有哪些祛痘方法效果好

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有哪些祛痘方法效果好?隨著社會的發(fā)展，以及生活、工作、學(xué)習(xí)壓力大的狀況下，不免會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，可惡的痘痘的就這樣出現(xiàn)在臉上了，下面讓我們一起來看看怎么辦吧!

洗臉：洗臉關(guān)于臉上有痘痘的親們，一定要分外注意了，水的溫度一定要注意好，不能使用過熱的水，因為那樣會刺激皮膚本身，最好是選擇溫水，依據(jù)自己保養(yǎng)習(xí)慣，可以在水中加入一些蜂蜜、醋、鹽等。

飲食：飲食方面真的是非常重要，為了這張臉一定要管住自己的嘴。一定一定不可以吃辛辣、刺激性食物，飲食多以蔬菜以及精瘦肉為主。另外，早晨起床之后一定要大口喝一杯涼白開，清理腸道，堅持腸道衛(wèi)生。

補水保濕：不要因為皮膚本身比較油，就抵觸使用具有滋潤效果的水、乳、霜。保濕的效果是控制皮膚的水油平衡，進一步抑制皮脂分泌，堅持毛孔清潔。

多運動：有時間有精力多做運動，晚上到公園慢跑，帶著耳機聽聽歌，讓身上出出汗，這樣在排毒的同時，也能讓自己堅持愉快心情。調(diào)整內(nèi)分泌的問題(我認為我老公臉上痘痘能消失跟運動有極大關(guān)系)

護膚品：很多長痘痘的人都是這種心里，希望可以通過藥物或者是護膚品，來保養(yǎng)讓痘痘消退，但是最終的結(jié)果都是不是很好。其實我是建議使用蘆薈，祛痘效果是最顯然的了?；蛘呤褂脤ＰУ撵疃蛔o膚品才行，不要隨意使用不知名的品牌。

堅持衛(wèi)生：被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常堅持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果，另外毛巾之類的，可以常常用沸水燙一燙，但是切忌洗衣粉洗!

2祛痘吃什么好

多吃含維生素A

維生素A的作用就是能促進上皮細胞的增速，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。胡蘿卜、牛奶、菠菜、動物肝臟等都是含有維生素A的食物，所以平常要多補充豐富的維生素A。

多吃含維生素B2

維生素B2能堅持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等，所以平常生活中多吃含有豐富維生素B2的食物也是不可缺少的。

多吃含維生素B6

維生素B6可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，維持皮膚健康。含維生素B6豐富的食物，主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)

吃含鋅豐富的食物

各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。鋅的來源廣泛,普遍存在于各種食物，但動植物性食物之間，鋅的含量和汲取利用率很大差別動物性食物含鋅豐富且汲取率高。其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。

多吃涼爽食物

這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

少吃辛辣刺激性食物

少吃脂肪性食物和甜食，這甜食和辛辣的東西，我們很多女生的最愛啊，一點都不吃怕是不行，只能建議大家盡量控制了

3皮膚日常護理方法

只有含油分的卸妝液才干徹底清除同屬油性的化妝品，所以卸妝、潔面必須分開進行。

不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激，所以保持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。

清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)，所以不能過度清潔皮膚。

要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽，要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加;把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、面頰、鼻梁等處順序輕刷，最后用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。

避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產(chǎn)生敏感痘痘。

堅持充足的睡眠很重要，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣非常重要，假設(shè)工作繁忙也建議盡量在12點之前睡覺，更加不能熬夜。畢竟身體才是本錢嘛!

4行之有效的祛痘

起痘原因有很多，例如內(nèi)分泌失調(diào)，上火，皮膚油性等。上火引起的痘痘很容易就能消滅，清熱解毒就行。內(nèi)分泌原因是身體機能混亂，簡單的護膚并不能解決問題，要從內(nèi)部解決，平常飲食要清淡，多運動，勤洗澡。有優(yōu)良的生活習(xí)慣，在注重平常保養(yǎng)。

油性皮膚容易引起各種炎癥，這也是痘痘高發(fā)人群。皮膚容易出油是由于皮脂腺分泌油脂時產(chǎn)生的脫落物堵塞毛孔，油性皮膚會沾染很多灰塵，堵塞毛孔，因此油性皮膚要注意飲食，皮膚清洗。

平常飲食要注意，辛辣的，油炸的，煙酒，咖啡等刺激性，和高熱量的食物要少吃。上網(wǎng)會刺激皮膚油脂分泌，控制上網(wǎng)時間。注意休息。多喝水，多吃蔬菜水果。

臉部清潔要徹底。先用熱毛巾敷臉兩分鐘左右，打開毛孔，用食鹽水清洗。如果覺得麻煩，也可以直接用加入食鹽的溫水多洗幾分鐘。然后用清潔好的潔面乳洗臉，泡沫洗面奶清潔效果相對好一些。我基本上用相宜本草，價格也不貴?，F(xiàn)在用的是DE，價格高點。不過效果好。然后用冷水沖洗，收縮毛孔。

毛巾要堅持干凈。并不是不臟就是干凈，上面有細菌。按時放入蒸鍋里，用水蒸氣蒸一蒸，殺菌消毒。也可以用海綿擦拭。

油性皮膚要用爽膚水，要有收縮毛孔的功能，補水效果要好。這很重要，我用的是蓮花高補水系列，用手輕拍面頰充分汲取，假設(shè)是覺得干燥，多拍兩次。然后用一種祛痘產(chǎn)品，最好純植物，