健美操的競賽

第十二章健美操競賽第一節(jié)健美操競賽的意義、種類及內(nèi)容一、健美操競賽的意義開展各種形式的健美操競賽活動，對促進健美操的普及與發(fā)展有著十分重要的意義。結，又能開闊思路，促進技術水平的提高。二、健美操競賽的種類健美操競賽可分為健身性健美操競賽和競技性健美操競賽兩大類。健身性健美操比賽以“鍛煉身體、推動群眾性運動及提高社會參與性”為目的，因此，不需要特定的競賽規(guī)則，技術要求較、低，比賽操作簡單，一般省、市和基層單位均可組織比賽。競技性健美操比賽以“奪標和提高技術水平”為目的，因此，比賽要求參賽者必須具備一定的身體素質和專項技術水平，參賽人數(shù)和年齡受到一定限制，并嚴格執(zhí)行競賽規(guī)則。競技性健美操比賽主要形式有：錦標賽、冠軍賽、邀請賽、友誼賽、大獎賽、運動員等級賽、大眾等級賽及基層比賽。三、健美操競賽的內(nèi)容健美操競賽的內(nèi)容有規(guī)定動作競賽和自編動作競賽。件等因素而特意在賽前創(chuàng)編好的成套動作，作為參賽隊共同的比賽套路。自編動作比賽是參賽單位按照賽前下發(fā)的競賽規(guī)程和特定的競賽規(guī)則要求，進行不同項目的自編動作比賽，每個項目都有嚴格的評分規(guī)則。第二節(jié)健美操競賽規(guī)則一、健身性健美操競賽規(guī)則（一）健美操規(guī)則概述1986198年國家體委審定頒布了《健美操規(guī)則》，自此，我國健美操比賽得以規(guī)范199年國際體聯(lián)成199519951997～2000200120042005～2008年版。規(guī)則發(fā)生了較2005—20082003年版為準進行簡單的介紹。（二）健身健美操比賽規(guī)則角度來簡單介紹。目的制定的目標是保證比賽評分的客觀性、規(guī)范性和公正性。比賽項目及內(nèi)容健美操教練員比賽含模仿操、指定領操、自選領操、知識問答。10分鐘健街舞；第5分鐘。形象與形體展示方面分為分分15秒。知識問答包括與健康生活方式有關的常識；與健美操有5～8分鐘有氧健(Lesmills分鐘。比賽場地與設備80～100cm12m×12m的地板或地毯，有背景遮擋，有專業(yè)的放音美操教練員比賽中賽臺背景還必須有比賽名稱和中國健美操協(xié)會會徽。參賽年齡大眾健美操比賽對參賽年齡的規(guī)定比較細致1213～1718～34歲；中年組，35～4950歲以上。另外，在參賽人數(shù)上也有規(guī)定：規(guī)定動作要求每隊人，性別不限或按規(guī)程執(zhí)行；自選動作可分為個人、雙人和集體項目等，性別按規(guī)程16～30比賽辦法大眾健美操比賽辦法根據(jù)各比賽具體情況而定，規(guī)則無特殊要求。全國健美操形象大使比賽分為兩個部分即分區(qū)賽和總決賽音樂伴奏140～15021份報到后交大會放音組。2×8拍的前奏，音樂的速度不限，比賽音樂必須是高質量的。比賽服飾服裝上可有亮片等裝飾物，女選手可化淡妝；比賽時選手不得佩帶飾物。全國健美操形象大使比賽根據(jù)比賽項目確定服飾全國健身健美操教練員比賽中比賽和頒獎時必須著健美操專用服和運動鞋服。比賽時不得佩戴首飾等任何飾物，女選手可化淡妝。二、競技性健美操競賽規(guī)則2005～20082005標準，必須按規(guī)則進行，不得擅自更改。（一）制訂競技健美操競賽規(guī)則的目的根據(jù)全世界范圍的國家的競技健美操競賽情況確定資格、規(guī)則和提供指導。（二）競賽性質、項目及內(nèi)容美操動作類型和難度動作的均衡性。（三）競賽時問成套動作時間為1分45秒，有加減5秒的寬容度。（四）比賽場地與設備lOm×lOm的集體5era寬的黑色帶，標記帶是場地的一部分。（五）參賽年齡FIG18FIG組：12—14組：15～17歲一17歲6歲～9歲；少年預備組：14歲～17歲。全國健美操錦標賽成人比賽可不分年齡組。（六）競賽程序與計分方法計分方法：團體分計算：預賽中各單項成績之和為團體總分，總分多者名次列前；分數(shù)相等時，以在單項中獲高分多者名次列前；再相等，名次并列，下一名為空額。(2時，以決賽得分高者名次列前；再相等，名次并列，下一名次為空額。（七）音樂伴奏比賽中的音樂伴奏可以使用一首或多首樂曲混合的音樂CDA賽用帶，并且清楚地表明運動員姓名、國家與參賽項目。（八）儀表與著裝禁止佩戴首飾。T形褲。袖口處不得在肩胛骨下有開口。③禁止帶首飾；可以使用疏散的小亮片。(最多不能超過服裝總面積的10％)三、中國高水平健美操學生運動員規(guī)定套路評分規(guī)則為響應教育部關于提高我國高水平學生運動員專項運動技術水平的要求122004年起在全國學生健美操比賽中推行。（一）總則宗旨·為中國競技健美操運動的競賽提供客觀統(tǒng)一的競賽規(guī)則?！樵u判員公正、準確地評分提供客觀依據(jù)?！①愓咛峁┵惽坝柧毢捅荣惖囊罁?jù)?！ぶ袊鴮W生提高競技健美操運動的規(guī)范性文件。參賽資格須是在教育部中國學生體育聯(lián)合會注冊的學生運動員。競賽目的動水平的提高與普及奠定基礎。競賽性質中國高水平健美操學生運動員成套規(guī)定動作比賽是中國學生健美操藝術體操協(xié)會的正式比賽。競賽內(nèi)容與人數(shù)·競賽內(nèi)容賽分為小學組、中學組、大學組。小學組設：男子單人操、女子單人操、三人操。執(zhí)行《中國高水平健美操學生運動員成套規(guī)定動作評分規(guī)則》。中學組設：男子單人操、女子單人操、雙人操、三人操。執(zhí)行《中國高水平健美操學生運動員成套規(guī)定動作評分規(guī)則》。大學組設：男子單人操、女子單人操、三人操、混合雙人操、六人操。執(zhí)行《FIG國際健美操競賽評分規(guī)則》?！じ傎惾藬?shù)男子單人：一名男運動員。女子單人：一名女運動員?；旌想p人：一名男運動員與一名女運動員。雙 人：兩名運動員，性別不中學)三 人：三名運動員，性別不限。集體六人：六名運動員，性別不限。比賽音樂·比賽音樂中、小學組規(guī)定動作比賽音樂由大會統(tǒng)一播放。大學組音樂自選、自備。比賽場地·比賽場地12—1)FIG10m×比賽場地可視其情況采用地板或地毯。圖12—1注：比賽場地必須設有緩沖區(qū)。(12m×12m)·等候場地前兩名運動員及教練員可以進入等候場地。教練員和運動員禁止進入評判區(qū)，違反規(guī)定者將由評判長取消其比賽資格。著裝要求垂飾物。例如：皮帶、飄帶和花邊等。頭發(fā)必須固定在頭上，化妝適度。禁止使用芭蕾舞鞋、摔跤鞋、爵士舞鞋、跑步鞋與外表有飾物的鞋。競賽程序比賽分為預賽和決賽。預賽成績?nèi)∏?0名進入決賽。出場順序·抽簽：預賽與決賽出場順序由大會競賽委員會賽前抽簽決定?！墮啵哼\動員在比賽叫到20秒后不出場，將由評判長減0.5分，60秒后不出場為棄權，宣布棄權后運動員將失去參加本項比賽的資格。成績與獎勵結束后，公布評判員的評分表?！た棺h：對評分結果提出抗議(特殊情況見第四章)?！ぷ詈蟪煽儯侯A賽成績不計入決賽成績，決賽中得分高者名次列前。員證書》。（二）評判組的組成與職責(1)·由中國學生健美操藝術體操協(xié)會選派3名成員組成。(2)評判組·評判長1名·評判員5～7名·視線評判員2名·總記錄長1名·輔助評判員若干名(1)高級評判組·監(jiān)督整個比賽情況，處理影響比賽進程的違紀情況或特殊情況?！げ榭丛u判員的評分，對在評判工作中表現(xiàn)不佳或傾向性打分的評判員提出警告。·更換被警告后仍表現(xiàn)不佳的評判員?！υ谠u判工作中有一項重大失誤的評判做出判決。評判長·職責評判長記錄整套動作，并且根據(jù)技術規(guī)程負責監(jiān)控在場的全體評判的工作。評判長負責如下減分：動作的中斷或停止；拖延時間出場；棄權；著裝問題；紀律處罰等?！藴蕜幼髦袛啵褐高\動員停止動作2～10秒的時間，然后繼續(xù)做動作。每次減0.5分。動作停止：指運動員停止動作并在10秒內(nèi)不能繼續(xù)做動作，最后為0分。拖延出場：運動員被叫到后20秒內(nèi)未出場，將由評判長減0.5分；運動員被叫到后60秒內(nèi)未出場，將被視為棄權，一旦宣布放棄，運動員將失去本項目的參賽權。著裝問題：運動員出場著裝完全不符合規(guī)定，減2.0分；運動員在比賽中出現(xiàn)的著裝問題。減0.5分。紀律處罰：警告或取消資格將依據(jù)評分規(guī)則中有關紀律處罰的規(guī)定進行。評判員·職責予嚴肅處理。視線評判員·職責出界由坐在場地對角的視線員評判，每一視線員負責兩條線，標志帶是比賽場地的一部分。運動員出界時，舉紅旗示意?！p分：任何運動員觸及標志帶以外的場地，每次減0.1分。記錄長·職責情況。在整個比賽結束后，各參賽隊還將得到一份完整的成績冊。輔助評判員·職責協(xié)助競賽組委會做與競賽相關的工作。（三）成套動作內(nèi)容與評分方法成套動作的內(nèi)容此次規(guī)定成套動作具有很好的規(guī)范性與目的性中學組成套動作結構(特定動作組合)由以下幾個部分組成?！ぬ囟▌幼骷胺种担?類(每類分值均為0.5分)4×8拍對稱操化動作4×8拍俯臥撐組合動作(2次標準開肘俯臥撐，2次夾肘后倒俯臥撐)1×84l×841×841×84次踢腿跳注：6類特定動作中，每一類都將被視為一個完整的動作，如達不到規(guī)定要求，將根據(jù)完成的情況給予不同程度的減分?！ね信e配合與動力性配合(集體項目)托舉配合3次2次9個評分方法成套動作滿分為10分。其中完成分為8分，表現(xiàn)力為2分。·最后得分：運動員成套動作的得分減去評判長的扣分為該運動員的最后得分。評分內(nèi)容分伴的配合、隊形的完成情況進行評判?！蚀_性：對規(guī)定成套中的每一個動作的準確性作出評價?！ぷ藨B(tài)：對運動員在完成成套過程中的姿態(tài)進行評價。·技術技巧：對運動員在完成成套動作的技術及能力進行評價?！ず吓c默契、完成隊形的準確性進行評價。完成情況標準要求·難度動作標準要求轉體的角度，不能多轉或少轉，轉體時身體不得偏離中心，起跳前不得有預轉跡象。團身跳吸腿時，大腿應平行于地面，兩腿并緊，腳尖伸直。不得彎曲，兩腿膝蓋并緊。做俯臥撐類的動作時，身體應平行于地面，俯臥撐動作屈臂時肘關節(jié)角度必須直角支撐兩腿必須平行于地面，腳跟或臀部不得接觸地面，雙臂必須伸直支撐于身體，雙腿并緊。170持2秒。直腿跨跳時，兩腿的開度不得小于170°，兩腿不得彎曲。文森支撐時，上腿搭于三頭肌上，身體與腿平行于地面，應保持2秒。彈踢腿的第一條預帶腿不得低于水平面，腿不得彎曲。第二條交換腿也不得彎曲，角度不得小于170°。10平行于地面。跳轉360°站再下成縱叉，跳轉時身體不得偏離中心，下成縱叉兩腿不得彎曲?！ぬ囟▌幼鳂藴室蟊仨毻暾耐瓿?×8拍對稱操化動作，不得少做任何一個動作。4×8個步驟。必須完整的完成1×8拍4次開合跳，分腿與肩同寬，腳尖外開斜前方45°，膝關節(jié)不得超過腳尖。必須完整的完成1×8拍4次吸腿跳，上體(頭至臀)正直吸腿，上腿大腿平行于地面，膝關節(jié)不得低于90°，上腿小腿垂直于地面，腳尖必須繃直，落地由腳尖過渡到腳跟。必須完整的完成1×8拍4次弓步跳，上體(重心)必須在兩腿之間，前、后腳尖必須向前不能外翻，膝關節(jié)在主力腿上，膝關節(jié)不得超過主力腿的腳尖，后腳腳跟不需要著地。1×8拍4起的腿必須伸直不得彎曲，腳尖繃直。踢腿的腳尖不得低于肩的平行線?！せ静椒藴室筇げ剑簜鹘y(tǒng)的低強度步伐，要求以腳尖至腳跟滾動式落地要圓滑。開合跳：分腿與肩同寬，腳尖外開斜前方45°。膝關節(jié)不得超過腳尖，屈腿的角度不得小于90°，并腿要有控制。90腿垂直于地面，腳尖必須繃直，落地由腳尖過渡到腳跟。上。膝關節(jié)不得超過主力腿的腳尖，后腳腳跟不需要著地。膝關節(jié)位置。后踢腿跑：要求髖關節(jié)和膝關節(jié)在一垂直線上，腳跟后踢。踢腿跳：只在髖關節(jié)位置做前或后運動，支撐腿可微屈，踢起的腿必須伸直不得彎曲，腳尖繃直，踢腿的腳尖不得低于肩的平行線?！な直蹣藴室笪恢脺蚀_、清晰，達不到正確的位置被視為無能力完成此動作，將給予減分?！な中螛藴室笠?guī)定動作中表現(xiàn)出的各種手形，要求準確、清晰、標準，手心的方向要正確，對不清晰的手形給予減分?！ぷ藨B(tài)標準要求軀干、后背、骨盆的穩(wěn)定以及腹肌的收縮。上體的標準位置，頸部的姿態(tài)，肩與頸相對于脊椎的位置關系。雙腳相對于踝關節(jié)和髖關節(jié)的標準位置關系。全部關節(jié)的自然標準狀態(tài)，位置形態(tài)及沒有關節(jié)的過分伸展?！ひ恢滦?、配合、隊形(集體項目)標準要求集體項目中(雙人、三人、六人)操化動作、過渡動作及難度動作的完整性與一致性。集體項目的配合完成要充分體現(xiàn)隊員之間的默契。集體項目的隊形的準確性及流暢性。完成扣分成套動作的評判根據(jù)運動員成套動作完成的情況進行度的減分。減分標準：小錯減0.1分；中錯減0.3分；大錯減0.5分。·難度動作在完成所有難度動作時，身體未保持正確的身體姿態(tài)。 －0.5俯臥撐動作胸離地面大10cm。 團身跳、科薩克跳大腿未平行于地面。 分直角支撐兩腿沒有明顯的離地。 －0.5文森支撐上腿未搭于三頭肌上，身體與腿未平行于地面。－0.5直腿跨跳兩腿的開度小170°。 彈踢腿的第一條預帶腿低于水平面。 分彈踢腿第二條交換腿角度不得小170°。 分跳轉360°身體偏離中心。 分縱叉時兩腿彎曲。 分燕式平衡晃動。 分落成俯撐前沒有明顯的騰空。 分落成俯撐時身體接觸地面。 分·特定動作扣分每一類特定動作必須完整的完成，凡是有一拍動作未完成將被視為大錯。－0.5分4作。)·錯誤扣分小錯(每次減0.1分)：無誤的完成，微小的錯誤，與完美完成之間輕微偏離。中錯(每次減0.2分)：與完美完成之間的清晰可辯的錯誤。大錯(每次減0.3分)：與完美完成之間的幾處偏離。嚴重錯誤(每次減0.5分)：與完美完成之間有多處或嚴重偏離。表12—1 扣分標準舉 例不正確的身體標準位置不正確的下肢關節(jié)標準位置例如：弓步時膝關節(jié)超過腳尖不正確下肢關節(jié)超過腳尖吸腿跳時髖關節(jié)伸展角度過小無控制落地技術膝關節(jié)僵直手臂位置不精確手臂動作無控制俯臥攆胸離地面大于10cm旋腿時腳觸地騰空落地時．有一名隊員未能與其他隊員同時落地轉體動作時，有一名隊員過早打開，或由于失去平衡而比其他隊員過早

減 分最多減0.5最多減O.3最多減O.3最多減O.3O.30.20.2每次減O.1每次減O.1最多減O.4O.5減O.5O.1每次減O.1每次減O.1踏出一步完成吸腿跳動作時，有一名隊員吸腿的角度與其他隊員不一致無控制的膝關節(jié)屈或伸表現(xiàn)力得分）

0.1O.2·表現(xiàn)力的描述自信：對運動員完成成套動作過程中的自信心進行評價。感染力：對運動員在完成成套過程中的健康活力、號召力進行評價。以捕捉觀眾的注意力。保持與觀眾的交流(真誠自然的面部表情而非喊叫和尖叫來體現(xiàn))。運動員在成套動作完成過程中，保持自信。動作準確性的降低。情緒。運動員以喊叫、尖叫和夸張的面部表情進行表演不認為是可接受的表現(xiàn)力?！け憩F(xiàn)力的加分標準非常好 獲1.8～2分要求：運動員有非常好的表現(xiàn)與自信，但在成套動作過程中有一兩次未能夠保持好 獲1.5～1.8分要求：運動員有好的表現(xiàn)與自信，但在成套動作過程中有最多有4次未能夠保持。(例如運動員在完成難度動作過程中或完成后出現(xiàn)了不安或錯誤)滿意 獲1～1.5分要求：運動員有非常好的表現(xiàn)與自信，但在完成每個難度動作之前面部都表現(xiàn)出擔憂、害怕或無安全感。差 獲O.5～1分2引觀眾。不可接受 獲O～0.5分要求：完全缺乏表現(xiàn)力，或運用夸張、不自然的面部表情以及喊叫與尖叫。（四）特殊情況以下被視為特殊情況：·音樂播放錯誤?！び捎谝繇懺O備而出現(xiàn)的問題。·由于現(xiàn)場設備問題引起的干擾。如燈光、賽臺、攝像機等?！て渌魏闻c選手無關的異物進入比賽場地?！みx手責任外的特殊情況而引起的棄權?！みx手在遇到以上任何情況發(fā)生時，應立即停止做動作，向仲裁委員會提出申請重做，經(jīng)批準后執(zhí)行，比賽以后提出的抗議無效。上述情況以外的問題，將由總評判長根據(jù)情況解決，總評判長的決定為最后決定。（五）評判指南難度動作評判要求表現(xiàn)力加分標準來進行成套動作的評判。成套動作中難度動作的內(nèi)容·A組：燕式平衡騰起成俯撐B組：直角支撐后舉腿文森屈臂支撐C180科薩克跳跳轉360直腿跨跳彈踢腿跳(直腿)D組：燕式平衡四、中國學生健康活力健身操表演套路評分規(guī)則（一）總則參賽資格我國所有大、中、小學的正式在校學生均可報名參加(含各類民辦學校)。競賽目的競賽性質及種類性質中國學生健康活力健身操比賽是中國學生體協(xié)健美操藝術體操協(xié)會的正式比賽項目。種類中國學生健康活力健身操大獎賽、明星賽、分區(qū)賽、邀請賽。競賽內(nèi)容中國學生健美操藝術體操協(xié)會審定的《中國學生健康活力健身操表演套路》。(1)競賽分組健康活力健身操水晶級成套組健康活力健身操黃金級成套組健康活力健身操白金級成套組健康活力健身操鉆石級成套組參賽人數(shù)(1)單人項目(性別不限)(2)集體項目以五人為單位，參加各組別的集體項目比賽。比賽音樂可選用由大會統(tǒng)一提供的音樂或自配音樂。比賽場地著裝要求套服在開幕式和閉幕式上，所有運動員必須身著各隊隊服。比賽服摔跤鞋、爵士舞鞋、跑步鞋與外表有飾物的鞋。應避免不正確的著裝，下列形式將被減分。露出身體的隱私部位。任何時候運動員必須身著護體內(nèi)衣。露出內(nèi)衣。女運動員可化妝，但要自然。健美操鞋始終保持干凈整潔。運動員不得穿有缺陷或過度暴露的服裝出場。領獎服領獎時必須身著比賽服。競賽程序···名次錄取預賽成績?nèi)∏?0名進入決賽。決賽名次的錄取以及競賽內(nèi)容根據(jù)競賽規(guī)程而定。(競賽內(nèi)容如：健康活力成套動作、個人能力、特長展示等。)10．出場順序·抽簽預賽與決賽出場順序由抽簽決定，抽簽在比賽前由競賽委員會負責?！墮?06宣布棄權后運動員將失去參加本項比賽的資格。成績與獎勵·成績公布評判員給運動員的評分及最后成績采用公開示分方法。每場比賽結束后公布所有成績?！た棺h對評分結果提出抗議?！ぷ詈蟪煽冾A賽成績不計入決賽成績，決賽中得分高者名次列前。·獎勵8.58.5或證書。·特別獎項賽事特設：最佳風采獎、最佳形體獎、最佳魅力獎、最佳活力獎。賽事特評：最佳教練員、精神文明獎。解釋權本規(guī)則的解釋權歸中國學生體協(xié)健美操藝術體操協(xié)會所有。（二）評判組的分組與職責評判組的組成·高級評判組由中國學生健美操藝術體操協(xié)會選派的3位高級專業(yè)評判組成?！ぴu判組評判長評判員：5～7名總記錄長：1名輔助評判員：若干(1)·監(jiān)督整個比賽情況?！ぬ幚碛绊懕荣愡M程的違紀情況或特殊情況?！げ榭丛u判員的評分?！υ谠u判工作中表現(xiàn)不佳或傾向性打分的評判員提出警告。·更換被警告后仍表現(xiàn)不佳的評判員?！υ谠u判工作中有失誤的評判做出判定。評判長評判長負責如下減分?！幼鞯闹袛嗷蛲Ｖ?。·拖延時間出場；棄權；著裝問題；紀律處罰等。動作的中斷或停止：運動員停止動作2～10秒的時間，然后繼續(xù)做動作，每次動作中斷將減0.5分。動作停止：運動員停止動作并在10秒內(nèi)不能繼續(xù)做動作。最后得分為O分。拖延出場：運動員被叫到后20秒內(nèi)未出場，將由評判長減0.5分。60參賽權?！ぶb問題：運動員比賽服不符合規(guī)定，將由評判長減0.5分。運動員在比賽中出現(xiàn)的著裝問題將由評判長減0.5分。·紀律處罰：警告或取消資格將依據(jù)評分規(guī)則中有關紀律處罰的規(guī)定進行。評判員告后如還不改變自己的評判行為將被更換，并給予嚴肅處理。（三）評分標準評分辦法成套動作滿分為10分。·最后得分在評判員的評分中去掉一個最高分和一個最低分長的扣分為該名運動員的最后得分。評分因素·健康活力成套動作表現(xiàn)活躍、自然、動感等精神面貌?！f(xié)調性運動員軀干和肢體同步完成動作的能力?！と犴g運動員各關節(jié)運動幅度的能力?！蚀_性肢體表現(xiàn)操化動作位置的精確性?！げ椒ネ瓿晌孱惒椒?交替類、邁步類、點地類、抬腿類、雙腿類)的質量。·耐力在整套動作中(無間歇)保持心血管系統(tǒng)運動強度的能力?！椥赃\動員完成動作過程中體現(xiàn)出來的輕快、輕巧。·自信該項為表現(xiàn)力的核心，運動員在完成動作時體現(xiàn)出相信自己的能力?！ば螒B(tài)在整套動作中必須表現(xiàn)出正確的動作姿態(tài)和身體的標準位置(自然標準狀態(tài)沒有關節(jié)的過分伸展)?！た刂屏\動員在完成某個動作過程中支配和調節(jié)軀體的能力。評分標準非常好 9.1～10.0分好 滿意 一般 差 不可接受 舉例舉例減分不正確的身體位置步伐沒有彈性步伐沒有控制0.50.50.5最多減O．5手臂位置不精確手臂動作無控制10控腿平衡動作不穩(wěn)定柔韌動作出現(xiàn)屈膝、勾腳尖計判指南

0.50.50.50.5最多減O．5分最多減0.3分為使評判員更加清晰、準確地理解并執(zhí)行本規(guī)則，特作如下介紹。基本形態(tài)的描述·軀干、后背、骨盆的穩(wěn)定以及腹肌的收縮?！ど象w的標準位置，頸部的姿態(tài)，肩與頸相對于脊椎的位置關系?！るp腳相對于踝關節(jié)和髖關節(jié)的標準位置關系?！と筷P節(jié)的自然標準狀態(tài)，位置形態(tài)及沒有關節(jié)的過分伸展?；静椒サ囊?guī)范性步伐規(guī)范準確，位置清晰，保持平穩(wěn)的控制和彈性。五類步伐的描述?！そ惶骖惒椒ィ簝赡_始終做依次交替落地的動作?！み~步類步伐：一條腿先邁出一步，重心移到這條腿上，另一腿用腳跟、腳尖點地或吸腿、屈腿、踢腿等，然后向另一個方向邁步的動作?！c地類步伐：一腿屈膝站立，另一腿伸出，用腳尖或腳跟點地后還原到并腿位置的動作?！ぬ阮惒椒ィ阂煌日玖?，另一腿抬起的動作。·雙腿類步伐：雙腿站立，身體重心在兩腿之間的動作。確，手形清晰，掌心的方向要正確。上肢動作的描述：·舉(Rise)：臂伸直向某方向抬起?！で?Bicepcurl)：前臂與上臂的角度不斷減小。·伸臂(Tricepkickback)：前臂與上臂的角度不斷增大?！で蹟[動(Lowrow)：屈肘在體側自然的擺動，可依次和同時進行?！ど咸?Uprightrow)：直臂或屈臂由上至下提抬起。如：屈臂前提，直臂側舉?！は吕?Putdown)：臂由上舉或側上舉拉至身體兩側。·(Chestpress)：立掌，臂由肩部向前推?！ぜ缟贤?Shoulderpress)：立掌，屈臂由肩部向上推。·擺動(Swing)：以肩關節(jié)為軸，手臂在180。以內(nèi)的運動稱為擺動?！?Scoopcircle180°～360于360°以上的圓周運動為繞環(huán)?！そ徊?Cross)：兩臂重疊成X形。力量俯臥撐：肘關節(jié)伸直，肩部平直，垂直于地面，頭部處于背部的沿長線。下落時胸與地面不得大于10厘米。腹肌控制：雙腿并攏，腳尖與膝關節(jié)伸直，上體為標準姿態(tài)。軀干與下肢的角度不得大于90°。俯撐控制：肘關節(jié)伸直，肩部平直，垂直于地面，頭部處于背部的延長線。柔韌雙腿的開度不得小于90°，雙腿伸直，姿態(tài)必須處于標準、優(yōu)美、自然的位置。一致性集體項目一致性意味著全部的動作如同一人一樣地完成（四）特殊情況以下被視為特殊情況：·音樂播放錯誤?！び捎谝繇懺O備而出現(xiàn)的問題?！び捎诂F(xiàn)場設備問題引起的干擾。如燈光、賽臺、攝像機、照相機等?！て渌魏闻c選手無關的異物進入比賽場地?！みx手責任外的特殊情況而引起的棄權。批準后執(zhí)行，比賽以后提出的抗議將視為無效。第三節(jié)健美操競賽組織健美操比賽的組織工作是健美操比賽順利進行及達到預期效果的重要保障一、賽前準備(一)召開主辦單位籌備聯(lián)席會議由主辦單位或主要負責人召集有關單位及部門的相關人員籌備會議點、規(guī)模等。成立競賽籌備委員會，確定辦公室成員，將任務分工落實到具體的人。(二)制定競賽規(guī)程競賽規(guī)程是舉辦健美操比賽重要的指導性文件××××年“×××”杯全國×××健美操錦標賽。比賽的目的：簡述舉行本次比賽的目的。如：××××××××××××××××××地點在下發(fā)規(guī)程前還不確定，則要將比賽所在的城市寫清楚。參加單位的條件：限定參賽者的范圍，要具體、明確。水平及年齡分組、是單項賽還是團體賽或單項、團體賽均有。有何特殊規(guī)定也要說明。參加人數(shù)及年齡：規(guī)定每個單位的參賽人數(shù)、參賽運動員的年齡要求。評分辦法：說明采用什么評分規(guī)則和記分辦法，團體賽和單項賽的錄取辦法。獎品或獎金。路線、聯(lián)系電話等都要很清楚、詳細。(三)建立競賽的組織機構為了使整個比賽的各項工作在嚴密的組織下順利進行人，副主任1人，委員若干人，它是比賽大會的最高領導機構。根據(jù)比賽規(guī)模決定成立幾個部門，大秘書處集資處

表12—3大會辦公室

新聞處 廣告、宣傳報道、標語牌、橫及新聞后勤處保衛(wèi)處接待處

生活事務、醫(yī)務、交通等接站、送站、訂返程車票大會組委會

競賽處仲裁委員會裁判委員會科研處

場地設備編排秩序冊、組織抽簽、排隊等裁判員檢錄員記錄員視線員播音員大會辦公室大會辦公室是大會組織委員會的權力執(zhí)行機構外聯(lián)絡等。辦公室下設秘書處、集資處、新聞處、后勤處、保衛(wèi)處、接待處等。導及各有關方面的人士。問題。布等。后勤處：下設生活事務組、財務組、醫(yī)務組和交通組。(6)接待處：負責接站、送站以及預定往返車票問題。2．仲裁委員會競賽評分，進行最后判決。多由有關專家和權威人士組成。競賽處供名次名單等重要工作。場地器材組主要負責比賽的場地及所需器材的準備。裁判委員會14～51～2l～21～2人組成?？筛鶕?jù)比賽規(guī)模大小適當增減裁判員的人數(shù)。科研處負責為科學研究采集數(shù)據(jù)和資料，促進健美操理論的發(fā)展，以更好指導實踐。(四)領隊和教練員會議領隊和教練員會議是競賽中一項重要內(nèi)容，是參賽隊以大會裁判員溝通的主要途徑之一，一般由組委會主持，各處負責人及裁判長參加。通常在賽前、賽后各安排一次。賽前領隊、教練員會議主要內(nèi)容包括：介紹比賽的準備情況。(3)宣布大會競賽日程及有關規(guī)定。解答和解決參賽隊提出的有關問題。如：比賽安排、生活、規(guī)程及規(guī)則等方面。如抽簽排定比賽出場順序。如果時間允許應采取公開抽簽的辦法由各隊代表自己抽簽由指定代理抽簽，并應在領隊、教練員會議上專門有所交代，以免引起誤會。經(jīng)驗，了解健美操最新發(fā)展信息提供了空間。該會在比賽結束之前召開效果更好。(五)編排秩序冊隊的名單，大會活動日程表、比賽補充通知、競賽日程表、各場比賽出場順序等。(六)組織裁判員學習公正、公平，利于健美操比賽向前發(fā)展。(七)場地器材檢查由場地設備處負責準備比賽和練習的場地，準備音響及照明裝置，準備裁判工作用具，如計時表、計算器、示分牌、紅綠旗等，并按運動員出場順序準備好評分單和筆。二、比賽進行10分鐘左右開始檢錄前幾組上場的運動員，保證比賽的順利進行。(二)評分工作裁判員根據(jù)規(guī)則評分要求對運動員完成的動作進行現(xiàn)場獨立的評分，并將評分填在評分表上或示分牌上，轉交裁判長并由裁判長作其它扣分。(三)宣告員工作(四)記錄組工作績公告，并在整個比賽結束后各隊離會前印發(fā)成績冊。(五)放音工作負責接收、保存、按比賽順序準確無誤放音，交還各隊錄音帶或光盤工作，保證比賽順利進行。三、賽后結束宣布成績舉行頒獎儀式。編印成績冊，并分發(fā)至各參賽隊、裁判員等有關部門。大會各部門進行總結工作會議。接待處安排運動員離會。第四節(jié)健美操裁判法一、健身健美操裁判法(一)裁判組組成5～711～22～31減裁判人員。(二)評分方法10到0．11～23個分數(shù)的平均分即為得分，再減去裁判長減分即為最后得分。全國健美操形象大使比賽與全國健身健美操教練員比賽評分方法相似101～2(三)比賽成績與獎勵各比賽的獎項設置與獎勵辦法均按比賽規(guī)程執(zhí)行健美操教練員比賽在決賽結束要進行頒獎儀式。(四)成績計算大眾健美操比賽的比賽成績按比賽規(guī)程執(zhí)行(五)評分競賽的評分工作是組織與進行裁判工作的重要組成部分力，提高評判的水平。(1)評分因素及分值健身健美操比賽分規(guī)定動作評分和自選動作評分兩部分4(6101043/個人分)。(2)評分內(nèi)容①表演和團隊精神致。②規(guī)定動作的動作的完成O．1～0.2分；漏做1×82×8分或更多。身體的協(xié)調性分；整套動作不吻合扣0．5分或更多。③自選動作的動作完成動作優(yōu)美。④動作設計動作設計上要求動作具有藝術性和安全性。觀協(xié)調。臥直腿舉腿、仰臥兩頭起；臀部低于膝關節(jié)的深蹲；高難度的托舉動作。(1)評分因素及分值象44分。才藝表演分動作設計、動作完成和藝術性三個方面，動作設計含3分。領操包括制定領操和自選領操兩方面。領操評2324分；著裝得體，符合個人特點，I分。(2)評分內(nèi)容①模仿操評判模仿操評判依據(jù)包括：動作有健美操特點。富有表現(xiàn)、充滿激情，能充分的展示自己。動作規(guī)范、技術正確。反應敏捷、動作協(xié)調。②形象與形體評判進步態(tài)協(xié)調，造型協(xié)調，富于表現(xiàn)，體現(xiàn)健康、青春的氣質。③才藝表演評分因素與分值特點。④知識問答評分因素為回答問題正確，反映敏捷，知識面廣?？邶X清晰、語言流暢、語言邏輯l生和表達能力強。著裝得體，符合個人特點，表情自然、大方、自信。⑤領操評分4×8拍(324×8拍樂段進行，不在樂段的中間換動作，動作符合音樂節(jié)奏。裁判長減分20（六）裁判技巧賽后萬一出現(xiàn)問題時查找。二、競技體操裁判法裁判組成包括高級裁判組：由健美操委員會3名制定成員組成；裁判組：藝術裁判4人完成裁判4人；難度裁判2人；視線裁判2人；計時裁判1人；裁判長1人；共計14人。(二)裁判組職責：1．藝術裁判的職責是根據(jù)下列標準評價成套動作的創(chuàng)編：操化動作、難度動作、過渡／連接和托舉動作的成套創(chuàng)編；音樂的使用；操化動作組合；比賽場地的使用；表現(xiàn)力與同伴的配合。10．0分的藝術分按照以上5項均分，每項2分，以0．1遞增。完成裁判職責：對成套動作完成情況的評分取決技術技巧和合拍與一致性。FIG出11～1．00．11240．1分。（三）評分藝術分是去掉4名藝術裁判的評分最高分與最低分，所剩分數(shù)的平均分為最后藝術分。完成分是去掉4名完成裁判最高分與最低分，所剩分數(shù)的平均分為完成藝術分。藝術與完成所允許的最大分差、競賽中間兩個有效分的分差不得超過：最后得分10．00—8．00=O．37．912—7．OO=0．46．912—6．00=0．55．912—0．00=0。6若有效分的分差多于以上要求，則取全部四個分數(shù)的平均分。名裁判一致同意的分數(shù)為最后得分，若意見分歧則取平均分。藝術分、完成除之前)，競賽后將分析全體裁判的評分，并予以適當處罰。（四）比賽成績與獎勵成績公告與發(fā)放是每個裁判員給每個運動員的分數(shù)和最后成績必須公之于眾不帶人決賽，決賽中得分高者名次列前。若得分相等，名次將按順序取決于下列標準：(1)最高完成總分；(2)最高難度總分；(3)考慮全部藝術分(不除去最高分和最低分)；(4)考慮三個藝術最高分；(5)考慮兩個藝術最高分；(6)同樣適用于完成分。獎項設置按照競賽規(guī)程執(zhí)行；決賽結束進行頒獎儀式。有關細則請參看2005～2008年版《競技健美操競賽規(guī)則》。第五節(jié)健美操競賽的觀賞一、欣賞健美操比賽的常識(一)核心——健美操項目特點健美操是一個高度藝術性的項目力，給人以強烈的藝術享受，令人難以忘懷。(二)主角——運動員表演運動的意義，真正實現(xiàn)藝術體育的價值。(三)焦點——執(zhí)法裁判員對教練員、運動員辛勤勞動的最好認可，也是對觀眾的極大尊重。(四)靈魂——健美操音樂產(chǎn)生絕佳的運動觀賞效果。(五)主體——文明觀眾二、競技健美操的審美內(nèi)容(一)男女運動員健美的形體體型是“健康、力量、美麗”的表現(xiàn)，是人類有史以來一直追求的夢想。(二)變幻莫測的操化動作7(三)均衡多樣的難度動作12個；成俯撐落地或成212(四)和諧默契的配合動作時間、空間、能力和表現(xiàn)力上必須整齊劃一、形神一致，以體現(xiàn)集體項目的高度一致性。(五)靈活多樣的空間轉換和隊形變換4個次空次不同的隊形變化。隊形變化要求清晰、流暢，自然、迅速、美觀，且變化在一個8拍內(nèi)完成，充分體現(xiàn)健美操的快速、多變。(六)動感自信的表現(xiàn)力能感染觀眾，帶動觀眾一起躍躍欲試。三、健身健美操與競技健美操比賽的比較(一)健身健美操與競技健美操基本要求對照表表12—4對照內(nèi)容比賽目的使用規(guī)則

健身健美操比賽展示健身成果、促進健身加強健身者之間的交流《健身健美操競賽規(guī)則》(中國國家體育總局體操運動管理中心中國健美操協(xié)會頒布)

競技健美操比賽提高運動技術水平，獲得好成績，奪取錦標《競技健美操競賽規(guī)則》(國際體操聯(lián)合會頒布)正方形場地，場地邊有5厘米寬的標記帶，標記