體育運(yùn)動(dòng)消耗大量的能量

體育運(yùn)動(dòng)消耗大量的能量篇一：體育鍛煉要消耗大量的能量,是一種最好的減肥方法.在體育鍛煉中,消耗的能

一、整體解讀

試卷緊扣教材和考試說(shuō)明，從考生熟悉的根底知識(shí)入手，多角度、多層次地考察了學(xué)生的數(shù)學(xué)理性思維才能及對(duì)數(shù)學(xué)本質(zhì)的理解才能，立足根底，先易后難，難易適中，強(qiáng)調(diào)應(yīng)用，不偏不怪，到達(dá)了“考根底、考才能、考素質(zhì)〞的目的。試卷所涉及的知識(shí)內(nèi)容都在考試大綱的范圍內(nèi)，幾乎覆蓋了高中所學(xué)知識(shí)的全部重要內(nèi)容，表達(dá)了“重點(diǎn)知識(shí)重點(diǎn)考察〞的原那么。

1．回歸教材，注重根底

試卷遵循了考察根底知識(shí)為主體的原那么，尤其是考試說(shuō)明中的大局部知識(shí)點(diǎn)均有涉及，其中應(yīng)用題與抗戰(zhàn)成功70周年為背景，把愛國(guó)主義教育浸透到試題當(dāng)中，使學(xué)生感受到了數(shù)學(xué)的育才價(jià)值，所有這些題目的設(shè)計(jì)都回歸教材和中學(xué)教學(xué)實(shí)際，操作性強(qiáng)。

2．適當(dāng)設(shè)置題目難度與區(qū)分度

選擇題第12題和填空題第16題以及解答題的第21題，都是綜合性問(wèn)題，難度較大，學(xué)生不僅要有較強(qiáng)的分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的才能，以及扎實(shí)深沉的數(shù)學(xué)根本功，而且還要掌握必須的數(shù)學(xué)思想與方法，否那么在有限的時(shí)間內(nèi)，很難完成。

3．布局合理，考察全面，著重?cái)?shù)學(xué)方法和數(shù)學(xué)思想的考察

在選擇題，填空題，解答題和三選一問(wèn)題中，試卷均對(duì)高中數(shù)學(xué)中的重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)展了反復(fù)考察。包括函數(shù)，三角函數(shù)，數(shù)列、立體幾何、概率統(tǒng)計(jì)、解析幾何、導(dǎo)數(shù)等幾大版塊問(wèn)題。這些問(wèn)題都是以知識(shí)為載體，立意于才能，讓數(shù)學(xué)思想方法和數(shù)學(xué)思維方式貫穿于整個(gè)試題的解答過(guò)程之中。

篇二：運(yùn)動(dòng)防護(hù)一二三

運(yùn)動(dòng)防護(hù)教案

一、設(shè)計(jì)思想：

堅(jiān)持平安第一，安康第一的指導(dǎo)思想，貫徹執(zhí)行中小學(xué)體育與安康課程標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)小學(xué)生的年齡生理、心理的特點(diǎn)，以素質(zhì)、創(chuàng)新教育為中心，強(qiáng)化小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)平安意識(shí)，落實(shí)平安措施，著重進(jìn)展科學(xué)鍛煉、心理安康、平安常識(shí)等教育教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生懂得在體育運(yùn)動(dòng)中如何保障人身平安，進(jìn)一步減少、防止體育活動(dòng)中傷害事故的發(fā)生。

二、教材分析：

體育運(yùn)動(dòng)存在著風(fēng)險(xiǎn)，隱含著傷害。體育運(yùn)動(dòng)平安常識(shí)的教學(xué)是讓學(xué)生“加強(qiáng)防范學(xué)會(huì)自護(hù)〞的教育內(nèi)涵的詳細(xì)表現(xiàn)，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)平安常識(shí)的學(xué)習(xí)，可以增強(qiáng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)平安防范意識(shí)，掌握必要的體育運(yùn)動(dòng)平安防范知識(shí)與技能，進(jìn)步自我保護(hù)才能，促進(jìn)學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中可以合理活動(dòng)、科學(xué)鍛煉，最大限度地預(yù)防運(yùn)動(dòng)事故的發(fā)生和減少平安事件對(duì)學(xué)生造成的傷害。

教材內(nèi)容來(lái)自于學(xué)生所熟悉的日常體育與安康課的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練及體育活動(dòng)，是體育與安康運(yùn)動(dòng)中實(shí)用性自我防范知識(shí)與自護(hù)技能，深化淺出。教材中所談到的小學(xué)生參加體育活動(dòng)時(shí)的平安本卷須知與自我保護(hù)，需要前面所學(xué)知識(shí)為根底，所以小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)平安常識(shí)的教學(xué)既是舊知識(shí)的應(yīng)用又是新知識(shí)的探究。

三、學(xué)情分析：

小學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)逐漸增強(qiáng)，評(píng)價(jià)才能開始開展起來(lái)，但還不擅長(zhǎng)正確地進(jìn)展判斷與辨析，往往是提出自己的見解，但不擅長(zhǎng)全面地評(píng)價(jià)一個(gè)人的行為表現(xiàn)。在日常生活中又缺少抑制困難的意志和毅力，他們對(duì)小學(xué)生的日常行為要求比擬熟悉，但從總體上說(shuō)，對(duì)常規(guī)的認(rèn)識(shí)不深化，動(dòng)作不到位，行為不標(biāo)準(zhǔn)，又不屑做或不能堅(jiān)持做。假設(shè)他們無(wú)視體育運(yùn)動(dòng)平安，那么，體育運(yùn)動(dòng)中碰到危險(xiǎn)，發(fā)生意外傷害是非常容易的事。

在小學(xué)生的體育活動(dòng)中，我們經(jīng)常碰到這種現(xiàn)象，無(wú)論任何運(yùn)動(dòng)，任何動(dòng)作，學(xué)生們都想嘗試，不畏恐懼?？謶中睦淼漠a(chǎn)生是隨年齡的增長(zhǎng)、生活經(jīng)歷的積累、自我保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)而增強(qiáng)的。年齡越小，恐懼感越弱，因?yàn)樗恢朗裁唇形ｋU(xiǎn)，如“初生牛犢不怕虎〞就是這個(gè)道理。

因此，在小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)平安常識(shí)教學(xué)中，主要幫助學(xué)生樹立平安觀念，理解平安根本常識(shí)，具備對(duì)危險(xiǎn)的初步判斷才能，掌握躲避危險(xiǎn)和自我保護(hù)的簡(jiǎn)易方法，不斷進(jìn)步學(xué)生的自我平安意識(shí)、自律意識(shí)和自護(hù)才能，最大限度地預(yù)防和減少體育平安事故的發(fā)生。充分利用小學(xué)生的心理與學(xué)習(xí)特點(diǎn)，采用多種形式的課堂教學(xué)形式，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、思維和交流習(xí)慣，通過(guò)豐富多彩的課堂理論活動(dòng)，充分刺激學(xué)生的視覺、觸覺、聽覺，使學(xué)生獲得感性認(rèn)識(shí)和技能的形成過(guò)程。

四、教學(xué)目的：

1.理解體育運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的原因及防范常識(shí)。

2.知道體育運(yùn)動(dòng)傷害事故的防范方法，學(xué)會(huì)一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護(hù)的技能。

3.對(duì)平安科學(xué)的鍛煉身體有認(rèn)識(shí)，明白體育運(yùn)動(dòng)要做到科學(xué)、合理、平安，有自我保護(hù)意識(shí)。

五、重點(diǎn)難點(diǎn)：

1.教學(xué)重點(diǎn)：知道體育運(yùn)動(dòng)的平安本卷須知。參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的平安本卷須知是學(xué)生今后體育運(yùn)動(dòng)中保障自身平安的準(zhǔn)那么之一，因此是教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)。

2.教學(xué)難點(diǎn)：體育運(yùn)動(dòng)平安意識(shí)得到深化，防范知識(shí)技能在今后的體育運(yùn)動(dòng)中可以自主運(yùn)用。在體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，平安防范可以減少運(yùn)動(dòng)平安事故，要求學(xué)生具有較強(qiáng)的自我保護(hù)和應(yīng)對(duì)才能，對(duì)于學(xué)生有一定的難度，所以是教學(xué)內(nèi)容的難點(diǎn)。

六、教學(xué)形式：導(dǎo)練式課堂教學(xué)形式

1.指導(dǎo)學(xué)生自主探究、發(fā)現(xiàn)、交流、尋求答案。

2.引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情境，以學(xué)生為主體，讓學(xué)生結(jié)合自己的體育鍛煉經(jīng)歷以及活動(dòng)經(jīng)歷參與課堂互動(dòng)，突出教學(xué)重點(diǎn)和打破教學(xué)難點(diǎn)。

七、教學(xué)策略：主動(dòng)參與教學(xué)策略

通過(guò)實(shí)例、課件、師生互動(dòng)等，指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合體育活動(dòng)經(jīng)歷或經(jīng)歷主動(dòng)參與。

八、教學(xué)手段：多媒體教學(xué)

根據(jù)教材的內(nèi)容，考慮學(xué)生已經(jīng)具有的平安防范知識(shí)與技能，充分利用多媒體的直觀動(dòng)態(tài)教學(xué)手段，通過(guò)討論、交流、學(xué)習(xí)等一系列的師生活動(dòng)展開教學(xué)。發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

九、課前準(zhǔn)備

1.學(xué)生的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備：查找搜集與小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)平安常識(shí)相關(guān)的資料。

2.教師的教學(xué)準(zhǔn)備：查找搜集圖文、視頻和音頻等資料，制作課件，精心備課，梳理思路，預(yù)設(shè)想課，準(zhǔn)備教具。

3.教學(xué)環(huán)境的設(shè)計(jì)：師生互動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與課堂互動(dòng)交流。

4.教學(xué)用具的準(zhǔn)備：調(diào)試操作多媒體，課件演示。

十、教學(xué)過(guò)程：

〔一〕視頻導(dǎo)入〔NBA比賽集錦〕

1.導(dǎo)言：同學(xué)們，看過(guò)籃球比賽后，有什么感受？有沒有危險(xiǎn)呢？

學(xué)生各敘己見。

2.引導(dǎo)學(xué)生自主探究：運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的原因。

學(xué)生討論交流，各自發(fā)表。

1〕認(rèn)識(shí)缺乏

對(duì)運(yùn)動(dòng)傷害預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)缺乏，未能積極有效地采取預(yù)防措施，或措施不當(dāng)，及易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生。

2〕準(zhǔn)備活動(dòng)缺乏

〔1〕不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)展劇烈的體育活動(dòng)，及易造成肌肉損傷、肌腱扭傷，韌帶拉傷等運(yùn)動(dòng)傷害；

〔2〕準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能尚未到達(dá)適宜程度，就進(jìn)展運(yùn)動(dòng)，易對(duì)器官功能造成傷害；

〔3〕準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容不得當(dāng)或準(zhǔn)備活動(dòng)過(guò)量，致使準(zhǔn)備活動(dòng)無(wú)效或身體功能有所下降。

3〕心理狀態(tài)不良

在活動(dòng)中由于急燥，恐懼、害羞、麻木、缺乏經(jīng)歷或不自量力，也容易導(dǎo)致傷害事故。

4〕氣候因素

過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍傷或其它傷害事故。

5〕身體素質(zhì)弱，體育根底差，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，容易發(fā)生傷害事故。

6〕違犯課堂紀(jì)律、活動(dòng)要求和規(guī)定，也是造成身體傷害事故的原因。

3.體育課與體育活動(dòng)應(yīng)該注意那些平安事項(xiàng)？

學(xué)生發(fā)表自己的見解。

4.教師歸納出示課題：小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)平安常識(shí)

〔二〕探究新知

活動(dòng)一：運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該注意那些事項(xiàng)？〔演示文稿〕

1.檢查自己的身體情況

參加體育活動(dòng)，首先要理解自己的身體狀況，要學(xué)會(huì)自我監(jiān)視，隨時(shí)注意身體功能狀況變化，假設(shè)有不良病癥要及時(shí)向教師反映情況，采取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適宜參與體育活動(dòng)的疾病而隱瞞病情，勉強(qiáng)參加活動(dòng)。

學(xué)生有以下疾病或病癥，制止參加體育活動(dòng)：

①體溫增高的急性疾??；

②各種內(nèi)臟疾病〔心、肺、肝、腎和胃腸疾病〕的急性階段；

③但凡有出血傾向的疾病，如肺及支氣管咳血，鼻出血，傷后不久而有出血危險(xiǎn)，消化道出血后不久等；

④惡性腫瘤；

⑤傳染病及慢性疾病，如乙肝等。

⑥患有心臟病、高血壓等疾病的學(xué)生，制止參加長(zhǎng)跑等長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)的工程鍛煉

2.檢查場(chǎng)地和器材

要認(rèn)真檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)器材，消除平安隱患。要注意場(chǎng)地中的不平安因素，如場(chǎng)地是否平整，要去除石頭土塊；檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等；檢查體育設(shè)施是否結(jié)實(shí)平安可靠，器材的完好度等。不冒險(xiǎn)，確保自身平安。

3.做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備

要穿運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。

合作探究：為什么要做熱身準(zhǔn)備活動(dòng)？

就是要抑制內(nèi)臟器官在生理上的惰性，以減低運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的時(shí)機(jī)。

運(yùn)動(dòng)前不重視做準(zhǔn)備活動(dòng),或準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分、不正確、不科學(xué)，是引起運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因；準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能不興奮，肌肉供血量缺乏，在這樣的身體狀態(tài)下進(jìn)展活動(dòng)，動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)，及易造成損傷。

假設(shè)突然進(jìn)展劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶、肢體無(wú)力、呼吸困難、動(dòng)作失調(diào)等現(xiàn)象。

活動(dòng)二：運(yùn)動(dòng)時(shí)有那些本卷須知？〔演示文稿〕

1.要掌握動(dòng)作要領(lǐng)

在體育鍛煉活動(dòng)中，理解和掌握動(dòng)作要領(lǐng)及方法，不僅可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)揮好技術(shù)動(dòng)作，到達(dá)體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強(qiáng)自信心，防止不必要的傷害。

2.要正確使用器材

要理解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴(yán)格遵守相關(guān)操作規(guī)程，在一些體育器械(如鉛球、實(shí)心球等)的使用中，要注意選擇適當(dāng)場(chǎng)地，確保自身平安，同時(shí)還要注意不要傷及別人平安。

3.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要適當(dāng)。

參加體育活動(dòng)要根據(jù)身體素質(zhì)條件，選擇最有利于增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。可循序漸進(jìn)，由易到難，從小到大。負(fù)荷過(guò)小，對(duì)身體作用不大；負(fù)荷過(guò)大，會(huì)損害身體；只有適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，才能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)步安康程度?；顒?dòng)三：運(yùn)動(dòng)后的本卷須知有那些呢？〔演示文稿〕

1.認(rèn)真做恢復(fù)整理活動(dòng)

做恢復(fù)整理活動(dòng)的目的就是使人體更好的從緊張運(yùn)動(dòng)狀態(tài)過(guò)渡到安靜狀態(tài)，使心臟逐漸恢復(fù)平靜，放松身心。假設(shè)突然停頓運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成暫時(shí)性的貧血，產(chǎn)生心慌、暈倒等一系列不良現(xiàn)象，對(duì)身心安康造成損害。

2.自我檢查運(yùn)動(dòng)反響

假設(shè)感到非常疲勞，四肢酸沉，出現(xiàn)心慌、頭暈，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，需要好好調(diào)整與休息。運(yùn)動(dòng)后經(jīng)過(guò)合理的休息感到全身舒適，精神愉快，體力充分，食欲增加，睡眠良好，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排比擬合理。

3.適當(dāng)補(bǔ)充能量

參加體育運(yùn)動(dòng)要消耗大量的能量，所以在運(yùn)動(dòng)后〔運(yùn)動(dòng)前也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充能量〕要科學(xué)飲食，保證身體的需要，確保獲得最正確的鍛煉效果。

①半小時(shí)至1小時(shí)后進(jìn)餐

②防止喝含有咖啡因的飲料

③5至10分鐘后飲水〔含鹽〕

〔三〕深化明理

活動(dòng)四：梳理歸納

小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)平安口訣〔配樂演示文稿〕

1.課外活動(dòng)到操場(chǎng)，檢查場(chǎng)地和器材；

2.運(yùn)動(dòng)服裝先換上，手表飾品要摘掉；

3.鍛煉前要做熱身，活動(dòng)四肢扭扭腰；

4.運(yùn)動(dòng)前后喝點(diǎn)水，劇烈運(yùn)動(dòng)要適量；

5.遵守規(guī)那么講文明，危險(xiǎn)動(dòng)作杜絕掉；

6.運(yùn)動(dòng)全部完畢后，恢復(fù)整理要做好。

再通過(guò)梳理歸納，使學(xué)生深化理解和學(xué)習(xí)為了防止運(yùn)動(dòng)傷害而采取的措施、方法，進(jìn)步運(yùn)動(dòng)平安防范方法的實(shí)際應(yīng)用才能，增強(qiáng)學(xué)生的平安防范意識(shí)。

〔四〕拓展延伸

活動(dòng)五：哪些體育運(yùn)動(dòng)少兒不宜過(guò)早參加？〔演示文稿〕

致使關(guān)節(jié)變形的工程、肌肉負(fù)重工程、負(fù)荷量大的工程、消耗能量大的工程等不宜過(guò)早參加。如：長(zhǎng)跑、倒立、舉重、拔河、掰手腕等。

讓學(xué)生知道體育運(yùn)開工程存在的危險(xiǎn)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)平安防范知識(shí)的理解，進(jìn)一步穩(wěn)固運(yùn)動(dòng)平安防范自護(hù)知識(shí)。

〔五〕課堂小結(jié)：

1.學(xué)生自評(píng)，知道多少體育運(yùn)動(dòng)平安常識(shí)？

2.同學(xué)之間互評(píng)各自的表現(xiàn)，看誰(shuí)學(xué)得好。

3.教師歸納總結(jié)：

科學(xué)而平安地進(jìn)展體育運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)我們的身心安康。相反，體育運(yùn)動(dòng)假設(shè)不能做到科學(xué).平安鍛煉，就不能到達(dá)運(yùn)動(dòng)目的，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)還會(huì)對(duì)人體造成傷害。因此我們懂得一些體育運(yùn)動(dòng)平安常識(shí)，掌握一定的平安防范知識(shí)，養(yǎng)成良好的平安運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，就會(huì)到達(dá)安康身心的目的。

十一、板書設(shè)計(jì)

小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)平安常識(shí)

1.運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備好

2.運(yùn)動(dòng)時(shí)講科學(xué)

3.運(yùn)動(dòng)后要恢復(fù)

采用這種歸納式的板書，便于學(xué)生學(xué)習(xí)的系統(tǒng)化與掌握，從而到達(dá)進(jìn)步學(xué)生平安意識(shí)和自我保護(hù)才能的目的。

十二、作業(yè)設(shè)計(jì)

將今天所學(xué)知識(shí)回家與家人交流。

針對(duì)小學(xué)生的認(rèn)識(shí)、才能程度，結(jié)合本課教材與現(xiàn)實(shí)生活嚴(yán)密聯(lián)絡(luò)的特點(diǎn)，讓學(xué)生通過(guò)與家人的溝通交流獲取間接經(jīng)歷，促進(jìn)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)平安意識(shí)的進(jìn)步。

十三、教學(xué)設(shè)計(jì)說(shuō)明

體育作為學(xué)校教育的重要組成局部，由于自身的特點(diǎn)〔運(yùn)動(dòng)、器械〕或其它各種因素，運(yùn)動(dòng)傷害事故〔尤其是運(yùn)動(dòng)性損傷〕偶有發(fā)生，成為學(xué)校教育過(guò)程中的不平安因素，給學(xué)生心理、生理帶來(lái)了宏大的傷害。小學(xué)生平安防護(hù)意識(shí)比擬淡薄，缺乏運(yùn)動(dòng)平安知識(shí)和自護(hù)方法，是造成體育活動(dòng)中平安事故的根本原因。因此，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自我保護(hù)，注意平安防范，防止受到運(yùn)動(dòng)傷害是非常必要的。

1．小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)平安常識(shí)的教學(xué)通過(guò)放手讓學(xué)生課前搜集資料，課上進(jìn)展主題任務(wù)鍛煉學(xué)生對(duì)知識(shí)的綜合運(yùn)用才能

2．教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)是通過(guò)讓學(xué)生結(jié)合自己的體育活動(dòng)經(jīng)歷或經(jīng)歷，并在教師的指導(dǎo)和課件演示的幫助下，進(jìn)展互動(dòng)交流，使學(xué)生初步掌握體育運(yùn)動(dòng)平安常識(shí)并嘗試運(yùn)用。

3．將“平安第一〞、“安康第一〞的指導(dǎo)思想放在的首位，讓體育運(yùn)動(dòng)平安意識(shí)浸透到每一位學(xué)生的思想，讓每一位學(xué)生都具備一定的運(yùn)動(dòng)平安知識(shí)、防范意識(shí)和自護(hù)才能。

篇三：運(yùn)動(dòng)平安常識(shí)19

運(yùn)動(dòng)平安常識(shí)

教學(xué)目的

1、認(rèn)知目的：理解運(yùn)動(dòng)傷害事故的防范常識(shí)。

2、技能目的：知道運(yùn)動(dòng)傷害事故的防范方法，學(xué)會(huì)一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護(hù)的技能。

3、情感目的：對(duì)平安科學(xué)的鍛煉身體有認(rèn)識(shí)，有自我保護(hù)意識(shí)。

教學(xué)重點(diǎn)：

知道體育運(yùn)動(dòng)的平安本卷須知。

教學(xué)難點(diǎn)：

體育運(yùn)動(dòng)平安意識(shí)得到深化，能在今后的體育活動(dòng)中自發(fā)的運(yùn)用。

教法與學(xué)法：

1、讓學(xué)生自主探究、想象、發(fā)現(xiàn)、尋求答案。

2、啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情景，以學(xué)生為主體，讓學(xué)生結(jié)合自己的體育鍛煉經(jīng)歷以及活動(dòng)經(jīng)歷突出教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

教學(xué)過(guò)程：

〔一〕導(dǎo)入

1、導(dǎo)言：同學(xué)們，你們看過(guò)足球比賽么？有什么感受？有沒有危險(xiǎn)呢？

〔1〕學(xué)生各敘己見?！?〕教師歸納出示課題。

2、引導(dǎo)學(xué)生自主探究：體育課與體育活動(dòng)應(yīng)該注意那些平安事項(xiàng)？

學(xué)生討論交流，各自發(fā)表。

〔二〕學(xué)習(xí)新知識(shí)

1、運(yùn)動(dòng)前的本卷須知

〔1〕檢查自己的身體情況

參加體育活動(dòng)，首先要理解自己的身體狀況，要學(xué)會(huì)自我監(jiān)視，隨時(shí)注意身體功能狀況變化，假設(shè)有不良病癥要及時(shí)向教師反映情況，采取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適宜參與體育活動(dòng)的疾病而隱瞞病情，勉強(qiáng)參加活動(dòng)。

學(xué)生有以下疾病或病癥，制止參加體育活動(dòng)：

①體溫增高的急性疾病；

②各種內(nèi)臟疾病〔心、肺、肝、腎和胃腸疾病〕的急性階段；

③但凡有出血傾向的疾病，如肺及支氣管咳血，鼻出血，傷后不久而有出血危險(xiǎn)，消化道出血后不久等；

④惡性腫瘤；

⑤傳染病及慢性疾病，如乙肝等。

⑥患有心臟病、高血壓等疾病的學(xué)生，制止參加長(zhǎng)跑等長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)的工程鍛煉

〔2〕檢查場(chǎng)地和器材

要認(rèn)真檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)器材，消除平安隱患。要注意場(chǎng)地中的不平安因素，如場(chǎng)地是否平整，要去除石頭土塊；檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等；檢查體育設(shè)施是否結(jié)實(shí)平安可靠，器材的完好度等。不冒險(xiǎn)，確保自身平安。

〔3〕做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備

要穿運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。

為什么要做熱身準(zhǔn)備活動(dòng)？〔合作探究〕

就是要抑制內(nèi)臟器官在生理上的惰性，以減低運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的時(shí)機(jī)。

運(yùn)動(dòng)前不重視做準(zhǔn)備活動(dòng),或準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分、不正確、不科學(xué)，是引起運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因；準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能不興奮，肌肉供血量缺乏，在這樣的身體狀態(tài)下進(jìn)展活動(dòng)，動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)，及易造成損傷。

假設(shè)突然進(jìn)展劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶、肢體無(wú)力、呼吸困難、動(dòng)作失調(diào)等現(xiàn)象。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)的本卷須知

〔1〕要掌握動(dòng)作要領(lǐng)

在體育鍛煉活動(dòng)中，理解和掌握動(dòng)作要領(lǐng)及方法，不僅可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)揮好技術(shù)動(dòng)作，到達(dá)體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強(qiáng)自信心，防止不必要的傷害。

〔2〕要正確使用器材

要理解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要嚴(yán)格遵守相關(guān)操作規(guī)程，在一些體育器械(如鉛球、實(shí)心球等)的使用中，要注意選擇適當(dāng)場(chǎng)地，確保自身平安，同時(shí)還要注意不要傷及別人平安。

〔3〕運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要適當(dāng)。

參加體育活動(dòng)要根據(jù)身體素質(zhì)條件，選擇最有利于增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷?？裳驖u進(jìn)，由易到難，從小到大。負(fù)荷過(guò)小，對(duì)身體作用不大；負(fù)荷過(guò)大，會(huì)

損害身體；只有適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，才能有效地增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)步安康程度。

3、運(yùn)動(dòng)后的本卷須知

〔1〕認(rèn)真做恢復(fù)整理活動(dòng)

做恢復(fù)整理活動(dòng)的目的就是使人體更好的從緊張運(yùn)動(dòng)狀態(tài)過(guò)渡到安靜狀

態(tài)，使心臟逐漸恢復(fù)平靜，放松身心。假設(shè)突然停頓運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成暫時(shí)性的貧血，產(chǎn)生心慌、暈倒等一系列不良現(xiàn)象，對(duì)身心安康造成損害。

〔2〕自我檢查運(yùn)動(dòng)反響

假設(shè)感到非常疲勞，四肢酸沉，出現(xiàn)心慌、頭暈，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，需要好好調(diào)整與休息。

運(yùn)動(dòng)后經(jīng)過(guò)合理的休息感到全身舒適，精神愉快，體力充分，食欲增加，睡眠良好，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排比擬合理。

〔3〕適當(dāng)補(bǔ)充能量

參加體育運(yùn)動(dòng)要消耗大量的能量，所以在運(yùn)動(dòng)后〔運(yùn)動(dòng)前也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充能量〕要科學(xué)飲食，保證身體的需要，確保獲得最正確的鍛煉效果。

①半小時(shí)至1小時(shí)后進(jìn)餐

②防止喝含