談一談拉丁舞有八大益處

談一談拉丁舞有八大益處答案拉丁舞之好處概括

無(wú)論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)耒看，跳拉丁舞是一項(xiàng)高帶氧的運(yùn)動(dòng)之一。它不單好玩、自由，的好處是它總是與別人一起完成。成千上萬(wàn)的人正享受著拉丁舞帶來(lái)的好處，歸納如下：

對(duì)身體的好處

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的成效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心臟的強(qiáng)度和耐力。肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完善們的組合，它混合了肌肉等長(zhǎng)收縮與拉伸，能練出美麗有彈性的肌肉。

關(guān)節(jié)：據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，避開(kāi)早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的方法是適度們的使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的熬煉。脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。呼吸系統(tǒng)：許多討論顯示，劇烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強(qiáng)壯的心肺可以更有效的預(yù)防”非典”。臉部線條：多數(shù)的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見(jiàn)不到難看的線條。腹部苗條：人的腹部一般不簡(jiǎn)單活動(dòng)到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是應(yīng)付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運(yùn)動(dòng)不行比的。

對(duì)心理上的好處

自尊：跳拉丁舞使別人對(duì)你刮目相看，使自己對(duì)自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)覺(jué)。自信：許多拉丁舞者曾有過(guò)怯場(chǎng)的羞怯的經(jīng)受，它是美國(guó)十大恐驚之一，通過(guò)跳拉丁舞逐步克制害怕、恐驚，培育自信、自強(qiáng)。以堅(jiān)決的信念和毅力去應(yīng)付很多的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。輕松的社交：舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使你更擅長(zhǎng)人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的力量。放松精神：面對(duì)工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊急、郁悶的狀態(tài)，在優(yōu)楊、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由歡樂(lè)的時(shí)間，使心理上得到調(diào)整。

拉丁舞是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng)，對(duì)各個(gè)年齡段的人都有好處。對(duì)幼兒少年：可以強(qiáng)身健體，避開(kāi)過(guò)渡肥胖或瘦弱，可以克制不愛(ài)動(dòng)、不愛(ài)說(shuō)話、孤癖害怕弱點(diǎn)而培育小孩自信、自強(qiáng)、堅(jiān)強(qiáng)、大膽潑辣的性格，從小培育他們與人交往處事社交的力量。對(duì)青年人：可以及早轉(zhuǎn)變亞安康狀態(tài)，緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊急、郁悶，保持你衰弱的身材和青春的活力對(duì)中老年人：有效維護(hù)右腦，避開(kāi)過(guò)早的腦萎縮，保持思想靈敏、腿腳敏捷，預(yù)防和改善多種老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛、老年癡呆病癥，使你煥發(fā)青春、延年益壽。目前，拉丁舞熱潮席卷全國(guó)、風(fēng)行世界，生命在于運(yùn)動(dòng)，安康才是你的。

拉丁舞有八大好處

1。使心靈得到升華。

2。無(wú)論男女，培育良好的姿勢(shì)；

3。增加體質(zhì)，給你一種“生活多么美妙”的感覺(jué)；

4。培育社交魅力；

5。助你永葆青春，趕上時(shí)代新潮流；

6。增