學(xué)校心理輔導(dǎo)系列資料-我的氣質(zhì)

我的氣質(zhì)我的氣質(zhì)你覺得什么是氣質(zhì)呢？生活中的“氣質(zhì)”——魅力、素養(yǎng)心理學(xué)中“氣質(zhì)”——脾氣、秉性氣質(zhì)類型情景?。哼t到之后地點：影院門口時間：戲劇開始10分鐘后人物：檢票員和四位遲到的觀眾情節(jié)：影院規(guī)定開始10分鐘后，所有的遲到者均需在幕間休息時才能入場。甲：他大吵大鬧，暴跳如雷，與檢票員爭執(zhí)起來。乙：嬉皮笑臉，軟硬兼施，從樓上的檢票口溜進去。丙：既不吵鬧，也不離去。自己安排好時間。丁：垂頭喪氣，委屈萬分，難過地離開劇場回家了。（膽汁質(zhì)）（多血質(zhì)）（粘液質(zhì)）（抑郁質(zhì)）想想看：如果你是遲到的觀眾，你會怎么做呢？你比較接近哪一種氣質(zhì)類型呢？氣質(zhì)類型膽汁質(zhì)多血質(zhì)粘液質(zhì)抑郁質(zhì)膽汁質(zhì)——急性子特點：膽汁質(zhì)的神經(jīng)過程是強但不平衡。膽汁質(zhì)的人一般能忍受很強的刺激，能持續(xù)長時間地工作而不疲勞，顯得精力旺盛，行為外向，直爽熱情，情緒興奮性高，但心境變化劇烈，脾氣暴躁，難于自我克制。

代表人物：張飛李逵多血質(zhì)——活潑好動特點：多血質(zhì)的神經(jīng)過程是強、平穩(wěn)且靈活。多血質(zhì)的人活潑好動，言語行動敏捷，反映速度、注意轉(zhuǎn)移的速度都比較快，行為外向；容易適應(yīng)外界變化，善于交際，不怯生，容易接受新事物；注意力容易分散，興趣多變，情緒不穩(wěn)定。代表人物：孫悟空王熙鳳粘液質(zhì)——慢性子特點：粘液質(zhì)的神經(jīng)過程的特點是強、平穩(wěn)但不靈活。粘液質(zhì)的人反映速度慢，情緒興奮性低但平穩(wěn)；舉止平和，行為內(nèi)向；頭腦清醒，做事有條不紊，踏踏實實，但容易循規(guī)蹈矩，注意力容易集中，穩(wěn)定性強；不善言談，交際適度。

代表人物：唐僧魯迅抑郁質(zhì)——敏感機智、好多心特點：抑郁質(zhì)的神經(jīng)過程的特點是弱，而且興奮過程更弱。抑郁質(zhì)的人多慮多疑，內(nèi)心體驗極為深刻，行為內(nèi)向；敏感機智，能注意到別人沒有注意到的事情；膽小、孤僻，情緒興奮性弱，愛獨處，不愛交往；做事認(rèn)真仔細，喜歡獨立思考，動作緩慢，防御反應(yīng)明顯。

代表人物：林黛玉屈原杜甫我的氣質(zhì)類型氣質(zhì)量表測試指導(dǎo)語：

下面60道題大致可確定你的氣質(zhì)類型。若與你的情況“很符合”記2分，“較符合”記1分，“一般”記0分，“較不符合”記﹣1分，“很不符合”記﹣2分。氣質(zhì)量表測試1.做事力求穩(wěn)妥，一般不做無把握的事。

2.遇到生氣的事就怒不可遏，想把心里話全說出來才痛快

。

3.寧可一個人干事，不愿很多人在一起。

4.到一個新環(huán)境很快就能適應(yīng)。

5.厭惡那些強烈的刺激，如尖叫、噪音、危險鏡頭等。6.和別人爭吵時，總是先發(fā)制人，喜歡挑釁。

7.喜歡安靜的環(huán)境。

氣質(zhì)量表測試8.善于和人交往。

9.羨慕那種善于克制自己感情的人。

10.生活有規(guī)律，很少違反作息制度。

11.在大多數(shù)情況下情緒是樂觀的。

12.碰到陌生人覺得很拘束。

13.遇到令人氣憤的事，能很好地自我克制。

14.做事總是有旺盛的精力。15.遇到問題總是舉棋不定、優(yōu)柔寡斷。

16.在人群中從不覺得過分拘束。

氣質(zhì)量表測試17.情緒高昂時，覺得干什么都有趣；情緒低落時，又覺得干什么都沒有意思。

18.當(dāng)注意力集中于某一事物時，別的事很難使我分心。

19.理解問題總比別人快。

20.碰到危險情景，常有一種極度恐怖感。

21.對學(xué)習(xí)、工作和事業(yè)懷有很高的熱情。

22.能夠長時間做枯燥、單調(diào)的工作。

23.對符合興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干。

24.一點小事就能引起情緒波動。氣質(zhì)量表測試25.討厭做那些需要耐心、細致的工作。

26.與人交往不卑不亢。

27.喜歡參加熱烈的活動。

28.愛看感情細膩、描寫人物內(nèi)心活動的文藝作品。

29.工作學(xué)習(xí)時間長了，會感到厭倦。

30.不喜歡長時間談?wù)撘粋€問題，愿意實際動手干。

31.寧愿侃侃而談，不愿竊竊私語。

32.別人說我總是悶悶不樂。

33.理解問題常比別人慢些。氣質(zhì)量表測試34.疲倦時只要經(jīng)過短暫的休息就能精神抖擻，重新投入工作

。

35.心里有話寧愿自己想，不愿說出來。

36.認(rèn)準(zhǔn)一個目標(biāo)就希望盡快實現(xiàn)，不達目的誓不罷休。

37.與別人同樣學(xué)習(xí)或工作一段時間后，常比別人更疲倦。

38.做事有些莽撞，常常不考慮后果。

39.老師講授新知識時，總希望他講得慢些，多重復(fù)幾遍。

40.能夠很快地忘記那些不愉快的事情。

氣質(zhì)量表測試41.做作業(yè)或完成一件工作總比別人花的時間多。

42.喜歡運動量大的體育運動，或者參加各種文藝活動

。

43.不能很快地把注意力從一件事情轉(zhuǎn)移到另一件事上去。

44.接受一個任務(wù)后，就希望迅速解決它。45.認(rèn)為墨守成規(guī)比冒風(fēng)險強些。

46.能夠同時注意幾件事情。

47.我煩悶的時候，別人很難使我高興起來。

48.愛看情節(jié)起伏跌宕、激動人心的小說。

氣質(zhì)量表測試49.對工作抱認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)、始終一貫的態(tài)度。

50.和周圍人的關(guān)系總是相處不好。

51.喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過的知識，重復(fù)做已掌握的工作。

52.喜歡做變化大、花樣多的工作。

53.小時候會背的詩歌，我似乎比別人記得清楚。

54.別人說我“出語傷人”，可我并不覺得這樣。

55.在體育活動中，常因反應(yīng)速度慢而落后。56.反應(yīng)敏捷，頭腦機智。

57.喜歡有條理而不甚麻煩的工作。氣質(zhì)量表測試58.興奮的事常使我失眠。

59.老師講新概念，我常常聽不懂，但是弄清楚后就很難忘記。

60.假如工作枯燥無味，馬上就會情緒低落。各種氣質(zhì)類型對應(yīng)題號膽汁質(zhì)

2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58多血質(zhì)

4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60粘液質(zhì)

1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57抑郁質(zhì)

3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59評分方法1、在四種氣質(zhì)類型中，如果某一欄的得分超過20分，而其它三欄得分較低(均小于20分)，則為典型的該氣質(zhì)類型；2、如果某一種氣質(zhì)的得分小于20分，但比其它三種的得分明顯高(高4分以上)，則可定為該種氣質(zhì)；3、如兩種氣質(zhì)的得分接近（兩者之差不超過3分）而又明顯高出其它兩種（高出4分以上），則可定為兩種氣質(zhì)的混合型；4、如果三種氣質(zhì)均高于第四種的，且得分互相接近，則為三種氣質(zhì)的混合型。駕馭氣質(zhì)1、氣質(zhì)與自我完善（如何針對自己的氣質(zhì)特點取長補短？）3、氣質(zhì)與職業(yè)選擇2、氣質(zhì)與人際交往（如何與朋友更好地相處？）想想看：氣質(zhì)有好壞之分嗎？（氣質(zhì)類型）1、膽汁質(zhì)一般能忍受很強的刺激，能持續(xù)長時間地工作而不疲勞，顯得精力旺盛，行為外向，直爽熱情，情緒興奮性高，但心境變化劇烈，脾氣暴躁，難于自我克制。2、多血質(zhì)活潑好動，言語行動敏捷，反映速度、注意轉(zhuǎn)移的速度都比較快，行為外向；容易適應(yīng)外界變化，善于交際，不怯生，容易接受新事物；注意力容易分散，興趣多變，情緒不穩(wěn)定。3、粘液質(zhì)

反映速度慢，情緒興奮性低但平穩(wěn)；舉止平和，行為內(nèi)向；頭腦清醒，做事有條不紊，踏踏實實，但容易循規(guī)蹈矩，注意力容易集中，穩(wěn)定性強；不善言談，交際適度。4、抑郁質(zhì)多慮多疑，內(nèi)心體驗極為深刻，行為內(nèi)向；敏感機智，能注意到別人沒有注意到的事情；膽小、孤僻，情緒興奮性弱，愛獨處，不愛交往；做事認(rèn)真仔細，喜歡獨立思考，動作緩慢，防御反應(yīng)明顯。膽汁質(zhì)粘液質(zhì)抑郁質(zhì)多血質(zhì)1.遇事多想想。2.深呼吸。3.生氣之前，在心里數(shù)十下……膽汁質(zhì)粘液質(zhì)1.正確認(rèn)識和評價自己。2.適當(dāng)控制自己的情緒。3.用心做好每一件事，認(rèn)真投入。多血質(zhì)1.考慮清楚后，“立即行動”。2.遇到問題學(xué)會多角度思考，培養(yǎng)自己的創(chuàng)新意識。3、適當(dāng)擴大自己的交友圈。抑郁質(zhì)1、多參加一些集體活動。2、做自己能做的事情。3、學(xué)會表達自己的情緒，開心時不妨大聲笑出來。多血質(zhì):工作能力強，容易適應(yīng)新的環(huán)境，工作面較為廣泛，如新聞記者、演員、警察、外交官、管理人員、醫(yī)生、律師、運動員、探險家、服務(wù)員、偵察員……但他們不適合過分單調(diào)、過分機械的工作。膽汁質(zhì):熱情、直率、好沖動，抑制性差、反應(yīng)速度快但不靈活，精力充沛但暴躁，熱情忽高忽低，也喜歡新的活動、新的場面，工作干勁大。適合做導(dǎo)游、節(jié)目主持人、演說者、外事接待人員、運動員、探險者等等。不適合從事整天坐辦公室