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因為疫情的原因，學(xué)生們只能在家中上網(wǎng)課，體育課也不除外，線上的體育方案。此方案利用居家小場地(如客廳、走廊、陽臺等)進行科學(xué)有效的鍛煉1、請選擇適合運動服和鞋，室內(nèi)練習(xí)，注意場地安全，控制噪聲，避免影2、鍛煉過程中，應(yīng)遵循運動規(guī)律先做準(zhǔn)備活動，運動結(jié)束后做拉伸放松練3、請在正確動作模式下練習(xí)，選擇練習(xí)動作時，由易到難，由慢到快?？啥?、水平一(一二年級)上午：2、前后左右跳，30次一組，做三組。3、游戲《踩死病毒》3-5分鐘。4、放松拉伸1-2分鐘1、單足跳擊掌，30次一組，做三組。2、勻速跳短繩30次一組，做四組。3、游戲《打保齡球》3-5分鐘。4、放松拉伸1-2分鐘。三、水平二(三四年級)早上：2、手足行走，20次一組，做三組。3、游戲《夾物拋準(zhǔn)》3-5分鐘。4、放松拉伸1-2分鐘。3、游戲《單足站立拋接物》3-5分鐘。4、放松拉伸1-2分鐘。四、水平三(五六年級)早上：4、放松拉伸1-2分鐘。2、平板支撐，30次一組，做三組。4、放松拉伸1-2分鐘。每完成一組，休息20～30秒再進行下一組。游戲器材：利用家里的廢紙做成小紙球，自己動手畫一些毒怪物，利用小臘筆、礦泉水瓶、小積木、紙巾、一、總體要求道樂跑'app在線課程等網(wǎng)絡(luò)資源進行互動教學(xué)，實現(xiàn)師學(xué)、不停練’
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