情緒管理與自我探索頁(yè)

情緒管理與自我探索頁(yè)第一頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六情緒的意義１、情緒是一種生命現(xiàn)象活人都有情緒，情緒表達(dá)不一樣，美國(guó)人多動(dòng)，中國(guó)人抑郁。喜怒哀樂(lè)與激情。壓抑的情緒會(huì)生病，焦慮的情緒會(huì)發(fā)瘋每個(gè)人活在不同的情緒背景里40歲的面相無(wú)論好事壞事來(lái)的太多都是壓力自由是人心向往的，當(dāng)我們有了更多的選擇之后反而感到心煩只有兩套衣服的時(shí)候，生活很簡(jiǎn)單第二頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六２、情緒是經(jīng)歷的記憶童年的經(jīng)歷是影響我們一生的情緒背景自信和自卑首先來(lái)自童年的感覺(jué)人是智慧動(dòng)物永遠(yuǎn)有成長(zhǎng)的可能性，能從童年的自卑中走出來(lái)的人是更有能量的人。成人環(huán)境中的表?yè)P(yáng)和批評(píng)依然可以重塑我們的感覺(jué)沒(méi)有人表?yè)P(yáng)的時(shí)候可以自我表?yè)P(yáng)“我很丑但是我很溫柔”，“我很丑但是我很生動(dòng)”游戲互動(dòng)：贊美與被贊美第三頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六３、情緒是一種能量當(dāng)我們受到侮辱，憤怒的情緒讓我們有勇氣去反抗。林海做專訪當(dāng)我們有情緒，就有能量做事情，正面的情緒帶來(lái)創(chuàng)造；負(fù)面的情緒帶來(lái)毀滅。一份小的不快表達(dá)出來(lái)是不傷人的第四頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六４、情緒是一種自我保護(hù)的本能某種情緒到了無(wú)法承受時(shí)，我們就會(huì)智慧的生病日本高射炮陣地士兵的癔病心理咨詢與戰(zhàn)爭(zhēng)，伊拉克陣亡美軍三千多人，2005年美國(guó)自殺退役軍人六千人，大多是20多歲，他們認(rèn)為殺了人，活著是受罪。我們應(yīng)該承擔(dān)能夠承擔(dān)的，放下我們承擔(dān)不了的，當(dāng)我們放不下的時(shí)候，疾病會(huì)讓我們“放下”。極大多數(shù)疾病是與心理有關(guān)的，疾病是情緒給我們下的命令，如果我們沒(méi)有時(shí)間去看病的時(shí)候，一定有時(shí)間去住院。第五頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六５、情緒背后是需求需求滿足產(chǎn)生正面情緒；需求不被滿足產(chǎn)生負(fù)面情緒。情緒是我們不能命令的情緒是最接近真理的，不會(huì)作假。回避、否認(rèn)、壓抑情緒都是危險(xiǎn)的，表里不一的人很容易出現(xiàn)心理問(wèn)題離婚家庭的孩子在人際關(guān)系上有后遺癥，原因是感覺(jué)關(guān)閉情緒只是癥狀不是疾病，只處理情緒并不解決問(wèn)題心理咨詢是針對(duì)情緒處理需求，來(lái)訪者表達(dá)了情緒，咨詢師關(guān)注了情緒，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的需求。第六頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六情緒管理是把情緒簡(jiǎn)單化孩子的情緒很簡(jiǎn)單孩子不會(huì)因?yàn)樯鷼怙埑圆幌?，覺(jué)睡不著孩子長(zhǎng)期處于不安全的環(huán)境中會(huì)毀掉童年成人的情緒很復(fù)雜思前顧后就事論事第七頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六情緒管理是需求管理情緒的背后是需求，所以管理情緒實(shí)際是管理好自己的需求。當(dāng)我們的需求受到很大的挑戰(zhàn)就會(huì)情緒失控情緒失控就是我們被情緒控制什么情況會(huì)讓你情緒失控？第八頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六什么情況會(huì)讓你情緒失控這是一個(gè)游樂(lè)場(chǎng)的云霄飛車，你認(rèn)為空白的部分應(yīng)該填入什么？請(qǐng)?jiān)冢钡目瞻滋庍x擇A或B，在２的空白處ａ或ｂ。第九頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六選擇A和ａ的人需求：成熟別人的任性讓你不想再忍耐下去當(dāng)你的家人、戀人、朋友等的任性讓你覺(jué)得很煩時(shí)，就會(huì)使你感覺(jué)“我不想再忍下去了”，情緒突然失控，大發(fā)雷霆。選擇A和ｂ的人需求：價(jià)值實(shí)現(xiàn)當(dāng)自卑之處受到刺激時(shí)當(dāng)別人指出你很介意的缺點(diǎn)時(shí)，好像渾身的血液都往頭上沖，而且不習(xí)慣與他人作比較，很容易“認(rèn)真”起來(lái)。選擇B和ａ的人需求：領(lǐng)導(dǎo)力實(shí)現(xiàn)當(dāng)感覺(jué)自己被背叛時(shí)當(dāng)你感覺(jué)自己的好友、戀人“背叛自己”時(shí)，就會(huì)火冒三丈，有時(shí)可能連對(duì)方的小謊言也不能原諒，甚至因此報(bào)復(fù)對(duì)方。選擇B和ｂ的人需求：實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想受到束縛時(shí)會(huì)感到很痛苦當(dāng)你受到周圍強(qiáng)烈的束縛時(shí)，就會(huì)讓你的情緒爆發(fā)出來(lái)，倘若上司、父母或戀人指揮你“要這樣做、那樣做”時(shí)，會(huì)使你的情緒極度不穩(wěn)定，在日積月累后終于爆發(fā)，甚至可能干脆不干了。第十頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六人們常常不了解自己的情緒和需求意識(shí)和潛意識(shí)層面常常會(huì)不一致一個(gè)經(jīng)常自我反省的人比較了解自己你了解自己對(duì)錢的態(tài)度嗎？Money，Moneygomyhome！第十一頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六心理游戲：你對(duì)錢有欲望嗎LMSVF第十二頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六很多人這樣表達(dá)自己的需求“我不想這么累”“我不想被人瞧不起”“丈夫不要有外遇”這樣表達(dá)的人通常滿足不了自己的需求第十三頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六人的潛意識(shí)是如何運(yùn)作的

美國(guó)知名學(xué)者奧圖博士說(shuō)：人腦好像一個(gè)沉睡的巨人，我們平均只用了不到1%的腦力，一個(gè)正常的大腦記憶容量有大約6億本書的知識(shí)總量,相當(dāng)于一部大型電腦儲(chǔ)存量的120萬(wàn)倍，如果人類發(fā)揮出一小半潛能，就可以輕易學(xué)會(huì)40種語(yǔ)言，記憶整套百科全書，獲12個(gè)博士學(xué)位。據(jù)研究，即使最聰明的愛(ài)因斯坦，其大腦的使用也沒(méi)有達(dá)到其功能的3%，人類大腦至今仍是“低度開(kāi)發(fā)”。第十四頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六一個(gè)人成就的高低，與他本身的學(xué)歷、背景、相貌等都沒(méi)有直接或必然的關(guān)系，關(guān)鍵在于是否充分發(fā)揮這股與生俱有的潛在本能。貝多芬在耳聾之后創(chuàng)作了他最偉大的交響樂(lè)，靠的是想像力。想像力能夠啟動(dòng)潛意識(shí)的能量，一旦釋放了潛意識(shí)的能量，你在一兩年間的收獲會(huì)超過(guò)大部分人一生的成就，你會(huì)以超乎想像的速度達(dá)到目標(biāo)。第十五頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六潛意識(shí)的六大特征１、能量巨大博恩·崔西說(shuō)：潛意識(shí)是顯意識(shí)力量的3萬(wàn)倍以上。潛意識(shí)24小時(shí)工作，背書鬧鐘潛意識(shí)工作是自動(dòng)的，不需要努力的，不會(huì)累２、最喜歡帶感情色彩的信息想像越強(qiáng)烈越容易成功敢冒險(xiǎn)的人都是想得很簡(jiǎn)單的人要成功先發(fā)瘋，頭腦簡(jiǎn)單往前沖

３、易受圖像刺激請(qǐng)你不要想一只白色的老虎夢(mèng)想版圖像減肥第十六頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六４、記憶差需要重復(fù)刺激堅(jiān)持、長(zhǎng)期、反復(fù)確認(rèn)５、放松時(shí)最容易進(jìn)入潛意識(shí)睡夢(mèng)中的靈感放下苦思冥想的事，做別的事的時(shí)候，靈感突然會(huì)來(lái)。太緊張時(shí)工作效率會(huì)下降６、不識(shí)真假不懂否定句只要反復(fù)，潛意識(shí)不分真假就會(huì)相信。只認(rèn)識(shí)肯定句，聽(tīng)不懂否定句“我不想這么累”、“我不想被人瞧不起”、“不要有外遇”擔(dān)心什么什么就會(huì)發(fā)生。心里反復(fù)想，潛意識(shí)就會(huì)被開(kāi)啟。當(dāng)你用否定句表達(dá)自己的需求時(shí)，你對(duì)自己的需求并不清楚。第十七頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六了解自己的需求人的做事原則不是有道理去做，而是有沖動(dòng)，做完以后找理由。我們永遠(yuǎn)找得到做事的理由，矛盾讓你猶豫也讓你自由：忠孝不能兩全、好兒女志在四方、士可殺不可辱。罪犯也找的到犯罪的理由沖動(dòng)來(lái)自內(nèi)心深處的需求第十八頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六警惕情緒背后的情緒親人過(guò)世后的傷心，長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法擺脫一定是背后還有情緒海靈格認(rèn)為親人過(guò)世一年還傷心不是因?yàn)閻?ài)，而是因?yàn)楹薨咐浩拮舆^(guò)世三年自卑的人對(duì)批評(píng)會(huì)有過(guò)度憤怒情緒，因?yàn)閼嵟澈笫亲员暗谑彭?yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六情緒管理是學(xué)會(huì)和自己的感覺(jué)在一起第二十頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六自我探索：了解自己的情緒和需求第二十一頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六人類普遍的需求－－安全人生大功課：內(nèi)圓外方、外圓內(nèi)方第二十二頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六人類普遍的需求－－成功追求卓越是人的本性男性警惕透支生命好多高收入者打算40歲退休1、透支生命的信號(hào)2、為了錢或者證明自己成功而干，不是為了自己夢(mèng)想而干。當(dāng)你找到一份你真正喜歡的工作，實(shí)際上你是在從事你的“興趣”，是在玩而不是在工作。第二十三頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六女性在社會(huì)上追求成功面臨更大的挑戰(zhàn)女性發(fā)展面臨一個(gè)不可回避的事實(shí)－－性別歧視商品化社會(huì)對(duì)女性的影響第二十四頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六商品化社會(huì)把女性也商品化了第二十五頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六秀色可餐提問(wèn)：1、這幅照片預(yù)設(shè)的欣賞者是男性還是女性？2、照片題目如何定義女性？女性被表現(xiàn)為饑渴的、等待被享用和滿足的身體。她是沒(méi)有自我意識(shí)的，是他人的欲望投射的對(duì)象。她被呈現(xiàn)為這種形象是要取悅觀看她的人。

第二十六頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六女人眼里只有錢女人是魔鬼第二十七頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六廣告詞：致人死命的服裝系列

女性是和欲望、危險(xiǎn)聯(lián)系在一起的，所謂紅顏禍水，女性可以導(dǎo)致男性的死亡。第二十八頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六男性對(duì)女性又愛(ài)又恨又害怕第二十九頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六社會(huì)對(duì)待女性的態(tài)度影響女性對(duì)自己的態(tài)度當(dāng)女性的身體成為以取悅男性視覺(jué)景觀，當(dāng)女性成為被凝視、被欣賞的對(duì)象女性的才能變得不重要了美成為最重要的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，這種審美標(biāo)準(zhǔn)也內(nèi)化為女性的標(biāo)準(zhǔn)。城市職業(yè)婦女把她們收入的三分之一貢獻(xiàn)給了“美容”。今天的美的標(biāo)準(zhǔn)讓婦女在心理和物質(zhì)上陷入貧困。第三十頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六為了美麗女性不惜摧殘自己的身體對(duì)身體不滿在女性中比在男性中更流行媒體是強(qiáng)有力的社會(huì)化的手段，一項(xiàng)研究表明，女人要苗條的審美標(biāo)準(zhǔn)給少女的生活帶來(lái)很大壓力。美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)1998年的統(tǒng)計(jì)，飲食紊亂癥已經(jīng)成為美國(guó)青春期女性第三常見(jiàn)病。美國(guó)精神病治療協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)，神經(jīng)性厭食癥和神經(jīng)性易餓病患者中90%以上的是女性。第三十一頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六根據(jù)保守的估計(jì)，至少有兩百萬(wàn)美國(guó)婦女在近25年來(lái)做了乳房植入術(shù)。已經(jīng)確定的事實(shí)是，即使完全沒(méi)有破裂，也少量硅酮液體滲漏。許多有硅酮滲漏癥狀的婦女報(bào)告了如下癥狀：從類似關(guān)節(jié)炎的疼痛、關(guān)節(jié)、皮膚、手腳腫脹、脫發(fā)到狼瘡和其它免疫系統(tǒng)疾病。第三十二頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六女性必須在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中爭(zhēng)取成功如何超越環(huán)境對(duì)女性的限制是女性獲得成功的一個(gè)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題女性有充分的理由去抱怨現(xiàn)實(shí)，但是抱怨只能讓我們找到失敗的理由，卻不能讓我們獲得成功。如果我們只是熱衷于找失敗的理由，我們就找到了借口可以不去爭(zhēng)取成功。第三十三頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六女性必須以更現(xiàn)實(shí)的態(tài)度爭(zhēng)取成功當(dāng)我們做選擇時(shí)有很多困擾，選擇背后是代價(jià)，不愿付代價(jià)就會(huì)找理由第三十四頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六不成功的理由有人說(shuō):“我之所以不能成功,就是因?yàn)榧揖巢缓?”

李嘉誠(chéng)小時(shí)候家境貧窮,連書都沒(méi)錢讀,但他為什么成為香港富豪呢?有人說(shuō)我之所以不能成功是因?yàn)槟昙o(jì)太大，麥當(dāng)勞的創(chuàng)辦人雷克洛克成立麥當(dāng)勞公司時(shí)已經(jīng)52歲了,有人說(shuō)我之所以不能成功是因?yàn)槟昙o(jì)太輕，比爾蓋茨20歲就中途休學(xué)去創(chuàng)辦微軟公司了。當(dāng)你告訴自己因?yàn)槭裁丛蜃约翰豢梢猿晒r(shí),你等于在頭腦中對(duì)自己下了一道命令，限制自己去發(fā)揮自己所有的能力。

第三十五頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六大智慧英國(guó)皇家海軍有一次招聘雇員，口試題目是：在一個(gè)大風(fēng)雪的夜晚，你開(kāi)著一輛車，經(jīng)過(guò)一個(gè)車站，有三個(gè)人在等車，一個(gè)是快病死的老太太，一個(gè)是救過(guò)你命的醫(yī)生，一個(gè)是你夢(mèng)寐以求的情人，你會(huì)送哪一個(gè)，說(shuō)明理由。200多名應(yīng)征者，被錄取者回答：把車鑰匙給醫(yī)生，讓醫(yī)生送老太太去醫(yī)院，自己留下來(lái)陪情人。幾乎每個(gè)人都認(rèn)為這是最好的答案，但是居然沒(méi)人能事先說(shuō)出同樣的答案。是因?yàn)槲覀兊乃季S習(xí)慣是不愿放棄既得利益第三十六頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六前半生不猶豫后半生不后悔第三十七頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六成功需要找到一個(gè)自己喜歡的工作，興趣所在就是你的智慧所在，找到自己感興趣的工作一定會(huì)成功。第三十八頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六對(duì)目前工作的滿意度在民俗節(jié)慶活動(dòng)時(shí)，你撈到一條金魚(yú)，在選擇魚(yú)缸時(shí)，打算選擇哪個(gè)魚(yú)缸來(lái)養(yǎng)這條金魚(yú)？

第三十九頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六A：希望能夠在工作上進(jìn)一步發(fā)揮自主性。你對(duì)目前的工作略有微詞，雖然對(duì)職位還算滿意，但是工作自由度太低，如果對(duì)自己的技術(shù)和能力充滿自信，需要調(diào)整工作。B：應(yīng)該盡快轉(zhuǎn)職。你對(duì)目前的工作大為不滿，你是否因?yàn)榄h(huán)境和待遇不錯(cuò)才選擇了這個(gè)無(wú)興趣的領(lǐng)域？換一個(gè)自己想做的工作，收入稍微差一點(diǎn)也無(wú)妨。C：輕松愉快的投入工作，你對(duì)自己的工作還算滿意，但是因?yàn)楣ぷ鳌昂茌p松”的緣故才感到滿意，如果想在工作上獲得更大的成就應(yīng)該接受挑戰(zhàn)。D：目前的工作令你很有干勁，你對(duì)自己的工作十分滿意，職位和工作環(huán)境都令你很有干勁，每天都過(guò)得很充實(shí)，如果能夠持續(xù)這種干勁，一定能獲得相當(dāng)?shù)某晒?。第四十?yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六如果現(xiàn)在的工作不適合你，那么什么樣的工作適合你？第四十一頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六你適合從事的工作

第四十二頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六A：不擅長(zhǎng)人際關(guān)系，適合從事可以獨(dú)立作業(yè)的調(diào)查、研究或自由撰稿人等相對(duì)自由的工作。B:頭腦靈活，富有創(chuàng)意，經(jīng)常會(huì)有奇思妙想。適合從事廣告、設(shè)計(jì)和策劃等方面工作。C：性格豪爽，不拘小節(jié)，有較強(qiáng)的交談能力，適合從事銷售、證券、服務(wù)業(yè)及創(chuàng)業(yè)。D：適應(yīng)能力強(qiáng)，做任何事都會(huì)讓周圍的人感覺(jué)是有實(shí)力的人。需要長(zhǎng)久從事某項(xiàng)工作才能發(fā)揮才能。適合從事公務(wù)員、銀行等工作。E：有縝密的思維，冷靜判斷事務(wù)的能力，在任何事務(wù)面前都可以沉著應(yīng)對(duì)，適合專業(yè)工作，如法律、醫(yī)學(xué)等。F：不喜歡受約束，喜歡在自由的環(huán)境中施展才能。適合從事大眾傳播或攝影師等有個(gè)性的崗位。第四十三頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六你目前的狀況一把鑰匙掉在水池附近，當(dāng)你在尋找它時(shí)，請(qǐng)運(yùn)用個(gè)人的想像力，猜想它是哪種材料制成的？不要思考，直接選一個(gè)答案：鐵木金銀銅

第四十四頁(yè)，共四十九頁(yè)，編輯于2023年，星期六鐵：你是非常理性和現(xiàn)實(shí)的人，很少做無(wú)謂的幻想，用常人的方式思考，與周圍人相處和諧，極少惹事生非，目前正處人生低潮，需要養(yǎng)精蓄銳。木：對(duì)現(xiàn)實(shí)生活感到疲倦，暗藏不滿，感覺(jué)做任何事都麻煩，有挫敗感，又缺乏嘗試新事物的勇氣，現(xiàn)在你正渴望什么事都靠別人。金：你正處于事業(yè)的鼎盛時(shí)期，在你周圍充滿意外的機(jī)會(huì)，幫你實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，只要你勇于嘗試新事物，好運(yùn)就會(huì)接連不斷。銀：比較理性，面對(duì)問(wèn)題會(huì)仔細(xì)思考后馬上做出反