大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃(技能)

2021/5/91我是誰—技能

盡管我們常常譴責(zé)人類不了解自己的缺點，但恐怕也很少有人了解自己的長處。就像在泥土中埋藏著一罐金子，土地的主人卻不知道一樣。

JonathanSwift2021/5/92系統(tǒng)化生涯規(guī)劃法

自我探索決策探索工作世界再評估求職行動覺知與承諾2021/5/93信息加工金字塔元認(rèn)知

一般信息加工技能（CASVE循環(huán)）

自我知識

職業(yè)知識

執(zhí)行加工領(lǐng)域

決策技能領(lǐng)域

知識領(lǐng)域

生涯的信息加工金字塔模型

2021/5/94能力與生涯發(fā)展的關(guān)系心理學(xué)家羅圭斯特與戴維斯（Lofquist&Dawis,1984）在對個體的工作適應(yīng)問題進(jìn)行多年研究以后，提出了明尼蘇達(dá)工作適應(yīng)論。當(dāng)工作環(huán)境能夠滿足個人的需求時，個人會感到“內(nèi)在滿意”；而當(dāng)個人能夠滿足工作的要求時，個人能夠達(dá)到“外在滿意”（即令自己的雇主、同事感到滿意）。2021/5/95能力與生涯發(fā)展的關(guān)系當(dāng)個人能夠同時達(dá)到內(nèi)在和外在滿意時，個人與環(huán)境之間的關(guān)系就比較協(xié)調(diào)，個人的工作滿意度會比較高，在該工作領(lǐng)域也能持久發(fā)展。2021/5/96能力與生涯發(fā)展的關(guān)系當(dāng)一個人的能力和工作的要求相匹配時，最容易發(fā)揮自己的潛能，并且獲得一種滿足的感覺。相反，當(dāng)一個人去做自己力所不能及的工作時，就會感到焦慮，甚至產(chǎn)生挫敗感。

而當(dāng)一個人能力超過工作要求太多時，又容易感到工作缺乏挑戰(zhàn)，比較乏味。

因此，在選擇職業(yè)時，我們同樣要尋求個人能力與職業(yè)技能要求的適配。2021/5/97請大家3分鐘內(nèi)在紙上盡可能多地寫下我具有……的能力我具有……的能力……共20個相互交換：“你認(rèn)識這個人嗎？”“還有沒有給他/她補充的？”探索自我：能力2021/5/98李開復(fù)給中國學(xué)生的第七封信20世紀(jì)最需要的人才21世紀(jì)最需要的人才勤奮好學(xué)融會貫通專注于創(chuàng)新創(chuàng)新與實踐相結(jié)合專才跨領(lǐng)域的綜合性人才IQIQ+EQ+SQ個人能力溝通與合作能力選擇熱門的工作從事熱愛的工作紀(jì)律、謹(jǐn)慎積極、樂觀9能力的分類能力按照其獲得的方式（先天具有與后天培養(yǎng)），可以分為“能力傾向”和“技能”。能力傾向/天賦（aptitude,gift）：

每個人都有的上天賦予我們的特殊才能（潛能）。技能（skill）：

是經(jīng)過學(xué)習(xí)和練習(xí)而培養(yǎng)形成的能力。我們更多的把注意力放到技能上，但很多時候不過多區(qū)分。2021/5/910能力的分類自我效能感（self-efficacy）：

是指個人對自己的能力，以及運用該能力將得到何種結(jié)果所持的信心或把握程度。

研究發(fā)現(xiàn)，在實際生活和工作中，對個人行為起決定作用的往往不是個人實際能力的高低，而是個人的自我效能感。2021/5/911自我效能感來源2021/5/912技能的分類辛迪·梵和理查德·鮑爾斯(SidneyFine&RichardBolles)將技能分為三種類型：專業(yè)知識技能自我管理技能可遷移技能（或稱通用技能，transferableskills）2021/5/913專業(yè)知識技能就是我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容，所懂得的東西。一般用名詞來表示。不能夠遷移。它們是一些特殊的語匯、程序和學(xué)科內(nèi)容，需要經(jīng)過有意識的、專門的學(xué)習(xí)、培訓(xùn)才能掌握。它的重要性常常被夸大。重要的是知識技能的組合。2021/5/914專業(yè)知識技能的發(fā)現(xiàn)你大學(xué)學(xué)習(xí)的是什么專業(yè)？你的專業(yè)課有哪些？除了專業(yè)課之外，你還選修了哪些課程？你參加過哪些相關(guān)培訓(xùn)？你最近在看什么書？籃球的游戲規(guī)則是什么？......2021/5/915專業(yè)知識技能的獲得并非只能通過正式專業(yè)教育才能獲得它的獲取途徑包括：學(xué)校課程課外培訓(xùn)、輔導(dǎo)班、資格認(rèn)證考試專業(yè)會議、講座或研討會自學(xué)愛好、娛樂休閑社會實踐、社團活動上崗培訓(xùn)2021/5/916可遷移技能就是你所能做的事，也被稱為通用技能。用行為動詞來表達(dá)。可以從生活中的方方面面，特別是工作之外得到發(fā)展，卻可以遷移應(yīng)用于不同的工作之中。

可遷移技能也是個人最能持續(xù)運用和最能夠依靠的技能。2021/5/917可遷移技能的發(fā)現(xiàn)你都會做什么？你參加過哪些社會實踐？請用5-10個動詞來概述你的工作能力。你覺得自己最突出的工作能力有哪些？哪些能力使你能夠勝任這項工作？……2021/5/918可遷移技能的獲得參與實踐，歸納總結(jié)觀察學(xué)習(xí)，模仿體會專業(yè)訓(xùn)練實習(xí)培訓(xùn)業(yè)余愛好，娛樂休閑，社團活動，家庭職責(zé)2021/5/919人文專業(yè)的可遷移技能溝通技能解決問題或批判性思維技能人際關(guān)系技能組織技能研究技能《讀大學(xué),究竟讀什么》——覃彪喜2021/5/920自我管理技能用來描述或說明人具有的某些特征。

自我管理技能經(jīng)常被看做個性品質(zhì)而非技能。以形容詞和副詞的形式出現(xiàn)?？梢詮姆枪ぷ?生活)領(lǐng)域轉(zhuǎn)換到工作領(lǐng)域。在工作中對取得成就和處理人際關(guān)系是

不可缺少的。2021/5/921自我管理技能良好的自我管理技能能夠幫助個體更好地適應(yīng)周圍的環(huán)境、應(yīng)對工作中出現(xiàn)的問題，因此它也被稱為“適應(yīng)性技能”?！八鼈兪浅晒λ枰钠焚|(zhì)，是個人最有價值的資產(chǎn)?！?021/5/922自我管理技能的發(fā)現(xiàn)請用5個形容詞來描述你的優(yōu)點。在老師眼里，你是一個什么樣的學(xué)生？你的同學(xué)通常怎么評價你？通常，你給人留下最深刻的印象會是什么？你覺得自己身上最明顯的特點是什么？……2021/5/923自我管理技能的獲得榜樣的力量，認(rèn)同與練習(xí)觀念的多元化自我認(rèn)知的提高意志力的培養(yǎng)豐富的精神生活業(yè)余愛好，娛樂休閑，社團活動，家庭職責(zé)2021/5/924活動討論：我愿意與……樣的人共事？思考：我是這樣的人嗎？符合大家所描述的理想同事嗎？參考《自我管理技能詞匯表》，看看其中哪些詞匯能夠描述你的自我管理技能？他人眼中的我2021/5/925自我管理技能詞匯表學(xué)術(shù)性強的—勤學(xué)的，博學(xué)的機敏的—警戒的，警惕的，警覺的精確的—準(zhǔn)確的，正確的野心勃勃的—有抱負(fù)的，毅然決然的

活躍的—活潑的，精力充沛的好分析的—邏輯的，批判的適合的—靈活的,適應(yīng)的

感謝的—感激的，感恩的精通的—嫻熟的，內(nèi)行的，熟練的能說會道的—善于表達(dá)的，擅長詞令的膽大的—勇敢的，冒險的藝術(shù)的—美學(xué)的，優(yōu)美的攻擊性強的—強有力的，好斗的隨和的—放松的，隨意的堅持己見的—強調(diào)的，堅持的

有效的—多產(chǎn)的，有說服力的健壯的—強壯的，肌肉發(fā)達(dá)的有效率的—省力的，省時的留心（細(xì)節(jié)）的—觀察敏銳的

雄辯的—鼓舞人心的，精神飽滿的吸引人的—漂亮的，英俊的有感情的—感動的，多愁善感的平衡的—公平的，公正的，無私的同情的—理解的，關(guān)心的2021/5/926自我管理技能詞匯表心胸開闊的—寬容的，開明的

著重的—強調(diào)的，有力的，有把握的有條理的—有效率的，勤勉的精力充沛的—活潑的，活躍的，有生氣的平靜的—沉著的，不動搖的，鎮(zhèn)定的進(jìn)取的—冒險的，努力的正直的—直率的，坦率的，真誠的熱情的—熱切的，熱烈的，興奮的有能力的—有競爭力的，內(nèi)行的，技藝精湛的

博學(xué)的—消息靈通的，有文化修養(yǎng)的仔細(xì)的—謹(jǐn)慎的，小心的

康慨的—樂善好施的，仁慈的

喜悅的——高興的，快樂的，歡快的

講道德的—體面的，有德行的，道德

清楚的—明白的，明確的，確切的

富于表現(xiàn)力的—生動的，有力的聰明的—伶俐的，敏銳的，敏捷的公平的—無私的，無偏見的心胸開闊的—寬容的，開明的

著重的—強調(diào)的，有力的，有把握的有條理的—有效率的，勤勉的精力充沛的—活潑的，活躍的，有生氣的2021/5/927自我管理技能詞匯表有能力的—熟練的，高效的有遠(yuǎn)見的—明智的，有預(yù)見的競爭的—好斗的，努力奮爭的流行的—時髦的，走俏的，現(xiàn)行的有信心的—自信的，有把握的

堅定的—不動搖的，穩(wěn)定的，不屈不撓的志趣相投的—愉快的，融洽的靈活的—適應(yīng)性強的，易調(diào)教的認(rèn)真的—可靠的，負(fù)責(zé)的

有力的—強大的，強壯的考慮周到的—體貼的，親切的合禮儀的—適當(dāng)?shù)?，有禮貌的，冷靜的前后一致的—穩(wěn)定的，有規(guī)律的，恒定不變的樸素的—節(jié)儉的，節(jié)省的，節(jié)約的常規(guī)的——傳統(tǒng)的，認(rèn)可的

大方的—慷慨的，無私的，樂善好施的合作的—同意的，一致的親切的—真誠的，友好的，和藹的有勇氣的—勇敢的，無畏的，英勇的溫和的—好心的，溫柔的，有同情心的周到的—有禮貌的，彬彬有禮的，尊敬的樂群的—愛交際的，友好的有創(chuàng)造性的—新穎的，有創(chuàng)意的吃苦耐勞的—堅強的，堅忍不拔的2021/5/928自我管理技能詞匯表好奇的—好問的，愛探究的

健康的—精力充沛的，強壯的，健壯的果斷的—堅決的，堅定的，明確的有幫助的—建設(shè)性的，有用的慎重的——小心的，審慎的誠實的—真誠的，坦率的微妙的—機智的，敏感的有希望的—樂觀的，鼓舞人心的民主的—平等的，公平的，平衡的幽默的—詼諧的，滑稽的，可笑的感情外露的—富于表情的，易動感情的富有想象力的—有創(chuàng)造性的，有創(chuàng)意的可靠的—令人信任的，可信賴的獨立的—自立的，自由的堅決的—堅定的，果敢的勤奮的—努力的，忙碌的靈巧的—靈活的，敏捷的，機敏的有知識的—學(xué)者氣質(zhì)的，大腦的婉轉(zhuǎn)得體的——機智的，文雅的，精明的

智慧的—聰明的，見識廣的，敏銳的謹(jǐn)慎的—小心的，精明的

特意的—有目的的，故意的獨特的—唯一的，個性化的明智的—聰明的，有判斷力的，冷靜的2021/5/929自我管理技能詞匯表占統(tǒng)治地位的—發(fā)號施令的，權(quán)威的善良的—好心的，仁慈的有文化的—博學(xué)的，詩意的，好學(xué)的邏輯性強的—理智的，有條理的拘謹(jǐn)?shù)摹娉值?，客氣?/p>

忠誠的—真誠的，忠實的，堅定的負(fù)責(zé)的—充分考慮的，成熟的，可靠的有條理的—系統(tǒng)的，整潔的，精確的

反應(yīng)靈敏的—活潑的，能接納的

小心翼翼的—精確的，完美主義的自發(fā)的—首創(chuàng)的，足智多謀的

謙虛的—謙遜的，簡樸的，樸素的

敏感的—易受影響的，敏銳的

有益于成長的—有幫助的，支持的嚴(yán)肅的—冷靜的，認(rèn)真的，堅決的

觀察敏銳的—專注的，留心的，警覺的

精明的—機敏的，愛算計的，機警的頭腦開放的—接納的，客觀的真誠的—誠懇的，可信的，誠摯的有秩序的—整潔的，訓(xùn)練有素的，整齊的好交際的—隨和的，親切的獨創(chuàng)的—創(chuàng)造性的,罕有的

自發(fā)的—沖動的，本能的

隨和的—友好的，好交際的，溫暖的2021/5/930自我管理技能詞匯表穩(wěn)定的—堅固的，穩(wěn)固的，可靠的充滿熱情的—狂喜的，強烈的,熱心的

高大結(jié)實的—強有力的，強健的，肌肉發(fā)達(dá)的成功的—有成就的，證據(jù)確鑿的耐心的—堅定不移的，毫無怨言的

同情的—仁慈的，溫暖的，善良的平和的—寧靜的，平靜的，安靜的有策略的—考慮周詳?shù)?，慎重的敏銳的—有洞察力的，有辨識力的頑強的—堅持的，堅定的堅持的—持久的，持續(xù)的

理論性強的—抽象的，學(xué)術(shù)的有說服力的—令人信服的，有影響力的

完全的—徹底的，全部的禮貌的—尊敬的，文明的，恰當(dāng)?shù)膱詮姷摹粍訐u的，堅定的積極的—有遠(yuǎn)見的，堅定的值得信賴的—可靠的，可信賴的實用的—有用的，實際的真誠的—誠實的，實際的，精確的精確的—詳細(xì)的，明確的，準(zhǔn)確的善解人意的—了解的，理解的多產(chǎn)的—碩果累累的，豐富的保護的—警戒的，防御的2021/5/931自我管理技能詞匯表文雅的—文明的，有修養(yǎng)的智慧的—明智的，仔細(xì)的，聰明的

愛說話的—愛發(fā)表意見的，善于表達(dá)的

準(zhǔn)時的—守時的，穩(wěn)定的，及時的

有目的的—下定決心的，有意的多才多藝的—多技能的，手巧的快速的—敏捷的，迅速的，靈活的，輕快的精力旺盛的—生氣盎然的，充滿活力的安靜的—無聲的，沉默的，寧靜的有德行的—好的，道德的，模范的容光煥發(fā)的—明亮的，熱情洋溢的，光彩奪目的活潑的—活躍的，快活的理性的—健全的，合理的，符合邏輯的

志愿的—自由的，非強迫的現(xiàn)實的—自然的，真實的溫暖的—充滿愛意的，慈愛的，友善的合理的—合邏輯的，有根據(jù)的迷人的—有魅力的，令人、愉快的沉思的—愛思考的，深思熟慮的熱心的—熱情的，熱切的，熱烈的可靠的—可信賴的，值得信賴的

2021/5/932技能的三種類型：專業(yè)知識技能自我管理技能（適應(yīng)性技能）可遷移技能（通用技能）

2021/5/933思考：三種技能之間的關(guān)系哪種技能更重要在理解技能方面存在哪些誤區(qū)2021/5/934安永所需要的人才不僅是看學(xué)習(xí)成績，還需要有其他的綜合能力：良好的溝通、表達(dá)能力，較強的分析、組織能力及領(lǐng)導(dǎo)能力；最重要的是有團隊精神……其他專業(yè)的學(xué)生只要有興趣和具備要求的素質(zhì)，財會背景不是問題。因為德勤對新員工有專門的培訓(xùn)計劃，第一年的主要內(nèi)容就是針對非專業(yè)學(xué)生補充財會基礎(chǔ)的?！端拇髸嫀熓聞?wù)所開始校園點將》摘自《北京青年報》2021/5/9352021/5/936雇主最重視能力根據(jù)美國“全國大學(xué)與雇主協(xié)會”在2002年的調(diào)查，美國雇主們最為重視的技能和個人品質(zhì)按順序排列如下：溝通能力積極主動性團隊合作精神領(lǐng)導(dǎo)能力學(xué)習(xí)成績?nèi)穗H交往能力靈活性/適應(yīng)能力專業(yè)技術(shù)誠實正直工作道德分析和解決問題的能力2021/5/937雇主們最重視的技能

美國勞工部及美國生涯咨詢和發(fā)展協(xié)會（NationalCareerDevelopmentAssociation）對雇主進(jìn)行的另一份調(diào)查也顯示，雇主們非常重視員工的自我管理技能和可遷移技能。具體如下：1善于學(xué)習(xí)2讀、寫、算的能力3良好的交流能力，包括聽、說能力4創(chuàng)造性思維和解決問題的能力5自尊、積極、有奮斗目標(biāo)6有個人和事業(yè)開拓能力交際、談判能力及團隊精神8良好的組織和領(lǐng)導(dǎo)能力2021/5/9382021/5/939很多企業(yè)反映，目前大學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣和意識淡漠，責(zé)任心和上進(jìn)心不足，怕吃苦怕受累，且有些人好高騖遠(yuǎn)、不切實際。其實學(xué)校學(xué)習(xí)的東西還不夠，大學(xué)生應(yīng)該謙虛謹(jǐn)慎，從基層做起，從工作中學(xué)習(xí)。舉例來說，很多企業(yè)缺營銷人才，但畢業(yè)生多不愿干?！俺敛幌聛恚蓛商炜床坏匠尚Щ蛴龅嚼щy就走了”。——入主流、下基層2021/5/940中層如何挑選部下人力資源開發(fā)與管理，2006.82021/5/941獲得些什么？基本技能：主動學(xué)習(xí)、積極傾聽、批判性思維、學(xué)習(xí)策略、數(shù)學(xué)、監(jiān)督、閱讀理解科學(xué)思維、口頭表達(dá)、書面表達(dá)資源管理：資金、物資、人員、時間管理社會技能：協(xié)作、教導(dǎo)、協(xié)調(diào)、說服、服務(wù)意識、人際敏感系統(tǒng)化技能：判斷和決策、系統(tǒng)分析、系統(tǒng)評估技術(shù)技能：設(shè)備維護、工具選擇、安裝、操作與控制、儀器監(jiān)控、研發(fā)分析、編程質(zhì)量控制分析、修理、技術(shù)設(shè)計、故障檢修Fromwww.CareerS2021/5/942如何發(fā)現(xiàn)自己的成就及技能可衡量的業(yè)績來自于他人的認(rèn)可與反饋使用技能問卷或技能分類卡撰寫成就故事信服程度降低2021/5/943技能的結(jié)合與表達(dá)將可遷移技能、專業(yè)知識技能和自我管理技能結(jié)合在一起時，就能對個人技能提供具體的證明。例如，清晰、生動地+講解+高三生物課2021/5/944能力的表達(dá)傳統(tǒng)表達(dá)我具有……的能力我媽說我是……我宿舍同學(xué)都說我……我的學(xué)習(xí)成績……我大學(xué)里都學(xué)了……我從上學(xué)一直上到博士!現(xiàn)代表達(dá)我(們)曾經(jīng)面臨……為此，我需要……于是，我……結(jié)果……2021/5/945活動：撰寫成就故事寫下生活中令你有成就感的具體事件然后對其進(jìn)行分析，看看你在其中使用了哪些技能（尤其是可遷移技能）。只要符合以下兩條標(biāo)準(zhǔn)，就可以被視為“成就”：（1）你喜歡做這件事時體驗到的感受，并且（2）你為完成它所帶來的結(jié)果感到自豪。2021/5/946成就故事在撰寫成就故事時，每一個故事都應(yīng)當(dāng)包含以下要素：你想達(dá)到的目標(biāo)：即需要完成的事情面臨的障礙、限制、困難你的具體行動步驟：你是如何一步步克服障礙、達(dá)成目標(biāo)的？對結(jié)果的描述：你取得了什么成就？對結(jié)果的量化評估：可以證明你成就的任何衡量方法或數(shù)量2021/5/947成就故事

這學(xué)期，作為師范生的必要培訓(xùn)內(nèi)容之一，我們的教學(xué)技能培訓(xùn)課要求我們在學(xué)期當(dāng)中必須自選題目并用PPT進(jìn)行一次演示講解。在此之前，我沒有學(xué)過如何制作PPT。我請同宿舍的一位同學(xué)用了大約二十分鐘的時間教我PowerPoint軟件的基本使用方法，我又自己在學(xué)校的電腦機房琢磨了一下，并向機房的管理人員請教了幾個不明白的問題。選定了我要講的題目以后，我上網(wǎng)搜索了相關(guān)的資料和圖片，然后制作了十分鐘課程的輔助教學(xué)PPT。在課堂講解演示中，由于我制作的PPT圖片精美、文字與內(nèi)容搭配得宜，我獲得了95分的高分，并得到了老師和同學(xué)的稱贊。2021/5/948故事記載的能力展示形勢Situation任務(wù)Task/Target行動/態(tài)度Action/Attitude結(jié)果Result……形成一個STAR2021/5/949能力獲得在課堂里：系統(tǒng)、主動地學(xué)習(xí)與同學(xué)互助努力把知識導(dǎo)向?qū)嵺`在校園里：在家里：在娛樂里：課堂里……