認(rèn)識(shí)自我第一課時(shí)

認(rèn)識(shí)自我第一課時(shí)第一頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三1、了解：知道青春期心理衛(wèi)生常識(shí)，學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動(dòng)。2、理解：情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)。運(yùn)用：說(shuō)明當(dāng)自己情緒沖動(dòng)或低落時(shí)，如何利用傾訴、轉(zhuǎn)移、換位、自我寬慰等方法，進(jìn)行合理的情緒宣泄。3、運(yùn)用：根據(jù)收集到的“戰(zhàn)勝困難和挫折，在逆境中自強(qiáng)不息”的事例，分析人應(yīng)如何面對(duì)困難和挫折。第一步：學(xué)習(xí)目標(biāo)——明確方向第二頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三考點(diǎn)一：促進(jìn)身心的協(xié)調(diào)發(fā)展（見(jiàn)七年級(jí)上冊(cè)第四課）了解：知道青春期心理衛(wèi)生常識(shí)，學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱，調(diào)控好自己的心理沖動(dòng)。第二步：預(yù)習(xí)導(dǎo)學(xué)——不看不講第三頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三1、青春期心理衛(wèi)生常識(shí)有哪些現(xiàn)象？請(qǐng)舉例說(shuō)明。①越來(lái)越喜歡照鏡子②不大愿意和爸媽談心了，有心事寧愿向好朋友傾訴③越來(lái)越不喜歡爸媽的管教④開(kāi)始關(guān)心自己在班里受不受歡迎了⑤希望能引起同學(xué)，特別是異性同學(xué)的注意⑥盼望著有一個(gè)屬于自己的、獨(dú)立的、有“安全保障”的小天地⑦感覺(jué)特別敏感發(fā)達(dá)，興趣廣泛，思維特別活躍，敢于質(zhì)疑去探索和解答，形成自己的看法和判斷⑧性意識(shí)萌動(dòng)，會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生別樣的感覺(jué)（愛(ài)美）（代溝）（逆反）（引起注意）（愛(ài)慕之情）（渴望獨(dú)立）（有主見(jiàn)）（性萌動(dòng)）第四頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三2、青春期的煩惱有哪些？請(qǐng)你來(lái)說(shuō)說(shuō)。①長(zhǎng)青春痘等，影響形象②父母或長(zhǎng)輩管教太多，自我受到約束③意見(jiàn)得不到家長(zhǎng)、老師和同學(xué)的尊重④獨(dú)立的能力受到限制⑤不能引起更多的異性注意⑥多變、敏感和沖動(dòng)（關(guān)注外在美）（“心理斷乳”的危機(jī)）（成人感增強(qiáng)）（獨(dú)立自我的覺(jué)醒）（吸引異性關(guān)注）（情緒不穩(wěn)定）第五頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三3、青春期心理沖動(dòng)的表現(xiàn)是什么？說(shuō)說(shuō)你的想法。①有一點(diǎn)成功就喜不自禁，遇一點(diǎn)挫折就垂頭喪氣②遇事不冷靜，容易急躁③有時(shí)分不清是非，講“哥們兒”義氣④大局觀不夠，容易陷入“小團(tuán)體”氛圍⑤容易在“從眾心理”作用下喪失自己（易情緒化）（易沖動(dòng)）（易江湖義氣）（易小集體主義）（缺乏個(gè)性）第六頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三4、如何調(diào)控好自己內(nèi)心的沖動(dòng)？發(fā)表自己的見(jiàn)解。①做自己的主人，正確認(rèn)識(shí)青春期心理衛(wèi)生常識(shí)②開(kāi)放自己的心靈世界，學(xué)會(huì)真誠(chéng)交流③學(xué)會(huì)保持樂(lè)觀心態(tài)④與異性正常交往⑤提高自我控制能力，消除盲目沖動(dòng)⑥保持自我完善的意識(shí)⑦多讀書，多運(yùn)動(dòng)，多做好事（全面認(rèn)識(shí)自己）（克服閉鎖心理）（擁有積極情緒）（男女正確交往）（多一些理智）（提出階段性目標(biāo)）（積極參加文體活動(dòng)）第七頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三

5、青春期的主要心理矛盾有哪些？請(qǐng)你來(lái)闡述。①渴望獨(dú)立與現(xiàn)實(shí)依賴的矛盾；②心理閉鎖與求得理解的矛盾；③性發(fā)育成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾。（渴望與現(xiàn)實(shí)的距離）（封閉與溝通的對(duì)立）（生理與心理的脫節(jié)）第八頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三考點(diǎn)二、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)（見(jiàn)七年級(jí)上冊(cè)第六課）2、理解：情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)。運(yùn)用：說(shuō)明當(dāng)自己情緒沖動(dòng)或低落時(shí)，如何利用傾訴、轉(zhuǎn)移、換位、自我寬慰等方法，進(jìn)行合理的情緒宣泄。第九頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三1、怎樣正確認(rèn)識(shí)情緒的多樣性?說(shuō)說(shuō)你的想法。①喜、怒、哀、懼等②悲喜交集、喜憂參半（同一事物不同的人會(huì)產(chǎn)生不同的情緒）（情緒的基本類型）（同一事物同一個(gè)人不同的時(shí)間、場(chǎng)合會(huì)產(chǎn)生不同的情緒）第十頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三2、如何調(diào)節(jié)和控制好情緒？請(qǐng)列舉其方法。

①冷靜對(duì)待②自我疏導(dǎo)③請(qǐng)求幫助④心理?yè)Q位⑤精神升華⑥自我寬慰（首先心靜下來(lái)）（自己開(kāi)導(dǎo)自己）（向他人請(qǐng)教）（換個(gè)角度思考）（變阻力為動(dòng)力）（學(xué)會(huì)悅納自己）第十一頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三3、對(duì)為何保持樂(lè)觀心態(tài)說(shuō)說(shuō)自己的正確認(rèn)識(shí)？

情緒是一把雙刃劍積極作用：可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力；促使人們發(fā)揮出自己的正常水平，有利于個(gè)人的身心健康。消極作用：會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率；不利于個(gè)人發(fā)揮出自己的正常水平和身心健康，做出一些令自己后悔甚至違法的事。利弊第十二頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三4、如何合理宣泄自己的不良情緒？請(qǐng)談?wù)勀愕姆椒?。①傾訴的情緒宣泄法②轉(zhuǎn)移的情緒宣泄法③換位的情緒宣泄法④自我寬慰的情緒宣泄法（向他人傾訴）（學(xué)會(huì)換位思考）（轉(zhuǎn)移注意力）（寬容安慰自己）第十三頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三考點(diǎn)三、培養(yǎng)不畏挫折、開(kāi)拓進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)（見(jiàn)七年級(jí)下冊(cè)第五課）3、運(yùn)用：根據(jù)收集到的“戰(zhàn)勝困難和挫折，在逆境中自強(qiáng)不息”的事例，分析人應(yīng)如何面對(duì)困難和挫折。第十四頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三1、客觀分析造成挫折和逆境的因素有哪些？并說(shuō)說(shuō)挫折的雙重性。

（1）造成挫折的原因①自然災(zāi)害帶來(lái)的影響②社會(huì)生活中的不利因素③個(gè)人生理、心理和綜合能力的限制（自然因素）（社會(huì)因素）（個(gè)人因素）第十五頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三（2）挫折的雙重性①給我們身心造成打擊和壓力，帶來(lái)精神上的煩惱和痛苦②使我們經(jīng)受考驗(yàn)，得到鍛煉，成為邁向成功的轉(zhuǎn)折點(diǎn)③不同的人會(huì)有不同的態(tài)度，不同的態(tài)度會(huì)導(dǎo)致不同的結(jié)果（挫折的負(fù)面影響）（挫折的積極作用）（挫折是雙刃劍）第十六頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三2、我們尋找有效的應(yīng)對(duì)挫折方法是什么？說(shuō)說(shuō)你的觀點(diǎn)。①正視現(xiàn)實(shí)和挫折，不回避，端正心態(tài)，是走出挫折的前提②認(rèn)真分析和解剖挫折產(chǎn)生的原因，是走出挫折的基礎(chǔ)③理想和目標(biāo)是走出挫折的驅(qū)動(dòng)力④樹(shù)立信心，增強(qiáng)勇氣，是走出挫折、取得成功的根本保證（正確認(rèn)識(shí)和面對(duì)挫折）（尋求造成挫折的根源）（樹(shù)立正確的人生目標(biāo)）（激發(fā)探索創(chuàng)新的熱情）第十七頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三3、我們?yōu)楹我B(yǎng)成勇于克服困難和開(kāi)拓進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)？請(qǐng)從三方面分析。①弱者：向挫折屈服的消極態(tài)度，陷入焦慮不安、悲觀失望的情緒中不能自拔，甚至自暴自棄，向挫折屈服②半途而廢者③強(qiáng)者：勇敢戰(zhàn)勝挫折的積極態(tài)度，冷靜思考，接受挑戰(zhàn)，磨礪意志，分析原因，尋找辦法，走出困境（膽怯懦弱者：一事無(wú)成）（意志不堅(jiān)定者：享受不到成功的喜悅）（意志堅(jiān)強(qiáng)者：享受真正的人生）第十八頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三4、列舉在逆境中自強(qiáng)不息的事例或名人名言，我們分析應(yīng)如何面對(duì)困難和挫折？（1）挫折在所難免的①挫折是人生經(jīng)歷中不可缺乏的一部分②挫折是無(wú)法預(yù)知的（挫折的必然性）（挫折的偶然性）第十九頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三（2）戰(zhàn)勝困難和挫折，在逆境中自強(qiáng)不息的事例或名人名言①司馬宮刑著史記②屈原放逐賦離騷③李時(shí)珍三次落榜著《本草綱目》④愛(ài)迪生花了28年研制耐用電燈泡⑤貝多芬耳聾完成《命運(yùn)交響曲》⑥霍金⑦桑蘭⑧越王勾踐⑨少年洪戰(zhàn)輝⑩汶川地震第二十頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三（3）人應(yīng)如何面對(duì)困難和挫折①勇敢的面對(duì)挫折，你強(qiáng)它不強(qiáng)②面對(duì)困難不后悔，吸取教訓(xùn)③冷靜分析原因，利于今后進(jìn)步④尋找解決辦法，走出困境⑤亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)不晚⑥轉(zhuǎn)化為積極有益的行動(dòng)（敢于面對(duì)挫折）（總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)）（解決挫折根源）（學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)）（制定行動(dòng)計(jì)劃）（采取目標(biāo)升華法）第二十一頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三活動(dòng)一：2014年中考總復(fù)習(xí)單元評(píng)價(jià)卷·思想品德（一）第16題（1）請(qǐng)你結(jié)合上述案例，談?wù)勀銓?duì)“情緒”的認(rèn)識(shí)。①情緒會(huì)對(duì)人產(chǎn)生作用，影響著人們的行為，影響著人們的生活；②消極情緒會(huì)使人感到難受，抵制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。③情緒需要調(diào)控，我們應(yīng)該掌握一些切實(shí)可行的調(diào)控情緒的方法。第三步：合作探究——不議不講第二十二頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三（2）遭遇地震災(zāi)害的人們?cè)谝欢螘r(shí)間內(nèi)有可能產(chǎn)生哪些不良情緒？悲傷、憤怒、恐懼、孤獨(dú)、絕望、痛苦等。第二十三頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三（3）聯(lián)系實(shí)際，談?wù)動(dòng)鰹?zāi)群眾要怎么做才能走出情緒的陰霾。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法：A立即行動(dòng)；B轉(zhuǎn)移注意力；C合理定位；D自我暗示，自我鼓勵(lì)；E換個(gè)角度看問(wèn)題。②具體來(lái)說(shuō)：A可以積極參加災(zāi)區(qū)自救活動(dòng)；B學(xué)會(huì)接受自己遭遇道德不幸；C主動(dòng)幫助他人；D進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、看書；E學(xué)習(xí)心理自救知識(shí)。第二十四頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三活動(dòng)二：初中畢業(yè)班綜合訓(xùn)練p7第1題（1）看到了小雨和小歡的情緒表達(dá)，你更欣賞誰(shuí)的？為什么？更喜歡小歡的小雨沒(méi)能很好地調(diào)控自己的情緒。小歡有自我調(diào)控的意識(shí)，擁有樂(lè)觀健康的心態(tài)。第二十五頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三（2）你能說(shuō)出人的基本情緒有哪幾種嗎？喜、怒、哀、懼第二十六頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三（3）如何培養(yǎng)和保持樂(lè)觀健康的心態(tài)？樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度；勇敢面對(duì)挫折和失敗；學(xué)會(huì)愛(ài)和感恩。第二十七頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三活動(dòng)三：初中畢業(yè)班綜合訓(xùn)練p7第4題（1）張海迪的人生道路給了我們哪些啟示？①挫折有利于人們磨煉意志，增長(zhǎng)才干和智慧；②戰(zhàn)勝挫折需要堅(jiān)強(qiáng)的意志；③自強(qiáng)是人生進(jìn)取的動(dòng)力，是通向成功的階梯。第四步：展示提升——完善自我第二十八頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三（2）“向張海迪學(xué)習(xí)”如何落實(shí)我們的實(shí)際行動(dòng)中?①在困難面前不低頭，不喪氣；②自尊自愛(ài)，不卑不亢；③堅(jiān)持正確的目標(biāo)，抵制各種不良影響；④正視自己的弱點(diǎn)，不沮喪，不自卑；⑤在遇到難題時(shí)，多方面想辦法。第二十九頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三第五步：導(dǎo)學(xué)測(cè)評(píng)——不練不講活動(dòng)四：初中畢業(yè)班綜合訓(xùn)練p7第3題第三十頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三（1）判斷：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿錯(cuò)誤。第三十一頁(yè)，共三十五頁(yè)，編輯于2023年，星期三（2）理由：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿人生難免有挫折，要敢于直面挫折、笑迎挑戰(zhàn)。第三十