黃帝內(nèi)經(jīng)九型體質(zhì)養(yǎng)生

黃帝內(nèi)經(jīng)九型體質(zhì)養(yǎng)生讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導圖體質(zhì)黃帝體質(zhì)形成學說黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生學體質(zhì)第章陰虛體質(zhì)陽虛體質(zhì)氣虛體質(zhì)血瘀關鍵字分析思維導圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《黃帝內(nèi)經(jīng)》在理論上建立了中醫(yī)學上的陰陽五行學說、脈象學說、藏象學說、經(jīng)絡學說、病因?qū)W說，以及病證、診法、論治、養(yǎng)生學、運氣學等學說?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中早就記載了體質(zhì)的形成、特征、分類，以及體質(zhì)與疾病發(fā)生、發(fā)展、預防及治療的關系。提出在治病與養(yǎng)生時不僅要了解疾病，還要區(qū)分患者的體質(zhì)。讀書筆記讀書筆記了解自己，合理保護。閱讀完對于九型體質(zhì)有了進一步清晰的認識，希望在調(diào)養(yǎng)方面能更多一些實際方法。最近看了很多中醫(yī)養(yǎng)生的書籍，收獲不小，只是因為沒有中醫(yī)基礎，很多內(nèi)容還是看的不太明白，如果作者能對癥狀描述更細致些就更好了。九種體質(zhì)，不同方法，因人而異，這本書，就是給我們一個藥房，值得悅讀和收藏。九型體質(zhì)話養(yǎng)生，無愧精華健康論，黃帝內(nèi)經(jīng)細解讀，宜忌祥談御靈魂…謝謝編委歸納意，普度眾生長壽經(jīng)，戎馬生涯下瞪日，消化認真研讀中…[強][強][強]。本書有助于大家明了自己屬于哪種體質(zhì)，以及應采取的具體改變措施。這本書講了很多獨特中醫(yī)的觀點。領會到中醫(yī)養(yǎng)生的精神。很不錯，如果能附上穴位示意圖就更好了。推薦給大家閱讀，總體來說還是不錯的，一邊讀一邊做筆記，不知不覺也看完了。精彩摘錄精彩摘錄中醫(yī)有“過喜傷心、過悲傷肺、過怒傷肝、憂思傷脾、驚恐傷腎”的說法。七情為“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”男性體質(zhì)養(yǎng)生要重視養(yǎng)腎護陽，女性體質(zhì)養(yǎng)生要重視補氣養(yǎng)血。宋代《壽親養(yǎng)老新書》中歸納了古人養(yǎng)氣的一些經(jīng)驗：“一者，少語言，養(yǎng)氣血；二者，戒色欲，養(yǎng)精氣；三者，薄滋味，養(yǎng)血氣；四者，咽津液，養(yǎng)臟氣；五者，莫嗔怒，養(yǎng)肝氣；六者，美飲食，養(yǎng)胃氣；七者，少思慮，養(yǎng)心氣如長期偏嗜寒涼的食物，容易形成陽虛的體質(zhì)；長期偏嗜溫熱和辛辣的食物，容易形成陰虛體質(zhì)；偏嗜甘甜可形成痰濕體質(zhì)；嗜食肥膩，多形成痰濕體質(zhì)或濕熱體質(zhì)。人到了一定年齡，體內(nèi)會有水毒、濕毒、痰毒、脂毒、瘀毒、氣毒六種毒素。驅(qū)水毒，多吃健脾利水的食物，比如絲瓜、冬瓜、核桃、薏苡仁等；驅(qū)濕毒，則要學會化濕，可以多吃各種豆類，還可以用黨參、白術燉肉，或者在醫(yī)生指導下服用藿香正氣水、藿香正氣丸；祛痰毒，可以吃蘿卜、冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果、青菜；驅(qū)脂毒，就要降血脂，可以多吃燕麥、豆類、大蒜、洋蔥、蘋果；驅(qū)瘀毒，可以多吃綠豆、蘑菇、猴頭菇、木耳、金針菇、油菜等；驅(qū)氣毒，要常在清晨做深呼吸，吸入戶外清新的空氣，把肺里邊的濁氣呼出去。目錄分析第1章認清體質(zhì)好養(yǎng)生第2章平和體質(zhì)第3章氣虛體質(zhì)第4章陽虛體質(zhì)第5章陰虛體質(zhì)第6章濕熱體質(zhì)010302040506目錄分析第7章血瘀體質(zhì)第8章氣郁體質(zhì)第9章痰濕體質(zhì)