低糖生酮常備菜80道

低糖生酮常備菜80道讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖目錄分析讀書筆記內(nèi)容摘要作者介紹精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖低糖生酮生酮點(diǎn)心魔法菜效果生酮牛油果黃油食材沙拉牛油培根飲食美味巧克力點(diǎn)心大口本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要本書教你讓好食材巧妙變身常備菜，使生酮效果倍增的四大魔法：1.怕油膩或不想喝油，也能順利補(bǔ)充好油的魔法；2.宜多吃的重點(diǎn)材，變換各種吃法的魔法；3.讓熟悉食物變身低碳水美食的魔法；4.不是烘焙達(dá)人，也能成功做出低醣點(diǎn)心的魔法。主要包括：8款自制優(yōu)質(zhì)醬料，輕松補(bǔ)充大量油脂.目錄分析松子羅勒青醬夏威夷豆蘸醬橄欖油醋醬香草沙拉醬希臘酸奶沙拉醬12345Part1好油脂醬料培根鮮奶油蘑菇醬檸檬奇亞籽沙拉醬牛油果調(diào)味醬Part1好油脂醬料酥炸豬五花減鹽減糖三層肉生酮獅子頭肉丸空心菜炒姜黃豬肉條Part2肉類黃油炒卷心菜松阪肉豬肉餡茄子自制五花肉丸湯生酮油封鴨生酮炸雞芝士風(fēng)琴烤雞010302040506Part2肉類焗烤黃油七里香無(wú)糖香鹵雞大腿鹽蒸雞翅低碳水普羅旺斯牛肋條牛肉芝士漢堡排12345Part2肉類菜花牛油果牛肋鍋蘿卜紅燒牛腩香煎牛排佐西藍(lán)花低碳水爆漿牛肉丸Part2肉類牛油果鮭魚紙包百里香鮭魚煙熏鮭魚&山羊奶酪干煎多利魚佐松子羅勒青醬黃油檸香多利魚12345Part3海鮮牛油果白肉魚綠橄欖黃油白醬魚鱸魚菜花生菜包烤蝦辣味蝦與雙花椰三鮮010302040506Part3海鮮檸檬涼拌海鮮沙拉口味有層次，美味十足且具有飽足感紫甘藍(lán)炙雞腿沙拉即開即食，快速方便孢子甘藍(lán)干酪美麗的配色，讓人食指大動(dòng)牛油果西紅柿蛋沙拉簡(jiǎn)單快速，10分鐘搞定的美味料理炙燒黃油百里香蘑菇12345Part4蔬菜&沙拉蘑菇、菜花、鮮奶油組成的白色美味低碳水蘑菇菜花無(wú)須調(diào)味，即充滿鮮香滋味培根牛油果蔬菜卷與任何食材都很對(duì)味的清香西葫蘆焗烤西葫蘆卷久放也不用擔(dān)心出水的溫沙拉西葫蘆西芹雪花牛溫沙拉利用泡菜調(diào)味，帶來(lái)香氣泡菜豬肉沙拉12345Part4蔬菜&沙拉保留牛油果皮，用作漂亮的沙拉盆鮪魚牛油果盅大口享用高蛋白、低脂肪的海參牛油果海參卷用微酸微甜的新鮮橙汁提味橙汁牛油果鮮蝦作為早餐、點(diǎn)心，都能帶來(lái)滿滿營(yíng)養(yǎng)雞蛋培根焗牛油果滑嫩順口的西式家常料理牛油果奶酪烘蛋12345Part5牛油果料理享受超級(jí)生酮食物的多變吃法自制獨(dú)一無(wú)二的超級(jí)牛油果堡牛油果培根蛋漢堡豐盛迷人的早午餐奶酪培根煎太陽(yáng)蛋華麗的牛油果雞蛋圓舞曲鐵鍋烤牛油果蛋Part5牛油果料理享受超級(jí)生酮食物的多變吃法小巧可愛(ài)的生酮派對(duì)三色豆牛油果烤蛋滑嫩綿密的口感肉末西紅柿雞蛋生酮飲食的最佳良伴美式黃油炒蛋將夜市小吃帶入生酮日常生酮蛋仔煎焦香的蛋皮包覆著軟嫩的半熟蛋虎皮煎蛋12345Part6蛋料理常備好食材，簡(jiǎn)單料理、就能快速上菜以蛋皮做基底的無(wú)淀粉比薩生酮蛋比薩自制健康鹵味小點(diǎn)豬油鹵蛋板豆腐活力滿點(diǎn)的美式早餐生酮芝士蛋堡快速補(bǔ)充元?dú)獾牡吞妓咧侠砟⒐降帮濸art6蛋料理常備好食材，簡(jiǎn)單料理、就能快速上菜濃郁順口的香醇飲品生酮無(wú)奶拿鐵療愈暖心的輕甜飲品奶油生酮熱可可提供飽足與能量的活力來(lái)源防彈咖啡讓你喝下牛油果的香濃好滋味生酮牛油果牛奶Part7飲品&點(diǎn)心沒(méi)有烘焙經(jīng)驗(yàn)，也能成功做出低糖點(diǎn)心大口吃、不怕糖攝入量超標(biāo)的冰凍蛋糕藍(lán)莓馬斯卡彭蛋糕兩種材料即可做出好吃的冰淇淋生酮冰淇淋用椰子粉做出雪白的適口小點(diǎn)椰子巧克力美味無(wú)負(fù)擔(dān)的低糖點(diǎn)心生酮巧克力布朗尼金黃酥脆的風(fēng)味點(diǎn)心意式雜糧巧克力棒12345Part7飲品&點(diǎn)心沒(méi)有烘焙經(jīng)驗(yàn)，也能成功做出低糖點(diǎn)心將食材攪拌均勻放入冰箱就完成了免烤椰子堅(jiān)果條利用杏仁粉、巧克力豆做出的小餅干黑眼豆豆小圓餅入口即化的甜蜜滋味黑巧克力點(diǎn)心可以大口享用的可口松餅生酮藍(lán)莓松餅老少皆宜的小咸點(diǎn)檸檬鮭魚餡餅12345Part7飲品&點(diǎn)心沒(méi)有烘焙經(jīng)驗(yàn)，也能成功做出低糖點(diǎn)心作者介紹同名作者介紹這是《低糖生酮常備菜80道》的讀書筆記模板，暫無(wú)該書作者的介紹。