十招教你清晰職業(yè)規(guī)劃確定人生價(jià)值

.十招教你清晰職業(yè)規(guī)劃確定人生價(jià)值第一步晰職業(yè)規(guī)劃，確定職業(yè)目標(biāo)—值觀和人生定位自我的人生價(jià)值和角色定位人要目標(biāo)的等等簡(jiǎn)單的說(shuō)就是：你一個(gè)什么樣的人，你的人生達(dá)成哪些目標(biāo)。這些看似與具體壓力無(wú)關(guān)的東西其實(shí)對(duì)我們的影響卻總是十分巨大，對(duì)很多壓思最后往往都要?dú)w結(jié)到這個(gè)方面?？停何曳浅Ｏ嘈牛@是獲得心理平靜的最大秘密之一—要有正確的價(jià)值觀念而我也相信只要我們能定出一人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)——就是和我們的生活比起來(lái)什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)我們的憂(yōu)慮有50%可以立刻消除?！钡诙剑簯B(tài)調(diào)整——以積極樂(lè)觀的心態(tài)擁抱壓力法國(guó)作家雨果曾說(shuō)過(guò)：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂?！蹦苁亲约旱哪芰Σ淮苏麄€(gè)問(wèn)題處理過(guò)程，就成為增強(qiáng)自己、..發(fā)展成長(zhǎng)重要的機(jī)會(huì)另外是環(huán)境或他人的因素則可以理性去面對(duì)每一件事如同有人研究系數(shù)也就是說(shuō)一個(gè)人常保持正向樂(lè)觀的心處理問(wèn)題時(shí)他就會(huì)比一般人多出20%的機(jī)會(huì)得到滿(mǎn)意的結(jié)果。因此正向樂(lè)觀的態(tài)度不僅會(huì)平息由壓力而帶來(lái)的紊亂情緒，也較能使問(wèn)題導(dǎo)向正面的。第三步：性反思——自我反省和壓力日記對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對(duì)壓力時(shí)可以自問(wèn)，“如果沒(méi)做成又如何？”這樣的想法并非找借口而是一種有效解壓力的方式。但如果本身個(gè)性較容易趨向于則應(yīng)該要求自己積極的態(tài)度力日記也是一種效的理性反思方法它可以幫助你確定么刺激引起了壓力過(guò)檢查你的日記你可以發(fā)現(xiàn)你是應(yīng)對(duì)壓力的。第四步建立平衡—留出休整的空間把工作上的壓力帶回家我們要主動(dòng)管理自己的情緒注重業(yè)不要把工作上的壓力帶回家。留出空間：與他人共享時(shí)光，交談、傾訴、、方..力持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛(ài)的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。第五步時(shí)間管理——鍵是讓你的排左右你你要自己安排你的事工作壓力的產(chǎn)與時(shí)間的緊張感相生相伴總是覺(jué)得很多事情十分緊迫，時(shí)用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你你要自己安排你的事在進(jìn)行時(shí)間安會(huì)琴”前是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。第六步：強(qiáng)溝通——不要試圖一個(gè)人就把所力承擔(dān)下來(lái)平時(shí)要積極人際關(guān)系特別是要加強(qiáng)與上級(jí)同事及下屬的人就把所有壓力承擔(dān)下來(lái)同時(shí)在壓力到來(lái)時(shí)還可采取主動(dòng)尋求心理援助，如與友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢(xún)式來(lái)積極應(yīng)對(duì)。第七步力—疏解壓力直接有效法是設(shè)法升自..身的能力既然壓力的來(lái)身對(duì)事物的不熟悉不確定感或是對(duì)于目便培訓(xùn)等途徑，一旦會(huì)了”、熟了”、清楚了”，壓力自然就會(huì)減低、消是因?yàn)楸旧淼哪芰Σ⑽刺嵘沟眉扔械膲毫σ琅f存在。天—作做得盡善盡美壓力都有一個(gè)相同的特質(zhì)就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來(lái)的焦慮和擔(dān)心而要應(yīng)對(duì)壓力我們情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來(lái)而是去做手邊的清晰之事因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備辦法就是集中你所智慧、熱忱，把今天的做得盡善盡美。第九步，理調(diào)節(jié)——保持健康，學(xué)會(huì)放松另外個(gè)管壓力的方法中在制一生理變化逐步肌通過(guò)保持你的健康你可以增加精力和耐力幫助你與壓力引起的疲勞..斗爭(zhēng)。第十步，日常壓以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡(jiǎn)單方便，經(jīng)常運(yùn)用可以起到很好的：1、早睡早起。在你的家人醒來(lái)前一小時(shí)起床，做好一天的準(zhǔn)備工作。2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂(lè)。3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。4、利用空閑時(shí)間鍛煉身體。5、不要急切地、過(guò)多地表現(xiàn)