初中心理健康-just do it教學(xué)課件設(shè)計(jì)

提問：1、布洛克認(rèn)為西景隊(duì)比他們強(qiáng)多了，他對(duì)比賽有信心嗎?2、布洛克自己定的目標(biāo)是多少碼？教練認(rèn)為他能走多少碼？3、教練為什么要蒙著布洛客的眼睛？4、當(dāng)布洛克自我目標(biāo)定的是20碼的時(shí)候，他是怎么想的？行動(dòng)力小測(cè)試：估一估：在10秒時(shí)間內(nèi)你能鼓掌多少次？行動(dòng)力小測(cè)試：試一試：數(shù)一數(shù)在10秒時(shí)間內(nèi)你鼓掌的次數(shù)，把它寫下來。提問：1、你對(duì)測(cè)試有信心嗎?2、你第一次定的目標(biāo)是多少個(gè)？第二次你認(rèn)為你能鼓多少個(gè)？3、你第二次定的目標(biāo)比第一次定的高還是低？提問：1、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的請(qǐng)舉手。

2、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的談?wù)劯邢耄?、沒實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的請(qǐng)舉手。

2、沒實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的談?wù)劯邢耄刻釂枺?、布洛克最后走了多少碼？

2、而在他不知情的情況下，他以為他走了多少？3、是什么原因讓他走了這么多？調(diào)查問卷結(jié)果：調(diào)查問卷結(jié)果：12——20分,你是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的行動(dòng)者。凡事你不會(huì)光說不做,尤其喜歡忙忙碌碌地過日子;你喜歡主動(dòng)參與,計(jì)劃永遠(yuǎn)排得滿滿的,越忙越有勁。

6——11分,你是個(gè)介于行動(dòng)者和空想家之間的人。你喜歡過得忙碌,但不反對(duì)偶爾靜下來思考一番。因此,像你這樣的人,更容易適應(yīng)各種環(huán)境。

5分以下,你是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的夢(mèng)想家。你寧愿一個(gè)人抱著一本書或胡思亂想。雖然你也喜歡有人作伴、與人聊天,但是你很懂得享受獨(dú)處的樂趣。

題目平均分：11.68

你是否有過制定好的計(jì)劃沒有完成的時(shí)候，或者想做卻一直沒付諸于行動(dòng)的事情？如果有，是什么？請(qǐng)寫下來。自我分析：1、是什么影響了你計(jì)劃的實(shí)施？2、你想要改善現(xiàn)在的狀況嗎？有多想？4、你認(rèn)為你現(xiàn)在的困難是什么？5、你想從哪方面得到幫助？比較滿意的同學(xué)說說你做的好的地方：高質(zhì)量完成作業(yè)，今日事今日畢做事認(rèn)真我喜歡比較忙碌的生活上課有好好聽講做事堅(jiān)定回家就能先完成作業(yè)在生活中雙月找到激發(fā)自己前進(jìn)的動(dòng)力我能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成某件事，說什么就做什么平時(shí)經(jīng)常制定好計(jì)劃，不慌亂能夠憤分清重點(diǎn)與簡(jiǎn)單，該干什么的時(shí)候干什么自控能力比較強(qiáng)，自動(dòng)完成任務(wù)第一時(shí)間完成任務(wù)一日計(jì)劃書：早上:每天六點(diǎn)起床下樓跑步30分鐘上樓吃飯去上學(xué)晚上:一個(gè)小時(shí)寫作業(yè)休息一個(gè)小時(shí)開始預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)

策略：制訂計(jì)劃分步執(zhí)行小組討論：如何排除這些干擾？策略：排除干擾自我監(jiān)管排序：策略：分清主次合理統(tǒng)籌Woop原則：第一步：明確愿望第二步：想象結(jié)果第三步：找出障礙第四步：制定防范計(jì)劃（這一步最關(guān)鍵使用如下句型：如果障礙出現(xiàn)，那么采取行動(dòng)，來實(shí)現(xiàn)目標(biāo)）策略：找出障礙執(zhí)行計(jì)劃行動(dòng)力小測(cè)試：再試一次：請(qǐng)盡自己最大可能來鼓掌，挑戰(zhàn)自己，數(shù)一數(shù)在10秒