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防中暑應(yīng)急預(yù)案什么是中暑中暑是由于身體在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間受熱所引起的一系列癥狀，可能出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、脫水、心跳加快、血壓降低等，輕者大量出汗，重者可能導(dǎo)致昏迷、抽搐乃至死亡。預(yù)防措施減少外出在高溫條件下，除工作、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)等必須外出的活動(dòng)外，盡量減少外出，避免在太陽(yáng)底下呆太久。避免在高溫時(shí)段出門(mén)一般來(lái)說(shuō)，每天的11點(diǎn)到下午3點(diǎn)是高溫時(shí)段，避免在這個(gè)時(shí)段外出。穿透氣、輕便的衣服熱天時(shí)穿著透氣、輕便的衣服，如棉質(zhì)、麻織物等。多喝水在高溫條件下，要適當(dāng)增加水分?jǐn)z入，每天至少喝足8杯水，避免脫水。少量多餐可以多吃些蔬菜、水果、飲茶涼水等，避免暴飲暴食，保持胃腸道的舒適。減少劇烈運(yùn)動(dòng)劇烈運(yùn)動(dòng)極易導(dǎo)致人體失水和中暑，應(yīng)該減少劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度。室內(nèi)注意降溫室內(nèi)的溫度也應(yīng)保持在適宜的范圍內(nèi)，要注意通風(fēng)降溫，空調(diào)溫度不要太低，以免引起體溫過(guò)低。應(yīng)急措施發(fā)現(xiàn)中暑者及早轉(zhuǎn)移如果在戶外或室內(nèi)發(fā)現(xiàn)中暑者，應(yīng)及時(shí)將其轉(zhuǎn)移到陰涼處，并及時(shí)進(jìn)行急救。冷卻中暑者體溫中暑者體溫較高，應(yīng)該采用冷卻的方法進(jìn)行降溫，如：冰毛巾敷在頭、頸部和手腕處，或?qū)⒅惺钫咧糜跍囟容^低的室內(nèi)或身體周?chē)鷩娝禍亍Ｑa(bǔ)充水分中暑者應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分，如飲水或口服鹽水。及時(shí)就醫(yī)如果中暑癥狀持續(xù)加重，應(yīng)該及時(shí)送醫(yī)院治療，避免延誤。結(jié)語(yǔ)防止中暑非常重要，如果發(fā)現(xiàn)了中暑者，一定要及時(shí)進(jìn)行緊急處理。當(dāng)然，最好的

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