2023年三伏天時(shí)間表（版）整理

千里之行，始于足下。讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年三伏天時(shí)間表（版）整理2023年三伏天時(shí)間表（最新版）

隨著2023年夏季的腳步漸近,人們對(duì)于三伏天的關(guān)注度也漸漸提高。關(guān)于2023年三伏天時(shí)間表該怎么寫的呢?下面我給大家整理了關(guān)于2023年三伏天時(shí)間表的內(nèi)容，歡迎大家閱覽借鑒!

2023年三伏天時(shí)間表

初伏開頭與結(jié)束的時(shí)間：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏開頭與結(jié)束的時(shí)間：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

末伏開頭與結(jié)束的時(shí)間：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

什么是三伏天

三伏天，是指夏季中最熱的一段時(shí)間，共有三個(gè)時(shí)段，分別為初伏、中伏和末伏。依據(jù)傳統(tǒng)中國農(nóng)歷，初伏通常在7月初，中伏在7月中旬，末伏在7月底至8月初。這段時(shí)間是夏季氣溫最高的時(shí)期，人們要留意防暑降溫。

三伏天怎么排濕氣寒氣

第一、多吃可發(fā)汗，利水的食物

濕氣比較重的小伙伴們，可以在三伏天這個(gè)時(shí)間段多吃一些發(fā)汗利水的食物，例如紅豆，綠豆，冬瓜，西瓜以及綠豆茶等等。食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出濕氣，促進(jìn)我們身體的新陳代謝，另外還可以喝生姜紅糖水，或者是香菜絲瓜湯來達(dá)到通過食療去濕的目的。

其次、多運(yùn)動(dòng)

想要更好的去濕氣，其實(shí)最好的方法就是多運(yùn)動(dòng)。稍微的活動(dòng)，我們四肢使我們身體的陽氣漸漸的恢復(fù)，那么身體上的濕氣也會(huì)漸漸的散去。但是避開要過于激烈的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，由于這樣子濕氣隨著汗排泄，身體水濕的新陳代謝就會(huì)受到影響，最終濕氣也沒有去掉。

第三、堅(jiān)持用溫水泡腳

三伏天，由于特別的酷熱，一般我們會(huì)每天洗澡，但是很少人會(huì)泡腳，有些人可能會(huì)突然起興，想要泡腳，但是卻堅(jiān)持不下去。其實(shí)天氣越熱，體內(nèi)的濕氣也越重，所以泡腳就特別的重要。用溫水去泡腳，可以刺激我們的逐步當(dāng)中眾多的經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾除濕，以及通經(jīng)的作用。建議大家在睡覺之前用40度的溫水進(jìn)行泡腳，不僅能夠去除濕氣，還能夠提高我們的睡眠質(zhì)量。

第四、多喝姜茶

在民間有一句俗話是這樣說的，冬吃蘿卜夏吃姜，姜具有溫補(bǔ)氣師的作用。在夏天的時(shí)候，我們可以多吃一些姜，補(bǔ)補(bǔ)我們的陽氣。另外，生姜性辛溫，具有散寒發(fā)汗以及化痰止咳和止嘔等各種功效，假如不喜愛直接吃姜的話，可以喝姜茶。喝姜茶也是一種簡便易行的去濕保健方法，并且依據(jù)調(diào)查發(fā)覺，在三伏天正是最相宜喝姜茶的時(shí)間段。

第五、刮痧防暑

三伏每天氣特別的酷熱，三伏天也算是夏天當(dāng)中最酷熱的一個(gè)時(shí)間。而在三伏天這個(gè)時(shí)間段，濕氣也是最重的狀況，人們簡單消失嘔吐以及頭暈等病癥。那么這個(gè)時(shí)候我們可以采納刮痧的方式，詳細(xì)的做法是用刮痧板或者是用酒精消毒過的紗布向下的去刮我們的背部兩側(cè)，直到消失紫暗色為止，在刮的時(shí)候可以涂上涼爽油，有條件的小伙伴們可以出去特地的按摩店進(jìn)行刮痧，當(dāng)然，刮痧也是特別簡潔的一項(xiàng)，去濕氣方式，