寒假計劃模板匯總9篇

寒假計劃模板匯總9篇寒假計劃篇1

【設計背景】

在開展班級課題《家園合作培育幼兒的任務意識》的過程中，我們了解到，幼兒普遍都不會合理支配自己的假期生活。開展年級組教研活動時，我們特意邀請了部分家長參加共同教研，探討如何在假期里培育幼兒的任務意識，由此產(chǎn)生了本活動方案。

【活動目標】

1、本活動旨在通過家園合作制訂寒假計劃書。

2、讓幼兒主動參加策劃內(nèi)容，家長提出合理建議，利用表格、圖畫等形式制訂一份有針對性、獨特化、具有可行性的寒假計劃書。

3、培育幼兒樂觀開朗的性格。

4、情愿溝通，清晰明白地表達自己的想法。

【活動過程】

活動前，我們在班級網(wǎng)站上公布了本活動的目標和內(nèi)容，邀請家長參與本次活動。

活動中，首先教師、幼兒和家長一起商量怎樣過寒假最有意義，并從生活、學習、運動、興趣、安全等方面具體分析寒假中的各種詳情;

其次，教師出示相關的圖片，提出期望幼兒在寒假完成的任務，同時指出寒假計劃書應當表達幼兒的想法、教師提出的任務以及父母的要求三方面的內(nèi)容;

第三，幼兒和家長一起制訂寒假計劃書時，教師提示家長不要代替幼兒完成計劃書;

第四，教師還設計了每天計劃完成狀況記錄表，方便幼兒每天進行記錄，家長也可了解幼兒的任務完成狀況。

【活動反思】

幼兒任務意識的培育包括對任務的感知、完成任務的自我評價及任務行為的自我調(diào)整三部分。任務的感知包括聽清任務的內(nèi)容及要求;完成任務的自我評價及任務行為的自我調(diào)整要在寒假中去實現(xiàn)，家長由于參加了寒假計劃書的制訂過程，在寒假中他們能準時鼓舞和催促幼兒克服困難、完成任務，從而培育幼兒的責任感和任務意識。

寒假計劃篇2

第一周：戒油戒葷戒辛辣

第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時間里要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量全部的菜肴都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類的食物在這一周內(nèi)禁止食用，但是可以吃雞蛋來補充動物蛋白。喜愛又辣又咸的重口味食物的女生，這一周要避開吃這些食物，盡量清淡為好。

推舉菜譜：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆?jié){牛奶、全麥包

早餐可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包，也可以是粗糧小饅頭，吃到6分飽就可以了。在中餐開始之前不要吃其他食物，溫開水和檸檬水可以隨時飲用補充水分。中餐一個水蒸蛋搭配燙青菜和麥包，晚餐則是素的海帶湯和青菜，蔬菜的品種可以隨便換，盡量選擇葉綠素和纖維質(zhì)豐富的為最正確。

第二周：均衡養(yǎng)分促代謝

通過第一周的排毒清腸，會發(fā)覺自己身體輕松了很多，排便次數(shù)漸漸正常后第二周要開始補充養(yǎng)分。因此這一周可以吃一些不油膩的葷類食物，同時除了青菜，你還需要吃一些維生素更豐富的胡蘿卜和水果，但是從這一周開始主食就需要被這些食材完全取代了，掌握饑餓感將成為成敗關鍵。

推舉食譜：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋

早餐可以吃一個水煮蛋搭配檸檬水，因為熱量低所以可能在中午你會感覺比較饑餓，所以中餐需要預備水煮雞絲，把雞肉用鹽水煮熟后撕成條食用，搭配燙青菜吃到7分飽即可;晚餐用番茄、生菜、蘋果和煮熟的胡蘿卜做成蔬果雜燴，不要加煉乳和沙拉醬，原味直接食用即可。全天不要遺忘隨時飲用溫水或檸檬水哦，堅持一周體重可以削減5-7斤。

第三周：控熱燃脂加速瘦

通過半個月的魔鬼瘦身計劃，假如你還能堅持表示你已經(jīng)勝利了一半。前兩周的燃脂比較慢，因此體重改變也比較小，但大部分人會有身體變輕松的狀況，而腰腹部的瘦身狀況最明顯。第三周就是最嚴格的控熱周，對飲食的掌握會變得很嚴格，但也是體重下降最快的7天。

推舉食譜：蘋果餐+檸檬水+香蕉牛奶

蘋果和香蕉這兩種水果是這周的主打食材，蘋果可以在主食時間吃，但香蕉肯定要在飽腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐時間食用，檸檬水或溫開水要堅持每天至少8杯，不能吃主食、油膩食物和葷類食物，可以在中餐時間吃一些燙青菜但不行以加油。假如你能堅持7天結(jié)束，體重可以再次下降8-10斤。

第四周：穩(wěn)固代謝勝利瘦身

魔鬼一般的第三周結(jié)束之后，迎來了最終一周的減肥計劃。這一周要漸漸開始恢復飲食，因此從最終一周的第一天到第七天，飲食量要呈現(xiàn)階梯狀。前三天可以加入雞蛋和蔬菜，后兩天再漸漸添加葷類食物，到了最終兩天再加入主食，記得加入主食的那一餐不要再吃葷類食物。

推舉食譜：水煮蛋、燙青菜、水煮雞絲、全麥包

同樣是前兩周的主打食物，但在最終一周需要有層次的遞進增加。在經(jīng)受了控熱周之后，體重開始急劇下降但體內(nèi)的養(yǎng)分物質(zhì)也出現(xiàn)缺少空洞。逐步增加飲食的品種和量，是為了讓身體開始適應恢復的飲食同時增加養(yǎng)分。每一餐吃到6分飽即可，千萬不要一口氣恢復飲食，假如這一周結(jié)束發(fā)覺自己體重還沒有到達瘦身目標，可以再用第一周的飲食重復一周，信任穩(wěn)固效果會更好。

寒假計劃篇3

假期就要開始了，在這個寒假里，我也要為自己的寒假生活做準備，我這次不準備跟以往一樣過寒假了，我想讓這個假期變得更加有意義，所以我決定去好好的讀書，不僅能讓我積累學問，還能打發(fā)一些無聊的時光。制定讀書計劃如下：

一、細細品味書籍

如今的我才六年級，我讀書還是比較粗略的，所以寒假里，我讀書要細讀，盡可能的把書完好的看一遍。以往讀書都是隨著自己心意，總是看一半就不管了，導致一本書總是看不完，也看不懂，因此這次我讀書要去細細品味其中的文字和句子，我會在書中做好筆記，把自己不懂的地方圈起來，把一些優(yōu)美的句子和段落用不同顏色的筆打上記號，也是方便自己下次看。每次讀完一本書，就用特地摘抄的本子再把書中的有用的學問和句段給摘抄好。對于書中不認識的字，我會去查找字典，把拼音標上，順便把組詞也寫好。我想我這樣去讀書，盡管我還不能全部看懂，但是有了基礎，以后讀起來也會簡潔的多。

二、涉獵不同的書籍

這個假期，我計劃去讀一些不同風格的書籍，多看看其他種類的風格，我想有助于豐富我的學問內(nèi)涵。我準備看一些雜志、心靈雞湯、童話故事等，看一些篇幅短的，這樣時間也夠。以往讀書太單調(diào)了，這次直接涉獵一些不同風格的書，可以讓我了解不同的寫作風格，也能讓我的寫作帶去幫助。

三、背誦古詩詞

讀書怎么能缺少古詩詞這類的呢，進入小學，接觸的古詩都還是些簡潔的，也是在為我們打基礎。馬上就要進入初中生活，之前看過哥哥的初中書本，發(fā)覺古詩也是學習的重點，所以寒假里我要去把之前學過的古詩寫下來，然后一首一首的去背誦，等把小學的'古詩背誦完，再去適當?shù)恼恍┏踔袝W的古詩，嘗試自己去依據(jù)釋義翻譯詩詞，在理解之后去背誦，會更輕松。

對這次寒假充滿期盼，我信任自己把這個讀書計劃實施完，我的學問會上漲一些，我的字詞和句段也有更多的積累，為我以后的學習提供好的基礎和幫助。這個寒假是一個有意義的假期，我會珍惜好假期時間把書讀好，讓自己假期不留一點遺憾，完成整個讀書計劃。

寒假計劃篇4

物理：

1.復習與穩(wěn)固電學與磁學相關內(nèi)容—選修3-1和3-2可利用兩本《隨堂優(yōu)化訓練》

2.預習選修3-2余下學問及選修3-5量子力學

3.老師作業(yè)7張試卷，每個星期做兩張

化學：

1.復習與穩(wěn)固選修4化學反應原理，可利用學評

2.預習有機化學—選修5有機化學基礎及必修二第三章有機化合物，可利用導學案

3.老師作業(yè)5張試卷每個星期一張

生物：

1.復習穩(wěn)固，預習必修三穩(wěn)態(tài)與環(huán)境，可利用《特別學案》

2.預習選修1生物技術實踐，可利用《五三》

3.老師作業(yè)兩張，選擇一天做完

留意：理綜的學習時間為上午，保證每天兩小時以上的學習時間，應當充分利用好《中學教材全解》及《五年高考三年模擬》系列叢書

寒假計劃篇5

今日開始正式放寒假了。每年都有三周，今年早一周放假，早一周開學，初七就要報到了。

不喜愛過年，因為年年都差不多，喜愛改變的人，更簡單覺得無聊，沒意思。今年的新衣服和年貨，大都從網(wǎng)上選購的，也算一種改革吧。

訂個計劃吧，或許能轉(zhuǎn)變一下感覺。

太陽出來的話，就抓緊搞衛(wèi)生，這里清潔工一天的工錢是110元，俺自己能做的事情自己做，省錢，看著玻璃變透亮了，還有一種小小的成就感呢。不過娘家那邊只好花錢請個人去做了，自己象征性地動動手。

沒有陽光的時候，就讀讀寫寫。每周至少讀兩本書，寫兩篇“作文〞吧。

沒機會走路上班，晚上或黃昏，計劃重新拿起呼啦圈，做做仰臥起坐，或者玩跳舞毯吧，每天選其中一種。但愿能帶動女兒也跳一會兒鍛煉鍛煉。有幾個月沒碰這些玩意兒了。

從今日開始，正好三周，試試不埋怨，據(jù)說連續(xù)21天一句埋怨的話不說，很難。期望我能做到，讓自己和家人過一個開心的假期。能做到的話，就有了一個最特殊的假期。實在做不到，就掌握在三次以內(nèi)，平均每周一次。

計劃不能太多，否則做不到，就這些吧。發(fā)出來，給自己增加一點壓力，才更可能去落實到行動中。呵呵

寒假計劃篇6

一、課內(nèi)重視聽講，課后準時復習。

新學問的接受，數(shù)學能力的培育主要在課堂上進行，所以要特點重視課內(nèi)的學習效率，尋求正確的學習方法。上課時要緊跟老師的思路，主動展開思維預報下面的步驟，比較自己的解題思路與教師所講有哪些不同。特殊要抓住基礎學問和基本技能的學習，課后要準時復習不留疑點。首先要在做各種習題之前將老師所講的學問點回憶一遍，正確把握各類公式的推理過程，慶盡量回憶而不采納不清晰馬上翻書之舉。仔細獨立完成作業(yè)，勤于思索，從某種意義上講，應不造成不懂即問的學習作風，對于有些題目由于自己的思路不清，一時難以解出，應讓自己冷靜下來仔細分析題目，盡量自己解決。在每個階段的學習中要進行整理和歸納總結(jié)，把學問的點、線、面結(jié)合起來交織成學問網(wǎng)絡，納入自己的學問體系。

二、適當多做題，養(yǎng)成良好的解題習慣。

要想學好數(shù)學，多做題目是難免的，熟識把握各種題型的解題思路。剛開始要從基礎題入手，以課本上的習題為準，反復練習打好基礎，再找一些課外的習題，以幫助開拓思路，提高自己的分析、解決能力，把握一般的解題規(guī)律。對于一些易錯題，可備有錯題集，寫出自己的解題思路和正確的解題過程兩者一起比較找出自己的錯誤所在，以便準時更正。在平常要養(yǎng)成良好的解題習慣。讓自己的精力高度集中，使大腦興奮，思維靈敏，能夠進入最正確狀態(tài)，在考試中能運用自如。實踐證明：越到關鍵時候，你所表現(xiàn)的解題習慣與平常練習無異。假如平常解題時隨便、馬虎、大意等，往往在大考中充分暴露，故在平常養(yǎng)成良好的解題習慣是特別重要的。

三、調(diào)整心態(tài)，正確對待考試。

首先，應把主要精力放在基礎學問、基本技能、基本方法這三個方面上，因為每次考試占絕大部分的也是基礎性的題目，而對于那些難題及綜合性較強的題目作為調(diào)劑，仔細思索，盡量讓自己理出頭緒，做完題后要總結(jié)歸納。調(diào)整好自己的心態(tài)，使自己在任何時候冷靜，思路有條不紊，克服浮躁的心情。特殊是對自己要有信念，永久鼓舞自己，除了自己，誰也不能把我打倒，要有自己不垮，誰也不能打垮我的自豪感。

在考試前要做好預備，練練常規(guī)題，把自己的思路展開，切忌考前去在保證正確率的前提下提高解題速度。對于一些簡單的基礎題要有十二分把握拿全分；對于一些難題，也要盡量拿分，考試中要學會嘗試得分，使自己的水平正常甚至超常發(fā)揮。

由此可見，要把數(shù)學學好就得找到適合自己的學習方法，了解數(shù)學學科的特點，使自己進入數(shù)學的寬闊天地中去。

本次語文考試考完了，但考試成果卻讓較滿意，但也有缺乏的地方，如記敘文閱讀，我那個閱讀題至少扣了8分。整整8分，又可以使我的成果提升一個檔次了，所以在今后的練習中肯定要多多加強在這方面的練習！

在初一下冊，我信任自己能拿到令自己滿意的答卷?。?！

寒假計劃篇7

制定學習計劃，要從四個方面下手。

一、依據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學習時間。

二、總結(jié)考試，制定中、長期學習計劃。

三、依據(jù)自己學習上的漏洞，制定學習計劃。

四、從快速、精確、敏捷性的方面，制定學習計劃。

依據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學習時間

有一次，趙凝潤感到身體極端疲乏，于是就躺在床上，想通過睡覺恢復身體活力，可是想起自己必需完成的學習計劃，躺在床上怎么也睡不著。于是他對自己說，“管它什么學習計劃，以后不學習了！〞于是，他就睡著了。睡足之后，他身體活力恢復了，又可以全力以赴學習了。

制定學習計劃，首先要從自己的身體狀態(tài)出發(fā)：

身體狀態(tài)差時，少學習；

身體狀態(tài)太差時，就不學習；

身體狀態(tài)好，就要提高學習狀態(tài)、超越“極點〞。這樣，才能把身體的潛力充分發(fā)掘到學習中。

提高學習狀態(tài)、超越“極點〞

只有提高學習狀態(tài)，你每天有效學習時間才能更長、每次最長學習時間才能更長、學習強度才能更大、大腦才能更清楚，你才能更好得完成學習計劃。

只有超越“極點〞，你才能最好得完成學習計劃。

超越“極點〞，是指超越心理的“極點〞，而不是超出身體的極限，超負荷學習。

只要你足夠“狠〞，就沒有完不成的學習計劃。

提高“狠勁〞

今日能做到的事情，絕不能拖到明天。

能干好的事情，就肯定要干好。

做事情，貴精不貴多。做題，就把能做出來的題目做精；看書，就要把能把握的學問點搞清晰。

總結(jié)考試，制定中、長期〔每周、每月〕學習計劃

依據(jù)考試中出現(xiàn)的某些現(xiàn)象，找出平常心態(tài)、身體、學習狀態(tài)上的缺點和漏洞，然后，找出解決這些漏洞的方法，確定解決這些漏洞需要的時間，制訂出每周、每個月要解決的學習漏洞。

通過分析考試試卷，找出學習上的漏洞和弱點，你就知道下一步該學習什么。假如分析考試試卷之后，你找出的漏洞不夠多，你要自己做模擬考試題，找出學習上的漏洞。

通過分析考試試卷，你就知道哪門課程學習好、哪門課程學習不好；每門課程哪部分學習好、哪部分不好；試卷上做錯的題目，是因為某些學問點沒有記住、還是思索能力不行、沒有形成學問體系，還是考試技巧不行。

這樣，你就知道如何選擇學習方法，然后才能確定每天學習時間的比例。

依據(jù)自己學習上的漏洞，制定學習計劃

補弱項還是增添項？

一般的，彌補弱項〔學得差的課程，某課程學得不好的部分〕比起強化強項，更簡單進步。

緣由之一是使用在強項中總結(jié)出的好的學習方法往往可以用于弱項的學習。例如，假如你的英語處于中級階段，語文處于初級階段，那么，你就可以把已經(jīng)證明有效的英語的學習方法用于語文，如把英語背單詞方法用于背語文字詞，把英語閱讀的解題技巧用于語文閱讀題等。

其次，學習差的課程，使用相對低級的學習方法就能取得進步，而越低級的學習方法越簡單把握。

找出漏洞，盡快彌補

通過總結(jié)考試，分析以前做過的題目、回憶再現(xiàn)等方法，找出學習上的漏洞。然后，依據(jù)這些漏洞的嚴重程度、及對目前學習影響的程度，確定最先彌補的漏洞。

彌補自己的漏洞，是制定學習計劃的核心。

集中優(yōu)勢兵力、首先解決最大的漏洞

在一個確定的時期內(nèi)，你只能做好一件事情！

首先要針對最弱的課程。假如最弱的課程尚未入門，你必需找到入門的方法，假如這門課程處于中級階段，需要突破，你必需突破。

一般的，在一段時間內(nèi)，如幾個月到半年，你往往只能解決掉一門課程或者兩、三門課程，你不簡單把高考要求的課程同時都突破。例如，你可以制定一個計劃，先用三個月的時間把英語提高上去，然后再用三個月時間把數(shù)學提高上去。

對于需要入門或者需要突破的課程，你每天必需安排更多的時間。例如學校支配英語每天平均學習2個小時，你為了突破英語，你每天就要用4個小時、5個小時。

這樣，在你的學習計劃中，要確定每天的入門時間、每天的突破時間。

每天學習時間確實定

在肯定的心態(tài)、身體階段上，每個人的每天有效學習時間是確定的。假如你每天的學習時間大大超出你每天有效學習時間的極限，學習成果不但不會增加，反而會削減，你的身體就可能會受到損害；假如你每天學習時間少于每天有效學習時間，你進步的就慢了。

所以，你要合理支配學習時間，使自己每天的學習時間接近或者到達你每天有效學習時間的極限，同時，盡量不要采納熬夜等方法延長每天學習時間。

每天學習時間比例確實定

每人的每天有效學習時間是確定的，你要合理支配時間，用最少的時間獲得最大的學習成果。每天不同課程、某一課程的不同部分的學習時間的比例可以這樣確定：

一、依據(jù)高考的分值的比例確定學習時間的比例〔不適用于基礎很差、學問上漏洞許多者〕。

一般的，高考試卷中分值越高的部分，你應當花更多的學習時間。例如，假設語文的字詞句等“基礎學問〞部分在高考中只有15%的分值，而你在平常卻用50%的學習時間；作文占50%的分值，你在平常卻只用15%的學習時間。有人說，字詞句等基礎學問學習好了，對作文也有幫助。事實上，提高作文水平的最好方法就是寫作文，這就像要跑得快就得練短跑一樣的道理。

寒假計劃篇8

針對性的選擇出弱勢科目，假期重點補漏。

有針對性地提出改良措施。

數(shù)學老師的建議：物理老師的建議：化學老師的建議：語文老師的建議：英語老師的建議：

寒假學習支配方向：墩實基礎，改良方法。

高中生必備：假期預備6本筆記本，語文和英語各一本積累本，數(shù)學、物理、化學改錯本，每日學問本。將每日記憶的重難點積累，做理科題的錯題積累，記錄自己學習的心路歷程。

第四步，制定每日學習計劃，具體落實。

學習計劃表

假期一天學習最正確支配建議

早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲憊已消除，頭腦最清醒，體力亦充足，是學習的黃金時段?？芍鋵φn的全面復習。

早上8點-9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最正確狀態(tài)，正是接受各種“考驗〞的好時間?？芍潆y度大的攻堅內(nèi)容，攻難題和自己平常不擅長頭痛的內(nèi)容為宜。

上午9點-11點：試驗說明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記〞和馬上要考核的東西進行“突擊〞，可事半功倍，假如有測驗或者考試類的內(nèi)容，這個時候進行記憶和預備最正確。

正午13點-14點：飯后人易疲憊。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長，一個小時最正確。

下午15點-16點：調(diào)整后精神又振，試驗說明，此時長期記憶效果特別好?？珊侠碇淠切┬琛坝谰糜洃洦暤臇|西，比方單詞、課文背誦，公式記憶和背誦。

黃昏17點-18點：試驗顯示這是完成冗雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適合做冗雜計算和費勁作業(yè)，可以支配數(shù)學和物理大提。

晚飯后：應依據(jù)各人狀況妥當支配?？煞謨扇蝸韺W習，語、數(shù)、外等文理科交叉支配；也可作難易交替支配。

寒假計劃篇9

一、學生反饋狀況

優(yōu)勢：化學方程式書寫較嫻熟

離子方程式能依據(jù)書寫步驟較嫻熟地寫出

物質(zhì)的量的簡潔一步計算及公式運用

待提高：依據(jù)化學方程式進行的物質(zhì)的量的多步計算

常見三大強酸的相關特性〔硝酸和濃硫酸的強氧化性、濃鹽酸的還原性〕

化學試驗中的誤差分析〔容量瓶、量筒讀數(shù)時視線仰視或俯視〕嫻熟運用物料守恒、電子得失守恒、化合價升降守恒等原理解題

二、十天補習計劃

1月28日物質(zhì)的量

1月29日離子反應

1月30日氧化還原反應(一)

1月31日氧化還原反應〔二〕

2月1日鈉及其化合物

2月2日幾種重要的金屬

2月3日硫及其化合物氮及其化合物

2月4日氯及其化合物

2月5日預習必修二第一章物質(zhì)結(jié)構(gòu)元素周期律

2月6日預習必修二第二章化學反應與能量

三、估計補習效果

1月28日

1、能夠依據(jù)物質(zhì)的量與微?！苍?、分子、離子〕數(shù)目、氣體體積〔標準狀況下〕之間的互相關系進行有關計算

2、把握有關溶液濃度的計算，把握物質(zhì)的量濃度、溶液的質(zhì)量分數(shù)和溶解度之間的換算

1月29日

1、了解電解質(zhì)的概念，了解強、弱電解質(zhì)的概念

2、了解離子反應的概念、離子反應發(fā)生的條件

3、能夠推斷離子方程式書寫是否正確