初中體育-提升你的記憶力教學課件設計

初一團體心理健康課提升你的記憶力記憶記憶即聯(lián)結，你想記住某件事情，你要做的是把這個事物與你熟悉的事物聯(lián)結起來。記憶術（方法）即是創(chuàng)造聯(lián)結的藝術，從而高效地記住你需要記憶的內容。你知道都有哪些提升記憶力的小竅門嗎?

記憶的三條規(guī)律1、先快后慢的遺忘規(guī)律；

2、意義深刻的事物不會忘記；

3、處于中間位置的事物或內容不容易記住。假如你的面前有同樣內容的兩本書，第一本書是白紙黑字，而第二本書不單有文字說明，還有很多精美的彩色圖畫，你認為看哪一本書會更輕松、更有興趣，給你的印象更深刻呢?潛能原理潛能就是人類原本擁有的能力，而我們大部分沒有使用。我們大腦分為左腦右腦，左腦的功能只有5%，右腦功能占95%，我們要想發(fā)揮出最大的潛能，就是想辦法發(fā)揮出右腦的所有功能，這種能力也稱為潛在能力，也就是說存在、卻未被開發(fā)與利用的能力。神奇的全腦右腦(本能腦、潛意識腦、圖像腦)潛藏著記憶、思考能力、直覺、絕對音感等許多左腦沒有的優(yōu)秀的能力。全腦教育著眼于其中幾個天才機能，重點放在挖掘和拓展這些能力。左腦(意識腦、語言腦、劣智腦)知性·知識·理解·思考·判斷·推理·語言·抑制·五感(視、聽、嗅、觸、味覺)激發(fā)無限潛能，擁有超強記憶！記憶的方法ContentContent2.諧音法1.定樁法3.聯(lián)想法

4.------1、定樁法定樁法是記憶法中比較實用的方法，在快速記憶中占有很重要地位。把熟悉的、有序的、已經(jīng)在記你腦中的東西做為樁子，進行數(shù)字記憶、撲克記憶、字母記憶乃至詞語詩詞記憶。普遍使用的記憶方法是定樁記憶法。樁子是無窮無盡的，常用的樁子有：地點樁（廣義地點）、人物樁、身體樁、數(shù)字樁。這種方法處理除了能把信息倒背如流外，還可以輕松的按順序把想要的信息提取出來。定樁法（身體語言表--身體樁）我們每個人對自己的身體各個部位都非常熟悉，把這些熟悉的部位進行編號，可有效地存放（不熟悉的）東西。指定身上的12個部位，作為記憶樁子，并記住這些樁子的編號。定樁法(定妝法記憶測試）第1個部位：頭部，請你摸摸你的頭頂，說這是1.第2個部位：眼睛，請你眨眨你的眼睛，說這是2.第3個部位：鼻子，請你摸摸你的鼻子，說這是3第4個部位：嘴巴，請你指指你的嘴巴，說這是4第5個部位：耳朵，請你拉拉你的耳朵，說這是5第6個部位：脖子，請你摸摸你的脖子，說這是6第7個部位：雙手，請你拍拍你的雙手，說這是7第8個部位：腹部，請你指指你的腹部，說這是8第9個部位：后背，請你拍拍你的后背，說這是9第10個部位：大腿，請你拍拍你的大腿，說這是10第11個部位：小腿，請你摸摸你的小腿，說這是11第12個部位：雙腳，請你動動你的雙腳，說這是12定樁法

（記憶測試--用身體語言表記憶12星座）

12星座順序表1.白羊座2.金牛座3.雙子座4.巨蟹座5.獅子座6.處女座7.天平座8.天蝎座9.射手座10.魔羯座11.水瓶座12.雙魚座定樁法（課堂冥想）想象：1.一只雪白的綿羊正舒服地蜷伏在你的頭頂上。2.你感覺一片金光，一只金燦燦的黃金制作的金牛正頂著它的尖角向你的眼睛沖來，你嚇得眨了一下眼睛。3.兩個很小的非?？蓯鄣男∧泻⒄龥_著你的鼻孔飛過來，他們都長著兩只小翅膀，正手拉手煽動翅膀對著你笑。4.一只青色的大螃蟹正揮舞著它的大鉗子一下子夾住了你的嘴唇。5.你的耳邊響起了驚天動地的獅子的吼聲。6.一個非?？蓯鄣纳倥?，烏黑的長發(fā)，翩翩地來到你的身旁，用手輕柔地撫摸你的脖子。定樁法（課堂冥想）7.你的雙手正拖著一架天平，它非常平穩(wěn)，你感覺很舒服。8.一只紅色的大蝎子從天而降，正好落在了你的肚子上，帶著尖刺的尾巴，在你的肚皮上猛地刺了一下。9.你背后背著弓箭，準備去打獵，你是一個劍法很準的射手。10.一只長著胡子的黑山羊正用它的角蹭你的大腿，你感覺癢癢的。11.你的小腿上一邊綁著一個小水瓶，一走路水就灑到你的小腿上，你感覺涼涼的，很舒服。12.你覺得你的雙腳癢癢的，你低頭一看，兩只一模一樣的紅金魚正躺在你的兩個腳面上。感受與分享1、小組內分享記憶結果;（包括：A、順序記憶；B、倒敘記憶）。2、結合實際，談一下自己的感受。定樁法實踐幫助媽媽記憶購物清單1.肥皂2.絲襪3.大米4.牛肉5.白菜6.葡萄7.牙刷8.拖鞋9.拖把10.水壺11.味精12.醬油2、諧音法我們記憶熟悉的信息要比記憶陌生的信息容易的多，記憶專家無論記憶什么信息都比大多數(shù)人快的一個主要原因就是，他們把各種陌生的信息，快速轉換成自己熟悉的語音信息來進行記憶。例：圓周率記憶首先設想一個好酒貪杯的酒徒在山寺中狂飲，醉死在山溝的過程(30位)：3.1415926535897932384山巔一寺一壺酒；兒樂；我三壺不夠吃；酒殺爾，殺不死。62643383279樂而樂，死三三巴三，兒棄酒。諧音法接著設想死者的父親得知后的感想(15位)：02884197169399吾疼兒：白白死己夠凄矣，留給山溝溝。再設想死者的父親到山溝里三番五次尋找兒子的情景(15位)：375105820974944山拐我腰痛，我怕爾凍久，凄事久思思。再設想在一個山洞里找到死者并把他救活后的情景(40位)59230781640628620899吾救兒，山洞拐，不宜留。四鄰樂，兒不樂，兒疼爸久久。86280348253421170679爸樂兒不懂，三思吧！兒悟，三思而依依，妻等樂其久。順口溜雖有點東拼西湊，但把抽象的數(shù)字串形像化了，非常有利于記憶。

諧音法（記憶練習）記憶中國歷史朝代夏朝商朝周朝春秋時期戰(zhàn)國時期秦朝西漢東漢三國西晉東晉南北朝隋朝唐朝五代十國遼國北宋金國南宋元朝明朝清朝中華民國中華人民共和國參考聯(lián)想：周春秋想睡覺但躺著又覺得無聊，就開始背誦經(jīng)文，但經(jīng)文很難誦完，第二天他醒來后，家人發(fā)現(xiàn)他的臉腫了。因為他昨天睡在鋼琴上，半天掉下來摔的。3、聯(lián)想法（聯(lián)想法三法則）一：信息圖像化大腦對圖像的記憶速度遠遠快于文字，熟話說：一圖頂千字，符合大腦的聚焦性。二：串聯(lián)各個信息大腦不容易記零碎的信息，整體感符合大腦的完整性。三：情節(jié)夸張化夸張離奇的情節(jié)刺激大腦的創(chuàng)造性，讓大腦有了更多的想象空間，符合大腦的發(fā)散性。聯(lián)想法（《百家姓》記憶示例）1、(樹)趙錢孫李

周吳鄭王

馮陳褚衛(wèi)

蔣沈韓楊場景（聯(lián)想）：老趙被樹砸傷了，身上一分錢也沒有，只好帶著孫子去摘李子賣，結果在周五(吳)累得陣（鄭）亡（王）了，他家人風風（馮）塵（陳）塵地跟到廚（褚）衛(wèi)（魏）間找救藥，搶走了蔣嬸（沈）口里含（韓）著的楊梅。2、(鴨子)朱秦尤許

何呂施張

孔曹嚴華

金魏陶姜場景（聯(lián)想）：鴨子吃了豬（朱）耳朵,勤（秦）快得尤如許仙一樣，和（何）驢（呂）市（施

）長（張）一起陪孔夫子、曹操去放煙（嚴）花（華），嚇得警（金）衛(wèi)（魏）都跳（陶）江（姜）了。3、。。。。。。聯(lián)想法（釋放大腦的潛能）記憶測試：

1.西瓜2.礦泉水3.貓4.鋼筆5.皮包6.電話7.金魚8.杯子9.筆記本10.蘋果11.鴿子12.桌子13.寶石戒指14.電風扇15.拖拉機16.喇叭花