做個能自制的人

做個能自制的人望遠中學徐麗穎欣賞圖片：思考：開學了，小強為什么趴在地上大哭？分組討論：結(jié)論：小強缺少自制力。

同學們都說得非常好。今天我就和同學們一起來探討什么是自制？為什么要強調(diào)自制？怎樣才能做到自制？一、什么是自制

自制是一種清醒的理智感1自制是一種堅強的意志力2自制是一種嚴格的約束力

31、自制是一種清醒的理智感

這種清醒的理智感來源于對自己的情感和欲望限度的正確把握，來源于對道德原則和規(guī)范的深刻認識。2、自制是一種堅強的意志力

這種意志力集中表現(xiàn)在抗拒外界的誘惑和刺激上，所以我們把這種意志力也稱為毅力。在實際生活中，由于種種刺激和誘惑，人都有喪失理智的可能性。3、自制是一種嚴格的約束力

自制是用道德規(guī)范、紀律、法律以及現(xiàn)實生活中種種教訓來進、行自我提醒、自我管理的一種能力。每當不良情感和欲望膨脹的時候，腦海里立刻浮現(xiàn)出道德、紀律和法律條文，以及各種教訓的可怕情形，從而實現(xiàn)自我控制。因此，這種約束力是自制的一個重要能力，是取得自由的重要保障。二、為什么要強調(diào)自制

自制作為道德意志力，大量地表現(xiàn)為心理過程，有時甚至是在不知不覺中無意識地起作用，所以，我們在加強其它道德意識修養(yǎng)的同時，切不可忘記訓練自己的自制能力。1、從自制在道德品質(zhì)中的地位來看它是不可缺少的中間環(huán)節(jié)。

2、從道德行為實施的全過程來看，自制是貫穿始終的。3、從人的道德行為的后果來看，自制是形成正常人際關系和穩(wěn)定社會秩序的“安全閥”。三、怎樣才能做到自制

分析一些官兵自由散漫、吵嘴打架、酗酒鬧事、頂撞領導等問題，其中的一個主要原因是缺乏自我控制能力。然而要做到自制不是一件易事，需要一個長期的修養(yǎng)過程。從實踐上看，自制力的養(yǎng)成確有一系列的操作方法，只要掌握得當就能取得明顯的效果。1、多想后果

每當你要辦什么事的時候，就要仔細想一想它會產(chǎn)生什么樣的后果，這樣就可以有效地防止心血來潮和盲目蠻干。如有的人愛傳閑話和小道消息，說話只圖一時痛快，不負任何責任，其結(jié)果往往造成朋友之間的不和，甚至釀成大禍。古往今來，禍起舌端的事不勝枚舉?？梢?，凡事都要想后果。2、節(jié)制欲望

人生充滿著欲望，欲望總是要使人們?nèi)ァ案墒裁础?，可理智又告訴人們不能“干什么”于是欲望和理智構成了靈魂深處的永恒的矛盾沖突。要平息這種沖突，就必須節(jié)制欲望，把握住度。

①要增強理智感

②要把握分寸

③要防止縱欲

3、學會忍耐

對人的胸懷有一個這樣的精采比喻，世界最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是胸懷。

①寬以待人，嚴于律己②遇到窩火的事要三思而后行

③針對性格的弱點進行警示4、避開刺激

客觀環(huán)境往往能夠激發(fā)和點燃人的欲望之火，要使自己始終保持良好的心境，就要有意識地避開或減少外界刺激。如對那些黃色書刊、黃色錄像等，就不能有好奇心，更不能偷吃禁果。再如酒是一種刺激物，很容易使人失去理智，在自己控制能力還不強的情況下，就不要輕易端起酒杯，更不要逞強。因為酒中有酒精，飲酒過量就會造成酒精中毒，使人喪失理智而失去控制，導致傷身、失德、違法等問題的發(fā)生。5、轉(zhuǎn)移注意

分散注意力是轉(zhuǎn)移注意力的前提。一個人在受到某種刺激之后，往往會出現(xiàn)想入非非，如癡如醉的境況，使注意力集中在一個點上，在這種情況下就要采取分散注意力的方法轉(zhuǎn)移自己的視線。如失戀以后，往往內(nèi)心很痛苦，想來想去感到窩囊，有時甚至會產(chǎn)生報復心理，干出傻事。這就要及時找知心朋友談談心，或者聽聽音樂、看看書、參加一些體育活動，以此來轉(zhuǎn)移自己的注意力。還可以靜下心來想一想，那些比愛情更重要、更有價值，值得去追求、去奮斗的事情，并立即去做。感悟：

自制是一種能力，一