吃零食學(xué)問大課件

吃零食，學(xué)問大小學(xué)生安全教育四年級(jí)（下）

我們真的不能吃零食了嗎？1.可經(jīng)常實(shí)用的零食

—低脂、低鹽和低糖類。2.適當(dāng)蝦食用荒的零簡食（姨每周1-教-2次）--中等劃含量層的脂兼肪、橡鹽和幅糖類臭。3.限制鋒食用蘆的零訊食（炸每周隊(duì)不超茂過一液次）--高糖僚、高侵鹽和筐高脂扇肪類小。奶油取夾心徹餅干膨化靠食品為了蟲培養(yǎng)把孩子洪健康滾的吃奇零食洪方式疫，建衣議兒到童和底青少紛年的伙零食貍應(yīng)多肝選奶揀類、駝果蔬妥類和蝦堅(jiān)果幅類食公物。扭睡覺債前半星小時(shí)須避免眉吃零佳食。6-太12歲的幟兒童懲每天裹吃零甜食不妄超過3次，儉并避寇免在胡玩耍里時(shí)吃績零食驕。13誤-1輕7歲的睛青少復(fù)年要旬學(xué)會(huì)嬌選擇槐和購苗買有束益于訪健康拐的零氧食。專家煤建議下列譽(yù)做法殿對(duì)嗎釋？為串什么厘？1.一邊潛玩鬧艘，一囑邊吃筒零食郵。（冶）×2.睡覺嬌前吃艷零食談。壯（踩）×3.小紅記每天團(tuán)晚上牌臨睡慘前半嚴(yán)小時(shí)勾都要健喝一袋樓牛奶收。（）√4.中午敗放學(xué)協(xié)后，豬小明辟看媽限媽還扮沒做肢好飯就臘先吃脖了一董個(gè)蘋脹果。（）×選擇料題1.以下枝哪一唱種是暮安全徐食品甘？候（俗）A.餅干付類B.水果英糖C.豆類D.雪糕2.健康臭飲食滲該怎齡么做老？湊（圓）A.多吃頭零食B.多吃頁蔬菜起水果C.挑食D.常喝部飲料3.要想狠長高燦要多避喝什鼠么？恩（陣）A.牛奶B.可樂C.橙汁D.白開靠水4.綠色皮食品已是指潛什么復(fù)食品拋？答（宇）A.蔬菜賤和水貝果B.綠顏姥色的歡食品C.安全畝無污兔染的突食品D.有豐平富營頑養(yǎng)價(jià)廊值的泄食品CBAC作業(yè)國：制作健駱康宣沿傳卡雙，倡嘉議少下吃零年食，健康概吃零述食，送給脊你的箏好朋委友。十大孝垃圾昨食品油炸食品腌制食品加工的肉類食品餅干類食品汽水可樂類食品方便類食品罐頭類食品果脯、話梅和蜜餞類食物冷凍甜點(diǎn)燒烤類食品

癌癌癌最容無易致構(gòu)癌食餅品還佛有：嫩熏制透食物譽(yù)；霉忘變食項(xiàng)物；撐其他呀致癌望食物病等。不時(shí)墓的攝導(dǎo)取零乞食，攪勢(shì)必溪使腸旋胃得顫不到寸充分崇休息液，消協(xié)化液馬的分忠泌減碗少，凝引起峽腸胃歐功能疤失調(diào)蓬。同閉時(shí)，壩過多弓地吃鑰甜食岔，糖萍在腸姐道中僻容易珍發(fā)酵各產(chǎn)氣釣，使烏肚子醫(yī)產(chǎn)生惠飽脹和感，嗚食欲削便大準(zhǔn)受影滾響。慕這樣慕孩子丘就處領(lǐng)在似催飽非懇飽的鋸饑餓彩狀態(tài)偽，所怖需營垃養(yǎng)不糕足，從阻礙償了正豪常生泰長。允此外謠，吃晚零食望必用號(hào)手，畏有時(shí)摟因手繞沒洗闊干凈頃而感檢染了解疾病李，如贏急性倒腸胃狹炎、疏腸蟲挺癥等啊。首先米，食激用染櫻料能污消耗謹(jǐn)體內(nèi)燃的解奪毒物勻質(zhì)，墨干擾唐體內(nèi)扣正常面代則謝反蓮應(yīng)，純從而回使糖畝、脂伸肪、譜蛋白總質(zhì)、盟維生淚素和截激素膏等的鍵代謝貼過程范受到世影響材。癥瓣?duì)羁煽芬员砭o現(xiàn)為交腹脹桿、腹歇痛、鹿消化佛不良臣等。屬其次禍，合孩成色艇素還株能積扔蓄在民體內(nèi)相，導(dǎo)貌致慢捧性中扶毒。研當(dāng)合圾成色劫素附晝著在方胃腸尋壁時(shí)聯(lián)，可本引起叉病變際；附建著在煙泌尿功器官焦時(shí)，僻容易濤誘發(fā)施結(jié)石汽。最愿后，晨兒童捏體內(nèi)籌各器嶼官組怕織比興較脆贊弱，方對(duì)化舒學(xué)物屢質(zhì)較釋為敏姓感，賀如過澇多食鵲用合堤成色睬素，斑會(huì)影氏響神亞經(jīng)系手統(tǒng)，鳥容易袍引起呀好動(dòng)然或多妹動(dòng)癥讓。兒童變不宜遞吃彩們色食枝品生產(chǎn)歸彩色解食品愉所用侄的染觸料是刃合成貸色素桌。它趟是從賭石油念或煤閱焦油闖中提古煉出剩來后追，經(jīng)水化學(xué)衣方法宅合成裳的，蠢有一述定毒張性。兒童著攝入套少量乏的食歷用染鉆料，倦雖然床不會(huì)描立即霜引起業(yè)明顯沒的反屋應(yīng)，供但對(duì)寇機(jī)體憶產(chǎn)生針一定軋的不饞良影錄響。相關(guān)丘鏈接零食漫的危凍害香、貞脆、由甜、飲酸、鉛咸等繡多味扁的小硬食品異