大學(xué)生的新環(huán)境適應(yīng)課件

心理健康教育鐘毅兵

zhongyibing0304@

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成長如歌

熱身：說"hello"

初次見面，我們用不同國家打招呼的方式和每個(gè)人問好，從此我們不是陌生人

很高興認(rèn)識(shí)你！很高興認(rèn)識(shí)你！很高興認(rèn)識(shí)你

一、成長的意義

什么叫長大？長大的意味？

不斷進(jìn)步不斷適應(yīng)。

二發(fā)展心理學(xué)人生階段的劃分

嬰兒期（0-3歲）幼兒期（3-6歲）童年期（7-12歲）少年期（11、12-15、16歲）

青年期（17、18—35歲）中年期（35、40—60歲）老年期（60-------）人生在每個(gè)階段都是學(xué)習(xí)、適應(yīng)、發(fā)展的結(jié)合。心理適應(yīng)的現(xiàn)象是伴隨環(huán)境的變化出現(xiàn)的。人類的生活環(huán)境經(jīng)常處于不斷的變化當(dāng)中。每個(gè)人在成長中都會(huì)產(chǎn)生不斷適應(yīng)環(huán)境的需要。改變環(huán)境適應(yīng)自己或改變自己適應(yīng)環(huán)境面對(duì)環(huán)境我們有兩種選擇“舒適區(qū)”理論：

“適應(yīng)變化是人具有的本能之一”想家心理：大學(xué)時(shí)代是心理斷乳的關(guān)鍵期

三大學(xué)新生校園環(huán)境的變化

1地域

2居住

3習(xí)慣

4學(xué)習(xí)方式

5人際關(guān)系

四環(huán)境不適應(yīng)的心理問題

1陌生感

2忍受心理

3反感情緒

4懷舊心理

5郁悶

6心理問題引出生理問題達(dá)爾文的“進(jìn)化論”給生命的啟示：適者生存心態(tài)在適應(yīng)環(huán)境中的作用樂觀與悲觀只在一念之間想得開是天堂，想不開是地獄90后大學(xué)生的時(shí)代特點(diǎn)：被人們稱為“新新人類”個(gè)人發(fā)展有規(guī)劃，極少有失望和迷茫關(guān)心國家大事，有責(zé)任意識(shí)好奇心強(qiáng)，喜歡刺激和挑戰(zhàn)心態(tài)開放接受新鮮事物快崇拜政界商界的成功人士平均智商超過以前的同齡人很多人有一技之長電子產(chǎn)品不離左右喜歡QQ課外“人機(jī)”交流多于“人際”交流戀愛現(xiàn)象普遍張揚(yáng)自我個(gè)性，相對(duì)缺乏團(tuán)隊(duì)忠誠感內(nèi)心世界更加懂得成人世界的規(guī)則

特點(diǎn)概括：思維獨(dú)立自信，有時(shí)過于以自我為中心關(guān)注社會(huì)主流思想，其價(jià)值觀更加務(wù)實(shí)善于用網(wǎng)絡(luò)獲取信息，內(nèi)心有時(shí)比較空虛

五找準(zhǔn)自己在集體中的位置

一個(gè)人如果失去了集體地位，就喪失了歸屬感

一個(gè)人的歸屬需求得不到滿足就會(huì)有孤雁單飛的寂寞

必然產(chǎn)生各樣的心理問題

團(tuán)隊(duì)的合作精神每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，不給集體添麻煩每個(gè)人都是集體的一員，應(yīng)維護(hù)團(tuán)隊(duì)利益團(tuán)隊(duì)利益不容侵犯團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力來自于成員的自覺自律

？？？？？？？？大學(xué)生適應(yīng)心理問題的調(diào)適環(huán)境適應(yīng)心理問題的調(diào)適保持個(gè)人與環(huán)境和諧平衡的關(guān)鍵是：

正確認(rèn)識(shí)自己在環(huán)境中的位置，主動(dòng)調(diào)適?！局鲃?dòng)方式的課上互動(dòng)】自然環(huán)境的適應(yīng)調(diào)整由“小天地”到“大世界”中的心態(tài)，把自己盡快變成環(huán)境中人。人際環(huán)境的適應(yīng)每個(gè)人因成長環(huán)境不同，性格、脾氣、愛好、習(xí)慣等各方面表現(xiàn)出個(gè)性差異。要學(xué)會(huì)理解和寬容才會(huì)有和諧。找準(zhǔn)自己在集體中位置C師生關(guān)系：在民辦大學(xué)里，班主任責(zé)任是管理和組織，也是民辦大學(xué)生人生的引路人生不近師的態(tài)度來自對(duì)紀(jì)律的認(rèn)知偏差學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)確立自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)掌握大學(xué)的學(xué)習(xí)方法（自學(xué)）（利用校園教學(xué)資源）學(xué)習(xí)中發(fā)展能力（思考、動(dòng)手、創(chuàng)造）利用一切可利用機(jī)會(huì)：集體活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐、勤工助學(xué)等機(jī)會(huì)樹立自信加以泛化。強(qiáng)化自己的實(shí)踐能力，不斷增強(qiáng)自己實(shí)踐體驗(yàn)積累自己人生資本。寢室人際關(guān)系的調(diào)適回觀自己，有無不足，是不是也有地方給別人造成不便爭(zhēng)取溝通交流的機(jī)會(huì)在理解基礎(chǔ)上的寬容待人真誠，學(xué)會(huì)換位思考發(fā)自內(nèi)心的贊美他人【互動(dòng)]培養(yǎng)自己好的習(xí)慣合理安排自己的課余時(shí)間休閑計(jì)劃（節(jié)、假日，娛樂項(xiàng)目，體育活動(dòng)）近期內(nèi)活動(dòng)安排要理智。（依目標(biāo)而定）培養(yǎng)自己多種興趣愛好（集郵、剪貼、書法、手工藝、籃球、閱讀等）養(yǎng)成主動(dòng)融入集體的習(xí)慣同齡集體成員各個(gè)方面差異雖然很大，但可以互補(bǔ)共同發(fā)展。學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)合作，是走向成功的基本素質(zhì)。以學(xué)校紀(jì)律的約束，彼此尊重。積極參加健康的集體活動(dòng)。養(yǎng)成良好的消費(fèi)習(xí)慣量入為出，計(jì)劃周到。不要攀比進(jìn)行有效的自我評(píng)價(jià)人的知識(shí)，才能常常處于離散，朦朧狀態(tài)。需要人們不斷的挖掘，發(fā)現(xiàn)和開發(fā)自我評(píng)價(jià)分為：直接的自我評(píng)價(jià)法——認(rèn)識(shí)自己的自然條件（健康、心理狀態(tài)、情感特點(diǎn)、興趣傾向、知識(shí)水準(zhǔn)、專業(yè)特長、智力情況、能力特點(diǎn)）以自己在實(shí)踐中取得的成績(jī)，發(fā)現(xiàn)自己的長處，確定奮斗目標(biāo)。間接的自我評(píng)價(jià)法——通過考察和測(cè)試作參考：智商指數(shù)、氣質(zhì)類型、性格類型、生物節(jié)律周期

七學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)大哭一場(chǎng)參加體育活動(dòng)找朋友傾訴積極暗示用文字激勵(lì)自己尋求心理幫助溶入海洋你就是奔騰的浪花社會(huì)中人需要融入群體1、喬治.波特————威廉。阿斯特2、故事二：?jiǎn)?吉拉德解讀：建立人脈資源需要最重要的東西就是——主動(dòng)出擊！

3、故事三：胡雪巖解讀：傾聽是人與人之間溝通的主要武器。只有先成為一個(gè)成功的傾聽者才會(huì)有機(jī)會(huì)結(jié)交更多的人脈。

故事四：卡內(nèi)基解讀：溝通是建立人脈的最佳途徑，除了傾聽，還需要適時(shí)的贊美別人。

快樂人生三句話第一句“太好了！”第二句：“我能行！”第三句：“我?guī)湍?！?/p>

成長的快樂和痛苦都是人生旅途中的戰(zhàn)歌祝愿成長中的同學(xué)們：

引吭高歌！快樂人生！再見熱身：調(diào)整坐姿，手取自由式，全身放松。慢慢的閉上眼睛，隨著導(dǎo)引遐想：清晨，我來到大海邊海風(fēng)輕輕的吹拂著我的臉頰。抬眼望去，海天一色無邊無際，好寬闊??！呼吸著海邊的空氣，真清新啊！

（深呼吸