初中心理健康-做心弦的調(diào)音師教學(xué)課件設(shè)計(jì)

做心弦的調(diào)音師心理老師：1、明白快樂(lè)情緒對(duì)自己的學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)大有益處。2、通過(guò)學(xué)習(xí)，懂得如何化解煩惱，學(xué)會(huì)快樂(lè)方法。3、制定快樂(lè)生活計(jì)劃。教學(xué)目標(biāo)：熱身活動(dòng)雨點(diǎn)變奏曲游戲說(shuō)明:1.老師做“口令員”,指揮大家合奏“雨點(diǎn)變奏曲”。2.游戲參與者根據(jù)口令,做出相應(yīng)動(dòng)作小雨—雙手食指互相敲擊中雨—雙手手背互相拍打大雨—鼓掌暴雨—用力鼓掌加跺腳刮風(fēng)——手臂上舉,左右搖擺。3.做完游戲,和同學(xué)們交流一下自己的情緒感受!

一位老太太有兩個(gè)兒子，大兒子賣(mài)傘，二兒子曬鹽。為兩個(gè)兒子，老太太差不多天天憂(yōu)慮重重。每逢晴天，老太太念叨：這大晴的天，傘可不好賣(mài)呦！每逢陰天，老太太嘀咕：這陰天下雨的，鹽可咋曬？故事一討論：你如何來(lái)開(kāi)導(dǎo)這個(gè)老太太？一、暢游心世界在沙漠里迷路的兩個(gè)人，都只剩下半壺水。最后一個(gè)人走出了沙漠，而另一個(gè)人卻死在了沙漠里。故事二討論：為什么會(huì)在同樣的情況下兩個(gè)人最后的行為結(jié)果卻不一樣呢？請(qǐng)你解釋一下兩個(gè)人當(dāng)時(shí)的想法。CBA誘發(fā)性事件信念情緒及行為(Activatingevents)(Beliefs)(Consequences)A（Activatingevents）表示誘發(fā)性事件，B(Beliefs)表示個(gè)體針對(duì)此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對(duì)這件事的一些看法、解釋。C(Consequence)表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。

通常人們認(rèn)為，人的情緒是直接由誘發(fā)事件A引起的，即A---C，同樣是進(jìn)行考試，結(jié)果兩個(gè)人的數(shù)學(xué)都沒(méi)過(guò)。一個(gè)人無(wú)所謂，而另一個(gè)人卻傷心欲絕。

“人不是為事情困擾著，而是被對(duì)事情的看法困擾著?！薄＠骨榫wABC理論（美國(guó)心理學(xué)家埃利斯）心理延長(zhǎng)線(xiàn)快樂(lè)不快樂(lè)，全在于自己——他希望我先做完功課

學(xué)騎自行車(chē)時(shí)摔了好幾次——失敗是成功之母。手上扎了一根刺?！麓涡⌒狞c(diǎn)就是。奶奶總在我耳旁嘮叨。——她是為我好。

爸爸不讓我看我最喜歡的電視節(jié)目。你這個(gè)人真好呀！他喜歡我，真好！高興他是在安慰我吧！傷心我不怎么樣，這個(gè)人干嘛？疑惑哼，討好我，想利用我！厭煩誘發(fā)事件不同的信念產(chǎn)生的相應(yīng)的情緒秀才做夢(mèng)墻上種白菜戴著斗笠撐著傘第一種解釋墻上種白菜不可能，白費(fèi)勁戴著斗笠撐著傘多此一舉第二種解釋墻上種白菜高中戴著斗笠撐著傘雙保險(xiǎn)為什么會(huì)這樣？你能告訴我嗎？很簡(jiǎn)單，因?yàn)槊總€(gè)人的想法不同！啟示：學(xué)會(huì)快樂(lè)，做情緒的主人討論交流：遇到煩惱時(shí)怎么辦？二、學(xué)會(huì)快樂(lè)合理宣泄（哭喊、傾訴、運(yùn)動(dòng)、睡覺(jué)、寫(xiě)日記）情景轉(zhuǎn)移主動(dòng)控制觀看喜愛(ài)的影片欣賞幽默的動(dòng)畫(huà)傾聽(tīng)美妙的音樂(lè)

讀《回到地面的老驢》，說(shuō)說(shuō)自己的感悟。三、心靈物語(yǔ)

一頭老驢，掉到了一個(gè)廢棄的陷阱里,很深,根本爬不上來(lái),主人看他是老驢,懶得去救他了，讓他在那里自生自滅。那頭驢一開(kāi)始也放棄了求生的希望，每天還不斷地有人往陷阱里面倒垃圾。按理說(shuō)老驢應(yīng)該很生氣，應(yīng)該天天去抱怨，自己倒霉掉到了陷阱里，它的主人不要它，就算死也不讓它死得舒服點(diǎn)，每天還有那么多垃圾扔在它旁邊?？墒怯幸惶?他決定改變他的人生態(tài)度，他每天都把垃圾踩到自己的腳下,從垃圾中找到殘羹來(lái)維持自己的生命，而不是被垃圾所淹沒(méi),終于有一天,他重新回到了地面上。

心態(tài)決定成敗從老驢的故事中，折射出了人生的精髓。所謂的陷阱就像一個(gè)磨練人生的過(guò)程，垃圾像是我們?nèi)松兴龅降姆N種挫折，或許巨大的壓力會(huì)讓我們喘不過(guò)氣，甚至有了放棄的念頭，但我們必須要化壓力為動(dòng)力。取其精華，去其糟粕。從中汲取養(yǎng)分，慢慢積累經(jīng)驗(yàn)，積極面對(duì)人生，堅(jiān)定信念，一定能戰(zhàn)勝挫折，走向成功。主人就好比是我們身邊的人，在遇到困難的時(shí)候，很多情況下，別人是幫不了我們的，只有自己才能拯救自己。靠別人永遠(yuǎn)是靠不住的，只有通過(guò)自己的努力，才能獲得新生。

圣誕節(jié)快到了，哥哥送給保羅一輛新車(chē)作為圣誕禮物。圣誕節(jié)的前一天，保羅從辦公室里出來(lái)的時(shí)候，看見(jiàn)一個(gè)小男孩在他閃亮的新車(chē)旁走來(lái)走去，有時(shí)候伸手輕輕摸一下，滿(mǎn)臉羨慕的神情。給予是快樂(lè)的

保羅饒有興趣地看者這個(gè)小男孩，從衣著來(lái)看，他的家庭顯然不寬裕。看見(jiàn)保羅在望著自己，男孩問(wèn)道：“先生，這是你的車(chē)嗎？”

“是??！”保羅點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō)，“這是我哥哥送給我的圣誕禮物。”男孩睜大了眼睛：“你是說(shuō)，這車(chē)是你哥哥給你的，你不用花一分錢(qián)？”保羅點(diǎn)點(diǎn)頭。男孩驚嘆地說(shuō)：“哇！我希望……”

保羅以為男孩希望也有一個(gè)這樣的哥哥。男孩卻說(shuō)：“我希望自己也能當(dāng)這樣的哥哥?！北Ａ_吃驚地看著這個(gè)男孩，不由自主地問(wèn)了一句：“你愿意坐我的車(chē)兜一圈嗎？”

“當(dāng)然，我非常愿意！”車(chē)開(kāi)了一段路，男孩轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，眼睛里閃著亮光，他說(shuō)道：“先生，你能把車(chē)開(kāi)到我家門(mén)口嗎？”

保羅微微一笑，他理解男孩的想法：坐一輛又大又漂亮的車(chē)子回家，在小朋友面前是很神氣的事。但是保羅又錯(cuò)了?！奥闊┠惆衍?chē)停在臺(tái)階那里，等我一下，好嗎？”男孩跳下車(chē)，三步兩步跑上臺(tái)階進(jìn)了屋。不一會(huì)兒他出來(lái)了，背著一個(gè)小孩，顯然是他的弟弟，看上去腿有點(diǎn)殘疾。他把弟弟放在最下面的臺(tái)階上，兩個(gè)人緊靠著坐下。他指著保羅的車(chē)，說(shuō)：“看見(jiàn)了嗎？很漂亮，對(duì)不對(duì)？這是他哥哥送給他的圣誕禮物！將來(lái)，我也要送你一輛這樣的新車(chē)。到那時(shí)候，你就可以坐在車(chē)?yán)?，親眼看看我跟你講的那些好看的圣誕禮物了?！北Ａ_的眼睛濕潤(rùn)了。他下了車(chē)，把小弟弟抱進(jìn)了車(chē)?yán)铩Ｄ莻€(gè)男孩眼睛里閃著喜悅的光芒，也坐了進(jìn)去。他們?nèi)齻€(gè)人一起過(guò)了一個(gè)難忘的晚上。這個(gè)夜晚，保羅從內(nèi)心里感受到，給予是令人快樂(lè)的。給予是快樂(lè)的

制定快樂(lè)計(jì)劃：臺(tái)灣著名作家吳若權(quán)，受到很多人的喜愛(ài)。他是一個(gè)業(yè)余作家，真正的職業(yè)是營(yíng)銷(xiāo)家，還做企劃，還是IT人物，他之所以特別成功，就是因?yàn)樗麩o(wú)論對(duì)人、做事、還是寫(xiě)作，總是以快樂(lè)為中心，連他的作品也蘊(yùn)含著快樂(lè)。他還有個(gè)快樂(lè)計(jì)劃：1、每天早晨要快樂(lè)起床；2、走上工作崗位，把自己知道的信息帶給朋友們，把快樂(lè)帶給身邊的人；3、自己有個(gè)目標(biāo)：自己每一天都有進(jìn)步，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，心里就覺(jué)得踏實(shí)、快樂(lè)。下面，我們利用二三分鐘時(shí)間也制定一個(gè)快樂(lè)計(jì)劃然后大家交流。四、心靈驛站

做心弦的調(diào)音師一、覺(jué)察情緒的兩面性1.積極的情緒2.消極的情緒二、快樂(lè)的方法1.轉(zhuǎn)移注意法2.合理發(fā)泄法3.理智控制法三、制定快樂(lè)計(jì)劃板書(shū)設(shè)計(jì)分享收獲

生活就像一面鏡子，你對(duì)他哭，他就對(duì)你哭；你對(duì)他笑，他就對(duì)你笑。

每個(gè)人都會(huì)在自己的成長(zhǎng)路上遇到各種煩惱，這時(shí)，比的就是心態(tài)。心態(tài)良好的人，在煩惱面前會(huì)通過(guò)自身的調(diào)節(jié)，將一切煩惱、焦慮化為平和、愉悅；而那些缺乏心態(tài)調(diào)控的人，則在壓力面前停下了自己的腳步。

Ifyouthinkyoucan，youcan！教師寄語(yǔ)25種快樂(lè)的方法保持健康，有健康的身體才有快樂(lè)的心情充分的休息，別透支你的體力適度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使你身輕如燕，心情愉快愛(ài)你周?chē)娜藖K使他們快樂(lè)

用發(fā)自?xún)?nèi)心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報(bào)

遺忘令你不快樂(lè)的事，原諒令你不快樂(lè)的人真正的去關(guān)懷你的親人，朋友，工作和四周細(xì)微的事物別對(duì)現(xiàn)實(shí)生活過(guò)於苛求，常存感激的心情

享受人生，別把時(shí)間浪費(fèi)在不必要的憂(yōu)慮上身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕

獻(xiàn)身於你的工作，但別變成它的奴隸隨時(shí)替自己創(chuàng)造一些容易實(shí)現(xiàn)的盼望

每隔一陣子去過(guò)一天和你平常不同方式的生活

追求一些新的興趣，但不是強(qiáng)迫自己去培養(yǎng)一種習(xí)慣每天抽出一點(diǎn)時(shí)間