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中醫(yī)養(yǎng)生永嘉縣中醫(yī)醫(yī)院謝冬梅養(yǎng)生的概念關(guān)于養(yǎng)生之道,中醫(yī)有悠久的歷史。早在2000多年前,中國(guó)最早也是最經(jīng)典的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》就指出:“其知道者,法于陰陽(yáng),和以術(shù)數(shù),飲食有節(jié),起居有常,不妄勞作,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”養(yǎng)生,又稱攝生。生,是生命、生存、生長(zhǎng)養(yǎng),即保養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)、攝養(yǎng)。養(yǎng)生就是調(diào)接生命保持健康以達(dá)到長(zhǎng)壽。養(yǎng)生的核心是要中醫(yī)養(yǎng)生之道的特點(diǎn)·尊重自然規(guī)律,順辦應(yīng)自然規(guī)律強(qiáng)調(diào)精神方面的養(yǎng)生“形勞而不倦”鍛煉身體方法防止外邪侵害尊重自然規(guī)律,順應(yīng)自然規(guī)律的度盒是有搖跟的,這自類規(guī)律醫(yī)養(yǎng)生都不個(gè)2、強(qiáng)調(diào)精神方面的養(yǎng)生中醫(yī)認(rèn)為,人的情志即精神世界是非常重要的精神的調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)生的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。避免不良精神刺激,提高自我心理調(diào)攝能力,是中醫(yī)養(yǎng)生遵循的原則之一?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:“志意和則精神專直,魂魄不散,悔怒不起,五臟不受邪矣”志意和”與人群中個(gè)體的氣質(zhì)、性別、年經(jīng)歷、文化思想修養(yǎng)等密切相關(guān)。人們應(yīng)善于我心理調(diào)攝,消除不良刺激,保持良好心態(tài)。3、“形勞而不倦”的鍛煉身體方法形體的鍛煉可使氣血流暢,筋骨勁強(qiáng),肌肉發(fā)達(dá)結(jié)實(shí),臟腑功能健壯。以“動(dòng)”及“靜”,即通過形體鍛煉來調(diào)節(jié)人的精神情志活動(dòng),促進(jìn)人體的身心健康。運(yùn)動(dòng)量要適度,循序漸進(jìn),持之以恒,不要超強(qiáng)度鍛煉,老人的鍛煉尤不宜過力4、防止外邪侵害所謂外邪,是指六淫之邪(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火)及其他外傷因素等。驅(qū)除外邪,防止外邪侵犯是養(yǎng)生的目的,這一觀點(diǎn)始終貫穿于養(yǎng)生

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