小學(xué)心理健康六年級(jí)（下冊(cè)）《戰(zhàn)勝拖延》課件_第1頁(yè)
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心理健康活動(dòng)課戰(zhàn)勝拖延放學(xué)之后情景小劇場(chǎng)：這是怎么了？拖延癥！你身上是不是也有這種癥狀？請(qǐng)說說最近一次你患拖延癥的時(shí)間、地點(diǎn)、事件、造成的后果……自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。什么是該做的事沒有做或沒有在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做，后果很嚴(yán)重。尋找病因不做計(jì)劃外部誘惑缺乏興趣任務(wù)太難你覺得造成這種狀況的原因是什么呢？從眾心理抗病特效藥:制定合理的時(shí)間規(guī)劃表規(guī)劃周末的時(shí)間時(shí)間段任務(wù)備注周六上午周六下午周六晚上周日上午周日下午周日晚上規(guī)劃晚上的時(shí)間時(shí)間段任務(wù)備注18:30-19:0019:00-19:3019:31-20:0020:00-20:1020:11-20:4020:41-20:5020:51-21:20小故事二十年之后的我：二十年之后,戰(zhàn)勝拖延癥的我們是這樣的......戰(zhàn)勝拖延成就自我聲音嘹亮劃破長(zhǎng)空所有誓言不如行動(dòng)拒絕拖延戰(zhàn)勝病魔拒絕拖延戰(zhàn)勝病魔制定目標(biāo)嚴(yán)格執(zhí)行限定時(shí)間減小難度拒絕干擾相信自我行動(dòng)起來為我喝彩行動(dòng)起來

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