中醫(yī)推拿養(yǎng)生法-推拿養(yǎng)生的常用手法

推拿養(yǎng)生的常用手法推拿養(yǎng)生的常用手法

推拿手法是用手或手持器械，或身體的其他部分按照特定動作在人體穴位或部位上進(jìn)行各種不同操作的技術(shù)。推拿手法是一種技巧性動作，是治病防病養(yǎng)生的基本手段之一。推拿手法應(yīng)在中醫(yī)學(xué)理論的指導(dǎo)下經(jīng)過長期的刻苦訓(xùn)練才能熟練掌握，因此，在進(jìn)行推拿養(yǎng)生之前必須熟悉基本的推拿手法和要領(lǐng)。推拿手法應(yīng)持久、有力、均勻、柔和，從而達(dá)到深透目的。推拿養(yǎng)生的作用一、揉法1.操作：用手掌、指或身體的其他部位著力于治療部位，作輕柔緩和的環(huán)旋運動，同時帶動治療部位及皮下組織一起運動的一種手法。根據(jù)臨床需要分為指揉、掌揉、前臂揉等。推拿養(yǎng)生的常用手法（1）指揉法：以拇指或中指腹或食、中、無名指指腹著力于治療部位上，做輕柔環(huán)轉(zhuǎn)活動。推拿養(yǎng)生的作用一、揉法推拿養(yǎng)生的常用手法（2）掌揉法：以大小魚際或掌根部著力于治療部位，手腕放松，呈微背伸或水平狀，以腕關(guān)節(jié)帶動前臂做小幅度的環(huán)旋活動。推拿養(yǎng)生的作用一、揉法推拿養(yǎng)生的常用手法（3）前臂揉：以前臂尺側(cè)吸定在治療部位進(jìn)行旋轉(zhuǎn)揉動。常用于背，臀部。

2.要領(lǐng)：在治療部位要吸定，不能在體表有滑來滑去的摩擦，腕關(guān)節(jié)放松，動作靈活柔和。手法要輕揉和緩，力量由輕到重再到輕，速度均勻，以順時針為主，頻率為120-160次/分。推拿養(yǎng)生的作用二、按法1.操作：用手指或手掌在治療部位逐漸用力，由淺而深反復(fù)按壓治療部位。推拿養(yǎng)生的常用手法（1）指按法：拇指伸直，用指腹著力于治療部位，其余四指張開起到支撐助力的作用，逐漸用力按壓，由輕到重。由于指按法接觸面小，刺激的力量以有酸脹的感覺為宜。如單手指力不足，可用雙手拇指疊加垂直用力下壓。本法多用于穴位的按摩。推拿養(yǎng)生的作用二、按法推拿養(yǎng)生的常用手法（2）掌按法：以掌根或全掌按壓于體表治療部位，用肘、肩或軀干發(fā)力。單手掌力不夠時，可雙掌疊按。掌按法接觸面較大，刺激較緩和。2.要領(lǐng)：操作時用力方向要和受力面相垂直，用力要由輕漸重，穩(wěn)而持續(xù)，按時著力部位要緊貼體表，不可移動。推拿養(yǎng)生的作用三、點法1.操作：用拇指端或拇指或食指第一指間關(guān)節(jié)突起部著力于治療部位，垂直向下按壓。由于該手法接觸面小，力量集中而深透，可起到類似針刺的效果，故臨床又稱為“指針法”。推拿養(yǎng)生的常用手法2.要領(lǐng)：取穴要準(zhǔn)，操作時用力的方向要垂直向下，逐漸加力，治療部位要有強(qiáng)烈的酸麻脹痛的得氣感。推拿養(yǎng)生的作用四、拿法1.操作：用拇指與其余四指相對用力，將治療部位內(nèi)收提起，并作揉捏動作?？煞譃槎改梅ā⑷改梅?、四指拿法和五指拿法。推拿養(yǎng)生的常用手法2.要領(lǐng)：操作時著力點為手指羅紋面，手指要對稱、柔和，不可用指端或指甲，以免損傷皮膚。同時腕關(guān)節(jié)要放松，動作要連貫且有節(jié)奏，不可有中斷現(xiàn)象，力量由輕到重，不可使用暴力。推拿養(yǎng)生的作用五、搖法1.操作：使關(guān)節(jié)在正常的生理活動范圍內(nèi)做被動性的環(huán)形運動。推拿養(yǎng)生的常用手法2.要領(lǐng)：要按一定方向進(jìn)行，幅度逐漸増加由小到大，一定要在患者可承受的生理活動范圍以內(nèi)，用力要協(xié)調(diào)，對習(xí)慣性關(guān)節(jié)脫位、椎動脈型頸椎病、急性損傷及骨折等病證禁止使用。推拿養(yǎng)生的作用六、拍法1.操作：五指自然并攏，掌指關(guān)節(jié)微屈，前臂主動用力，在體表治療部位進(jìn)行有節(jié)奏、有彈性的拍擊。推拿養(yǎng)生的常用手法2.要領(lǐng)：操作時要求用力適中，動作連續(xù)，拍擊時要有節(jié)奏和反彈感，不要停頓，不能用暴力，可單手或雙手交替進(jìn)行。推拿養(yǎng)生的作用七、摩法1.操作：用手掌面或手指指腹在體表做環(huán)形摩動。摩法是推拿手法中最輕柔的一種方法，分為指摩法和掌摩法。推拿養(yǎng)生的常用手法2.要領(lǐng)：操作時要速度均勻，動作輕緩，腕關(guān)節(jié)放松，在表面不帶動皮下組織做環(huán)形的旋轉(zhuǎn)移動。推拿養(yǎng)生的作用八、推法1.操作：用指、掌、拳、肘著力于治療部位，做直線單方向推動的手法?？煞譃槟粗竿品?、掌推法、拳推法、肘推法。

（1）拇指推法:用拇指指腹著力，其余四指分開助力，拇指做內(nèi)收對掌運動，使指面在治療部位上作直線單向推進(jìn)。推拿養(yǎng)生的常用手法推拿養(yǎng)生的作用八、推法（2）掌推法:用手掌根部著力，腕關(guān)節(jié)略背伸，以前臂主動用力推進(jìn)。如需增大壓力時，可用雙手掌重疊推進(jìn)。推拿養(yǎng)生的常用手法推拿養(yǎng)生的作用八、推法（3）拳推法:手握實拳，以拳心面或食指、中指、無名指、小指的近側(cè)指間關(guān)節(jié)突起部著力，向一定方向推進(jìn)。推拿養(yǎng)生的常用手法推拿養(yǎng)生的作用八、推法（4）肘推法:屈肘關(guān)節(jié)，以尺骨鷹嘴突起處著力于治療部位，上臂用力向一定方向推進(jìn)。推拿養(yǎng)生的常用手法2.要領(lǐng)：操作時要緊貼體表，壓力要平穩(wěn)、均勻、適中，速度宜和緩，應(yīng)順著肌纖維走行方向直線單方向移動。由于推法的摩擦力大，為了保護(hù)皮膚，常在體表涂抹少許油類介質(zhì)。推拿養(yǎng)生的作用九、擦法1.操作：用手掌或大、小魚際緊貼治療部位，腕關(guān)節(jié)伸直，以肩帶臂在體表做上下或左右方向直線往返摩擦運動，使肌膚產(chǎn)生熱效應(yīng)來治療疾病。擦法分為全掌擦法、大魚際擦法、小魚際擦法。推拿養(yǎng)生的常用手法2.要領(lǐng)：操作時著力部位要緊貼皮膚不能隔衣物，壓力適中，不能過大或過小，動作連貫，不能停滯，要沿直線往返摩擦產(chǎn)生透熱效果。一般需涂抹一些紅花油等介質(zhì)，既提高手法產(chǎn)熱效應(yīng)，又保護(hù)了皮膚。推拿養(yǎng)生的作用十、擠法1.操作：用手指或手掌在治療部位進(jìn)行對