初中體育-趣味耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

趣味耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)一、【指導(dǎo)思想】本課以《體育與健康指導(dǎo)綱要》為依據(jù)，圍繞課改的精神和宗旨，貫徹“健康第一”、“快樂體育”的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)主體性教學(xué)的一種現(xiàn)代教學(xué)理念。以學(xué)生的發(fā)展為本，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，挖掘?qū)W生的潛能。因此，在教學(xué)的總體設(shè)計(jì)上，立足于面向全體學(xué)生，關(guān)注每個(gè)學(xué)生的發(fā)展，使每個(gè)學(xué)生學(xué)有所得、學(xué)有所獲。本課以發(fā)展學(xué)生心肺功能，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、磨練頑強(qiáng)的毅力為目的。通過轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式，努力營造一種愉快、科學(xué)、合作的學(xué)習(xí)氛圍，使課堂教學(xué)在形成常規(guī)的情況下，養(yǎng)成學(xué)生遵守規(guī)則的習(xí)慣，并從多變而有序的教學(xué)中感受到奔跑的樂趣，培養(yǎng)學(xué)生深層次的紀(jì)律感和體育興趣。關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，注重體育基礎(chǔ)理論的及時(shí)傳遞。培養(yǎng)學(xué)生的自信心和吃苦耐勞的能力。使學(xué)生帶著濃厚的興趣和愉悅的心情，積極主動(dòng)地完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。二、【學(xué)情分析】本次授課的學(xué)生是七年級(jí)的學(xué)生，活潑好動(dòng)，求知欲強(qiáng)，一般他們對(duì)“規(guī)范”的技術(shù)教學(xué)興趣不高。同時(shí)這時(shí)期的學(xué)生身體各項(xiàng)素質(zhì)正處于身體快速增長期。耐力素質(zhì)普遍不高，耐力練習(xí)因其枯燥、“痛苦”而受到學(xué)生普遍抵制。而耐力一直是我們對(duì)學(xué)生素質(zhì)考核的重要一項(xiàng)。因此，要從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，進(jìn)行創(chuàng)設(shè)情境教學(xué)，使學(xué)生不知不覺地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)技能，增強(qiáng)體能。通過教師的啟發(fā)、引導(dǎo)每位學(xué)生以飽滿的熱情，積極的姿態(tài)，投入到耐久跑學(xué)練中，使學(xué)生在玩中練、練中玩，享受到在運(yùn)動(dòng)中做主人的快樂，并通過玩來完成耐久跑的學(xué)習(xí)目標(biāo)，吃苦耐勞，主動(dòng)參與的習(xí)慣，增強(qiáng)自信心，增進(jìn)團(tuán)體合作意識(shí)。三、【教材分析】耐久跑一直是師生不愿提及的話題，學(xué)生感到枯燥和“折磨”，老師感到教法匱乏，學(xué)生懈怠無法監(jiān)控，師生、生生難以互動(dòng)等。耐久跑是一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，持續(xù)時(shí)間較長的有氧運(yùn)動(dòng)。它對(duì)場(chǎng)地器材沒有過高的要求，且技術(shù)簡(jiǎn)單，它貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過程，也是最容易掌握和開展、終生都可參與的群眾性健身項(xiàng)目之一。同時(shí)也是教師在教學(xué)中要對(duì)其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項(xiàng)目。它能有效地提高心肺功能、發(fā)展耐久能力、塑造健美體形和增強(qiáng)意志品質(zhì),是培養(yǎng)“終身體育”的有效途徑。耐久跑的呼吸是很重要的技術(shù)。正確的呼吸對(duì)加強(qiáng)跑的工作能力、改善氣體交換和血液循環(huán)條件起重要的作用。一般用半張的口和鼻同時(shí)呼吸，以口呼吸為主。呼吸節(jié)奏要和跑的節(jié)奏相配合，一般按步伐節(jié)奏三步一呼、三步一吸或兩步一呼、兩步一吸。采用哪種方法，要根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)而定。因此本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)確定為：耐久跑呼吸方法與正確的擺臂動(dòng)作。難點(diǎn)為：有節(jié)奏的跑動(dòng)及呼吸的協(xié)調(diào)配合。本節(jié)課通過體驗(yàn)跑、間歇跑、團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽跑的方法，用恰當(dāng)?shù)碾A段性速度要求和合理的分組，使學(xué)生通過快跑達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，通過慢跑的呼吸調(diào)節(jié)得到適當(dāng)恢復(fù)。通過在預(yù)設(shè)路線上反復(fù)完成一定強(qiáng)度的不同速度的跑得練習(xí)，最終達(dá)到改善和提高人體心肺機(jī)能，促進(jìn)身體均衡發(fā)展的目的。根據(jù)目標(biāo)確定了四個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)：1、誘發(fā)興趣、情趣導(dǎo)入階段：主要目的是鼓勵(lì)學(xué)生在愉快的環(huán)境中喜歡上體育課。2、激發(fā)興趣，愉悅身心階段，通過游戲激發(fā)活動(dòng)興趣，在慢跑和跑的練習(xí)達(dá)到熱身的目的。3、保持興趣、掌握技能階段：主要目的是，解決教學(xué)重難點(diǎn)，發(fā)展學(xué)生心肺功能，提高學(xué)生耐力素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的精神。圍繞著目標(biāo)選擇了四個(gè)練習(xí)內(nèi)容:①體驗(yàn)跑②間歇跑比賽③團(tuán)隊(duì)跑游戲。4、興趣延伸、身心恢復(fù)階段：①通過呼吸調(diào)節(jié)和游戲消除學(xué)生疲勞，提高學(xué)生的滿足感和對(duì)下一節(jié)課的期待。②課后小結(jié)，師生暢所欲言、共做主人、科學(xué)評(píng)價(jià)、體驗(yàn)成功。四、【教法、學(xué)法與組織方法分析】1.教法：采用信息技術(shù)手段輔助教學(xué)，情境教學(xué)法、示范講解啟迪法，指導(dǎo)糾正法，游戲比賽法，分組教學(xué)法等。2.學(xué)法：觀察法，模仿練習(xí)法，自主體驗(yàn)法，團(tuán)隊(duì)合作探究法等。3.在教與學(xué)的方法上主要采用了以下形式：①教師講解各環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)與要求。②學(xué)生分成若干合作小組，按學(xué)習(xí)內(nèi)容的要求在小組內(nèi)互相鼓勵(lì)。③教師示范。④教師利用信息技術(shù)手段巡視指導(dǎo)。⑤發(fā)現(xiàn)不足，根據(jù)具體情況及時(shí)糾正。⑥實(shí)踐與應(yīng)用。4、組織方法的思考：在組織方法上，改變過去那種單一跑圈的教學(xué)組織形式，解決了場(chǎng)地小的難題，也增加了練習(xí)的樂趣。根據(jù)跑的能力分組，照顧了個(gè)體差異，確保每個(gè)學(xué)生都受益。采用小團(tuán)隊(duì)的形式，使同伴間相互鼓勵(lì)、激勵(lì)。在內(nèi)容設(shè)計(jì)和組織方法上尊重科學(xué)，達(dá)到有目的、有效果、有必要。隊(duì)形的設(shè)計(jì)和跑動(dòng)路線的變化既激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣又可以養(yǎng)成學(xué)生關(guān)注教師，關(guān)注同伴，融入練習(xí)的習(xí)慣。五、【教學(xué)特點(diǎn)】1.創(chuàng)新教學(xué)方法，教學(xué)內(nèi)容趣味化，樹立學(xué)生信心，變“枯燥”為“有趣”，變“厭學(xué)”為“樂學(xué)”。2.引導(dǎo)學(xué)生思維探究、體驗(yàn)感悟、觀察評(píng)價(jià)，在練習(xí)中收獲，在收獲中提高。3.教學(xué)模式情境化，教學(xué)練習(xí)游戲化，練習(xí)中播放音樂，提供較為寬松、愉悅的學(xué)習(xí)氛圍。4.注重小群體學(xué)習(xí)的組織練習(xí)，展示學(xué)生組織能力和反映能力，提高學(xué)習(xí)效果。5.德育知識(shí)的滲透，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)之美，達(dá)到身心和諧發(fā)展。6.教學(xué)評(píng)價(jià)多元性，技能、生理、心理、表現(xiàn)的評(píng)價(jià)，學(xué)生自評(píng)、互評(píng)，教師激勵(lì)性評(píng)價(jià)等。六、【教學(xué)內(nèi)容】趣味耐久跑：1、體驗(yàn)跑；2、間歇跑比賽；3、團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽跑；4、素質(zhì)練習(xí)七、【學(xué)習(xí)目標(biāo)】1.認(rèn)知目標(biāo)：95%學(xué)生通過學(xué)練能用語言表達(dá)出耐久跑的呼吸方法。2.技能目標(biāo)：85%的學(xué)生能調(diào)節(jié)跑動(dòng)中的呼吸節(jié)奏；通過脈搏測(cè)量心率的方法，判斷的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大?。?30—150次/分鐘）；提高學(xué)生耐久跑的能力，發(fā)展學(xué)生心肺耐力素質(zhì)等。3.情感目標(biāo)：90%學(xué)生通過比賽、游戲，遵守規(guī)則誠信參賽；學(xué)練中體驗(yàn)吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的精神，在合作中培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互助的優(yōu)良作風(fēng)。八、【教學(xué)重難點(diǎn)】重點(diǎn)：耐久跑呼吸方法與正確的擺臂動(dòng)作。難點(diǎn)：有節(jié)奏的跑動(dòng)及呼吸的協(xié)調(diào)配合。九、【教案】體育與健康趣味耐久跑課時(shí)計(jì)劃年級(jí)：水平四（七年級(jí)）執(zhí)教教師：學(xué)習(xí)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：95%學(xué)生通過學(xué)練能用語言表達(dá)出耐久跑的呼吸方法。技能目標(biāo)：85%的學(xué)生能調(diào)節(jié)跑動(dòng)中的呼吸節(jié)奏；學(xué)生能夠通過脈搏測(cè)量心率的方法，判斷的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大?。?30—150次/分鐘）；提高學(xué)生耐久跑的能力，發(fā)展學(xué)生心肺耐力素質(zhì)等。情感目標(biāo)：90%學(xué)生通過比賽、游戲，遵守規(guī)則誠信參賽；學(xué)練中體驗(yàn)吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的精神，在合作中培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互助的優(yōu)良作風(fēng)。教材內(nèi)容趣味耐久跑重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：建立正確耐久跑呼吸方法。難點(diǎn)：有節(jié)奏的跑動(dòng)與呼吸的協(xié)調(diào)配合。安全措施1．課前提示：衣褲口袋不放硬物（如眼鏡、發(fā)夾等）；2．課前檢查：場(chǎng)地平整沒有尖銳物體（如小石頭、釘子等）；3．每個(gè)環(huán)節(jié)提出不同要求；4．特殊體質(zhì)學(xué)生見習(xí)，不要求上課；5．做好學(xué)生安全教育。教學(xué)過程結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織形式及要求時(shí)間次數(shù)階段目標(biāo)開始部分激趣收心階段4’歡樂總動(dòng)員一、課堂常規(guī)1．體育委員整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)2．師生問好3．布置學(xué)習(xí)內(nèi)容、提出練習(xí)目標(biāo)要求4．檢查服裝、安排見習(xí)生二、隊(duì)列練習(xí)1.報(bào)數(shù)比賽。2.四列橫隊(duì)變8列橫隊(duì)走歡樂總動(dòng)員一、課堂常規(guī)1．檢查服裝2．師生問好3．提出目標(biāo)，并講明要求。4．語言導(dǎo)入、激發(fā)學(xué)生戰(zhàn)勝困難的信心。二、隊(duì)列練習(xí)1．教師提示動(dòng)作要領(lǐng)，組織比賽。2．教師統(tǒng)一口令練習(xí)。歡樂總動(dòng)員一、課堂常規(guī)1．精神飽滿、隊(duì)伍安靜整齊2．師生問好3．認(rèn)真聽講,明確目標(biāo)。4．按教師安排見習(xí)5．群情振奮，產(chǎn)生對(duì)課的期待。二、隊(duì)列練習(xí)1.生跟隨口令練習(xí)組織：四列橫隊(duì)要求：聽從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)。要求：注意力集中，動(dòng)作整齊劃一。2’3│41．活躍課堂氣氛，提出目標(biāo)及要求。2．加強(qiáng)組織紀(jì)律性。3．樹立自強(qiáng)不息、永不言棄的拼搏精神。準(zhǔn)備部分愉悅身心階段9’動(dòng)力加油站一、熱身跑（花樣跑），熟悉場(chǎng)地。1．各種跑練習(xí)。前踢腿跑、左右側(cè)踢腿跑、后踢腿跑二、集體徒手操1．振臂運(yùn)動(dòng)2．體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3．腹背運(yùn)動(dòng)4．活動(dòng)各關(guān)節(jié)三、游戲：放瓶子比賽。做法：各組將礦泉水瓶放到本組區(qū)域，去放倒其他組的瓶子，還要扶起自己組的瓶子，比一比哪種放倒的和站立的瓶子多。動(dòng)力加油站一、熱身跑1．教師口令指揮，跟我學(xué)，播放音樂。2．及時(shí)指導(dǎo)和引領(lǐng)活動(dòng)路線3．教師帶領(lǐng)練習(xí)二、集體徒手操1．教師口令指揮2．引導(dǎo)學(xué)生呼號(hào)3．教師帶領(lǐng)練習(xí)三、放瓶子比賽。1．教師講解游戲做法，強(qiáng)調(diào)比賽規(guī)則。要求：遵守游戲規(guī)則，注意安全。2．點(diǎn)評(píng)比賽結(jié)果。動(dòng)力加油站一、熱身跑1．隨教師一起練習(xí)2．保持循環(huán)間距慢跑并做各種跑的練習(xí)二、集體徒手操1．生隨教師統(tǒng)一口令模仿練習(xí)2．生統(tǒng)一喊口號(hào)練習(xí)。三、放瓶子比賽。1．學(xué)生聽教師口令，積極主動(dòng)練習(xí)。2．統(tǒng)一口令比賽。組織：一路縱隊(duì)繞圓形場(chǎng)地跑動(dòng)。要求：速度適中動(dòng)作協(xié)調(diào)組織：圍成圓圈。要求：口令清楚口號(hào)響亮，學(xué)生積極回應(yīng)，遵守規(guī)則。組織：如上圖，圍成圓。要求：遵守游戲規(guī)則，注意安全。3’1’3’1│2四八拍21．通過各種跑做好熱身活動(dòng)，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。2．讓學(xué)生在游戲中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣，引導(dǎo)學(xué)生講誠信，公平競(jìng)賽，強(qiáng)化規(guī)則意識(shí)。3.提高團(tuán)結(jié)協(xié)作，互幫互助的能力?；静糠执偌荚瞿茈A段30’相信自己我能行一、原地?cái)[臂體驗(yàn)呼吸所有同學(xué)均勻站在圓周圍，面向圓心，體驗(yàn)兩步一吸兩步一呼或三步一吸三步一呼的呼吸節(jié)奏。相信自己我能行1．師提出問題：耐久跑中的呼吸方式是怎樣的？2．師講解耐力跑中呼吸的方法、節(jié)奏。3．引導(dǎo)學(xué)生原地利用礦泉水瓶體驗(yàn)呼吸的節(jié)奏。4．教師引導(dǎo)學(xué)生走動(dòng)中體驗(yàn)呼吸節(jié)奏。相信自己我能行1．生回答2．學(xué)生認(rèn)真傾聽。3．學(xué)生左手持礦泉水瓶放于嘴下唇，右手原地?cái)[臂，隨教師口令有節(jié)奏的體驗(yàn)呼吸練習(xí)。4．走動(dòng)中邊擺臂體驗(yàn)呼吸節(jié)奏，按照?qǐng)A圈逆時(shí)針方向找到本組的位置。組織：圍成圓要求：擺臂時(shí)，肩放松，前擺時(shí)大小臂的夾角略小于90°，后擺時(shí)略大于90°，前后擺動(dòng)。2’21．掌握耐久跑呼吸方式。2．提高學(xué)生探究學(xué)習(xí)能力。二、協(xié)調(diào)一致游戲（體驗(yàn)跑）1.8個(gè)小組按照教師設(shè)定的路線根據(jù)音樂節(jié)奏，在一定時(shí)間內(nèi)做慢跑，體驗(yàn)兩步一吸兩步一呼或三步一吸三步一呼的呼吸節(jié)奏2.教師教學(xué)生如何測(cè)量即時(shí)心律。3.集體調(diào)節(jié)呼吸：跟隨教師的語言提示，深呼吸1．師指導(dǎo)分組，利用微視頻，講解練習(xí)內(nèi)容、方法。用木棍練習(xí)有節(jié)奏的協(xié)調(diào)跑。2.提示耐力跑呼吸的方法、節(jié)奏4．放音樂：《跑操音樂》語言提示呼吸的節(jié)奏，以及正確的跑步姿勢(shì)。5.引導(dǎo)學(xué)生變速跑6.引導(dǎo)學(xué)生測(cè)量心率。7．引導(dǎo)學(xué)生做呼吸調(diào)整練習(xí)。補(bǔ)水時(shí)強(qiáng)調(diào)小口多次。1．利用pad，在小組長的帶領(lǐng)下探究體驗(yàn)練習(xí)。2.小組隨音樂用手持木棍，統(tǒng)一節(jié)奏跑。3.學(xué)生在變速跑中體驗(yàn)呼吸節(jié)奏，以及正確的跑步姿勢(shì)。4.學(xué)生在慢跑中喊出自己小隊(duì)的口號(hào)。5．通過脈搏測(cè)量心率。6．學(xué)生邊走邊放松練習(xí)，小口補(bǔ)水。組織：8個(gè)小組一路縱隊(duì)沿設(shè)定路線跑。要求：1.跑步節(jié)奏協(xié)調(diào)2.遵守跑動(dòng)的“交通規(guī)則”從標(biāo)志桶右側(cè)循環(huán)練習(xí)。3．慢跑階段主動(dòng)調(diào)節(jié)呼吸。8’6│81．掌握跑動(dòng)中的呼吸方法及節(jié)奏。2．利用道具（木棍）學(xué)練，提高學(xué)生團(tuán)結(jié)合作互幫互助的優(yōu)良品質(zhì)，提高學(xué)練積極性。三、保衛(wèi)家園游戲（間歇跑）做法：5位男生先站在起跑線后，比賽哨聲響，男生同時(shí)出發(fā)，按照規(guī)定路線（一個(gè)正方形+一個(gè)橢圓），跑一個(gè)循環(huán)，跑動(dòng)中最后一名同學(xué)需在對(duì)角組取一面紅旗，跑回放入本組后，女生開始出發(fā)，以此類推。男生4個(gè)循環(huán)，女生3個(gè)循環(huán)。1.利用pad引導(dǎo)4個(gè)小組共同探究行動(dòng)路線，方法，規(guī)則。2.重點(diǎn)提示遵守游戲規(guī)則。3.播放音樂：《加油歌》4.提出跑動(dòng)中的相關(guān)技術(shù)要求和方法：擺臂、步法、呼吸。5.提示跑快的同學(xué)可以帶著跑慢的同學(xué)一起跑進(jìn)，協(xié)助同伴度過難關(guān)。6.師引導(dǎo)測(cè)量心率，放松調(diào)節(jié)，小口補(bǔ)水1.小組成員采用合作探究的方法積極解讀游戲路線及規(guī)則。2.小組成員按要求，完成設(shè)定的循環(huán)路線。3.體驗(yàn)有節(jié)奏呼吸對(duì)于度過耐久跑難關(guān)的幫助。4.等待或完成練習(xí)的同學(xué)給正在跑動(dòng)的隊(duì)友加油助威。5．學(xué)生測(cè)量心率，放松調(diào)節(jié)，小口補(bǔ)水組織：分成人數(shù)相等的4個(gè)小組按規(guī)定路線站在起點(diǎn)。要求：1.按規(guī)定路線跑動(dòng)。2.在跑動(dòng)中如果需要超越時(shí)，請(qǐng)遵守交通規(guī)則，從右側(cè)超越。7’3│41．通過游戲，鞏固提高跑的能力，突破極點(diǎn)，超越自我。2．通過競(jìng)賽提高學(xué)生吃苦耐勞，頑強(qiáng)拼搏，永不言敗的精神。3．比賽中建立規(guī)則意識(shí)，誠信參賽。四、齊心協(xié)力開大船（團(tuán)隊(duì)合作跑）游戲：同舟共濟(jì)做法，5人一組站成橫隊(duì)，比賽開始5人并排手持木棍繞2個(gè)標(biāo)志桶成“8”字跑2次，將木棍傳遞下一組，看看哪組最新完成。1．教師利用pad說明游戲做法。2．講解比賽的規(guī)則要求3．提出跑動(dòng)中的相關(guān)技術(shù)要求和方法4．師引導(dǎo)測(cè)量心率，放松調(diào)節(jié)，小口補(bǔ)水1．學(xué)生觀看視頻，理解游戲做法。2．在教師的指導(dǎo)下體驗(yàn)練習(xí)。3．比一比，哪組能夠超越10次以上。4．學(xué)生測(cè)量心率，放松調(diào)節(jié)，小口補(bǔ)水組織：要求：注重團(tuán)隊(duì)合作、遵守規(guī)則、誠信參賽。5’2│3通過游戲愉悅身心，提高團(tuán)隊(duì)跑的能力，達(dá)到合作共贏的目的。五、素質(zhì)練習(xí)：腰腹力量練習(xí)1．教師引導(dǎo)利用木棍練習(xí)仰臥起做和收腹舉腿。2.教師統(tǒng)一口令練習(xí)。小組長統(tǒng)一口令練習(xí)。比一比哪組練習(xí)次數(shù)多。組織：6’20×2提高學(xué)生腰腹素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，培養(yǎng)合作創(chuàng)新精神。結(jié)束部分恢復(fù)身心階段4’一、放松：1．游戲吹氣球放松。2．拉伸練習(xí)二、師生談收獲三、安排值日生收拾器材、下課1．講解、示范2．交流本課的體會(huì)3．安排值日生收回器材4．宣布下課1．播放《放松心靈》音樂，跟隨教師的引導(dǎo)做拉伸的練習(xí)2．相互交流暢談合作的快樂。3．協(xié)同教師整理器材。組織：要求：身心放松避免受傷要求：暢所欲言，注意力集中2’1’111學(xué)生身心得到放松。總結(jié)交流收獲，培養(yǎng)終身體育運(yùn)動(dòng)觀念。課后鞏固延伸制定個(gè)人的運(yùn)動(dòng)處方，科學(xué)進(jìn)行鍛煉:運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間選擇下午三點(diǎn)至晚九點(diǎn)的，長短控制在20到40分鐘,心率控制在130—150次/分鐘。能夠和同學(xué)或家人積極利用學(xué)校、社區(qū)的自然地形或沙灘進(jìn)行耐久跑練習(xí)。課的強(qiáng)度預(yù)計(jì)最高心率：170—190次/分鐘；平均心率：140-160次/分鐘；練習(xí)密度：40%-45%練習(xí)強(qiáng)度：中大場(chǎng)地器材標(biāo)志貼16個(gè)；錄音機(jī)；標(biāo)志旗；每生裝有2/3瓶的礦泉水一瓶；pad8臺(tái)。學(xué)情分析本次授課的學(xué)生是七年級(jí)的學(xué)生，活潑好動(dòng)，求知欲強(qiáng)，一般他們對(duì)“規(guī)范”的技術(shù)教學(xué)興趣不高。同時(shí)這時(shí)期的學(xué)生身體各項(xiàng)素質(zhì)正處于身體快速增長期。耐力素質(zhì)普遍不高，耐力練習(xí)因其枯燥、“痛苦”而受到學(xué)生普遍抵制。而耐力一直是我們對(duì)學(xué)生素質(zhì)考核的重要一項(xiàng)。因此，要從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，進(jìn)行創(chuàng)設(shè)情境教學(xué)，使學(xué)生不知不覺地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)技能，增強(qiáng)體能。通過教師的啟發(fā)、引導(dǎo)每位學(xué)生以飽滿的熱情，積極的姿態(tài)，投入到耐久跑學(xué)練中，使學(xué)生在玩中練、練中玩，享受到在運(yùn)動(dòng)中做主人的快樂，并通過玩來完成耐久跑的學(xué)習(xí)目標(biāo)，吃苦耐勞，主動(dòng)參與的習(xí)慣，增強(qiáng)自信心，增進(jìn)團(tuán)體合作意識(shí)。效果分析教學(xué)效果：通過評(píng)測(cè)練習(xí)90%的學(xué)生能調(diào)節(jié)跑動(dòng)中的呼吸節(jié)奏；通過脈搏測(cè)量心率的方法，判斷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大?。?30—150次/分鐘）提高學(xué)生耐久跑的能力，發(fā)展學(xué)生心肺耐力素質(zhì)等；通過抽查問答，97%學(xué)生通過學(xué)練能用語言表達(dá)出耐久跑的呼吸方法，100%的學(xué)生在比賽、游戲中能夠誠信參賽，感受到團(tuán)隊(duì)合作的益處，并能夠從中收獲運(yùn)動(dòng)快樂。效果分析：1.本課在學(xué)練中，通過微視頻和課件創(chuàng)設(shè)情境教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生利用小組合作，共同觀察、探究學(xué)習(xí)，解決教學(xué)重難點(diǎn)，解放了老師繁瑣的講解。學(xué)生通過視頻和文字解說，在小組共同研討下，短時(shí)間內(nèi)掌握了圖形跑的路線，明確了游戲方法和規(guī)則。本課中教師利用游戲、比賽法等多種學(xué)練方法，提升學(xué)生參與興趣，提高練習(xí)密度，達(dá)到了教與學(xué)的雙贏。2.本課使用了3種輔助器材：一是，木棍的使用貫穿課堂始終，從體驗(yàn)跑、團(tuán)隊(duì)游戲到素質(zhì)練習(xí)，最后到放松練習(xí)，都利用到木棍。二是，水瓶的利用，首先水瓶的準(zhǔn)備是為培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)補(bǔ)水用，建立科學(xué)健康的補(bǔ)水方式；其次，本節(jié)課中教師還利用水瓶讓學(xué)生體驗(yàn)呼吸方式，學(xué)生清晰的明確了兩步一吸兩步一呼的呼吸方式，解決了教學(xué)重難點(diǎn)；三是，教師利用標(biāo)志貼設(shè)計(jì)圖形，設(shè)計(jì)學(xué)生跑動(dòng)路線，建立規(guī)則意識(shí)等等。3.本課教師通過情境教學(xué)法、探究式教學(xué)法、按體能分組、游戲法、啟迪思維法和多向交流等方法。淡化技術(shù)學(xué)習(xí)細(xì)節(jié)過程，加強(qiáng)學(xué)生動(dòng)作概念的理解，學(xué)生通過合作、探究、討論等實(shí)現(xiàn)了自主學(xué)練。4.本課的大密度的學(xué)練，讓學(xué)生促進(jìn)技能提高的同時(shí)得到了很好的體能鍛煉，磨煉了學(xué)生的意志，陶冶了情操。教材分析耐久跑一直是師生不愿提及的話題，學(xué)生感到枯燥和“折磨”，老師感到教法匱乏，學(xué)生懈怠無法監(jiān)控，師生、生生難以互動(dòng)等。耐久跑是一種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，持續(xù)時(shí)間較長的有氧運(yùn)動(dòng)。它對(duì)場(chǎng)地器材沒有過高的要求，且技術(shù)簡(jiǎn)單，它貫穿于學(xué)校體育教學(xué)的全過程，也是最容易掌握和開展、終生都可參與的群眾性健身項(xiàng)目之一。同時(shí)也是教師在教學(xué)中要對(duì)其單調(diào)和枯燥予以高度重視的項(xiàng)目。它能有效地提高心肺功能、發(fā)展耐久能力、塑造健美體形和增強(qiáng)意志品質(zhì),是培養(yǎng)“終身體育”的有效途徑。耐久跑的呼吸是很重要的技術(shù)。正確的呼吸對(duì)加強(qiáng)跑的工作能力、改善氣體交換和血液循環(huán)條件起重要的作用。一般用半張的口和鼻同時(shí)呼吸，以口呼吸為主。呼吸節(jié)奏要和跑的節(jié)奏相配合，一般按步伐節(jié)奏三步一呼、三步一吸或兩步一呼、兩步一吸。采用哪種方法，要根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)而定。因此本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)確定為：耐久跑呼吸方法與正確的擺臂動(dòng)作。難點(diǎn)為：有節(jié)奏的跑動(dòng)及呼吸的協(xié)調(diào)配合。本節(jié)課通過體驗(yàn)跑、間歇跑、團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽跑的方法，用恰當(dāng)?shù)碾A段性速度要求和合理的分組，使學(xué)生通過快跑達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，通過慢跑的呼吸調(diào)節(jié)得到適當(dāng)恢復(fù)。通過在預(yù)設(shè)路線上反復(fù)完成一定強(qiáng)度的不同速度的跑得練習(xí)，最終達(dá)到改善和提高人體心肺機(jī)能，促進(jìn)身體均衡發(fā)展的目的。根據(jù)目標(biāo)確定了四個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)：1、誘發(fā)興趣、情趣導(dǎo)入階段：主要目的是鼓勵(lì)學(xué)生在愉快的環(huán)境中喜歡上體育課。2、激發(fā)興趣，愉悅身心階段，通過游戲激發(fā)活動(dòng)興趣，在慢跑和跑的練習(xí)達(dá)到熱身的目的。3、保持興趣、掌握技能階段：主要目的是，解決教學(xué)重難點(diǎn)，發(fā)展學(xué)生心肺功能，提高學(xué)生耐力素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的精神。圍繞著目標(biāo)選擇了三個(gè)練習(xí)內(nèi)容:①體驗(yàn)跑②間歇跑比賽③團(tuán)隊(duì)跑游戲。4、興趣延伸、身心恢復(fù)階段：①通過呼吸調(diào)節(jié)和游戲消除學(xué)生疲勞，提高學(xué)生的滿足感和對(duì)下一節(jié)課的期待。②課后小結(jié)，師生暢所欲言、共做主人、科學(xué)評(píng)價(jià)、體驗(yàn)成功。評(píng)測(cè)練習(xí)本課學(xué)習(xí)中，采取多種評(píng)價(jià)方式對(duì)學(xué)生成績進(jìn)行評(píng)價(jià)，打破傳統(tǒng)耐久跑中按時(shí)間多少來評(píng)價(jià)成績的模式；在評(píng)價(jià)的方式上，采用學(xué)生自評(píng)----學(xué)生互評(píng)-----小組評(píng)價(jià)----教師評(píng)價(jià)的模式進(jìn)行，在評(píng)價(jià)內(nèi)容上，既有學(xué)生態(tài)度、心理和行為的評(píng)價(jià)，又有學(xué)生體能和技能的評(píng)價(jià)。改變以往用一個(gè)評(píng)價(jià)模式去評(píng)價(jià)學(xué)生的現(xiàn)象，充分體現(xiàn)因人而異的評(píng)價(jià)原則，讓不同能力、不同層次的學(xué)生都能跑出快樂、享受成功的樂趣，為培養(yǎng)良好的鍛煉品質(zhì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。1.開始部分的隊(duì)列練習(xí)，采用報(bào)數(shù)比賽的形式，看看哪組的動(dòng)作最迅速。教師評(píng)價(jià)學(xué)生精神面貌，提升學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作的能力。2.準(zhǔn)備部分采用放瓶子比賽，學(xué)生互評(píng)，提高學(xué)生參與度，養(yǎng)成遵守規(guī)則的意識(shí)，增強(qiáng)安全意識(shí)，為課堂教學(xué)做好鋪墊。3.基本部分中，學(xué)生通過體驗(yàn)跑、間歇跑、合作跑，提升學(xué)生耐久跑的能力，以學(xué)生自評(píng)，小組互評(píng)、教師評(píng)價(jià)相結(jié)合，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的提升。體驗(yàn)跑評(píng)測(cè)練習(xí)：8個(gè)小組按照教師設(shè)定的路線在兩個(gè)標(biāo)志之間，根據(jù)音樂節(jié)奏，在一定時(shí)間內(nèi)做慢跑，體驗(yàn)兩步一吸兩步一呼或三步一吸三步一呼的呼吸節(jié)奏。（如圖一）間歇跑評(píng)測(cè)練習(xí)：5位男生先站在起跑線后，比賽哨聲響，男生同時(shí)出發(fā)，按照規(guī)定路線（一個(gè)橢圓+一個(gè)正方形），跑一個(gè)循環(huán)，沖向終點(diǎn)線，當(dāng)最后一位同學(xué)到達(dá)終點(diǎn)線后，女生開始出發(fā)以此類推。男生4個(gè)循環(huán)，女生3個(gè)循環(huán)。（如圖二）團(tuán)隊(duì)合作跑評(píng)測(cè)練習(xí)：學(xué)生5人一組站成橫隊(duì)，比賽開始5人并排手持木棍繞2個(gè)標(biāo)志桶成“8”字跑20次，看看哪組最新完成。（如圖三）圖一圖二圖三4.結(jié)束部分教師通過抽學(xué)生問答動(dòng)作要領(lǐng)及收獲有哪些，了解學(xué)生本次課認(rèn)知目標(biāo)掌握情況和情感目標(biāo)在本次課中得到的培養(yǎng)。《趣味耐久跑》課后反思榮燕光本課以《體育與健康指導(dǎo)綱要》為依據(jù)，圍繞課改的精神和宗旨，貫徹“健康第一”、“快樂體育”的指導(dǎo)思想，體現(xiàn)主體性教學(xué)的一種現(xiàn)代教學(xué)理念。以學(xué)生的發(fā)展為本，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，挖掘?qū)W生的潛能。教學(xué)中以耐久跑教學(xué)為主線，整個(gè)學(xué)習(xí)過程以游戲的方式來進(jìn)行，整個(gè)教學(xué)流程強(qiáng)調(diào)趣味性、多樣性和實(shí)效性，注重學(xué)生能力培養(yǎng)，將合作意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神、意志力培養(yǎng)等核心素養(yǎng)融入到課堂中，達(dá)到樂學(xué)、會(huì)學(xué)、好學(xué)的目的。一、教學(xué)過程由“誘趣”到“志趣”。本課根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)確定了四個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)：一是，誘發(fā)興趣、情趣導(dǎo)入階段：主要目的是鼓勵(lì)學(xué)生在愉快的環(huán)境中喜歡上體育課。二是，激發(fā)興趣，愉悅身心階段，通過游戲激發(fā)活動(dòng)興趣，在慢跑和跑的練習(xí)達(dá)到熱身的目的。三是，保持興趣、掌握技能階段：主要目的是，解決教學(xué)重難點(diǎn)，發(fā)展學(xué)生心肺功能，提高學(xué)生耐力素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的精神。圍繞著目標(biāo)選擇了三個(gè)練習(xí)內(nèi)容:①體驗(yàn)跑②間歇跑比賽③團(tuán)隊(duì)跑游戲。四是，興趣延伸、身心恢復(fù)階段：①通過呼吸調(diào)節(jié)和游戲消除學(xué)生疲勞，提高學(xué)生的滿足感和對(duì)下一節(jié)課的期待。②課后小結(jié)，師生暢所欲言、共做主人、科學(xué)評(píng)價(jià)、體驗(yàn)成功。二、新穎的組織形式，學(xué)生由“被動(dòng)”變“主動(dòng)”。在組織方法上，改變過去單一的教學(xué)組織形式，利用小場(chǎng)地，結(jié)合場(chǎng)地標(biāo)志物，采用各種圖形跑，解決了場(chǎng)地小的難題，增加了練習(xí)的樂趣。教師還根據(jù)跑的能力分組，照顧了個(gè)體差異，確保每個(gè)學(xué)生都受益。采用小團(tuán)隊(duì)的形式，使同伴間相互鼓勵(lì)、激勵(lì)，隊(duì)形的設(shè)計(jì)和跑動(dòng)路線的變化既激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣又可以養(yǎng)成學(xué)生關(guān)注教師，關(guān)注同伴，融入練習(xí)的習(xí)慣。三、創(chuàng)新教學(xué)方法，變“厭學(xué)”為“樂學(xué)”。教學(xué)方法上，利用信息技術(shù)手段輔助教學(xué)，通過微視頻和課件創(chuàng)設(shè)情境教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生利用小組合作，共同觀察、探究學(xué)習(xí)，解決教學(xué)重難點(diǎn)，解放了老師繁瑣的講解。學(xué)生通過視頻和文字解說，在小組共同研討下，短時(shí)間內(nèi)掌握了圖形跑的路線，明確了游戲方法和規(guī)則。本課中教師利用游戲、比賽法等多種學(xué)練方法，提升學(xué)生參與興趣，提高練習(xí)密度，達(dá)到了教與學(xué)的雙贏。四、巧借輔助器材，從“一用”到“多用”