蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)

蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想本課程以“健康第一”為指導(dǎo)思想，注重教師主導(dǎo)和學(xué)生主體作用，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓他們積極參與學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)，輕松掌握跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作，提高體能，增強(qiáng)身心健康。二、教材分析本課程的教材內(nèi)容是蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)。在這個(gè)單元計(jì)劃中，學(xué)生需要學(xué)習(xí)助跑、起跳、騰空和落地四個(gè)技術(shù)動(dòng)作，共6個(gè)課時(shí)。今天學(xué)習(xí)的蹲踞式技術(shù)是第三個(gè)課時(shí)，在之前的教學(xué)中已經(jīng)接觸過(guò)助跑和起跳技術(shù)，為蹲踞式騰空技術(shù)的學(xué)習(xí)提供了幫助。蹲踞式騰空的關(guān)鍵是起跳與空中動(dòng)作的銜接，也是維持平衡和完成空中動(dòng)作的基礎(chǔ)，為落地做好準(zhǔn)備。三、學(xué)情分析本節(jié)課的授課對(duì)象是初中二（1）班，男生40人。這個(gè)年齡段的男學(xué)生身體處于青春發(fā)育期，具備一定的身體靈敏素質(zhì)和彈跳能力，學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，學(xué)習(xí)積極性較高，自我組織、管理能力較強(qiáng)，好奇心和模仿能力也較強(qiáng)。同時(shí)，學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)也存在廣泛的興趣，喜歡學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能和技巧。在初中階段，學(xué)生應(yīng)該掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作要領(lǐng)。班級(jí)紀(jì)律較好，集體榮譽(yù)感強(qiáng)，體育委員和幾名體育特長(zhǎng)生有較高的威望，能起到很好的骨干帶頭作用。四、教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)騰空技術(shù)的學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的興趣，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參加體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。2.技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)，發(fā)展學(xué)生身體靈敏性和協(xié)調(diào)能力；同時(shí)80%的同學(xué)基本掌握騰空技術(shù)的基本動(dòng)作。50%的同學(xué)掌握空中“團(tuán)身蹲踞”姿勢(shì)。3.情感目標(biāo)：積極參與，通過(guò)游戲及跳遠(yuǎn)中的起跳與騰空練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢堅(jiān)強(qiáng)、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。五、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)重點(diǎn)：助跑踏跳，踏跳練習(xí)時(shí)手腳協(xié)調(diào)地協(xié)調(diào)配合。難點(diǎn)：起跳騰空后，擺動(dòng)腿的上抬和屈膝，以及落地動(dòng)作。六、教學(xué)策略1.教學(xué)方法：采用講解法和直觀法相結(jié)合的方法，通過(guò)準(zhǔn)確的語(yǔ)言和優(yōu)美的動(dòng)作示范來(lái)感染學(xué)生，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)采用糾正錯(cuò)誤法，幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，提高學(xué)習(xí)信心。還采用循序漸進(jìn)法，由淺入深，由易到難，讓學(xué)生逐步掌握動(dòng)作。最后，采用重復(fù)練習(xí)法，讓學(xué)生根據(jù)技術(shù)特征和教師的不同要求，重復(fù)練習(xí)起跳和騰空步動(dòng)作。2.組織措施：采用集體模擬練習(xí)和分組實(shí)跳練習(xí)相結(jié)合的方法，同時(shí)加強(qiáng)個(gè)別指導(dǎo)。開(kāi)始部分：3'課堂常規(guī)：a.集合整隊(duì)b.師生問(wèn)好c.檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生d.宣布本課的內(nèi)容與要求準(zhǔn)備部分：5'一、熱身跑操場(chǎng)一圈二、徒手操（4個(gè)八拍）(1)頭部運(yùn)動(dòng)(2)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(3)腰部運(yùn)動(dòng)(4)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)(5)手腕和踝關(guān)節(jié)基本部分：30'蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)是單腳起跳騰空后，上體保持正直，擺動(dòng)腿的大腿部分繼續(xù)向上擺動(dòng)，留在體后的起跳腿開(kāi)始屈膝前擺。逐步靠攏擺動(dòng)腿，逐漸在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。a.復(fù)習(xí)上節(jié)課的助跑起跳技術(shù)b.建立屈膝前擺感覺(jué)練習(xí)一：原地縱跳屈膝團(tuán)身，兩手觸腳，大腿盡量靠近胸部，落下時(shí)用前腳掌著地。練習(xí)二：短距離助跑起跳成騰空步后，起跳腿向擺動(dòng)腿靠攏，雙腿越過(guò)一定的高度（橫拉的皮筋或欄架）然后落入沙坑。練習(xí)三：在低跳箱上向沙坑內(nèi)做立定跳遠(yuǎn)，落地時(shí)小腿積極前伸，腳跟觸沙后迅速屈膝，腳掌下壓，雙臂配合積極前擺。c.跑6步助跳板上起跳的蹲踞式完整動(dòng)作練習(xí)一：利用彈簧板，做短程助跑起跳，成騰空步后，起跳腿與擺動(dòng)腿并攏完成空中蹲踞姿勢(shì)，然后做伸腿落地動(dòng)作。練習(xí)二：進(jìn)行中程和全程助跑蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)，體會(huì)完整的技術(shù)動(dòng)作。結(jié)束部分：7'a.放松4’（兩個(gè)人一組，一人趴地上另一位在上面幫他踩腳放松腿部緊繃的肌肉）b.小結(jié)2’c.收器材下課1’場(chǎng)地器材場(chǎng)地：田徑場(chǎng)跳遠(yuǎn)沙坑器材：踏跳板，橡皮筋一條課的密度與負(fù)荷預(yù)計(jì)平均心率：130次/分；最高心率：約150次/分；運(yùn)動(dòng)負(fù)荷：中上預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35%左右蹲踞式跳遠(yuǎn)教案對(duì)象：初二（1）班40名男生時(shí)間：2011年10月9日教師：教材蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)內(nèi)容1.認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)騰空技術(shù)的學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的興趣，培養(yǎng)學(xué)生參加體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。2.技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，發(fā)展學(xué)生身體靈敏性和協(xié)調(diào)能力。同時(shí)，80%的學(xué)生基本掌握騰空技術(shù)的基本動(dòng)作，50%的學(xué)生掌握空中“團(tuán)身蹲踞”姿勢(shì)。3.情感目標(biāo)：積極參與，通過(guò)游戲及跳遠(yuǎn)中的起跳與騰空練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢堅(jiān)強(qiáng)、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。重點(diǎn)：助跑踏跳，踏跳練習(xí)時(shí)手腳協(xié)調(diào)地協(xié)調(diào)配合。難點(diǎn)：起跳騰空后，擺動(dòng)腿的上抬和屈膝，以及落地動(dòng)作。教學(xué)內(nèi)容：在教學(xué)中，教師應(yīng)該保持自然的教態(tài)，讓聲音洪亮，精神飽滿(mǎn)。教師需要組織學(xué)生活動(dòng)，負(fù)荷、時(shí)次、間數(shù)應(yīng)該明確。學(xué)生應(yīng)該成四列橫隊(duì)集合，注意快、靜、齊的要求，同時(shí)背風(fēng)、背陽(yáng)光。教師應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備部分。熱身活動(dòng)：教師可以讓學(xué)生進(jìn)行熱身跑操場(chǎng)一圈，然后進(jìn)行徒手操，包括頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕和踝關(guān)節(jié)。接下來(lái)，教師可以教授蹲踞式跳遠(yuǎn)騰空技術(shù)，要求學(xué)生掌握技術(shù)要領(lǐng)，包括人體單腳起跳騰空后，上體保持正直、擺動(dòng)腿的大腿部分繼續(xù)向上擺動(dòng)，留在體后的起跳腿開(kāi)始屈膝前擺，逐步靠攏擺動(dòng)腿，在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。教師還可以復(fù)習(xí)上節(jié)課的助跑踏跳技術(shù)，建立屈膝前擺感覺(jué)。活動(dòng)組織：教師可以把學(xué)生分兩排并列跑，自己在學(xué)生旁邊一起跑，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生們的安全。由兩排排的派頭帶領(lǐng)開(kāi)始繞操場(chǎng)慢跑，持續(xù)5-8分鐘。接下來(lái)，教師可以在學(xué)生前面進(jìn)行熱身操，成體操隊(duì)學(xué)生統(tǒng)一聽(tīng)老師的指揮、認(rèn)真做練習(xí)。要求學(xué)生做練習(xí)時(shí)動(dòng)作要準(zhǔn)確、到位、力度大。練習(xí)：教師可以進(jìn)行以下幾個(gè)練習(xí)：原地縱跳屈膝團(tuán)身，兩手觸腳，大腿盡量靠近胸部，落下時(shí)用前腳掌著地；短距離助跑起跳成騰空步后，起跳腿向擺動(dòng)腿靠攏，雙腿越過(guò)一定的高度（橫拉的皮筋或欄架）然后落入沙坑；在低跳箱上向沙坑內(nèi)做立定跳遠(yuǎn)，落地時(shí)小腿積極前伸，腳跟觸沙后迅速屈膝，腳掌下壓，雙臂配合積極前擺；跑6步助跳板上起跳的蹲踞式完整動(dòng)作，利用踏板，做短程助跑起跳，成騰空步后，起跳腿與擺動(dòng)腿并攏完成空中蹲踞姿勢(shì)?？偨Y(jié)：教師需要在教學(xué)中保持自然的教態(tài)，讓聲音洪亮，精神飽滿(mǎn)。教師需要組織學(xué)生活動(dòng)，負(fù)荷、時(shí)次、間數(shù)應(yīng)該明確。學(xué)生應(yīng)該成四列橫隊(duì)集合，注意快、靜、齊的要求，同時(shí)背風(fēng)、背陽(yáng)光。教師應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備部分，并進(jìn)行熱身活動(dòng)和練習(xí)。教師需要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生們的安全，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)生們?cè)诮處煹氖痉断拢J(rèn)真觀察動(dòng)作，注意安全，積極練習(xí)。他們排好隊(duì)伍在沙坑前的兩根跑道上，按照老師的要求去練習(xí)。教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行巡回觀察，及時(shí)糾錯(cuò)，鼓勵(lì)學(xué)生。教師先進(jìn)行動(dòng)作示范和講解，提出要求，強(qiáng)化動(dòng)作要領(lǐng)，及時(shí)糾錯(cuò)，引導(dǎo)學(xué)生。教師負(fù)責(zé)學(xué)生的安全問(wèn)題，分兩組在沙坑場(chǎng)地進(jìn)行訓(xùn)練。教師在沙坑前的兩個(gè)跑道上放好踏板，并認(rèn)真講解示范，向?qū)W生們講明要點(diǎn)和注意點(diǎn)，并在一旁認(rèn)真觀察，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，注意學(xué)生安全。學(xué)生們進(jìn)行了進(jìn)行中程和全程助跑蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)，體會(huì)完整的技術(shù)動(dòng)作。教師做好一次完整的示范，并在旁邊觀察糾正。學(xué)生們排好隊(duì)伍，在沙前面的兩根跑道上量好六步的步點(diǎn)，按照老師的要求去練習(xí)。課程結(jié)束時(shí)，教師進(jìn)行了放松運(yùn)動(dòng)，通過(guò)放松運(yùn)動(dòng)，用平緩的語(yǔ)氣引導(dǎo)學(xué)生放松身心。教師進(jìn)行了小結(jié)，找出不足對(duì)今后提出更高的要求，表?yè)P(yáng)為主，充分肯定學(xué)生參加活動(dòng)的積極性。最后，教師布置了課外作業(yè)。學(xué)生們?cè)谡n程中使用了兩個(gè)踏跳板，練習(xí)密度約為35%左右。在練習(xí)過(guò)程中，平均心率為120-130次/分，最高心率約為150次/分。橡皮筋是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常使用的小物件之一。它可以用來(lái)綁東西，封口袋子，甚至還可以用來(lái)玩耍。但是，你知道嗎？橡皮筋也有很多其他的用途。首先，橡皮筋可以用來(lái)防滑。當(dāng)你在寫(xiě)字或者使用鼠標(biāo)時(shí)，手掌容易出汗，導(dǎo)致手指滑動(dòng)不穩(wěn)。這時(shí)，你可以在手指和鼠標(biāo)或者筆之間夾上一條橡皮筋，這樣就可以增加摩擦力，防止手指滑動(dòng)。其次，橡皮筋還可以用來(lái)固定物品。比如，當(dāng)你在組裝家具或者修理電器時(shí)，有些小零件很容易掉落，這時(shí)你可以用橡皮筋將它們固定在一起，這樣就不會(huì)丟失了。另外，橡皮筋