近視防控問答小貼士護眼（課件）小學生主題班會

近視防控問答

小貼士護眼

2022年全國兒童青少年總體近視率為53.6%。根據(jù)數(shù)據(jù)，我國青少年近視問題較為突出，并呈現(xiàn)出“發(fā)病年齡提前、患病率急劇上升、近視程度高”的特征。近視防控已然成為“健康中國”戰(zhàn)略中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)之一。為促進學生身心健康發(fā)展，有效降低近視率，進一步增強學生愛眼、護眼以及用眼衛(wèi)生意識，同時培養(yǎng)學生愛護眼睛的好習慣。PARTONE為什么多參加戶外活動，可以有效預(yù)防近視？科學證明，戶外活動時間與屈光度數(shù)、眼軸長度呈顯著相關(guān)，增加戶外活動時間是最有效、最經(jīng)濟的近視防控方法。一般建議每天戶外陽光下活動不少于2小時，或者每周累計達到14小時。戶外活動的關(guān)鍵是“戶外”，而不是活動內(nèi)容、方式和強度等。即便是陰天，戶外活動也有視力保護效果。PARTONE閱讀學習時，什么樣的姿勢是正確的？持續(xù)、近距離用眼易誘導(dǎo)近視形成。學習閱讀時，要保持合理近處用眼距離，建議大于30—40厘米用眼，相對越遠對眼睛越好。書寫姿勢建議做到“一尺一拳一寸”，即眼與書本的距離要保持一尺以上，身體與課桌之間保持一個拳頭的距離，握筆時手指尖和筆尖要保持一寸的距離。連續(xù)用眼20分鐘，建議休息遠眺幾分鐘，即“3個20”，閱讀等近距離用眼20分鐘，向20英尺外（約6米），抬頭遠眺至少20秒以上。PARTONE傳統(tǒng)穴位眼保健操有什么作用？傳統(tǒng)穴位眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的推拿、穴位按摩，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的一種按摩療法。可以通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，達到刺激神經(jīng)，促進眼部血液循環(huán)，松弛眼部肌肉，緩解眼睛疲勞的目的。做操時，注意清潔雙手，找準穴位，力度到位，以感覺到酸脹感為宜。臨床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以減少調(diào)節(jié)遲滯，改善主觀視疲勞感受，有助于控制近視。PARTONE必須實施全過程視力健康管理，通過定期監(jiān)測，為其建立眼屈光發(fā)育檔案，并確保檔案記錄的完整性和連續(xù)性，才能綜合分析、評估干預(yù)效果，為改進干預(yù)方案提供更為科學、精準的依據(jù)。早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)，預(yù)防、延緩近視的發(fā)生或發(fā)展，盡量避免成為高度近視，讓孩子們的視力健康得到持續(xù)有效的管理和維護。PARTONE使用電子產(chǎn)品要注意哪些？在有條件的情況下應(yīng)盡量選擇屏幕較大且分辨率較高的電子產(chǎn)品，并盡量遠距離觀看。建議的優(yōu)先順序為投影儀、電視、電腦、平板電腦，最后為手機。觀看電視時，眼睛應(yīng)距離電視屏幕3米以上或6倍于電視屏幕對角線的長度。觀看電腦時，眼睛離電腦屏幕的距離應(yīng)大于50cm（約一臂遠