夏日樂悠悠（課件）小學生主題班會通用版

夏日樂悠悠——夏季主題班會目錄夏日防暑夏日節(jié)氣了解夏日夏日挑戰(zhàn)了解夏日

夏季，又名“昊天”，指每年5月5日前后太陽到達黃經(jīng)45°時開始，到立秋結束；西方人則普遍稱夏至至秋分為夏季。6月21或22日為夏至日。那天太陽直射北回歸線，此時北回歸線及其以北各緯度，正午太陽高度達到一年中的最大值。

我國習慣把立夏作為春季的結束，夏季的開始。氣候特點

北半球的夏季氣溫高是最顯著的氣候特征，因地域、干濕環(huán)境的不同，會產(chǎn)生炎熱干燥或者濕熱多雨的氣候。在中國，沿岸地方在5月份因為內(nèi)陸受熱，西南地區(qū)形成低氣壓引起西南季風，西南季風在約5月到達中國沿海等地，此時東北季風會受到西南季風的阻擋，夏天很少被影響到。直到8月末到9月中旬，才會受到其影響。中國以第一批西南季風到達為標志，進入夏季。

5月夏天的北方天氣依舊十分冷，北方的冷空氣與南方的西南季風相遇，在南海地區(qū)形成低壓槽，也就是廣州一帶雨季的開始，到7月份時，副熱帶高氣壓隨著時間而推移而到達中國長江流域附近，長江流域一帶出現(xiàn)梅雨天氣。氣候特點

夏季是許多農(nóng)作物旺盛生長的最好季節(jié)，充足的光照和適宜的溫度給植物提供了所需的條件。大多地區(qū)會受到低氣壓影響，氣候相對穩(wěn)定。但是在赤道附近的海洋上會形成臺風，容易對周圍地區(qū)造成破壞影響。氣候特點夏日節(jié)氣立夏，太陽位于黃經(jīng)45度，5月5-7日交節(jié)；小滿，太陽位于黃經(jīng)60度，5月20-22日交節(jié)；芒種，太陽位于黃經(jīng)75度，6月5-7日交節(jié)；夏至，太陽位于黃經(jīng)90度，6月21-22日交節(jié)；小暑，太陽位于黃經(jīng)105度，7月6-8日交節(jié)；大暑，太陽位于黃經(jīng)120度，7月22-24日交節(jié)。夏日防暑宜吃消暑瓜類對于夏日季節(jié)消暑最佳食材，當數(shù)瓜類最適宜了，例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效。在暑熱或感冒期間進食冬瓜，可帶來解熱治療的作用。不宜吃燥熱食物

在夏天一定不能吃太多太熱的食物，例如羊肉?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，夏季炎熱的刺激，令神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，內(nèi)分泌腺的活動水平亦會有改變，引致消化能力不佳，胃口變差，不想進食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，胃部排空減慢。多喝水

喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內(nèi)起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。飲食清補，多吃“苦”

熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。

苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食