健康知識(shí)競(jìng)賽試題(附答案)

健康知識(shí)競(jìng)賽試題(附答案)

健康知識(shí)競(jìng)賽試題（附答案）單位：_________姓名：_________總分：_________一、單選題（共30題，答對(duì)得1分，答錯(cuò)不扣分）1.要養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，建議成年人每天進(jìn)行累計(jì)相當(dāng)于步行多少步以上的身體活動(dòng)？A.1000步B.3000步C.6000步D.8000步2.健康人每周至少應(yīng)運(yùn)動(dòng)幾次？A.6次B.5次C.1次D.3次3.高血壓與生活方式密切相關(guān)，下列哪種人易患高血壓？A.肥胖者、精神長(zhǎng)期緊張的人B.吸煙者、經(jīng)常飲食過(guò)咸的人C.飲酒過(guò)多的人D.以上說(shuō)法都正確4.煙草煙霧中含有多少種化學(xué)物質(zhì)？A.1000多B.2000多C.4000多D.6000多5.下列哪項(xiàng)吃法不符合“合理膳食”的要求？A.吃飯只吃八分飽B.多吃精米，少吃雜糧C.多吃蔬菜，少吃甜食D.少吃肥肉，多吃水果6.吸煙者死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)是非吸煙者的幾倍？A.1倍B.2倍C.3倍D.沒(méi)有區(qū)別7.高血壓最常見(jiàn)的并發(fā)癥是：A.中風(fēng)B.頭疼C.肺炎D.痛風(fēng)8.當(dāng)你出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，同時(shí)發(fā)現(xiàn)痰中帶血，首先應(yīng)警惕下列哪種疾?。緼.肺結(jié)核B.肺炎C.非典D.氣管炎9.以下哪種途徑可能傳播乙肝和丙肝？A.污染的食物B.各種體液C.接吻D.共用勞動(dòng)工具10.若皮膚上的黑痣在短時(shí)期內(nèi)迅速增大，并瘙癢、流液時(shí)應(yīng)警惕的是：A.皮膚發(fā)炎B.過(guò)敏C.癌變D.沒(méi)什么，會(huì)自然好的11.遇到有人突然呼吸或心跳驟停時(shí)，應(yīng)立即采取以下哪項(xiàng)措施？A.撥打120B.立即進(jìn)行工人呼吸和體外心臟按壓C.掐人中穴D.送醫(yī)院12.如果口服藥物中毒，4-6小時(shí)之內(nèi)，排除進(jìn)入胃內(nèi)毒物最簡(jiǎn)單、有效的方法是：A.送醫(yī)院B.服解毒藥C.催吐D.服瀉藥13.對(duì)下列哪類傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)？A.肌肉拉傷B.皮膚損傷C.骨折D.出血14.一般人最好多長(zhǎng)時(shí)間更換一次牙刷？A.1個(gè)月B.2個(gè)月C.3個(gè)月D.4個(gè)月15.被動(dòng)吸煙會(huì)對(duì)人們?cè)斐赡男┪：?？A.死亡B.疾病C.功能喪失D.以上都是16.酒后駕車在我國(guó)交通事故的原因中占第幾位？A.第一位B.第二位C.第三位D.第四位17.哪種維生素可促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收？A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：1.C2.D3.D4.C5.B6.B7.A8.A9.B10.C11.B12.C13.C14.C15.D16.B17.DA.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D18.以下哪個(gè)排序更合理，表示每天攝入量由多到少？(B)A.谷類>蔬菜、水果>肉蛋奶類>油脂B.蔬菜、水果>谷類>肉蛋奶類>油脂C.谷類>肉蛋奶類>蔬菜、水果>油脂D.肉蛋奶類>蔬菜、水果>谷類>油脂19.一般成年人每天吃鹽量不應(yīng)超過(guò)多少合適？(B)A.3克B.6克C.9克D.12克20.每人每天烹調(diào)油用量多少合適？(B)A.15～25克B.25～30克C.30～40克D.40～50克21.超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重多少屬于肥胖？(B)A.10%B.20%C.30%D.40%22.以下關(guān)于保質(zhì)期的哪種說(shuō)法是正確的？(B)A.過(guò)了保質(zhì)期的食品只要看起來(lái)沒(méi)壞還可以吃B.不能吃超過(guò)保質(zhì)期的食品C.過(guò)了保質(zhì)期的食品加熱后還可以吃D.放在冰箱里的食品過(guò)了保質(zhì)期還可以吃23.當(dāng)連續(xù)讀寫(xiě)、看電視、使用電腦、玩電子游戲造成眼睛疲勞時(shí)，最好的處理方法是什么？(A)A.休息約10分鐘，并盡量遠(yuǎn)望B.閉目2分鐘C.做3分鐘眼保健操D.點(diǎn)保健眼藥水24.以下哪項(xiàng)關(guān)于健康體檢的說(shuō)法是錯(cuò)誤的？(D)A.檢查可以發(fā)現(xiàn)健康隱患B.需要對(duì)個(gè)人可能影響健康的行為進(jìn)行指導(dǎo)C.眼、耳、口、鼻也是檢查的重點(diǎn)D.主要看儀器設(shè)備檢查的結(jié)果25.人在溺水多少分鐘后便會(huì)失去意識(shí)，應(yīng)爭(zhēng)分奪秒進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救。(B)A.2分鐘B.4分鐘C.6分鐘D.8分鐘26.心理健康在社會(huì)交往中可以表現(xiàn)為什么？(D)A.經(jīng)常與素不相識(shí)的人十分熱情地交談，表現(xiàn)為十分興奮的狀態(tài)B.對(duì)同事、好友無(wú)緣無(wú)故地表現(xiàn)為冷漠、漠不關(guān)心C.有自己喜歡與不喜歡的人D.接觸異性時(shí)經(jīng)常表現(xiàn)為緊張的情緒27.下列哪種心理屬于健康心理？(D)A.抑郁情緒B.不愿與人交往C.經(jīng)常感覺(jué)自己無(wú)能D.遇到困難時(shí)，能積極克服困難28.下列哪項(xiàng)行為屬于心理健康的范圍？(D)A.見(jiàn)人都熱情接待B.見(jiàn)什么人說(shuō)什么話C.經(jīng)常努力工作D.經(jīng)常保持樂(lè)觀的心態(tài)29.交往雙方能否成為知己，關(guān)鍵在于各自能否做到什么？(D)A.改善交往情境B.向?qū)Ψ绞┮远骰軨.增加交往頻率D.向?qū)Ψ阶髯晕冶砺?0.如果有些人不愿意把自己的內(nèi)心世界輕易地向不了解自己的人透露，另一方面，他們又迫切期望別人的理解，希望得到別人的幫助或別人的傾情思想。這表現(xiàn)出他們的什么矛盾？(A)A.獨(dú)立意識(shí)與依賴心理的矛盾1.根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，健康應(yīng)該包括身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。道德行為能力良好雖然也是重要的，但并不屬于健康的范疇。2.衡量身體生理健康的標(biāo)志包括精力充沛、處事樂(lè)觀、善于休息、應(yīng)變能力強(qiáng)、眼睛明亮、反應(yīng)敏銳、對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力、體重適當(dāng)、牙齒清潔、頭發(fā)光潔、肌肉和皮膚有彈性。3.健康生活方式包括合理膳食、戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)和心理平衡。4.合理膳食要求多吃雜糧，少吃精米，多吃蔬菜，少吃甜食，而吃飯只吃八分飽并不是科學(xué)的做法。5.健康生活方式包括合理膳食、戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)和心理平衡。6.長(zhǎng)期吸煙會(huì)引起高血壓、支氣管炎、心臟病和惡性腫瘤等疾病。7.維護(hù)心理健康的方法包括主動(dòng)找心理醫(yī)生、與朋友交流溝通和適量情緒渲泄，而服用鎮(zhèn)靜劑并不是一個(gè)好的方法。8.脂肪攝入過(guò)多會(huì)增加肥胖、高血脂和動(dòng)脈粥樣硬化等風(fēng)險(xiǎn)，而肝炎與脂肪攝入過(guò)多沒(méi)有直接關(guān)系。9.破壞心理健康的原因包括出乎個(gè)人意料的事件發(fā)生、外界強(qiáng)大壓力、個(gè)體社會(huì)支持不良和超越個(gè)體中介系統(tǒng)的應(yīng)付能力。10.心理健康的標(biāo)志包括身體、能力、情緒協(xié)調(diào)、適應(yīng)環(huán)境、能夠估計(jì)自己的能力和有幸福感。11.不恰當(dāng)?shù)淖孕趴赡軐?dǎo)致焦慮、抑郁、憤怒和沖動(dòng)等情緒問(wèn)題。12.自卑感的自我調(diào)適可以通過(guò)采取正確對(duì)待自卑的態(tài)度，建立積極的合理的自我評(píng)價(jià)觀念、認(rèn)清自我、悅納自我、修正理想中的自我和加強(qiáng)人際交往等途徑來(lái)實(shí)現(xiàn)。13.建立良好的同事關(guān)系可以通過(guò)提高自身素質(zhì)、尊重同事、關(guān)愛(ài)同事、積極關(guān)注、賞識(shí)和贊美同事、不斷努力和建立一種互促互進(jìn)的同事關(guān)系等方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。14.在理解和把握心理健康標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，應(yīng)該考慮不同文化、社會(huì)、歷史和個(gè)體差異的影響，以及心理健康的多維度和動(dòng)態(tài)性。A.判斷時(shí)應(yīng)同時(shí)考慮內(nèi)部協(xié)調(diào)和對(duì)外適應(yīng)的兩個(gè)方面。B.心理健康是相對(duì)的。D.心理健康既是一種狀態(tài)，也是一個(gè)過(guò)程。E.心理健康是一個(gè)社會(huì)評(píng)價(jià)問(wèn)題。15.抑郁癥的表現(xiàn)包括情緒消極、悲傷、頹廢、淡漠，失去滿足感和生活樂(lè)趣，以及消極的認(rèn)知傾向等。16.人的心理健康可以分為身體不適、一般常態(tài)心理者、輕度失調(diào)心理者和嚴(yán)重病態(tài)心理者等三個(gè)等級(jí)。17.交往的心理健康原則主要包括真誠(chéng)、尊重、寬容和互利等原則。18.壓力反應(yīng)常表現(xiàn)為心理、生理、行為和情緒等方面的反應(yīng)。19.情緒健康的主要標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和愉快，而且經(jīng)常感到開(kāi)心。20.頸背肌肉緊張是心理緊張的征兆之一，其他選項(xiàng)與心理緊張無(wú)關(guān)。21.強(qiáng)迫行為的表現(xiàn)包括必須按照固定的程序脫、穿衣服、反復(fù)清洗別人坐過(guò)的桌椅、出門時(shí)反復(fù)檢查門窗是否關(guān)好，以及必須洗固定的次數(shù)等。22.判別心理健康的方法主要包括生理學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)和統(tǒng)計(jì)學(xué)等方法。23.影響遺忘的主要因素包括識(shí)記材料的數(shù)量與性質(zhì)、學(xué)習(xí)的程度、學(xué)習(xí)的時(shí)間以及識(shí)記材料的序列位置等。24.影響人格形成與發(fā)展的因素主要包括遺傳、社會(huì)文化和家庭環(huán)境等因素。25.神經(jīng)衰弱者的表現(xiàn)包括容易疲勞、自我壓迫、睡眠障礙和缺乏生活興趣等特征。判斷題：1.錯(cuò)誤，心理健康狀態(tài)是動(dòng)態(tài)的，可變化的。2.錯(cuò)誤，適度的心理壓力有益于個(gè)體的成長(zhǎng)和發(fā)展。3.正確，個(gè)體對(duì)同一事件的反應(yīng)因人而異。4.正確，害羞通常是由陌生人或情境引起的。5.錯(cuò)誤，動(dòng)機(jī)水平過(guò)高可能導(dǎo)致焦慮和壓力，反而降低工作效率。6.錯(cuò)誤，健康不僅包括身體健康，還包括心理健康。7.正確，心理健康和心理障礙是相對(duì)的概念，不存在絕對(duì)的界線。8.錯(cuò)誤，氣質(zhì)是與生俱來(lái)的，沒(méi)有好壞之分，而性格是可以培養(yǎng)和改變的，存在好壞之分。9.正確，健康不僅包括身體健康，還包括心理健康。10、心理健康是指?jìng)€(gè)人在身體、智力和情感上與他人的心理健康保持一致，達(dá)到最佳狀態(tài)的過(guò)程。13、心理學(xué)中的挫折是指?jìng)€(gè)體在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中遇到的難以克服的障礙和干擾，導(dǎo)致動(dòng)機(jī)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，產(chǎn)生緊張狀態(tài)或情緒反應(yīng)。14、心理衛(wèi)生是指通過(guò)積極有效的心理活動(dòng)，保持平穩(wěn)正常的情緒狀態(tài)，以適應(yīng)當(dāng)前和未來(lái)的社會(huì)和自然環(huán)境。15、心理健康是指?jìng)€(gè)人能夠協(xié)調(diào)自己的知識(shí)、情感和行為，實(shí)現(xiàn)良好的社會(huì)適應(yīng)并充分發(fā)掘自身潛能。25、理智強(qiáng)的人能夠主動(dòng)尋找引起情緒波動(dòng)的原因，不斷調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，以避免不利影響。26、情緒的調(diào)節(jié)和控制并不等同于情緒的抑制或壓抑。35、聽(tīng)輕松的音樂(lè)可以緩解心理壓力，放松心情。36、經(jīng)常參加集體活動(dòng)、戶外運(yùn)動(dòng)和同學(xué)聚會(huì)有助于增進(jìn)身心健康。37、多給人以值得的贊美可以促進(jìn)人際關(guān)系的和諧。38、快樂(lè)、憤怒、悲哀和恐懼是人類基本的情緒。39、互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥是一種心理障礙，使人上癮于網(wǎng)絡(luò)，影響日常生活和工作。40、氣質(zhì)類型不會(huì)決定一個(gè)人的成就高低，但會(huì)影響工作效率。41、氣質(zhì)類型可能會(huì)影響人的健康。42、尊重意味著接納一個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，即使是一些不合理、愚蠢的思想和行為也應(yīng)該尊重。43、智力并不等同于能力。44、"江山易改，本性難移"并不意味著人的氣質(zhì)不可改變。45、良好的性格可以彌補(bǔ)能力的不足。46、權(quán)威型并不是良好的家庭教養(yǎng)方式。47、心理學(xué)的基本任務(wù)是揭示人的心理活動(dòng)規(guī)律，實(shí)現(xiàn)對(duì)人的心理現(xiàn)象的正確說(shuō)明，準(zhǔn)確預(yù)測(cè)和有效控制與調(diào)節(jié)，從而提高人的實(shí)踐活動(dòng)的效率。48、判斷一個(gè)人的心理健康不能簡(jiǎn)單地根據(jù)一時(shí)一事下的表現(xiàn)得出結(jié)論。一個(gè)人偶爾出現(xiàn)的不健康心理和行為并不意味著該人一定有心理疾病。49、馬斯洛的需要層次理論中，自我實(shí)現(xiàn)是最高的需要層次。50、心理咨詢可以針對(duì)正常人群。51、身體健康和心理健康是相互影響的，它們并不是獨(dú)立的。52、父母的教養(yǎng)方式包括專制型、民主型、冷漠型和忽視型。其中，民主型被認(rèn)為是最有利于孩子成長(zhǎng)的教養(yǎng)方式。53、人的智力水平在18-25歲之間達(dá)到頂峰，之后會(huì)逐漸下降。54、一般情況下，每個(gè)人每天需要7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。55、中等強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間的鍛煉