籃球移動技術教案設計

籃球挪動技術講課設計設計籃球挪動技術講課設計設計/籃球挪動技術講課設計設計適用標準文案體育學院實踐課程講課設計本2010—2011學年第一學期專業(yè)：數(shù)學、計算機課程：公共體育（選項）任課教師：趙軍班級數(shù)學102、計算機101、102、103人數(shù)：28課次：2優(yōu)異文檔適用標準文案教教學挪動技術跑（起動、變向跑、變速跑、學1、使學生掌握基本挪動技術內(nèi)側身跑），急停（跨步急停、跳步急停）目2、培育學生吃苦耐勞的精神容標課的授課內(nèi)容部分

時間練習組織教法與要求安排次數(shù)準備

一講堂常例1、體育委員會合整隊報告人數(shù)。2、師生問好。3、宣告本次課內(nèi)容與要求。4、檢查著裝，安排見習生活動。

一、組織教法5學生上課會合隊行。要求：速度快、動作齊、沉靜。組織：成兩路縱隊繞田徑場一周二準備活動部慢跑徒手操擴胸運動振臂運動體側運動分體轉運動腹背運動弓步壓腿腕、踝關節(jié)運動

教法：1.示范、解說動作要領15邊喊口令邊領做組織：兩列橫隊成廣播體操隊形散開（如圖示）4*8〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇△要求：動作幅度大，充分張開基一、講課步驟一、學習挪動技術（一）解說與示范10（一）見解：挪動是籃球運動1、解說的基本隊形：兩路縱隊中隊員為了改變地點、方向、2、解說挪動的見解、分類速度和爭取高度、空間所采納的各樣腳步動作的總稱。（二）動作方法與重點1、基本站立姿勢：運用動作方法：兩腳前后或左右開3、解說并圓滿示范基本站立姿勢、起動、立，距離約與肩同寬。身體重變向跑、變速跑、側身跑、急停的動作優(yōu)異文檔4、側身跑。在端線后成二路縱隊，二人一練習要求：變速顯然，動作正確。適用標準文案心落在兩腳之間，略收腹含胸，方法及動作重點屈肘，兩手放于體側前面。防（二）練習方法準時站立姿勢稍有不一樣樣，兩腳開立略比肩寬。屈肘降低重心，1、起動練習。學生在端線成二列橫隊，聽本含胸，兩臂張開。教師口令一致分別練習向前、側、后不一樣樣方2、起動向起動跑練習。10動作方法：按基本姿勢站立，向前起動時上體快速前偏向前挪動重心，一只腳使勁蹬地，另一只腳快速向前跨出。向側起動時，向起動方向一側挪動重心，上體快速轉向起動方向，練習要求：起動時仰頭向前看，蹬地有力起異側腳使勁蹬地，同時腳尖轉動快。向起動方向，并向起動方向跨2、在端線后成二列橫隊站好，分兩組做全出。場“Z”字形變向跑練習。3、變向跑10部動作方法：從右向左變向時，最后一步用右腳前腳掌內(nèi)側用力蹬地，同時腳尖稍內(nèi)扣，迅速屈膝，腰部隨之左轉，上體練習要求：變向忽然，蹬地跨步快。向左前傾，移重心，左腳向前方跨出，此后加快行進。3、變速跑。在端線成二列橫隊，聽教師口令動作重點：變向時，前腳掌內(nèi)一二排分別做起動后變速跑練習。側使勁蹬地，另一腳步快速朝變向方向邁出第一步4、變速跑10分

動作方法：跑動中加快時，上體微前傾，用前腳掌短促有力蹬地，步頻加快，同時使勁擺臂。減速時，步幅適合增大，上體直起，用前腳掌使勁抵地減緩向前的沖力，進而降低跑速。動作重點：加快時，上體前傾，步頻加快，蹬跨有益。減速時，組沿兩邊線練習側身跑。上體稍直起，步幅加大控制速度。5、側身跑10動作方法：在跑動時，頭部和上體轉向側面或有球的一側，腳尖朝著跑動方向。跑動時，既要保持奔跑速度，又要保持身體均衡，雙手自然放在腰側，親密注意察看場上狀況。動作重點：上體自然側轉，腳優(yōu)異文檔尖朝跑動方向，眼睛平視，隨時準備接球。6、急?；?.1跨步急停動作方法：急停時先向前跨出一大步，用腳跟先著地并快速過渡到全腳抵住地面，降低重心，身體稍后仰。第二步落地的同時，兩膝深屈并內(nèi)扣，身本體稍側轉，兩腳尖自然轉向前面向，前腳掌內(nèi)側使勁抵住地面制動向前的沖力，上體稍后仰，兩臂屈肘自然張開，此后上體快速自然前傾幫助控制身體均衡。部動作重點：第一步要用腳步外側著地，微屈。第二步落地同時用前腳掌內(nèi)側蹬地制動前沖速度，屈膝降低重心，腰胯使勁。6.2跳步急停分動作方法：跑動頂用單腳或雙腳起跳，使雙腳稍有凌空，上體稍后仰，臀部稍后坐，兩腳平行或前后落地（略寬于肩）形成攻擊基本站立姿勢

適用標準文案105、起動-急停練習練習方法：聽哨音做跨步急停，從底線做到另一邊，返回時做跳步急停。課的講課內(nèi)容組織教法與要求時間練習部分安排次數(shù)優(yōu)異文檔適用標準文案課的講課內(nèi)容組織教法與要求時間練習部分安排次數(shù)優(yōu)異文檔適用標準文案課的時間練習講課內(nèi)容組織教法與要求次數(shù)部分安排優(yōu)異文檔適用標準文案一、放松運動一、體操隊形，原地前后兩人一組相互放松二、本課小結二、會合隊形，進行小結10要求：踴躍放松，會合快速齊整，仔細聽三、部署課外作業(yè)講結四、送還器械、宣告下課束部分估計生理負荷與練習密度課后記錄全課均勻心率230220210200脈190