運動按摩和恢復教學課件

運動按摩和恢復運動按摩和恢復運動按摩和恢復運動按摩與恢復教學要點第一章基礎知識重點與難點:按摩的概念、機理、分類、注意事項以及按摩的禁忌癥。、按摩的概念按摩:是用不同的手法或器械作用于機體,以提高身體機能,消除疲勞和治療疾病的一種手段注:屬中醫(yī)的外治療法(物理療法中的一種)、按摩對人體的生理作用1、按摩對神經系統(tǒng)可起興奮或抑制的作用,并通過反射影響各器官、系統(tǒng)的功能。2、按摩能消除衰亡上皮細胞,有利于皮膚呼吸及汘腺和皮脂腺的分泌。3、按摩能使肌肉中毛細血管擴張和后備毛細血管開放,使局部的血液供給加強;提高肌肉的代謝率及彈性,同時影響血液的重新分配,加速靜脈血的回流4、按摩能使呼吸加深及提高胃腸道的分泌機能和消化機能。九年級義務教育要求從小學三年級開設英語教學，但作為一個邊遠的農村小學，因為師資的原因，很多農村小學根本沒有開設英語教學。筆者所在的學校也是近兩年來才開始開設英語教學的，面對這些從來沒有接觸到英語的孩子，如何給他們進行英語教學，特別是口語教學，筆者曾一度感到迷茫。通過不斷的教學實踐，筆者結合實際，尋找到一些英語口語教學的資源，現闡述如下，以便與同行共勉。（1）鼓勵孩子開口。農村孩子不太愛開口，特別是面對老師，他們更不愿意開口。而英語作為一門語言學科，說是極其重要的一個能力，如果孩子們不愿意開口，那就很難進行英語教學。在實際教學中，我用了各種方法鼓勵孩子開口，例如教孩子說出自己的名字，“Inameisxxx”，孩子通過學習很快掌握了這一句式，我要求他們都用自己的名字來說，并鼓勵他們加強對話：“Wathyourname？”“Inameisxxx”。比如字母表的學習，由于農村孩子以前根本沒有接觸到英語學習的任何內容，包括字母表中的字母。而小學三年級的課本對字母表也沒有非常集中統(tǒng)一的學習安排，而是要求在句子中去學習字母，這對那些有一定基礎的城鎮(zhèn)學生可能會好一點，但對一點基礎沒有的農村村小，基本上是不可能做到的。小學三年級的學生，剛剛接觸到漢語拼音的內容不久，現在又來學習英語的字母表，這很容易混淆。如果這時候沒有處理好，有些孩子一輩子也無法將英語字母和漢語拼音的字母區(qū)分開來。筆者在教學中，就將這二者區(qū)分開來進行教學，并不斷在教學過程中將其二者進行比較，讓他們同時讀出不同的兩個音，如“A”與“?弧薄Ｗ苤?，應該先讓孩子開口，只要開口了，后面的學習活動就要容易開展的多。（2）利用好校園廣播。農村學校的校園廣播除了課間操用一下外，其余時間基本上沒有發(fā)揮作用，作為英語教師，就應該有效利用這一優(yōu)勢。筆者將一周的一、三、五三天的中午由學生朗讀英語課文或其他英文材料，二、四兩天中午播英語音頻內容。筆者任學校三到六年級的英語教學，將四個年級的學生分成小組，輪流到播音室朗讀英語。因筆者所在學校是寄宿制學校，下午還有幾十人在學校住宿，因此下午就專門安排住校生播音。到播音室朗讀的學生也不固定，我經常有意識地讓一些平時不太愛說的學生上去朗讀，只是朗讀前做好指導工作，讓他們將朗讀內容讀熟悉。這樣一個學期下來，很多孩子的英語口語水平有了很大的提高，一些孩子在平時的玩耍過程中也會經常冒出幾句英語來。（3）舉辦英語演講比賽。農村小學人數少，班級也不多，各種活動也就相應地舉辦的少。但筆者認為，活動是促進孩子學習的最好辦法之一，通過活動，孩子們可以充分展示自己，同時又給其它孩子提供一個示范作用。因此，不管學校人數多少，都應該多舉辦像英語演講這樣的活動。通過英語演講，很多孩子在臺上充分展示了自我，一場英語演講比賽下來，一紙獎狀，雖不值多少錢，但對孩子來說，那是用多少金錢也無法買到的榮譽啊。一些孩子至此就愛上了英語，而另外一些孩子也開始躍躍欲試，期望著在下一次比賽中也能一顯身手，這是多么有力的帶動作用?。。?）激活英語角的作用。筆者在中學時代曾經知道英語角是怎么一回事，特別是上高中時，看到那些城里的孩子在英語角流利地說著英語，真是羨慕不已。而農村學校幾乎沒有這樣的設置。包括筆者所在鎮(zhèn)上的中學，也沒有英語角，一些學校雖然也在學校的某個角落設立了“英語角”這樣一塊牌子，但聽說幾乎沒有起到什么作用。很多設置僅僅是聾子的耳朵――擺設而已。在農村小學，要設置英語角是需要勇氣的，除了同事和領導的偏見和不理解外，工作量也非常大。?W校沒有住宿，很多教師都住在家里，一到放學，學校除部分管理教師外，基本沒有任何教師的影子。好在筆者居住的地方就在學校300米不到的地方，離學校很近，另外學校就我一個英語教師，做起來不受所謂同行影響，而且學校領導也非常支持。自從英語角建起來后，雖然目前參與的人還很少，但我想只要不斷努力和引導，一定會好起來的。農村英語教學資源相當缺乏，語言環(huán)境更是幾乎為零，這給我們的英語教學特別是口語教學帶來了很多困難。但作為農村教師，只要我們肯動腦筋，愿意想辦法，因地制宜，結合實際，就一定能尋找到可用資源為英語的口語教學服務。近幾年，當地政府投入充足的資金，為學校特別是小學添置大量的教學儀器設備。這些儀器設備的合理使用，確實為學校教學質量的提高提供了堅實的保障。但是一些學校因主客觀原因沒有充分利用儀器設備資源，造成大量的設備閑置，甚至因保管不善而導致損壞，不但沒有發(fā)揮學校儀器設備的應有作用，也給國家的財產造成嚴重損失。一、教學儀器設備閑置的原因造成學校教學儀器設備閑置的原因，歸納起來有以下幾方面：（一）學校領導重視不夠。首先是學校領導本身對教學儀器設備不會操作，其次是認為使用教學儀器設備會使教師“誤時誤質”，再次是學校領導不恰當安排合理的場所使設備分類存放，最后是學校領導不合理安排儀器設備管理員。（二）功能室不足。因辦學條件的限制，個別學校無法騰出足夠的功能室，導致自然、數學、體育、勞動技術、電教、圖書等多學科的儀器設備雜混在一起，擠放在一間20―40平方米的房子里，致使這些儀器不能分門別類地存放，更不能對儀器設備貼上標簽，進行對號入座。久而久之，教師或因時間問題，或缺乏耐心，而就放棄使用了。（三）教師嫌麻煩。常規(guī)的教學手段是，語、數、英、音樂、自然課教師僅靠一本書、一支粉筆來上課，體育教師僅靠一個籃球或一副乒乓球拍來上課?，F在有了這些儀器設備，教師反而覺得“多此一舉”，因此，在教學過程中，還是使用傳統(tǒng)的教學方法，對儀器設備避而遠之。（四）上級教育部門工作督查力度不夠。上級教育行政部門下到學校進行工作督查時，對于學校儀器設備的使用情況，很少過問或根本不過問儀器設備的使用情況，而放松管理和具體要求了。（五）培訓機制不到位。因主客觀原因，教師對教學儀器設備的使用很可能是很陌生或者是不夠熟練。因此上級教育行政部門可以通過舉辦培訓班來提高教師對教學儀器設備的操作水平。然而，這種培訓因為經費不足或其他方面原因往往沒有進行或很少進行，導致學校教師在具體使用上不懂其性能、特點，甚至不懂得其使用方法。二、克服教學儀器設備閑置的根本對策學校教學儀器設備要在“建、配、管、用”上下功夫，如果說“建、配”是政府行為，那么“管、用”則是教育行政部門和學校的責任了。學校教學儀器設備的閑置，不但沒有充分發(fā)揮其應有的作用，還給國家財產造成嚴重損失，因此本人認為可通過以下途徑來克服教學儀器設備的閑置。（一）更新觀念，提高學校領導的認識。首先是作為學校領導，對學校教學儀器設備的使用要引起高度的重視，應充分認識教學儀器設備對學校教學質量的提高所起的重要作用，并帶頭使用儀器設備。其次恰當安排相關功能室負責人，讓其利用一定的時間，多動腦筋、負有責任心地把儀器設備管理好。再次是制定一定的規(guī)章制度，使教師能積極使用教學儀器設備來輔助教學，甚至可以制定一些激勵措施。（二）配足專業(yè)教師。上級教育行政部門可以通過配備專業(yè)教師的途徑來解決教學儀器設備的閑置問題。比如配備專職的體育、音樂、計算機、勞技、自然、美術等科目的教師。專職教師的配備，可以使該教師在使用時得心應手，還可以指導其他教師正確使用儀器設備，這樣可以大大提高學校教學儀器設備的使用效率。（三）努力改善辦學條件。各級教育行政部門可以努力爭取同級或上級政府部門的大力支持，投入相應的基金，建設一些學校儀器設備必須的功能室，如圖書室、實驗室、體育室、勞技室、電教室、少先隊活動室等，努力改善學校的辦學條件，達到滿足功能室的需要，使所有儀器設備能分室、分柜、定位存放。根據儀器的不同結構、性能和特點，做好防塵、防潮、防腐蝕、防蛀、防變質、防磁、防變壓工作。這樣一來可以避免所有儀器設備集聚一室所帶來的麻煩，提高教師對儀器設備的使用率。（四）完善教師授課手段。上級政府給學校配備教學儀器設備主要是為了拓展學生的知識面，輔助教師的教學，提高教學質量?；谶@樣的初衷，學校應該制定一系列的教學管理制度，明文規(guī)定教師必須利用儀器設備來輔助教學，把使用儀器設備作為教學常規(guī)工作來加以落實。如有條件使用而不使用的教師，則由學校領導通過談心等途徑，提高教師對使用儀器設備的認識。同時還可以通過開展“我用儀器設備來上好課”的課堂教學比賽來調動教師使用教學儀器設備的積極性。（五）加大儀器設備使用的督查力度。為了提高學校教學儀器設備的使用率，中心小學和縣教育局應該有針對性地對學校使用儀器設備情況進行工作督查。一是查學校儀器設備的存放情況，看是否存在零亂、受潮等現象；二是查學校儀器是否有使用記錄，通過記錄反饋教師的使用率；三是查學校儀器設備的新舊程度，通過查看儀器設備的新舊程度衡量教師的使用率。如出現尚未開箱、開包，說明該設備尚未使用，如果出現嶄新、“一塵不染”，說明至少使用率極低。四是查看學校儀器設備的清單，看所有儀器設備是否都入賬，并查能否做到賬物相符。五是查學校儀器設備的報損記錄，看學校對儀器設備的管理是否完善。（六）完善培訓機制。上級教育行政部門應有針對性地對學校功能室負責人進行培訓，使相關教師掌握各種儀器的功能、用途以及使用方法。如果上級教育行政部門經費有限，可以采取一個鄉(xiāng)鎮(zhèn)或一所學校培訓一個教師，然后由這些教師回去后再組織培訓全鄉(xiāng)鎮(zhèn)或全校教師，最終達到共同掌握、共同提高的目的。（七）提倡“寧可用爛，不可堆爛”。儀器設備的配備是為教學服務的，只有經常使用，才能充分發(fā)揮其應有的作用。為此，我們應該提倡“寧可用爛，不可堆爛”。儀器設備用多了，就會容易受損，甚至破爛。但多次使用，反復使用必將對提高教學質量有很大的幫助。反之，很少使用或根本不用，教學儀器不但不產生其應有的作用，時間久了，儀器設備同樣受損，甚至破爛，給國家財產造成損失。因此我們對教學儀器設備可提倡“寧可用爛，不可堆爛”。運動按摩與恢復教學要點第一章基礎知識重點與難點:按摩的概念、機理、分類、注意事項以及按摩的禁忌癥。、按摩的概念按摩:是用不同的手法或器械作用于機體,以提高身體機能,消除疲勞和治療疾病的一種手段注:屬中醫(yī)的外治療法(物理療法中的一種)、按摩對人體的生理作用1、按摩對神經系統(tǒng)可起興奮或抑制的作用,并通過反射影響各器官、系統(tǒng)的功能。2、按摩能消除衰亡上皮細胞,有利于皮膚呼吸及汘腺和皮脂腺的分泌。3、按摩能使肌肉中毛細血管擴張和后備毛細血管開放,使局部的血液供給加強;提高肌肉的代謝率及彈性,同時影響血液的重新分配,加速靜脈血的回流4、按摩能使呼吸加深及提高胃腸道的分泌機能和消化機能。三、按摩對運動損傷的治療作用活血化瘀、通絡止痛,軟堅散結,祛風散寒,疏通狹窄,消除疲勞等作用。四、按摩的基本要求與遞質1、要求:持久、有力、均勻、柔和、深透,做到“輕而不浮,重而不2、遞質:對按摩有輔助作用的物質,如:藥酒、藥油、藥散等五、按摩的分類1、根據其目的:分為醫(yī)療按摩、運動按摩、康復按摩及保健按摩2、根據操作形式:分為自我按摩和被動按摩3、根據手法特點:分為一指禪推拿、滾法推拿、點穴推拿、氣功推拿捏筋拍打推拿、正骨推拿等。六、按摩的注意事項:1、按摩者指甲要剪短,手要清潔2、按摩者和被按摩者所取的體位和姿勢,必須使被按摩者肌肉充分放松,按摩者用得上勁,便于操作。3、按摩的方向,一般說來應沿著淋巴回流的方向進行,淋巴結所在的部位不宜按摩。4、按摩某部位時,用力應由輕到重,再逐漸減輕而結束,注意隨時觀察和詢問被按摩者感受,以便及時調整。七、按摩的禁忌癥1、發(fā)燒時不能進行全身按摩。2、惡性或良性腫瘤,急性炎癥及膿腫,各種皮膚病,開放性損傷及閉合性損傷的早期不能按摩患部3、婦女月經期及妊娠期不能用重手法按摩腹部和腰骶部第二章常用的按摩手法重點與難點:26種基本按摩手法的操作要領,作用及臨床應用擦法:是指用大、小魚際或掌面附著在一定部位,做直線往返移動1、動作要領:力要柔和均勻,速度稍快,出去的力要稍大,回來的稍小;上臂發(fā)力,移動幅度盡量加大。2、作用:加強局部血液循環(huán),溫經通絡等作用3、臨床應用:全身各部較為平坦處;多用于按摩開始、結束及換用手法時二、抹法:是指用單手或雙手掌面、指面緊貼皮膚,做左、右,上、下或弧形曲線的往返抹動。1、動作要領:用力均勻柔和,平穩(wěn)著實,不可用力按壓。2、作用:醒腦明目,開竅鎮(zhèn)靜,祛風活絡等作用3、臨床應用:常用于頭面部、頸項部、胸腔部及腰背部等部位、摩法:是指用手掌掌面或示中環(huán)3指指腹著力于一定的部位或穴位,做環(huán)形有節(jié)律的回旋撫摩的一種手法1、動作要領:腕關節(jié)放松,連同前臂做緩和協(xié)調的環(huán)旋運動,動作輕快,用力平穩(wěn)、均勻,由淺入深,不可按壓推捏2、作用:理氣和中、消積導滯,活血散瘀,調理腸胃、養(yǎng)顏美容。3、臨床應用:常用于顏面及腹部等部位。四、纏法:是指用拇指指腹按壓于穴位上,快速來回旋轉一至二次。1、動作要領:沉肩,發(fā)力于腕,操作時腕要放松,要快而不亂,輕而不浮2、作用:疏通經絡、開通閉塞、調節(jié)陰陽、鎮(zhèn)靜安神等。3、臨床應用:穴位常用,通過穴位而治療相應的病癥。五、推法:是指以指、掌或拳指部著力于一定的部位或經絡上,做單方向的直線(或弧線)推動。1、動作要領:用力要穩(wěn)、均勻,速度要緩慢,運用時切忌重、硬粗暴。2、作用:舒筋通絡、溫通氣血、活血止痛、改善血液循等作用。3、臨床應用:適用身體各部位。輕推多用于按摩開始和結束;重推多用于治療。注:一指禪推法:是指用指腹或偏峰在經絡或腧穴上做持續(xù)不斷的推動(力要輕重交替)于施治部位。六、拔法(分筋):是指用拇指指端著力按壓在肌肉、肌腱或腧穴上適當用力下壓做垂直方向的來回拔動。1、動作要領:下壓力以患部有酸麻脹痛為準,患者能忍受為度;往返拔動時不與皮膚發(fā)生來回摩擦;頻率可快可慢。2、作用:松解粘連、理筋整復,消散結聚,解痙止痛等。3、臨床應用:常用于肩、腰及四肢肌肉、筋膜和肌腱等部位;肩周炎、腰背筋膜炎、頸椎病、肌肉勞損萎縮等常用。七、按法:是指用手指或手掌著力與一定的部位或穴位上、沿體表垂直方向向深部逐漸用力,按而留之動作要領:用力垂直,由輕漸重,穩(wěn)而持久,不宜突然放松,應緩慢地減力,隨呼吸起伏而按之。2、作用:疏通經絡,開通閉塞,解除痙攣,鎮(zhèn)靜安神,有很強的止痛性。3、臨床應用:常用于腰背部、四肢及肩部等部位八、點法:是指用手指指端或指間關節(jié)突起部著力特定穴位上1、動作要領:著力固定,由輕到重,由淺入深滲透,做到張弛有度。2、作用:調和陰陽、通絡止痛、開通閉塞、補瀉經氣等。3、臨床應用:穴位常用,通過穴位而治療相應的病癥九、掐法:是指用拇指爪甲部著力,切取穴位,垂直用力掐壓。1、動作要領:垂直用力,不能扭動,以免掐破皮膚;若用于急救,要突然用力,快速掐取2、作用:開竅醒腦、回陽救逆,鎮(zhèn)靜安神,行氣通絡等。3、臨床應用:常作為急救的重要手段十、切法:是指用拇指指端密集地切壓皮膚的一種手法1、動作要領:從腫脹遠心端切向近心端,用力要輕巧而密集,要緩慢。2、作用:消腫止痛、活血化瘀,溫通經絡等3、臨床應用:常用于瘀血腫脹部位十一、捏法