養(yǎng)生小常識(shí)短信

養(yǎng)生小常識(shí)短信1、送你養(yǎng)生之道：頭發(fā)宜常梳，臉面宜常搓；眼睛宜遠(yuǎn)看，耳朵宜輕彈；唾液宜常咽，濁氣宜常呵；肢體宜常搖，足膝宜常動(dòng)；脊背宜常暖，腹部宜常摩。

2、秋季氣轉(zhuǎn)涼，保健有妙方：早睡和早起，保暖理應(yīng)當(dāng);謹(jǐn)防紫外線，葡萄能抵抗;飲食當(dāng)節(jié)制，適量喝點(diǎn)湯;合理來(lái)進(jìn)補(bǔ)，祝你永健康。

3、金秋十月，情滿京城，在這個(gè)意興盎然的季節(jié)，讓思念插上翅膀，讓關(guān)懷化作音符，讓祝愿化作詩(shī)句，讓歡樂(lè)變成精靈，帶給你開(kāi)心心情，樂(lè)賞人生美景!

4、秋來(lái)護(hù)膚留意：氣候漸冷空氣干燥，補(bǔ)充水分是個(gè)急需;調(diào)整飲食多喝開(kāi)水，煎炸油膩盡量遠(yuǎn)離;體育熬煉莫要遺忘，增加肌膚御寒力量。愿你秋季漂亮如意!

5、秋季養(yǎng)生勤梳頭，對(duì)于平常壓力比較大的都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，常常梳頭可以緩解壓力，暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并能夠緩解頭痛、減輕疲憊。

6、秋季養(yǎng)生小提示：早晨外出多穿衣，防止受涼傷身體;熬煉過(guò)后早把家回，汗?jié)褚律里L(fēng)中吹易著涼;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適度，預(yù)備活動(dòng)要充分。祝你健康!

7、秋季養(yǎng)生小常識(shí)：秋季要留意健康，每天睡覺(jué)前搓腳心20分鐘，有利于健足養(yǎng)生，由于足底涌泉穴有改善人體體質(zhì)、提高免疫力的功能。

8、秋季養(yǎng)生開(kāi)運(yùn)要訣：收斂肺氣多食酸，滋陰潤(rùn)肺防秋燥，蔬菜宜新奇多汁，水果宜養(yǎng)陰生津，多吃豆類(lèi)多飲水，盲目進(jìn)補(bǔ)要防止，心情愉悅最關(guān)鍵!

9、秋天必吃七種菜：蓮藕增加免疫力，菠菜預(yù)防口角炎，補(bǔ)脾健胃胡蘿卜，消退疲憊食豆芽，芹菜促消增食欲，益心強(qiáng)腎小白菜，萵筍平喘潤(rùn)燥多。愿你健康!

10、歡樂(lè)總與寬厚的人相伴，財(cái)寶總與誠(chéng)信的人相伴，才智總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達(dá)的人相伴！

11、秋季留意養(yǎng)生，記住五句保重：一句秋季防干燥，滋養(yǎng)補(bǔ)水皮膚好;二句秋季防累困，睡眠充分好精神;三句秋季防感冒，防寒保暖熱忱高;四句防痢疾，飲食衛(wèi)生要留意;五句防發(fā)胖，合理飲食好健康!

12、秋日來(lái)臨果實(shí)多，最美數(shù)著酸棗果，荒郊野外紅一片，采摘艱辛全值過(guò)。維生素含量第一名，開(kāi)胃助消化腸道清，酸甜可口果肉鮮美，果仁煎湯有助睡眠。養(yǎng)生日，祝福伴侶多多收集好資料，擇優(yōu)應(yīng)用健康保證。

13、秋來(lái)天變無(wú)常，感冒提早預(yù)防。打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，開(kāi)水多喝無(wú)妨;早晚鹽水漱口，睡前燙腳上床;加強(qiáng)體育熬煉，適時(shí)增加衣裳;肥皂洗手消毒，祝你歡樂(lè)健康!

14、秋季養(yǎng)生要常笑，笑是一種健身運(yùn)動(dòng)，笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)整人體氣機(jī)升降，消退疲憊恢復(fù)體力，讓肺吸入足量清氣呼出濁氣，加速血脈運(yùn)行能使心肺氣血調(diào)和。

15、秋季空氣變得清澈，紫外線透射度增加，長(zhǎng)時(shí)間照耀皮膚易老化。人體皮膚秋天新陳代謝也緩慢了很多，因此秋季更需防曬。秋季養(yǎng)生小常識(shí)短信祝您健康!

16、秋季養(yǎng)生忙，秘訣來(lái)共享，衣著要艷麗，困倦一掃光，少穿化纖衣，純棉是首選，衣服宜寬松，促進(jìn)血循環(huán)，穿薄且多層，保暖效果棒，少穿露肩衣，頸椎最怕涼，秋燥少吃辛，傷肺不值當(dāng)，吃點(diǎn)酸味物，貼心護(hù)肝臟，關(guān)懷已送上，歡樂(lè)又安康!

17、梨潤(rùn)肺，能消痰止咳;蘋(píng)果含多種維生素和鉀，養(yǎng)分豐富防疾病;龍眼滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血，應(yīng)付失眠有一套;葡萄可防疲憊，有益氣補(bǔ)血利筋骨健胃等作用。

18、刺眼到秋季，天氣有涼意，照看身體要牢記，飲食起居要留意。你是我伴侶，今生不遺忘，雖說(shuō)時(shí)常不聯(lián)系，可是心中總惦記。這不，特此發(fā)來(lái)短信息，祝愿心愿來(lái)傳遞。你我之情要珍惜，心中永久好天氣。

19、秋令保健養(yǎng)肺為先。肺喜潤(rùn)而惡燥，燥邪傷肺。適當(dāng)多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品。

20、重陽(yáng)已過(guò)深秋漸入，早晚愈涼切忌貪口，著裝裝扮要隨氣候，秋季養(yǎng)生熬煉為首，胸襟開(kāi)闊萬(wàn)事莫愁，心寬體健高枕無(wú)憂。短信關(guān)懷愿君歡樂(lè)，秋天安康!

21、什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，歡樂(lè)不能不要；什么都可以忘掉，每天健身不能忘掉！

22、防掉色四法：一是洗得勤洗得輕；二是用肥皂水洗的話，必需在水里放些鹽；三是洗后立刻用清水漂洗潔凈；四是不要在陽(yáng)光下曝曬，應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處晾干。

23、友情的世界因無(wú)私而純凈，多彩的空間因伴侶的祝愿而溫馨，不因勞碌而疏遠(yuǎn)，更不因時(shí)間的沖刷而忘卻你，秋花冬雪，夏去又立秋，季節(jié)雖變，我的關(guān)懷未曾轉(zhuǎn)變，祝愿你擁有一個(gè)碩果累累的秋天，愿我們的'友情永久是絢麗多彩的春天。

24、秋季養(yǎng)生有門(mén)道，共享給你請(qǐng)記好，早睡早起莫熬夜，適時(shí)添衣防受涼，樂(lè)觀開(kāi)朗心豁達(dá)，避開(kāi)哀痛養(yǎng)肺忙，酸性食物宜多吃，山楂橘子獼猴桃，銀耳百合煲靚湯，秋燥秋乏一掃光，清補(bǔ)正是好季節(jié)，雞湯骨湯是良方，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，慢跑登山堅(jiān)持棒，溫馨關(guān)懷已送上，愿你歡樂(lè)又安康!

25、秋日的風(fēng)涼涼的，秋日的雨爽爽的，秋日的景美美的，秋日的思念長(zhǎng)長(zhǎng)的。彈指一揮間，四季又轉(zhuǎn)換，氣溫已降，天氣已涼，提示伴侶保重健康。一日三餐，加強(qiáng)養(yǎng)分，早起早睡，精神清爽，愿你幸福生活長(zhǎng)又長(zhǎng)。

26、秋季養(yǎng)生談：一精神調(diào)養(yǎng)：神志安靜，心情舒服。二起居調(diào)養(yǎng)：冷暖無(wú)常，增減衣裳。三飲食調(diào)養(yǎng)：多食酸味，滋陰潤(rùn)陽(yáng)。四運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：吐納健身，加強(qiáng)熬煉。

27、秋季進(jìn)補(bǔ)正值季，最宜吃魚(yú)養(yǎng)分高，鯽魚(yú)熬湯益氣健脾，帶魚(yú)香煎滋潤(rùn)皮膚，青魚(yú)紅燒祛風(fēng)解煩，鯉魚(yú)干燒消腫利尿，草魚(yú)清蒸平肝補(bǔ)腦，愿每天有魚(yú)身體好!

28、秋季養(yǎng)生要調(diào)攝精神，要保持神志安靜，心平氣和，靜想秋季收獲碩果的喜悅，多參與戶外活動(dòng)，以助心曠神怡，開(kāi)闊胸禁。祝您旅途開(kāi)心，一路順風(fēng)!秋季養(yǎng)生三堅(jiān)持：一、堅(jiān)持秋練。秋練是指樂(lè)觀熬煉身體，提高健康水平，增加抗病力量。二、堅(jiān)持秋防。秋防是指預(yù)防秋季易于感染的一些常見(jiàn)病、多發(fā)病。三、堅(jiān)持秋養(yǎng)。秋養(yǎng)指飲食調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)休息。

29、炎炎夏日將匿藏，緩緩秋風(fēng)輕送爽。立秋季節(jié)好時(shí)間，短信祝愿來(lái)送上：祝你工作不繁忙，愿你興奮心情朗，望你健康體舒服，盼你一切喜洋洋!

30、夏天到了，女孩子出門(mén)肯定要記得打傘遮陽(yáng)還有涂抹防曬霜哦！這個(gè)不僅僅是為了美麗，也是為皮膚健康。中午盡量抽空睡個(gè)午覺(jué)，一天都會(huì)有好精力的！

31、秋季養(yǎng)生重在調(diào)養(yǎng)，關(guān)鍵在四個(gè)方面：“多事之秋”先調(diào)睡眠;秋風(fēng)秋雨不要秋愁，消退抑郁心情;調(diào)整飲食防秋燥，清補(bǔ)為主;重在養(yǎng)肺、飲食應(yīng)增酸少辛。

32、秋季養(yǎng)生三忌：一忌貪涼，不宜吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。二忌過(guò)燥。秋季氣候日漸干燥，多吃生梨、甘蔗、銀耳、蜂蜜等滋陰潤(rùn)肺，三忌亂補(bǔ)。

33、一陣秋風(fēng)一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問(wèn)候情義至，(.)一片暖和上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養(yǎng)生挑好食，早睡早起健康至。

34、秋季養(yǎng)生之養(yǎng)氣：養(yǎng)膽氣要多讀書(shū)，養(yǎng)肝氣記不發(fā)怒，養(yǎng)神氣需謹(jǐn)慎，養(yǎng)浩氣慷慨下，傲字單養(yǎng)骨氣，虛心禮讓養(yǎng)銳氣，忘憂忘煩養(yǎng)心氣，淡薄飲食養(yǎng)胃氣。

35、秋季養(yǎng)生小秘訣：宜收不宜散，早睡早起收氣養(yǎng)氣。飲食上少食蔥、姜等辛辣物，多食酸味甘潤(rùn)的蔬菜水果及潤(rùn)肺生津之物，如百合、銀耳、秋梨等。

36、秋季養(yǎng)生三階段：初秋之時(shí)，欲食之味宜減辛增酸，以養(yǎng)肝氣。中秋酷熱，氣候干燥，簡(jiǎn)單疲乏。此時(shí)應(yīng)多吃新奇少油食品。晚秋心肌梗塞發(fā)病率明顯增高。飲食中留意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物。

37、秋季養(yǎng)生要調(diào)攝精神，要保持神志安靜，心平氣和，靜想秋季收獲碩果的喜悅，多參與戶外活動(dòng)，以助心曠神怡，開(kāi)闊胸禁。祝您旅途開(kāi)心，一路順風(fēng)!

38、你知道笑的養(yǎng)生功效嗎？笑能增加能量消耗，燃燒卡路里；能令體內(nèi)的白細(xì)胞增加，增加免疫力；能趕走壓力，保持樂(lè)觀樂(lè)觀，所以你也要多笑哦。

39、秋涼