田徑運動訓練若干

田徑運動訓練若干第1頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月田徑運動訓練若干問題的探討一、自我介紹二、我國田徑運動訓練體系及走向三、中小學校田徑運動訓練的實施四、田徑運動訓練的若干問題五、互動空間第2頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月一、自我介紹

（一)頭銜

原重慶市運動技術學院短跑主教練、高級教練，田徑系副主任，市體育系統(tǒng)職稱評審委員會高評委；

國家田徑隊短跑教練；享受國務院特殊津貼專家；二屆重慶市政協(xié)常委；現任民革重慶市委辦公室主任。第3頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（二）主要經歷：1979—1983年成都體育學院體育系；1983年秀山一中體育教師；1992年秀山縣體委業(yè)余體校校長、教練；1994年海南和平公學體育教師；1995年四川省運動技術學院中長跑教練；1996年重慶市運動技術學院短跑主教練、田徑系副主任；2004、2005年國家隊短跑教練；2006年調民革重慶市委，借用為田徑教練；2007年7月離開訓練崗位；2008年3月完全脫離訓練。第4頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（三）帶隊主要成績：自己帶隊或隊員代表國家參加世界大學生運動會等國際比賽20余場次，獲得11枚金牌、2枚銀牌、3枚銅牌。全國各種比賽前三名50余人次。1名國際級運動健將，5名運動健將。第5頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（四）隊員目前保持的重慶市最好成績：

陳麗莎女子100米11”46，200米22”94；徐勇男子400米46”67；季紅女子400米53”43；陳玉萍女子800米2’5”47。第6頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（五）理論成果

在省級以上專業(yè)報刊發(fā)表論文38篇第7頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月優(yōu)秀運動員陳麗莎1981年4月生，1996年進入重慶市體工隊開始專業(yè)訓練。2004年成為國家隊隊員。22屆世界大學生運動會4×100米金牌（重慶直轄以來第一個世界綜合性運動會的冠軍）；第15屆亞洲錦標賽4×400米金牌，200米銀牌，4×100米銅牌；第5屆東亞運動會200米冠軍；第10屆全運會100米第三名；國際級運動健將。迄今為止，重慶市本土成績最好的田徑運動員。但進隊前被說成是“三等紗，紡不出一等棉”。第8頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

陳麗莎

200米22”94，亞洲近8年來該項目的最好成績；奧運會A標；世界一流成績。第9頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月優(yōu)秀運動員陳麗莎陳麗莎在比賽中第10頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

秀山業(yè)余體校時期重慶市運動技術學院時期國家田徑隊備戰(zhàn)世界大學生運動會第11頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

運動員獲得的部分國際比賽獎牌第12頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

一個由運動訓練的低端逐次走向高端的過程有權對各個階段的訓練特征提出具體的意見可以指導后繼者在未來的奮斗中少走彎路我的經歷可以鼓勵同學們奮斗第13頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月二、我國田徑運動訓練的體系及走向第14頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（一）體系（舉國體制）1、專業(yè)性質（1）國家隊（任務：奧運會、亞運會及其它國際比賽）

國家田徑運動管理中心國家隊北京體育大學國家集訓隊（2）地方隊（任務：全運會及全國各類比賽，國家委派的國際比賽）

田徑運動管理中心運動技術學院田徑系體工隊田徑隊第15頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

2、業(yè)余性質（1）高校運動隊（2）省、市地、縣各級運動學校（3）傳統(tǒng)項目學校（4）普通中、小學校任務：輸送人才，參加各級比賽。第16頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（二）走向1、以高校為核心的俱樂部制2、以特色學校為基礎的招生制第17頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

1、以高校為核心的俱樂部制A、現狀（1）體育院系（全國200余單位；重慶有10個：重慶大學體育學院、西南大學體育學院、文理學院體育學院、三峽學院體育學院、長江師范學院體育健康學院、重慶師范大學體育學院、重慶工商大學體育學院、重慶郵電大學體育學院、重慶教育學院體育學院、重慶科技學院體育系）（2）辦高水平運動隊的學校（全國200余所；重慶5所：重慶大學、西南大學、西南政法大學、重慶工商大學、重慶科技學院）主要任務：參加全國和地方的高校比賽尚未形成俱樂部機制，優(yōu)秀運動員與專業(yè)隊相互掛靠。第18頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

B、今后的走向前提是國家體育體制發(fā)生改變（1）管理：按照俱樂部的方式運作，相對獨立的運行機制（2）經費：學校撥款，社會贊助（3）運動員：高考特招；社會特招（4）教練員：招聘制（年薪制、目標管理）任務：參加全國各類比賽，乃至各類國際比賽第19頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

2、以特色學校為基礎的招生輸送制A、傳統(tǒng)項目學校占主導（1）傳統(tǒng)項目學校間的競爭（2）達到高校招錄條件為目標的訓練機制（3）與高校對應的輸送機制B、普通中小學校為補充（1）與傳統(tǒng)項目學校相銜接的訓練和輸送（2）個別特殊人才的培養(yǎng)第20頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

三、中小學校田徑運動訓練的實施第21頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（一）選材1、符合項目需要的特點2、符合項目需要的身體形態(tài)及生理生化指標（二）訓練與比賽1、比賽計劃（1）重要比賽（2）一般比賽2、訓練計劃：年、月、周、課計劃3、恢復計劃（1）物理恢復（2）其它恢復第22頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

周訓練計劃第三周2009年6月1日至7日星期訓練內容備注早操下午一800米2個；加速跑速度60米5個；80米3個二越野跑2公里專項力量三800米2個；加速跑速度60米5個；80米3個四800米2個；加速跑速度耐力60米3個；150米2個五800米1個；加速跑一般力量；綜合素質練習六專項強度100米2個2組日休息（晚上開會，小結一周訓練）小結***********，************第23頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

訓練課計劃訓練時間：第3

周，星期一下午

09年6月1日內容及要求記錄1，準備活動內容：*****要求：*****2、速度：60米5個要求：*****80米3個要求：*****3、放松活動內容：*****要求：*****1、*******2、*******3、*******第24頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

個人從事學校課余訓練的幾點體會1、不要自己長什么項目就練什么項目，要根據學生的情況重新選擇和定位2、要分析當地田徑的水平，有意識的選準突破點3、全力以赴培養(yǎng)尖子選手（以一當十）4、少抱怨，埋頭苦干改變命運競技體育的根本意義在于出人才、出成績、攀高峰，這也是競技體育工作的根本任務和目的，也是我們的希望和出路第25頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

四、田徑運動訓練的若干問題探討第26頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（一）田徑運動的技術很簡單1、一項很古老很原始的運動2、技術構成非常簡單3、幾乎形成了機械運動的傾向4、不贊成把簡單的問題復雜化（二）強度是訓練的關鍵1、低于70%的強度的訓練是無效訓練2、比賽是最大強度，訓練也應該是最大強度第27頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（三）訓練一定要有針對性1、符合項目技術動作運行軌跡的抗阻力練習2、符合項目需要一切增強能力的練習3、與項目動作運行軌跡一致的技術練習第28頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（四）認為對的需要堅持

要達到某個訓練手段和方法的最大效果，必須長期堅持、持之以恒，一以貫之，量變到質變不要經常變換訓練方式和手段（五）簡單的最為有效簡單、直接、實效訓練是很實在的工作，不要玩花樣第29頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（六）不要用孤立的眼光選材1、多眼光、多角度看待選材2、如果不適宜搞田徑，適合其它運動項目嗎？3、反對本位主義第30頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（七）所謂“錯誤的動力定型”有些頑固的錯誤技術動作，很有可能是個體解剖結構造成的，要改變，必須做手術（八）技術研究1、要重視技術，但不贊成在技術問題上鉆牛角尖2、技術的理論研究已經快到了盡頭，現在的問題是如何運用第31頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月

（九）中國田徑與世界的差距1、專項能力的差距2、科技水平的差距（十）創(chuàng)新與拿來1、與項目外的新技術結合2、已經成熟的成果和模式的直接運用第32頁，課件共36頁，創(chuàng)作于2023年2月專項能力為實現專項水平最大限度的在比賽中得到充分發(fā)揮，所需要的專門能力支持專項訓練的能力專項運動中運動器官、生理機能、心理條件，以及技術的合理表現等方面的完全保證第33頁，課件共36