第二章田徑運動-跳繩-華東師大版初中體育與健康七年級上冊

教育課程教學設計體育與健康課時教案授課教師授課對象初一年級授課教師學校1、了解速度跳繩的重要性，它不僅是中考的項目，跳繩也是提高身體素質和體能的重要訓練方法。2、掌握速度跳繩的動作技巧和練習方法，熟悉雙腳輪換跳的節(jié)奏。3、培養(yǎng)學生堅持不懈，樹立目標的意志品質。學習目標學習內容重點場地器材雙腳輪流跳的動作技巧和練習方法。手腕發(fā)力，快速搖繩。難點身體上下肢的協(xié)調配合以及跳躍節(jié)奏的感知與把握。便攜式小音箱，計數跳繩。1、確保地面平坦，空間寬敞。安全提示2、課前、課中對學生進行安全教育，提醒學生安全第一。3、如有不適，請立即停止，原地休息、課的結構學習內容和練習注意事項練習次數（時間）容易出現的練習方法練習組數解決問題的方法問題1、頭部運動教師帶領學生跟隨每個動作做41組音樂認真做準備活個八拍。（2動作不到位，拉伸不夠充分。強調動態(tài)熱身的重要性，避免因為熱身不充分造成的運動損傷。熱身活動的內容要科學合理，內容得當。2、肩繞環(huán)3、臂繞環(huán)動。分鐘）4、伸展運動動態(tài)熱身5、手腕腳踝運動6、膝關節(jié)運動充分熱身，手腕腳踝肩關節(jié)要做好運動準備。學習內容：練習方法---分解訓練1、手腕搖繩，每次30下1、2組上臂沒有貼近身體，靠小臂搖繩，手腳節(jié)奏配合不到位。大臂下面夾住一張A4紙進行練習，老師可以通過播放不同頻率的跳繩音樂進行練習。技能學習1、講解雙腳輪流跳的動作技巧。1、手腕搖繩2、雙腳輪流跳的節(jié)奏。2、不持繩雙2、4組腳輪流跳每次50下。眼睛平視前方，腰背伸直。沉肘：手臂與手肘呈90度角。以手腕發(fā)力快速搖繩。踏跳時前腳掌著地，膝蓋微曲。3、搖繩+步伐的配合，感受手腳動作配合的節(jié)奏。3、連續(xù)跳繩3、4組50次。4、共計10分鐘2、學生自己嘗試手腕搖繩的發(fā)力感覺，并配合腳的節(jié)奏進行練習。1、手持小啞鈴或飲料瓶進行手腕的練習。教師示范講解，學生模仿學習。1、每次20下2、每次20下3組體能跟不上，動作完成不理想。多觀察多模仿。2、雙手啞鈴彎舉、坐姿啞鈴彎舉、啞鈴俯身臂屈伸、啞鈴仰臥上舉。體能練習3、進行簡單的花樣跳繩的練習，雙飛、單腳跳、開合跳、前后跳、左右跳。3、每種花樣都嘗試進行20個左右。體能練習時間共計5分鐘頸部放松通過拉伸，拍打進行各個部位的放松。3分鐘每個部位4個八拍。拉伸動作不到位。首先讓學生認識到拉伸放松的重要性，通過拉伸讓學生意識到拉伸不僅避免運動損傷，還可以提高學生的柔韌性和彈跳力。肩胸部放松前臂手腕放松手腕腳踝各個關節(jié)的放松拉伸放松總結下課為什么雙腳輪流跳學生思考，教師總2分鐘1組學習態(tài)度不夠積極。多引導多鼓勵比并腳跳要更有助于提高成績？結。1、連續(xù)跳100個*5組，盡量做到每組不壞繩。學生10分鐘1組訓練量達不到老師的要求。完成作業(yè)后進行打卡，老師做好統(tǒng)計。2、計時跳10秒、15秒、20秒、30秒、45秒、1分鐘。3、拍一分鐘的跳繩視頻課后作業(yè)速度跳繩答疑1、怎么練習用手腕搖繩？首先，可以徒手練習搖繩，大臂夾緊，小臂盡量收回身體兩側，多練習，找到手腕發(fā)力的感覺。其次，通過小器械的練習，增強手腕的力量。2、跳繩過程中，經常死繩如何處理？第一，選擇合適的跳繩，調整到合