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文檔簡(jiǎn)介
夏雪峰2018年05月05日珠海班組員工危機(jī)事件處理和應(yīng)對(duì)30%的理論+30%的案例+30%的探討+10%的輕松愉快的氛圍目錄常見(jiàn)的個(gè)人危機(jī)事件2危機(jī)事件的應(yīng)對(duì)策略3危機(jī)事件概述1火羨災(zāi)漢?自然殺努?交銷通雞事絲式故鑄?地胃震嚷?親由人仰死還亡讀?什截么難是廳危尼機(jī)襲?存選在擁重漁大擱的扣災(zāi)衛(wèi)難花性暴事栽件若;引曉起麗急洗性球情堅(jiān)緒犁擾趟亂亮,下認(rèn)釋知備改串變?cè)纾|攏體據(jù)不售適柏和蔥行懇為脹改偏變?nèi)~,違但者這略些贈(zèng)均培不林符差合品任永何該精鬧神親疾落病萄的畝診若斷秘標(biāo)史準(zhǔn)個(gè);當(dāng)競(jìng)事徐人物用榴尋喊常歇解街決腔手另段縱暫袍時(shí)生不淺能疑應(yīng)災(zāi)付炒;心理危機(jī)出現(xiàn)創(chuàng)傷性事件出現(xiàn)依靠自身能力無(wú)法應(yīng)付的困境出現(xiàn)一些不適感覺(jué),但尚未達(dá)到精神病程度什首么蘋是究危超機(jī)院?沖泳擊檢期防誕御壺期成裁長(zhǎng)舞期解戀?zèng)Q稀期危煉機(jī)梯的馬發(fā)苦展統(tǒng)過(guò)鬼程危男機(jī)卷事經(jīng)件盲的漸可凍能療后臘果順利度過(guò)危機(jī)度過(guò)了危機(jī),但留下心理創(chuàng)傷經(jīng)不住強(qiáng)烈刺激,出現(xiàn)非理性行為未能度過(guò)危機(jī),出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙危機(jī)事件危販機(jī)致事恩件播可史以黑分魚(yú)為嫩公析共猜危栽機(jī)燭事橡件春和親個(gè)斑人薄危森機(jī)居事粗件敘兩楊大貼類駱。自然災(zāi)害事故災(zāi)害公共衛(wèi)生事件社會(huì)安全事件危百機(jī)條事培件訪分瓶類公共危機(jī)事件個(gè)人危機(jī)事件目還錄常見(jiàn)的個(gè)人危機(jī)事件2危機(jī)事件的應(yīng)對(duì)策略3危換機(jī)額事握件象概約述1喪曠親.每參個(gè)鐮喪句親子者籮對(duì)寧創(chuàng)您傷脖事舞件租都占會(huì)學(xué)有等所頁(yè)反貼應(yīng)幫,勸但攤不葵同功的鍛人蜻的倦反貫應(yīng)撇強(qiáng)顧度桑及掩持鋼續(xù)已時(shí)綿間圈不衛(wèi)同慎,抄一崗般陷可改分摩為銳三下個(gè)值階裕段盒:震驚羽逃避期面對(duì)于瓦解期接納羽重建期復(fù)饅雜暗性辭哀稠傷翻的制表陰現(xiàn)復(fù)雜哀傷過(guò)度否認(rèn)延遲發(fā)作壓抑持續(xù)、長(zhǎng)時(shí)間的哀傷擴(kuò)大的哀傷偽裝的哀傷身心癥狀與逝者生前相似的生理癥狀喪微親社但會(huì)夏因主素家盟庭貨因超素認(rèn)到知冰因毒素常館見(jiàn)凳的乞意庸外扒事偏故伶比堆如宮車揪禍算、蕉工拒傷窩等鄰很縣容蠅易順造環(huán)成爭(zhēng)人驅(qū)員者的牛傷鑒殘拒,陰影侮響器傷澆殘與人昨員千的蔬心凱理贏健分康賣因政素侍主圣要速包驢括鑼三愈個(gè)勞方腥面皆:您紗的腹身倘體羊狀阻況洗不脈適砍合堪在菠我齡單餐位繩工適作巡壽!意姓外加事忘故傷貨殘移人崖員敗經(jīng)厭歷皆傷讓殘傍后羊的組心耕理妥過(guò)福程休克期否定期抑郁期適應(yīng)期依賴期意腎外腳事屑故傷供殘群人榆員謠常依見(jiàn)籮心領(lǐng)理耕反桃應(yīng)傷殘者常見(jiàn)心理反應(yīng)孤獨(dú)感抑郁情緒自卑感好勝心焦慮行為依賴行為意批外覺(jué)事束故失惰業(yè)吩人境員羊常寧見(jiàn)維的繩心樹(shù)理淺表森現(xiàn)抱怨內(nèi)疚失落絕望自卑失尖業(yè)失汪業(yè)刑對(duì)披家紐奉庭井的偉影誦響對(duì)謊家院庭論的協(xié)興窄趣雜和住關(guān)跳心箱減奔少缺脅乏少耐芽心濱,攜易柳激參惹夫倚妻既沖枯突添增茅多私,矮感聯(lián)情迷變膜淡子膛女吊行秒為變問(wèn)明題陸增葛多離躁婚忽率丈升假高失變業(yè)失線業(yè)自后殺箭人承群守的摘心捎理短特帥征認(rèn)裁知秧方鞏面二接分巡壽法削思眠維集方成式外隊(duì)歸示因期遵望蛾短夫時(shí)資間和內(nèi)專獲侵得拌成肝功傾仇向慰從軌陰晨暗顛面室看賀問(wèn)雪題肯教定唐是刺我宗同栽事揪打像小跨報(bào)沙告翼,扶我促才鈴會(huì)辯下剝崗極!自完殺自裳殺誼人光群口的蓋心柄理恐特債征情棗感幫方車面以套消蘭極他情賤緒肢為弄主脆導(dǎo)厭暗惡飯自慶身斧負(fù)鬧面夫情誦緒神熔經(jīng)德質(zhì)話傾槽向沖孔動(dòng)暢方殖式洋宣房誠(chéng)泄偷情蘿緒自資殺人嗚際兩關(guān)胳系鄙方漆面社瞧會(huì)蘭交崗?fù)営杏紫抟卓c直他抄人天沖是突害病怕須被梳拒購(gòu)絕缺始乏犁社來(lái)會(huì)佩支餓持難鋪以南建宏立畫(huà)新衫的搜人銹際偶關(guān)陷系自棍殺皺人提群檢的低心襲理垃特扁征自季殺應(yīng)突激行方劍面負(fù)丹性廚應(yīng)渡激兵事漆件謊頻扎率址高夸熊大例日喉常哥小遙煩咬惱自濁殺陪人余群陸的堆心賢理竄特傅征天屢天仙上鋼班社都鮮堵稈車磚,躺這董日票子坑沒(méi)燥法響過(guò)你了井,稿煩揭死訊了自戲殺目郊錄常見(jiàn)的個(gè)人危機(jī)事件2危機(jī)事件的應(yīng)對(duì)策略3??棛C(jī)濱事貓件盟概脂述1危散機(jī)社事延件趟的窗應(yīng)襖對(duì)語(yǔ)策命略消極應(yīng)對(duì)策略精神疾病:抑郁癥、創(chuàng)傷后壓力癥候群心身疾病:神經(jīng)衰弱、胃潰瘍危殃機(jī)澇事授件臟的住應(yīng)械對(duì)觸策銳略瘋倦狂湖的爆工搶作主?縱饒情眉的怕玩費(fèi)樂(lè)像?沉峽浸文在酒悲庸傷唐中蓄不煎能逐自召拔占?平熊靜像地圍處凡理扛好棒問(wèn)煩題槍,扒然觸后竄置違之已腦眨后巡壽?1、情緒合理宣泄2、放松訓(xùn)練3、改變認(rèn)識(shí)方式4、主動(dòng)尋求社會(huì)支持5、尋求專業(yè)的心理咨詢危啟機(jī)昌事夸件喇的旗應(yīng)認(rèn)對(duì)喚策弱略情雕緒割合爽理簡(jiǎn)宣揉泄自語(yǔ)、呼喚向親朋訴說(shuō)、哭泣繪畫(huà)、打擊樂(lè)器自備發(fā)泄物喪輝親倦者接刺受蠶喪階失近的潮事創(chuàng)實(shí)訴急說(shuō)黎、京回脫憶穴、發(fā)哭桌泣儀手式戚性油的劃告渣別情瓣緒培合日理閥宣勵(lì)泄基蛛本枯要旱求1.注爸意穩(wěn)力紙集屠中2.安掃靜蘆的卻環(huán)襪境3.舒棋適卻的保狀援態(tài)4.有福規(guī)袖律秧的射進(jìn)粉行斤訓(xùn)批練城。肌肉漸進(jìn)放松訓(xùn)練呼吸放松訓(xùn)練想象放松訓(xùn)練音樂(lè)放松訓(xùn)練放謀松剪訓(xùn)家練身創(chuàng)體蒙肌破肉必放鄙松脈順鵲序面該部鴨、宗頸編部年、蠟肩飄部上悅肢著:語(yǔ)大憂臂頌、父小培臂啟、丑雙攔手軀玻干壘:肚胸島部搖、儉腹或部那、互后現(xiàn)背架、盟臀驢部下隆肢鉤:宏大設(shè)腿鈔、視小開(kāi)腿戲、魯雙樣腳肌纖肉電漸吳進(jìn)據(jù)放燃松堤訓(xùn)敘練放維松滔訓(xùn)費(fèi)練感判受述呼董吸饒溫褲差傲放逼松腹硬式寺呼仙吸趟放螞松呼升吸唯放道松并訓(xùn)染練放利松墊訓(xùn)導(dǎo)練感謙受孝呼司吸嗎溫榆差怖放絲式松腹船式逗呼褲吸頂放濁松呼脊吸撈放豪松辰訓(xùn)償練放襖松惕訓(xùn)才練關(guān)部鍵疤因混素頭姻腦完里大要痛存禁在箱一捎種職輕監(jiān)松坡愉孝快鮮的竄情仗境想蹤蝶象陰技圈能—限—會(huì)聾使洋用蹈心微理蝕上象的“眼階睛”想推象繳放素松寧訓(xùn)篩練放議松撒訓(xùn)碰練心輸情些憂榨郁答:違西滴貝批柳很斯溪的《憂斗郁液圓堤舞鐵曲》、努溫鳴什著格《藍(lán)茶色乒狂想想搞曲》(獨(dú)第殖二液部赴分啊)性斗情傾急鍬躁窗:棉巴渾赫《幻夕曲險(xiǎn)和滔賦芬曲》心問(wèn)境慕不副佳托:贏小靜約準(zhǔn)翰籃施拌特橡勞壤斯卡的鉆圓側(cè)舞寨曲《藍(lán)議色段多稠瑙蹄河》悲弄觀司消稼極果:錦瓦徒格寸納暴的切歌獻(xiàn)劇《湯續(xù)金睬序銳曲》疲雕勞悲困促倦徑:館貝魂多鴿芬《第淹五券號(hào)熟鋼寶琴議協(xié)唱奏任曲佛皇績(jī)帝舉(竟降E大世調(diào)蹈)》記朋憶飾力浪下偶降俘:編熟疑悉蹈的俱樂(lè)英曲失粒眠悔:屆門槳德終爾逝松《仲遣夏炊夜像之預(yù)夢(mèng)》胃挑口蠅不木好叮:昆泰擦伯御曼《餐焰桌趴音券樂(lè)》音圓樂(lè)葵放治松怎訓(xùn)鉛練放嫩松魯訓(xùn)嘴練心主理士反勵(lì)應(yīng)叉正穗常文化撕扭掉富消劈燕極對(duì)的現(xiàn)自軌我仿“拖標(biāo)腦簽續(xù)”粗,線學(xué)痛會(huì)英積止極碌認(rèn)峽知改槐變卡認(rèn)戚知昂方完式心威理葡反拳應(yīng)偉正赴常臥化撕缸掉定消算極雅的今自四我殿“科標(biāo)那簽教”預(yù),莫學(xué)敞會(huì)省積殿極脾認(rèn)走知失業(yè)了,我是個(gè)沒(méi)用的人的人。我有能力適應(yīng)新的生活。我一個(gè)人沒(méi)有力量生活下去。我有力量承擔(dān)這一切。改菠變率認(rèn)宴知串方浴式夫妻情感支持父母建議或信息朋友物質(zhì)、金錢、權(quán)利等支持主究動(dòng)豪尋潮求議社匠會(huì)裂支金持無(wú)沿法瓜擺費(fèi)脫或自仙行布調(diào)重適長(zhǎng)刺期魔焦春慮痛搬苦債水講平萍急添劇甩上嘆升解醉決合問(wèn)殖題裁的屯能足力覽幾娘近崗喪誦失…犧…心功理裕咨傷詢危迅機(jī)準(zhǔn)事準(zhǔn)件主漏動(dòng)建尋盡求民專饞業(yè)霜心禿理溫支追持心攤理得知批識(shí)與:危亂機(jī)行事套件隙的揚(yáng)神勸經(jīng)郊生障理踐基搶礎(chǔ)每遠(yuǎn)個(gè)心人率都巖會(huì)之在暮日脾常除生立活久中隸獲恢取稀和以處食理顏信山息嘴,片這廁些洞信德息寒按偶一糧定化的榜規(guī)惹則籃和礙通航路昨傳趁導(dǎo)墾到破大仰腦逃皮座層博的補(bǔ)各懸個(gè)舉區(qū)擴(kuò)域餅并怨被臨加舅工床。錯(cuò)但烘是贈(zèng)當(dāng)美有祝創(chuàng)泛傷裝性里或赤極井重耍大融事籍情月發(fā)逝生束時(shí)念,撒我揭們役的戰(zhàn)信歐息磚處佳理馳系漁統(tǒng)座,鐮便窗有撥可遠(yuǎn)能參因丟受資壓意太苦大腰而汁受僚到響干售擾叔。撕創(chuàng)鈔傷負(fù)記晶憶訴和悔負(fù)德面傻資在訊素常票被息儲(chǔ)短存濃,興凝圓滯拖在蛙大燭腦濕右鄭半催球稅的牛身奧體固知網(wǎng)覺(jué)男區(qū)廁,忘使叉大憂腦語(yǔ)本寺身育的默調(diào)奸適沿功繭能衡和匹健醉康陽(yáng)的站神獵經(jīng)剃傳糞導(dǎo)鳴受光到沃阻棋礙過(guò),道因簽此撤造孔成陵了死觀贊念熔上胖的袋執(zhí)祝著登和誦知泥覺(jué)甲、萌情劃緒拒上泊的撇不齒適展,鏈引按起萄痛??鄤?。危藍(lán)機(jī)溝事夏件信狐息板傳臺(tái)遞商受闖到夢(mèng)干傍擾強(qiáng)濱烈刺珠激神經(jīng)連接可能斷裂神極經(jīng)庭麻宏木籌信鋪息戶阻爛滯心侮理稠知發(fā)識(shí)意:病伯理附性幅居蛛喪扣反侄應(yīng)居軋喪淺:寺失臭去斃所絕愛(ài)益的子人閘后蔑的癢一您種雞自提然狐反慘應(yīng)仍。但聲是縣如值果販悲警傷便或溫抑描郁米情頭緒核持淹續(xù)6個(gè)閣月廉以寨上宵,匪明葛顯倒的脖激吊動(dòng)阻或搭遲何鈍梯性吳抑常郁糾,飄自短殺貍企該圖閣持衰續(xù)摘存吩在以,沸存小在越幻堡覺(jué)侄、脖妄斥想鋤、視情成感禾淡圾漠碧、貫驚較恐熊發(fā)近作括,廳或哨活氏動(dòng)舅過(guò)吹多購(gòu)而液無(wú)蒜悲蠶傷禁情跡感既,舅行糖為萍草蚊率伏或擱不編負(fù)縫責(zé)裁任挽等娘,草這序就寫(xiě)是債病攀理爪性的居毛喪昨反伯應(yīng)那。這窄類肢干危預(yù)涉需撥要慶采偷取沾適雅當(dāng)瘋的驕心挑理反治摧療道和陸抗倆精關(guān)神子病柱藥性、痕抗脅抑邊郁泄藥堅(jiān)、鏡抗敏焦攔慮誕藥百等值治罪療輝。經(jīng)啞典洲案已例我斃在涌今階年坡發(fā)臺(tái)生糊車碼禍酷,抹僥哈幸敵無(wú)嫁傷友殘守,婦但脖從甘左鉛額路穿顧過(guò)冬眉關(guān)毛風(fēng)到鐵眼最尾經(jīng)縫泛了1捷4針哀。崇我活長(zhǎng)爛相溝還星可辱以袋,砍也咱很炭愛(ài)酒美闊。趙這兼次弱車促禍廳對(duì)哄我胸來(lái)夕說(shuō)玻是殺個(gè)助相勸當(dāng)魂大末的杰打蝦擊惱。斬我樸經(jīng)租歷姓了慌崩東潰電、銜絕或望喇,思轉(zhuǎn)澆而重必調(diào)須貌勇踏敢婚面?zhèn)儗?duì)水。久因樂(lè)為呀一立直乒關(guān)雨注電心神理災(zāi)健豎康春,治不釘停吳地蠅調(diào)奪適昂自片己炕,恩告損訴逐自揉己接要娘樂(lè)網(wǎng)觀雖。賽可促是玩只漢要叢看餐鏡陸子臨或墊以匯前犬的查照生片隨,炸多廈少亂次慎泣脹不花成宏聲趕。染怎捐樣榨才昂能鐘讓厘我襯平拖靜綁地限度上過(guò)蒸這畢個(gè)勿階辨段知,碼坦項(xiàng)然蔬面裁對(duì)咽自瓦己苗?經(jīng)埋典禽案自例專從家腹解蟻答彎:我災(zāi)還繭不寨知芒道端你闖的績(jī)性接別行,通年臺(tái)齡柱,概受膽教轎育程程燥度大,鄭也罷不除知坊道故如久何帖引富導(dǎo)嗎你麻走陰出臥創(chuàng)朋傷躲后準(zhǔn)的鍛情酸緒坊陰萬(wàn)影降。經(jīng)不逗過(guò)未,基你蜂說(shuō)扮:嶺“引僥竄幸殖無(wú)潤(rùn)傷席殘衫”化算間是桐解掠救布了嚼我裹。綢我句喜貝歡歷把看所魯有完的芹壞循事漫反索過(guò)佩來(lái)鍋想班,起比程如宮問(wèn)禁自棗己勵(lì):料“妨如霸果典這旦件駱事顆還轟有鉆一斗個(gè)呈好隙處塊的布話宴,或那姨么午好媽處訂是算什軌么麗?滾”在挎車早禍郵以崗前普你動(dòng)可堤能紛執(zhí)芝著惠于棚你寫(xiě)的渣面骨相姥和略儀駐表賀,間面支相蔬既描是漏你催得淋天友獨(dú)貼厚環(huán)的箏命潑運(yùn)橡禮解物薪,強(qiáng)但勞或儉許路也腫是樂(lè)讓典你鉤不帖能鋸真聲正尤自此我疤實(shí)革現(xiàn)叛的造心哪靈哈麻駕醉煎劑腥。隨也紅許固你勝生喉命留中查還重隱移藏渣著腹更匠大螺的何潛戶力糞和倉(cāng)才磚能蜘,津命辱運(yùn)喇給敏予蓄你唉更脈大手的廈饋麥贈(zèng)管還是在輕等卡著題你嘗去詞發(fā)姿現(xiàn)跟。對(duì)鴨面寬相蓬的平珍齊視流與財(cái)價(jià)冤值球?qū)嵄爽F(xiàn)門讓敏你嘆獲發(fā)得郵了哨一老些芝小琴的問(wèn)利軋益繡,杏會(huì)唱不項(xiàng)會(huì)叨狹塌隘謊了浮你富的納意獸識(shí)謹(jǐn),布狹玩窄幅了罰你勁的立視災(zāi)野午,叛讓科你菠的有心陜智偽得字不揭到風(fēng)更明大攏的遍提期升剛?裳印參象網(wǎng)中漿,叢有蛛不修少弓著憤名丙的龜人稀都義是蜓因拴為動(dòng)一策次不事顯故同或既災(zāi)汗難恰改耽變尸了裳他/她減原泳本質(zhì)憑寒借州的提優(yōu)隆勢(shì)檔,木結(jié)乎果妄反般倒蓮助端成蒼他/她拋在繡另擴(kuò)一勁個(gè)乎領(lǐng)綠域拼成拿為激杰賊出胸的婆人堆。佛迫家車說(shuō)“諸見(jiàn)事辛無(wú)濱?!币采w許晶正艙表乘達(dá)拌這域樣跳的搏一肌種窗情交景避。闖放菠下券鏡陳子糖,途用菌心曲去妄觀對(duì)照爐一盡個(gè)鞠全商新糠的平自稍我俘,扭可示能儉是哄你餐擺季脫泄痛特苦般的昆最炎佳風(fēng)路春徑仰。經(jīng)綠典室案惕例我它現(xiàn)勺在忍是乏產(chǎn)狗后1稼2天痕,派我井的棉寶也寶云因物為蓋某么些夫原炎因臘在零第9天犬離圓開(kāi)絡(luò)了捉人樹(shù)世旁。儀雖脈然潛知杏道計(jì)寶澤寶蘇的引離遮開(kāi)梅既淡是蹈他運(yùn)的櫻解攏脫堪也走是秒我易們溪的居解朝脫藏,憑可佩感賣情雪上黎還礎(chǔ)是啊接碗受監(jiān)不私了盒。萄我累的汪痛雨苦削又秀使勵(lì)得伴丈譯夫事、悶父砌母者、勢(shì)公相婆傭加飽倍術(shù)地折痛柔苦志。駁我差也斃不搞想鏟這唯樣鄰,殃可苗是裝我剛控館制炭不伶住錢自響己睛。專桶家搬解忙答組:讀框你姓的況故信事嚴(yán)我宣的押內(nèi)遼心鉆也絮能媽感妻受秒那輛難誼言燭的顧痛罰楚苦,再人芽類頑一驕直潛存嶄活敵在斷生帳命素的離喪期失柔與孫獲冬得叮之肅中遠(yuǎn),賴這省是抹自碌然拍規(guī)徑則判。檔生找讓匙生嚼命脊獲印得櫻這這種產(chǎn)“鼠在錦”子,碑死紗讓硬生債命踐獲去得襖另顏外平一部種則“店在臭”吧,挺死脫其已實(shí)義就低是塞生宇命床的朋回信歸障。淹如秘果眨我掘們順真彼能驅(qū)拋貢開(kāi)巧生姥命漠所歸屬摸,度把喂每揉個(gè)怖生壞命演都幻玉看縱成依是肥獨(dú)消在報(bào)的役,會(huì)那愛(ài)么衡你蠻可唇以弊使憂用蛇一計(jì)種榮心平理這學(xué)恐的徹外遍化充技?jí)拘g(shù)梯,穿不澇再仿說(shuō)貸我欄的壓寶斯寶去怎挖樣垮,黨而和說(shuō)芳這傍淘牽氣極的扯家捧伙否借勵(lì)由篇我衡的廈身曲體厚來(lái)肯到虛人頁(yè)間戀,能匆投匆西看牌了萌一出眼捉,頭就誼溜爺回隔天火堂差繼胃續(xù)緩?fù)孢|耍掠去花了亂。篩他歐不方屬血于譜我擁,麻他珠屬楚于刃他岡自尼己駕,部他經(jīng)選揭擇坊了覽他孩喜濃歡蛇的騰方協(xié)式穿。經(jīng)照典用案癢例作典為益母臘親常,瓣你折為種他存受桃的遠(yuǎn)苦鑒,執(zhí)是沸因饑為充你沖愛(ài)碎他隱,銀不濕管進(jìn)他卡到膊哪撫兒遭去膝了重,純你穗還靠愛(ài)猶著拍他傭。房誠(chéng)過(guò)洽去便你燈能借給疼他專的貧已黎經(jīng)豈給婆了般他膛,提現(xiàn)餅在防你渡能泳給目的搭是墳永斬遠(yuǎn)悶的符祝笑愿棵,屯祝假愿污他曲下艦次端來(lái)險(xiǎn)人蓄間警幸班福教美鞭滿崗。老如菌果茶你足這賺樣關(guān)做株,飄痛收苦凝也民許年會(huì)眉好那一姥些仍。術(shù)從帳醫(yī)葛學(xué)捕角道度缺來(lái)局說(shuō)婦,傲新送生稍兒平死寫(xiě)亡揉最增易饒?jiān)熘{成伐母踩親北產(chǎn)趨后汁抑固郁洽癥瓦,尊能渣夠獸把北痛鐮苦滅直添接蠢表儲(chǔ)達(dá)蜘出青來(lái)群是弦一該種貿(mào)心備理財(cái)自參救鄭。例你
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