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太陽中學:李會群100米怎么跑?太陽中學:李會群100米怎么跑?1

100米跑是快速跑的全程跑,它包括:蹲踞式起跑、起跑后的加速跑以及途中跑和終點沖刺跑等基本技術和技能。它對發(fā)展速度、靈敏協(xié)調(diào)、下肢力量和速度耐力起到了重要作用,對培養(yǎng)學生刻苦鍛煉也起到了促進作用。100米跑是快速跑的全程跑,它包括:蹲踞式起2教學目標1、學習蹲踞式起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺跑基本動作,使學生逐步形成跑的正確姿勢,提高跑的速度。2、發(fā)展學生速度等身體素質(zhì),提高快速跑的能力。3、培養(yǎng)學生刻苦鍛煉、不怕吃苦、團結拼搏的思想品質(zhì)。教學目標1、學習蹲踞式起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺3動作演示

各就位

預備

起跑后的加速跑途中跑終點沖刺跑動作演示各就位預4起跑起跑5起跑動作要點起跑動作要點6各就位各就位7預備預備8跑聽到“跑”的口令或槍聲后,兩手迅速離地,兩臂積極有力的前后擺動,兩腳用力蹬離起跑器。后腿迅速向前擺出,同時前腿充分蹬直,身體保持大的前傾角度,向前沖出。跑聽到“跑”的口令或槍聲后,兩手迅速離地,兩臂9起跑后加速跑起跑后加速跑10起跑后加速跑的動作要點起跑后加速跑的動作要點11加速跑的示意圖加速跑的示意圖12終點沖刺跑終點沖刺跑13初中體育100米跑教學課件14初中體育100米跑教學課件15輔助教學輔助教學16高抬腿跑高抬腿跑17連續(xù)單腳跳連續(xù)單腳跳18弓箭步走弓箭步走19原地擺臂練習原地擺臂練習20其他輔助練習2、一對一、二對一,有指定或無指定對象的追逐跑。其他輔助練習2、一對一、二對一,有指定或無指定對象的追逐跑。21其他輔助練習3、雙人、三人或多人的牽手追逐跑,兩人三足跑。其他輔助練習3、雙人、三人或多人的牽手追逐跑,兩人三足跑。22教學評價

100米跑的教學評價包括以下兩個方面的評價

A.技術評價B.成績達標由學生評價和教師評價共同完成。教學評價100米跑的教學評價包括以下兩個方面的23技術評價標準優(yōu)秀:起跑姿勢穩(wěn)定,起跑速度快而有力,上下肢配合協(xié)調(diào);加速跑的步長、步頻、上體姿勢合理,加速明顯,途中跑時中心平穩(wěn),直線性好,蹬擺有力,較自然放松,有撞線動作。良好:基本同優(yōu)秀要求,但動作較為緊張,整體看不夠自然、流暢,個別動作不熟練。及格:起跑姿勢比較穩(wěn)定,上下肢配合較好,加速跑中沒有明顯錯誤動作,途中跑中心起伏不大,并且能跑成直線。不及格:凡有下列其中一條者均不及格:a.起跑沒有蹬擺,臂腿動作不協(xié)調(diào),加速跑抬體

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