老師心理健康教育教學(xué)課件

心理健康人類(lèi)幸福的源泉·健康的定義生理健康理健康一社會(huì)適應(yīng)良好有道德維護(hù)康4大基石:平衡飲食適量動(dòng)戒煙限酒心理健康有關(guān)專(zhuān)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究后,得出了一個(gè)健康公式:健康=(情緒穩(wěn)定+運(yùn)動(dòng)適量+飲食合理)/(懶惰+嗜煙+嗜酒)以上公式說(shuō)明,有益于健康的是“長(zhǎng)壽三要素”,公式中分子越大身體越健康,分母越大身體越差現(xiàn)代人的共同感受活得真累(壓力重心理不健康)心理疲勞是健康最大敵人醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明,心理疲勞是由長(zhǎng)期的精神緊張壓力、反復(fù)的心理刺激及復(fù)雜的惡劣情緒逐漸影響形成,如果得不到及時(shí)疏導(dǎo)化解,長(zhǎng)年累月,在心理上會(huì)造成心理障礙、心理失控甚至心理危機(jī),在精神上會(huì)造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常,引發(fā)多種心身疾患,如緊張不安、動(dòng)作失調(diào)、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、注意力渙散工作效率下降等,以及引起諸如偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等疾病。世界衛(wèi)生組織(WHO)認(rèn)為狀態(tài)是之間的臨界狀態(tài),各種儀器及檢驗(yàn)結(jié)果為陰性,但人體有各種各樣的不適感覺(jué)。這是新的醫(yī)學(xué)理論、新概念,也是社會(huì)發(fā)展、科學(xué)與類(lèi)生活水平提高的產(chǎn)物,它與現(xiàn)代社會(huì)人們的健康生活方式及所承受的社會(huì)壓力不斷增大有直接關(guān)系。亞健康狀態(tài)多表現(xiàn)為:由于過(guò)度腦力勞動(dòng)、精神長(zhǎng)期緊張所致的疲勞綜合征,如精力不足、注意力分散、胸悶氣短、心悸、失眠、健忘、頸肩腰背酸痛遇事緊張等;由于內(nèi)分泌失調(diào),更年期綜合征、人體衰老所引起的煩躁、盜江、潮熱、抑郁、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)不調(diào)、性機(jī)能減退等;重病恢復(fù)期及長(zhǎng)期慢性病所引起的各種不適等。亞健康狀態(tài)自測(cè)如果在以下30項(xiàng)現(xiàn)象中,您感覺(jué)自己存在6項(xiàng)或6項(xiàng)以上,向視為進(jìn)入亞健康狀態(tài)。1)精神焦慮,緊張不安;(2)憂(yōu)郁孤獨(dú),自卑郁悶注意力分散,思維膚淺;(4)遇事激動(dòng),無(wú)事自煩5)健忘多疑,熟人忘名;(6)興趣變淡,欲望驟減;懶于交際,情緒低落;(8)常感疲勞,眼脹頭昏9)精力下降,動(dòng)作遲緩;(10)頭暈?zāi)X脹,不易復(fù)原11)久站頭暈,眼花目眩;(12)肢體酥軟,力不從愿13)體重減輕,體虛力弱;(14)不易入眠,多夢(mèng)易醒15)晨不愿起,晝常打盹;(16)局部麻木,手腳易冷17)掌酸多汗,舌燥口干:(18)自感低燒,夜常盜汗9)腰酸背痛,此起彼安;(20)舌生白苔,口臭自生口舌潰瘍,反復(fù)發(fā)生;(22)味覺(jué)不靈,食欲不振酸噯氣,消化不良;(24)便稀便秘,腹部飽脹)易患感冒,唇起皰疹;(26)鼻塞流涕,咽喉疼痛憋氣氣急,呼吸緊迫;(28)胸痛胸悶,心區(qū)壓感29)心悸心慌,心律不整;(30)耳鳴耳背,暈車(chē)暈船?；畹谜胬凼且环N非疾病性癥狀就是第三狀態(tài)心身虛弱綜合癥。這種介于健康(第一狀態(tài))和疾病(第二狀態(tài))之間的心身受損的第三狀態(tài),是人生的危機(jī)與悲劇。據(jù)統(tǒng)計(jì),在中國(guó)處于第三狀態(tài)的人已經(jīng)超過(guò)七億,占全國(guó)總?cè)丝诘?0%以上心理壓力大、心理不健康據(jù)統(tǒng)計(jì),在中國(guó)處于第三狀態(tài)的人已經(jīng)超過(guò)七億,占全國(guó)總?cè)丝诘?0%以上中新網(wǎng)北京2005年10月30日消息:衛(wèi)生部副部長(zhǎng)殷大奎在今天開(kāi)幕的全國(guó)第三次精神衛(wèi)生工作會(huì)議上說(shuō),中國(guó)每年有大約二十五萬(wàn)人死于自殺,即每十萬(wàn)中國(guó)人中每年有二十二人輕生,估計(jì)還有每年不少于二百萬(wàn)人自殺未遂。每2分鐘有1人自