大眾一級健美操全套教案

大眾一級健美操全套教案健美操教案1自編健美操組合動作本次課的教學(xué)目標(biāo)包括以下幾個方面：1.運(yùn)動參與目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)健美操的基本手型和步法，學(xué)生能夠理解體育的快樂，積極參與體育運(yùn)動。2.運(yùn)動技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)健美操的組合動作（大眾健美操一級），發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)。3.心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對健美操的興趣，樹立自信心。4.身體健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，達(dá)到健身的目的。5.社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生相互配合的能力，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人際關(guān)系能力。本次教學(xué)的重點在于各動作的規(guī)范性，難點在于動作的協(xié)調(diào)一致。教學(xué)內(nèi)容組織和教學(xué)要求如下：一、課堂常規(guī)1.組織形式：學(xué)生分成四列隊站立。2.課堂常規(guī)：a.集合整隊清點人數(shù)檢查服飾。b.師生相互問好。c.宣布本節(jié)課的任務(wù)與要求。d.安排見習(xí)生。二、準(zhǔn)備部分1.慢跑一圈。2.準(zhǔn)備活動：健美操的組合動作與拉伸。a.頭部。b.肩部。c.腰腹。d.膝關(guān)節(jié)。e.前壓腿。f.仆步壓腿。g.弓步壓腿。h.彈動。三、健美操教學(xué)一、組織形式：學(xué)生成體操隊形散開。教法：在音樂的伴奏下，教師通過對動作的簡講、領(lǐng)做、口令提示和身體語言的提示等教法，充分讓學(xué)生活動開身體各部位。要求：1.學(xué)生認(rèn)真做作，認(rèn)真聽老師的講解提示。2.注意力集中，認(rèn)真聽音樂。3.動作幅度要求由小到大，積極認(rèn)真參與。4.教師示范準(zhǔn)確，動作和音樂節(jié)奏一致。易犯錯誤：跟不上音樂的節(jié)奏，動作幅度小。糾正措施：給予身體語言的提示、手勢的提示和口令的提示。二、健美操基本手型教師通過口令整隊，讓學(xué)生由四列橫隊變成兩列橫隊。1.拳：四指并攏卷握，拇指扣在食指、中指的第二節(jié)指骨基上。2.開掌：五指充分張開，五指平行。3.并掌：五指并攏伸直，大拇指與食指平行，特別區(qū)別武術(shù)里的掌。4.花掌：本五指充分張開，小拇指與手掌垂直豎立?；静椒サ臅r候，軀干和頭頸向上頂直，似乎有一種向上拔的感覺（健美操對姿態(tài)的基本要求）。三、健美操基本步伐（大眾一級）1.并步。2.交叉步。3.開合落地。難點：落地瞬間的緩沖，多部位協(xié)調(diào)。4.后背腿用腳踝（腳前掌）發(fā)力，而非膝。本次教學(xué)的練習(xí)分量和時間分配為：5分鐘的課堂常規(guī)，15分鐘的準(zhǔn)備部分，60分鐘的健美操教學(xué)。在教學(xué)過程中，教師要求學(xué)生認(rèn)真聽講，積極參與，注意動作規(guī)范和協(xié)調(diào)一致。同時，教師要及時糾正學(xué)生的錯誤，并給予肯定和鼓勵，提高學(xué)生的自信心和興趣。關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)要保持一致，腳尖向外45度。落地時，膝髖微屈，外觀看起來很自然。小馬跳屈時，腳下有彈性，重心起伏有控制。V字步、跑跳步和開合跳都是常見的健美操動作。教學(xué)方法包括直觀法、講解法、練習(xí)法和分析法。直觀法是通過完整示范來教授動作；講解法則是分解講解，先講腳上動作，再講手上動作，最后進(jìn)行手腳配合的完整講解。練習(xí)法則是通過老師的口令提示，先慢做，然后正常動作，最后進(jìn)行完整練習(xí)。分析法則是通過健美操的常識分析動作的感覺，并指出同學(xué)的常見錯誤。在練習(xí)過程中，教師應(yīng)該積極糾錯，及時糾正學(xué)生的錯誤，確保學(xué)生的姿態(tài)準(zhǔn)確，手腳配合協(xié)調(diào)。易犯錯誤包括身體姿態(tài)不準(zhǔn)確，糾正措施包括正確示范、口令提示和認(rèn)真聽講練習(xí)。在教學(xué)過程中，教師示范講解要準(zhǔn)確，分析方法得當(dāng)，易于學(xué)生接受。第一個組合包括八個8拍，練習(xí)時應(yīng)先練習(xí)腳上動作慢做，然后正常動作，最后進(jìn)行完整練習(xí)。第二個組合包括八個8拍，教師應(yīng)通過口令提示整隊，讓第一排向后轉(zhuǎn)兩排相對，第二排后退三步，自己站在中間講解示范。腿部動作包括向右并步和并步還原，手臂動作包括胸前平曲和手型握拳。教學(xué)內(nèi)容：自編健美操組合動作教學(xué)目標(biāo)：1.學(xué)生能夠掌握健美操的基本手型和基本步法，理解體育運(yùn)動的快樂，積極參與體育活動。2.學(xué)生能夠?qū)W習(xí)健美操組合動作，發(fā)展協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)。3.培養(yǎng)學(xué)生對健美操的興趣，樹立自信心。腿部動作：向右交叉步兩次，回到原位。教學(xué)方法：1.直觀法：進(jìn)行正反方向的完整示范。2.形象比喻：用生動的比喻來講解動作。手臂動作：手臂上舉，手掌打開。手掌要求：學(xué)生應(yīng)積極體會動作的重難點。教學(xué)方法：1.積極參與練習(xí)，對教師講解和指出的易犯錯誤的重視。2.教師講解示范準(zhǔn)確，抓住動作的要點。動作做法：1-4拍進(jìn)行交叉步，5-8拍背腿兩次，集體練習(xí)時同步進(jìn)行。第5-8個八拍動作與1-4個八拍動作相同方向相反，分組練習(xí)時進(jìn)行。重點教法：1.手腳動作的一致性。2.動作的規(guī)范性。易犯錯誤：1.重心移動跟不上脫節(jié)。2.手臂位子不到位。糾正措施：1.慢動作練習(xí)明確動作。2.口令提示。3.教師組織合理，認(rèn)真觀察學(xué)生，集體講解示范動作并及時糾錯。比賽練習(xí)：將學(xué)生分成四個組，按照順時針的順序1、2、3、4上臺比賽，在規(guī)定的范圍內(nèi)依次進(jìn)行。教師用兩個八拍的時間給學(xué)生上臺準(zhǔn)備，第三個八拍開始做動作開舞臺。教學(xué)方法：1.講解怎樣到達(dá)舞臺和離開舞臺。2.示范上臺動作和離臺動作。3.鼓勵學(xué)生，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。要求：動作規(guī)范，有力，有活力。放松活動：1.伴隨著音樂進(jìn)行拉伸動作，放松自己。2.暢談自己的學(xué)習(xí)活動感受。3.表揚(yáng)和小結(jié)。教學(xué)方法：教師示范，口令提示。要求：學(xué)生充分放松，認(rèn)真做動作。教師口令清楚，動作優(yōu)美大方。課堂預(yù)計：1.平均心率：130次/分。2.最高心率：150-165次/分。3.課堂密度：52%。9.身體健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的速度、靈敏、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，達(dá)到健身的目的。10.社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生相互配合的能力，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人際關(guān)系的能力。重點為各動作的規(guī)范性，難點為動作的協(xié)調(diào)一致。課堂內(nèi)容分為開始部分、教學(xué)部分和結(jié)束部分。開始部分：1.集合整隊，四列隊站立。2.集合整隊，快速、安靜、齊整。3.檢查服飾。4.師生互相問好。5.宣布本節(jié)課的任務(wù)和要求。教學(xué)部分：1.慢跑一圈，準(zhǔn)備活動。2.教授健美操的組合動作和拉伸，包括頭部、肩部、腰腹、膝關(guān)節(jié)、前壓腿、仆步壓腿、弓步壓腿和彈動。3.學(xué)生分開成體操隊形，教師通過音樂的伴奏、動作的簡講、領(lǐng)做、口令提示和身體語言的提示等教法，讓學(xué)生活動各個身體部位。4.教授大眾健美操一級套路，包括小馬跳、V字步、跑跳步、開合跳和一字步上頂。5.難點為開合落地瞬間的緩沖和多部位的發(fā)力，重點為軀干和頭頸向上拔的感覺。結(jié)束部分：1.教師通過口令整隊，讓學(xué)生由四組合的基本步伐列橫隊邊兩列橫隊、前面兩個組合和后面兩個組合。2.學(xué)生做到快、靜、齊，專心聽講，遵守課堂紀(jì)律，見習(xí)生隨堂聽講并管理好器材。3.教師總結(jié)本節(jié)課的內(nèi)容，提醒學(xué)生在日常生活中多加鍛煉，保持良好的身體素質(zhì)。1.刪除明顯有問題的段落2.改寫每段話，使其更加流暢和易于理解直觀法是一種常用的教學(xué)方法，可以通過完整示范來讓學(xué)生更好地理解動作。在健美操教學(xué)中，我們也可以采用這種方法。例如，我們可以先進(jìn)行2*8V字步，讓學(xué)生先練習(xí)腳上的動作，再加入手上的動作，讓手腳配合完成完整的動作。在練習(xí)過程中，教師可以通過口令提示來幫助學(xué)生完成動作。例如，可以讓學(xué)生在教師口令提示下，先練習(xí)腳上動作，慢慢地加入手臂的動作，逐漸完成完整的動作。如果學(xué)生出現(xiàn)了錯誤，教師可以通過糾錯法來幫助他們。例如，可以在練習(xí)過程中集體講解常見錯誤，并給出正確的動作示范，讓學(xué)生進(jìn)行糾正。在教學(xué)過程中，我們還需要注意易犯錯誤。例如，在小馬跳的動作中，學(xué)生往往容易出現(xiàn)身體姿態(tài)不準(zhǔn)確的問題。為了避免這種問題，教師可以在講解示范時準(zhǔn)確、及時地糾正學(xué)生的錯誤。在健美操的教學(xué)中，除了直觀法和糾錯法，還可以采用分解講解和分析法等教學(xué)方法。例如，在講解復(fù)雜動作時，我們可以先對腳和手的動作進(jìn)行分解講解，最后再進(jìn)行手腳配合的講解。在練習(xí)過程中，我們也需要注意動作標(biāo)準(zhǔn)和有力。同時，要認(rèn)真聽講并積極參與練習(xí)。最后，我們可以通過組合動作來讓學(xué)生更好地掌握健美操的技巧。例如，可以通過小腿后踢和開合跳等動作的組合，來讓學(xué)生更好地理解動作的配合。本文介紹了一堂體育課的教學(xué)內(nèi)容和組織形式。首先，學(xué)生應(yīng)該積極體會動作的重難點，注意動作的規(guī)范性和一致性。在教學(xué)過程中，教師應(yīng)該重視易犯錯誤并及時糾正，采用直觀法和口令提示等教法。同時，學(xué)生應(yīng)該積極參與練習(xí)，不懂的及時舉手提出問題。在集體練習(xí)時，可以采用同圖二或分組練習(xí)時同圖三