健康運(yùn)動(dòng)-主題班會(huì)課件

健康運(yùn)動(dòng)——主題班會(huì)課件1《健康歌》左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭早睡早起咱們來(lái)做運(yùn)動(dòng)抖抖手啊抖抖腳啊勤做深呼吸學(xué)爺爺唱唱跳跳你才不會(huì)老《健康歌》左三圈右三圈2運(yùn)動(dòng)的含義：

運(yùn)動(dòng)，一種涉及體力和技巧的由一套規(guī)則或習(xí)慣所約束的活動(dòng)，通常具有競(jìng)爭(zhēng)性。物布時(shí)空永不均產(chǎn)生了普遍運(yùn)動(dòng)，普遍的運(yùn)動(dòng)生滅著萬(wàn)事萬(wàn)物。沒(méi)有不運(yùn)動(dòng)的物件，也沒(méi)有能離開(kāi)物件的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)具守恒性。運(yùn)動(dòng)的含義：

運(yùn)動(dòng)，一種涉及體力和技巧的由一套規(guī)則3運(yùn)動(dòng)的好處：運(yùn)動(dòng)的好處對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是無(wú)窮的，特別是對(duì)于青春期的孩子，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠?yàn)樯眢w健康茁壯地成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，這種好處常常令他們受益一生。運(yùn)動(dòng)對(duì)于提升心臟功能也有著不可忽視的作用。接下來(lái)我們就來(lái)看一看運(yùn)動(dòng)的好處有哪些吧！

運(yùn)動(dòng)的好處：運(yùn)動(dòng)的好處對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是無(wú)窮的，4好處：運(yùn)動(dòng)會(huì)改善你的心情。運(yùn)動(dòng)能抗擊慢性疾病。3.運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助你控制體重。4.運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)更佳的睡眠。。。。。。。。。。。。

好處：運(yùn)動(dòng)會(huì)改善你的心情。5運(yùn)動(dòng)要持之以恒

運(yùn)動(dòng)對(duì)于一個(gè)人保持身體的良好狀態(tài)和健康有非常重要的意義，一個(gè)成年人每天正常攝入各種食物的養(yǎng)分和能量在合適的運(yùn)動(dòng)中與身體融合，并消耗掉多余的熱量和脂肪。當(dāng)然，不能夠運(yùn)動(dòng)過(guò)量，并且根據(jù)自己的身體狀況和工作條件選擇合適的運(yùn)動(dòng)形式，同時(shí)，要做到持之以恒運(yùn)動(dòng)要持之以恒運(yùn)動(dòng)對(duì)于一個(gè)人保持身體的良好狀態(tài)和健康有6健康運(yùn)動(dòng)——主題班會(huì)課件7今天你運(yùn)動(dòng)了嗎？騰不出時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人早晚會(huì)被迫騰出時(shí)間生病今天你運(yùn)動(dòng)了嗎？騰不出時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人8日常生活中我們要多運(yùn)動(dòng)

首先，早上起床后，使勁地伸個(gè)懶腰。眼睛剛剛睜開(kāi)后，先躺著不要起來(lái)，因?yàn)槟菚r(shí)身體還是溫溫的，此時(shí)做伸展操是最好的；蹬蹬腿，做騎腳踏車(chē)的動(dòng)作也是相當(dāng)不錯(cuò)的；躺著將腰部往上抬的動(dòng)作也可以讓腰部變得更結(jié)實(shí)。起床以后，彎著腰，做下壓的動(dòng)作，然后再起身，反復(fù)做幾遍；還可以空手做些簡(jiǎn)單的體操動(dòng)作，也會(huì)有很不錯(cuò)的效果。當(dāng)你坐在教室的時(shí)候，只要有空，其實(shí)也可以動(dòng)一動(dòng)。如果你是坐在椅子上，讓兩只腳離地，慢慢向上提，并且往上抬，然后放下。這樣反復(fù)做幾次，可以緩解疲勞、釋放壓力。在課余時(shí)間，可以像伸懶腰一樣將雙手用力伸直，往上推，然后停一下，再放到胸前，左右擺動(dòng)，做些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。日常生活中我們要多運(yùn)動(dòng)首先，早上起床后，使勁地伸個(gè)懶9

多利用樓梯，少乘電梯，多爭(zhēng)取機(jī)會(huì)走路，少乘汽車(chē)，看電視時(shí)，可在廣告時(shí)間做一些伸展運(yùn)動(dòng)，如彎腰、踢腳等，與朋友做定期運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培養(yǎng)自己對(duì)個(gè)別運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。多利用樓梯，少乘電梯，多爭(zhēng)取機(jī)會(huì)走路，少乘汽車(chē)，看10

1，那什么時(shí)候鍛煉是最佳的?

答：傍晚（下午3點(diǎn)到7點(diǎn)）鍛煉效果比較好。因?yàn)楝F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究表明，人體體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受機(jī)體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達(dá)到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點(diǎn)在下午6：00；心臟跳動(dòng)和血壓的調(diào)節(jié)在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺(jué)、觸覺(jué)、視覺(jué)等也在下午5：00到7：00之間最敏感。1，那什么時(shí)候鍛煉是最佳的?

答：傍晚（下午3點(diǎn)到7點(diǎn)11說(shuō)說(shuō)怎么鍛煉呢

答：羽毛球，自行車(chē)，跳繩，跑步等等都是鍛煉的種類(lèi)。說(shuō)說(shuō)怎么鍛煉呢

答：羽毛球，12體育鍛煉好處的格言有哪些

A,鐵不煉不成鋼，人不鍛煉不健康。，B,發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)——毛澤東C,生命在于運(yùn)動(dòng)?！鼱柼〥,靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)?！└?duì)栿w育鍛煉好處的格言有哪些

13（一）選擇題1，100米跑裁判口令為A各就各位——跑B預(yù)備——跑C各就各位——預(yù)備——跑2，以下屬于長(zhǎng)跑的項(xiàng)目是A.800米B200米C.400米D.1500米及以上

3，北京奧運(yùn)會(huì)的主題口號(hào)是______.A.綠色奧運(yùn)科技奧運(yùn)人文奧運(yùn)B.新北京新奧運(yùn)C.同一個(gè)世界同一個(gè)夢(mèng)想D.和平友誼發(fā)展

4，在雅典奧運(yùn)會(huì)上獲得男子110米欄冠軍的“亞洲飛龍”是A.巴爾特B姚明C劉翔D.姚夏（一）選擇題145，奧運(yùn)會(huì)幾年舉行一次A.每4年舉行一次B每5年舉行一次C.每6年舉行一次D.每8年舉行一次

6，姚明的身高是多少米A.2.28米B2.39米C.2.26米D.3.26米5，奧運(yùn)會(huì)幾年舉行一次15互動(dòng)題:

四個(gè)組選一位代表，每組交錯(cuò)表演體育項(xiàng)目的行為動(dòng)作（一個(gè)畫(huà)面）

--------“你做我猜”（跑步，標(biāo)