如何在臺上演講不緊張

如何在臺上演講不緊張如何在臺上演講不緊急篇1

大家好!

傳承紅色基因，爭做時代新人，為實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢，時刻預(yù)備著!請黨放心，強國有我!

我們要通過努力的學(xué)習(xí)，去為自己的夢想拼搏，去為祖國的將來添磚加瓦。而夢想就猶如那一縷清風(fēng)，當(dāng)我們在內(nèi)心感到困惑迷茫的時候，它就會提示著我們，讓我們在迷失途中找到航行的方向，將勝利之舟駛向遠方。因為有了夢想，所以我們就會去努力奮斗，去探究那些奇跡，去追求美妙的將來，去創(chuàng)造屬于自己的世界。我們要轉(zhuǎn)變自己，要有一顆時刻保持著熱血的心，才能在追求的路上不畏困難，勇往直前。

我知道我們的祖國正在發(fā)生翻天覆地的轉(zhuǎn)變，我們生活的這個社會，競爭也在變得更加的激烈，而身為中國新一代的我們，肯定要跟上社會進展的腳步，讓自己變得更加的優(yōu)秀，才能肩負起祖國將來接班人的重任。

感謝大家!

如何在臺上演講不緊急篇2

當(dāng)緊急的心情反應(yīng)已經(jīng)出現(xiàn)時，有效的調(diào)適方法應(yīng)當(dāng)是：

第一，坦然面對和接受自己的緊急。你應(yīng)當(dāng)想到自己的緊急是正常的，許多人在某種情境下可能比你更緊急。不要與這種擔(dān)心的心情對抗，而是體驗它、接受它。要訓(xùn)練自己像局外人一樣觀看你可怕的心理，留意不要陷入到里邊去，不要讓這種心情完全掌握住你："假如我感到緊急，那我的確就是緊急，但是我不能因為緊急而無所作為。'此刻你甚至可以選擇和你的緊急心理對話，問自己為什么這樣緊急，自己所擔(dān)憂的可能最壞的結(jié)果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊急的心情，坦然沉著地應(yīng)對，有條不紊地做自己的該做的事情。

第二，做一些放松身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清爽，四周清靜，光線柔軟，不受打攪，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿態(tài)，站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時候速度要勻稱緩慢，動作不需要有肯定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。③做深呼吸，漸漸吸氣然后漸漸呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念"放松'。④將留意力集中到一些日常物品上。比方，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔軟美妙的東西，細心觀看它的微小之處。點燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美妙的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些與當(dāng)前具體事項無關(guān)的自己比較寵愛的活動。比方游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

如何在臺上演講不緊急篇3

1信任自己

許多人都有方言，但不用怕。我信任在演講中，更多的人不是來看帥哥的，大家是來聽一個有啟迪的故事的。

其實就算你登臺演講過許多次，上臺還是有緊急感的，適度的緊急感會提升你的留意力，幫你發(fā)揮得更好，假如你的確緊急，邊講邊看那些對你微笑的聽眾，你會漸漸放松下來。

假如你不敢看觀眾，就看觀眾頭部上方一尺的位置，對著空氣講，但是全場環(huán)視，大家會以為你有士氣和他們互動，漸漸進入感覺就好了。

說實話，我在一些場合遇到過面對800個人的劇場演講，這種場合難度更大。因為其實你根本看不見聽眾表情，臺下全是黑壓壓一片，你需要制造出掌聲或者笑聲才能得到反饋，這個難度比一個小范圍的演講難度的確高許多。

但是一樣要信任自己，我能行，我必需上!2提前預(yù)備一般重要的演講不會當(dāng)天才通知你，所以要提前寫一些文章，做一些PPT，作為素材。

然后進行小范圍試講，評估聽眾對內(nèi)容的反應(yīng)，假如他們表現(xiàn)冷淡，那就準(zhǔn)時修改。

在正式開始前，提交PPT，期盼官方的反饋，假如有改變，還可以調(diào)整。

許多人擔(dān)憂自己演講緊急，其實平常做好足夠多的預(yù)備，了解這場演講的環(huán)境，對象特點，時間長度，你的排序(是開場還是壓軸，或者中間被忽視)，你到了現(xiàn)場就會心里有底。

像我有個習(xí)慣，任何演講開始前會測試投影，話筒和遙控筆，這樣正式演講就很難因為這些環(huán)節(jié)而出瑕疵。3寫演講稿作為一個有九年培訓(xùn)閱歷，十三年講課閱歷的大學(xué)老師，每次重要演講，我的看法很簡潔，全文寫演講詞，一字不拉寫演講詞!

我如今寫PPT演講稿，是在PPT里頁面下寫備注，然后用PPT導(dǎo)出全文用備注講義模式打出來，其實就是一個左邊是PPT，右邊是演講詞的表格，我再略微給每頁PPT單元行之間留下較寬的間隙，這樣發(fā)覺問題就涂改，讓文字更適合口語化。

寫演講詞還有以下幾點需要考慮。

1.考慮一般話的標(biāo)準(zhǔn)程度，盡量用發(fā)音比較簡單聽清晰的詞來表達想法。

2.考慮現(xiàn)場時間限制，比方規(guī)定1800字的演講，不考慮互動的話演講稿全文需要掌握在3200字以內(nèi)，否則會超時。需要互動，演講詞就需要掌握在2500字以內(nèi)，否則也會超時。

3.考慮演講稿長度的限制，如何提供一個有吸引力的開頭，如何制造亮點，如何給力結(jié)束?都需要斟酌的。

寫演講詞最大的好處是可以顯化自己的思想，避開自己出現(xiàn)辭不達意或者不知所云的錯誤，又避開自己在壓力下隨口發(fā)揮，導(dǎo)致演講內(nèi)容拖沓冗長的問題。

越是短的演講，對演講辭要求越高，一寸短一寸險，寫演講詞是我必定的選擇，寫好了以后我還得反復(fù)改呢!4反復(fù)排練雖然已經(jīng)做了許多預(yù)備工作，而且也做了試講，還寫了演講稿，但是我還需要一遍遍練習(xí)。

20xx年《做自己》論壇那次，我一個人在臥鋪里念念有詞，以致對面的兩位小姑娘主動要了我的微信號碼。等我下火車，我在火車上已經(jīng)念了四遍。到了北京，上午沒有支配我出場，我干脆在賓館，繼續(xù)對著筆記本投影模擬試講，我又講了五遍。去會場的地鐵路上，我旁若無人的開口背演講詞，大家都在看猴呢，我心里想，猴都看了，等下把你們當(dāng)猴看，我叫不緊急--其實下午開場前，我又悄悄拿出稿子看了兩遍。

好了，不說了，口才不好的人都期望一鳴驚人，口才好的人都知道自己曾經(jīng)下苦功練過。

希特勒是個演講能力超人的魔頭，很少人知道他在臺上會為一個手勢反復(fù)排練;喬布斯是商業(yè)演講牛人，很少人知道他會為一個演講詳情反復(fù)糾結(jié)。

口才不好的人，往往都是渴望卻不行動，哪怕讓他一個人去練習(xí)，沒有人知道他講得好不好，他還是不行動，那能怎么辦?

還有兩個建議：

1、排練肯定要支配出聲排練，默讀再多次也不能替代出聲排練。

2、要一次講完再調(diào)整失誤，哪怕中間磕磕巴巴，別講一段發(fā)覺不好就停下來一段段改，一次講完對建立完好演講心情和控場能力更有效。5敢于自嘲許多人都有弱點，但不用怕。

當(dāng)你敢于嘲諷自己的弱點，并用幽默的方式調(diào)侃它，大家看到的不是你的無奈