情緒的管理+課件- 部編版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)

4.2情緒管理自主學(xué)習(xí)

(預(yù)習(xí)教材P39—41頁(yè))思考：計(jì)時(shí)4分鐘1、我們?yōu)槭裁匆‘?dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒？2、怎樣正確看待各種情緒感受？3、調(diào)控情緒有哪些方法?(重點(diǎn))4、學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法的意義（作用）？情緒會(huì)相互感染！快樂(lè)可以“傳染”感動(dòng)可以“傳染”

悲傷可以“傳染”即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)與自己的身心健康有關(guān)，關(guān)乎人際交往。當(dāng)憤怒遇上憤怒少管我！??！你還是不是親媽！反了反了！氣死我了！看我今天不打死你！影響人際交往負(fù)面情緒會(huì)引發(fā)疾?。?.癌癥：臨床實(shí)踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長(zhǎng)期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等負(fù)面情緒。負(fù)面情緒不僅會(huì)帶來(lái)睡眠不佳、食欲不振等生理反應(yīng)，還會(huì)使內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，從而導(dǎo)致免疫功能下降，使癌癥乘機(jī)而入。2.感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而情緒對(duì)免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會(huì)使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時(shí)減退，從而削弱人對(duì)感冒病毒的抵抗力。情緒的表達(dá)會(huì)影響我們的身心健康。新課講解1、我們?yōu)槭裁匆侠肀磉_(dá)情緒？（原因）①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。②情緒表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。③我們?cè)诒磉_(dá)情緒時(shí)，要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。會(huì)感染影響健康關(guān)乎人際恰當(dāng)方式一、情緒表達(dá)應(yīng)恰當(dāng)負(fù)面情緒為什么要存在呀？為什么醫(yī)生帶領(lǐng)患者打太極、做廣播體操、跳舞？①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。好害怕，一會(huì)兒老師要小測(cè)，得趕緊背呀！負(fù)面情緒這說(shuō)明什么？③學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。面試時(shí)，進(jìn)辦公室一定要淡定！淡定！淡定！適應(yīng)環(huán)境這說(shuō)明什么？這說(shuō)明什么？我知道，我能理解你的心情?、苓\(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。2.為什么要調(diào)節(jié)情緒（影響）？二、管情緒明原因①我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。③學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。④運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。

面對(duì)負(fù)面的情緒狀態(tài)，我們應(yīng)該怎么做？情景分析：凌晨十二點(diǎn)，小偉和朋友觀看世界杯比賽。支持的球隊(duì)進(jìn)球后，大喊“好球！太棒了！”興奮地吹起了小號(hào)……周圍的鄰居都被吵醒了。思考：小偉的如此表達(dá)自己的激動(dòng)情緒合適嗎？①學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)；2、如何以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒？情景分析：今天的外語(yǔ)考試，A仔得了90分，他非常高興，到處宣傳，而A仔的同桌B仔先是默默地站著，然后爬在桌上哭泣……他的試卷上寫著“9分”。思考：A仔的如此表達(dá)自己的高興情緒合適嗎？②表達(dá)情緒時(shí)不傷害自己，也要照顧他人的感受，不傷害他人2、如何以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒？情景分析：有的同學(xué)說(shuō)：“我開(kāi)心時(shí)，想笑就笑；我傷心時(shí)，想哭就哭；我憤怒時(shí)，想罵就罵。關(guān)別人什么事？”思考：A仔的如此表達(dá)自己的高興情緒合適嗎？③不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的權(quán)益。2、如何以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒？在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。12學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、時(shí)間、以合理的方式表達(dá)。34表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的利益3、我們應(yīng)該怎樣表達(dá)情緒？（補(bǔ)）

P39（合時(shí)）（合地）（合情）（合德）（合法）二、情緒調(diào)節(jié)1、人生路漫漫，有喜也有悲哀，該喜則喜，該悲則悲。《三國(guó)演義》周瑜，才華出眾，機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命?！度辶滞馐贰贩哆M(jìn)，多年考不中舉人，直到50歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜題名，“喜極而瘋”。上述材料說(shuō)明了什么？情緒是需要調(diào)節(jié)的喜不可得意忘形

怒不可暴跳如雷

哀不可悲痛欲絕

懼不可驚慌失措我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。情境一：課間，小明說(shuō)下節(jié)上道法，好可怕，一會(huì)兒老師要提問(wèn)，得趕緊背呀！情境二：這個(gè)月我的工作業(yè)績(jī)?nèi)镜箶?shù)第一，真?zhèn)?，只能化悲痛為力量！你有什么感悟？司馬光急中生智，砸缸救人適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。思考：這段材料說(shuō)明了什么？伍子胥過(guò)昭關(guān)，陷入進(jìn)退維谷境地，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2、學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒：學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。面試時(shí)，進(jìn)辦公室一定要淡定！淡定！淡定！情緒調(diào)節(jié)的方法

前有一位老奶奶，有兩個(gè)兒子。大兒子開(kāi)了家雨傘店,小兒子開(kāi)了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買我兒子的雨傘呀”哎…這下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。鄰居見(jiàn)她一天到晚哭個(gè)不停,便對(duì)她說(shuō):“老奶奶，你好幸福?。∫坏较掠晏?，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕?。　笨弈棠桃幌?，對(duì)呀！我原來(lái)怎么沒(méi)想呢?從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說(shuō)她像變了一個(gè)人。改變認(rèn)知評(píng)價(jià)法面對(duì)同樣的問(wèn)題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問(wèn)題，就會(huì)有不同的心情。把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境，轉(zhuǎn)移到其它事物上去或從事其他活動(dòng)的自我調(diào)節(jié)方法。運(yùn)動(dòng)聽(tīng)歌練字看看書(shū)轉(zhuǎn)移注意向他人傾訴哭泣×運(yùn)動(dòng)√√×√

合理宣泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)解除心中的不良情緒，可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。合理宣泄放松訓(xùn)練指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來(lái)的一種練習(xí)過(guò)程，分為肌肉松弛和消除緊張兩方面。

1.大笑療法

2.運(yùn)動(dòng)療法

3.深呼吸療法

4.想象放松法放松訓(xùn)練情緒的管理管理情緒的做法為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒負(fù)面情緒的影響調(diào)節(jié)情緒的方法和意義課堂小結(jié)1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在現(xiàn)實(shí)生活中做到這些并不容易，必須掌握下列哪些控制情緒的方法（

）①學(xué)會(huì)控制自己的情緒，喜怒都不露聲色②在適當(dāng)場(chǎng)合、用合理的方式來(lái)發(fā)泄自己的情緒③不與外人交往，以免引起自己情緒的變化和波動(dòng)④日常生活中常常提醒自己調(diào)整情緒，注意言行A.①②B.③④C.②④D.①③C達(dá)標(biāo)檢測(cè)2.積極的心態(tài)和確切的目標(biāo)是取得一切成就的起點(diǎn)。我必須把自己的目標(biāo)牢記在心里，用積極的心態(tài)，指揮我的思想，控制我的情緒，掌握自己的命運(yùn)！這句話告訴我們(

)①要學(xué)會(huì)控制情緒，做情緒的主人②用合理方式表達(dá)情緒③情緒表達(dá)是個(gè)人的事，與周圍人無(wú)關(guān)

④情緒表達(dá)對(duì)人際交往成功與否有影響

A．①②③

B．①②④

C．②③④

D．①③④B3．微笑是最美的表情，如同生活中的陽(yáng)光、空氣、水分一樣重要。每年的5月8日是世界微笑日，各地學(xué)校舉辦豐富多彩的“微笑”主題活動(dòng)。這啟示我們（

）A．表達(dá)情緒不利于人的身心健康 B．應(yīng)時(shí)刻保持快樂(lè)喜悅的積極情緒C．要學(xué)會(huì)消除情緒對(duì)自己的影響 D．要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人D4.下邊漫畫(huà)所表現(xiàn)的調(diào)節(jié)不良情緒的方法是()

A．合理宣泄法

B．轉(zhuǎn)移注意法C．主動(dòng)控制法D．習(xí)慣訓(xùn)練法B5.爺爺奶奶經(jīng)常告誡我們“喜傷心，怒