中學(xué)心理課教學(xué)設(shè)計-讓“時間流”減速

中學(xué)心理課教學(xué)設(shè)計---讓“時間流”減速【目的要求】1、懂得合理安排時間的意義。2、認(rèn)識到遵循一定的原則，完全可以使時間的利用更趨合理。3、學(xué)習(xí)制定時間計劃表?！菊n前準(zhǔn)備】教師了解本班學(xué)生一天的時間安排和期中、期末考試復(fù)習(xí)計劃。【活動過程】一、教師導(dǎo)入進(jìn)入到初中階段，同學(xué)們感到時間更不夠用了。完成學(xué)校課業(yè)已經(jīng)占去了很多時間，自己還需要娛樂、人際交往、參加社團(tuán)活動、鍛煉身體等等，忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。隨著年齡的增長，新問題不斷出現(xiàn)，時間將顯得越來越不夠用。因此，在青少年時期養(yǎng)成合理地利用時間的良好習(xí)慣，提高效率，會使自己的學(xué)習(xí)和生活都獲益。二、撕紙條，談感受。把事先準(zhǔn)備好的1厘米寬、30厘米長的紙條發(fā)給大家。每個人手中的紙條代表一天24小時。根據(jù)老師的提示，一一撕去用掉的時間：吃飯、看電視、玩游戲、運(yùn)動、聊天、發(fā)呆、交通等。剩下來的就是學(xué)習(xí)的時間，大家看看每個人手中紙條的長短，請同學(xué)起來分享。三、小品討論：裝不滿的碗1、小品表演：同學(xué)甲到同學(xué)乙家中串門，寒暄后發(fā)現(xiàn)乙同學(xué)家的裝飾柜上放了一只不起眼的粗碗，便隨手拿了下來。甲:嘿！某某某，你這只碗放錯地方了，這里是應(yīng)該放些古董或裝飾品的地方。乙：（小心搶下碗）別動！這是曾給我重要啟迪的寶物。（面對甲不屑一顧的神情，乙神秘地說）這碗裝東西永遠(yuǎn)裝不滿。甲：（驚奇而又不信地看著碗）別吹了，這碗沒什么特別。乙：（取一些石塊放入碗中，直到放不下為止）滿了嗎？甲：（試著再放一塊，失敗了）滿了。乙：（又往碗里灑入一些鹽）滿了嗎？甲：這有什么稀奇：我還可以往里面再加入糖，加咖啡，加果珍……加些酸或堿后再加入指示劑，還會變顏色……還可以把水換成……乙：（打斷甲的話，一拍甲的肩膀）你真是一個聰明人，我是在爸爸給我演示了剛才的一幕后，悟出了其中的道理，現(xiàn)在做事才這么從容不迫。（甲、乙相視而笑）小組討論小品所蘊(yùn)涵的生活哲理并在班內(nèi)交流。教師歸納：要有計劃安排時間，當(dāng)事情多、時間少時，我們首先應(yīng)考慮如何穿插利用時間，提高工作的效率；如果事情實(shí)在太多，就必須舍得暫時割舍一些，以保證重點(diǎn)。比如在臨近期中、期末考試時，不能靠開夜車來提高考試成績，而應(yīng)該靠提高時間利用率，暫時放棄娛樂活動等方法。四、材料介紹：蘇聯(lián)昆蟲學(xué)家柳比歇夫?qū)W習(xí)法的意義。柳比歇夫活了82歲，一生讀了大量的書籍，發(fā)表了72部學(xué)術(shù)著作，還寫了12500份打字稿論文。他有那么多的時間來讀書、做學(xué)問，一定有一套科學(xué)、高效的利用時間的方法。概括起來有：交叉閱讀——他有一個習(xí)慣，清晨頭腦清醒，就讀哲學(xué)、數(shù)學(xué)等需費(fèi)神思考的書，一讀就讀一個半小時至兩個小時。之后改讀比較輕松的書，如生物書。又讀累了，再改讀文藝作品。這樣，交叉閱讀，科學(xué)安排，單位時間的利用率就高。利用零星時間——他形象地把零星時間稱為“時間下腳料”，如在乘車、排隊(duì)的時候，都能充分利用時間看書或思考問題，擠出來的時間累計起來就不少了。時間統(tǒng)計——為了充分利用好每一分鐘，從26歲起，便對自己實(shí)行了一種“時間統(tǒng)計法”，56年如一日。規(guī)定每天讀哪些書，讀多少時間，最后核算，一天一小結(jié)，年終一總結(jié)，列表統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)不合理的馬上糾正。他利用這種統(tǒng)計法，獲得了大量的讀書時間。教師小結(jié)：柳比歇夫的時間利用法，貫徹了科學(xué)運(yùn)籌精神，整塊時間的交叉安排，零星時間的巧妙節(jié)約，時間支出的精確計算，這三種方法的使用，更有效、更合理地利用了時間。五、介紹幾種時間管理卡用電腦顯示屏展示各表，簡單介紹后，請同學(xué)們結(jié)合自己的認(rèn)識，談?wù)勔韵聨追N時間安排卡各自的特點(diǎn)。表一常用日時間管理卡表二常用周時間管理卡表三常用事件管理卡表四時間記事表六、讀讀背背：選擇流傳很廣的“三日歌”為題材。昨日歌昨日兮昨日，昨日何其好！昨日過去了，今日徒煩惱。世人但知悔昨日，不覺今日又過了。水去汩汩流，花落日日少。萬事立業(yè)在今日，莫待明朝悔今朝。今日歌今日復(fù)今日，今日何其少！今日又不為，此事何時了？人生百年幾今日，今日不為真可惜。若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。為君聊賦今日詩，努力請從今日始。明日歌明日復(fù)明日，明日何其多！我生待明日，萬事成蹉跎。世人若被明日累,春去秋來老將至。朝看水東流,暮看日西墜。百年明日能幾何?請君聽我《明日歌》。七、擂臺賽：看誰知道有關(guān)“惜時”的名言或俗語多。（分四小組）1、明日復(fù)明日，明日何其多!2、少壯不努力，老大徒傷悲3、在世界上我們只活一次，所以應(yīng)該愛惜光陰。必須過真實(shí)的生活，過有價值的生活。——巴甫洛夫4、一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。5、一萬年太久，只爭朝夕?！珴蓶|6、不管饕餮的時間怎樣吞噬著一切，我們要在這一息尚存的時候，努力博取我們的聲譽(yù)，使時間的鐮刀不能傷害我們?！勘葋?、不要老嘆息過去，它是不再回來的；要明智地改善現(xiàn)在。要以不憂不懼的堅(jiān)決意志投入撲朔迷離的未來?！寿M(fèi)羅8、不要為已消盡之年華嘆息，必須正視匆匆溜走的時光?！既R希特9、當(dāng)許多人在一條路上徘徊不前時，他們不得不讓開一條大路，讓那珍惜時間的人趕到他們的前面去?！K格拉底10、敢于浪費(fèi)哪怕一個鐘頭時間的人，說明他還不懂得珍惜生命的全部價值。——達(dá)爾文。八、教師小結(jié)。通過這節(jié)課我