均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿（18篇）

第均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿（18篇）

均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿（精選18篇）

均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿篇1

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！

今天我要演講的題目是《均衡營養(yǎng)，健康成長》。每年的5月20日是“全國學生營養(yǎng)日”，又由于今年突如其來的疫情，更加說明營養(yǎng)均衡是我們學生健康的基石，是預防疾病、健康成長的關鍵。

“民以食為天”，食品是身體養(yǎng)料的直接來源,食品中包含身體所需的各種營養(yǎng)、食品質量的好壞直接關系到我們的身體健康。但現(xiàn)在的食品五花八門，質量也參差不齊，另外，我們學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養(yǎng)成了愛吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養(yǎng)不良者日益增多，機體免疫力下降，并容易患上貧血等疾病。同時，部分學生和家長對營養(yǎng)均衡認識不足，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，沒有養(yǎng)成良好的飲食習慣，加上運動量不足，使我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高。

同學們，我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和自己的喜好，而是要多注重食物的營養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。因為不合理的飲食會影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。

因此，我們的日常飲食應多樣化，以充足、全面、均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。我們的日常飲食應注意以下幾點：

首先，要養(yǎng)成吃早餐的良好習慣，特別要注意的是要吃有營養(yǎng)的早餐，以保證充沛地精力學習。據(jù)我觀察，有些同學為了趕時間，早餐沒去食堂吃，而是去便利店買些零食或用自己帶的點心代替早餐，這是一種很不好的習慣。一日三餐之中，早餐是一天的開始，是不可或缺的一餐。

其次，飲食要多樣化。合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養(yǎng)學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。我們學校的餐廳菜品搭配健康，豐富多樣，希望同學們盡量多吃各種菜品，不挑食、不偏食。最好少吃高能量、高熱量、高脂肪的事物，避免過度肥胖。

最后，要積極參加體育運動，加強鍛煉。適量運動和合理營養(yǎng)相結合可促進我們在青春期的生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的免疫力、減少身體脂肪和改進心理狀態(tài)等。這種實用、有效、非藥物又健康的生活，需要一種健康的理念，更需要一種健康的覺悟。同學們，讓我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，加強體育鍛煉，一起健康成長！

均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿篇2

老師們、同學們：

大家好，我今天的主題是“合理膳食做健康少年”。

所謂合理膳食，一是要保證充足的營養(yǎng)，二是要保證營養(yǎng)均衡。一日三餐所的營養(yǎng)必須滿足人體的生長、發(fā)育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以顯著增強人體抵抗力，促進青少年身體和智力發(fā)育。

不健康的飲食行為在中小學生中十分普遍。主要表現(xiàn)為偏食，只喜歡吃肉類食物，不喜歡吃蔬菜，喜歡吃油炸類食物、洋快餐，喜歡吃袋裝熟食，不喜歡吃米飯類主食，也有少部分同學有輕度厭食。

這些不健康的飲食習慣對同學們產(chǎn)生了極大危害。很大一部分學生體重超標，但是體質卻較虛弱，稍微運動就會氣喘吁吁，甚至由于肥胖而影響了身心健康和智力發(fā)育；有的同學營養(yǎng)不良，抵抗力極低，天氣稍微變冷就會感冒，升旗儀式都會中暑；還有些同學因經(jīng)常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。

同學們，改掉我們的不好的飲食習慣，養(yǎng)成良好的飲食習慣，將使我們終生受益。在生活中，我們要做到如下幾條飲食原則：

1、注意營養(yǎng)均衡。在日常飲食中要多吃水果、蔬菜、魚肉、蛋、牛奶等，不要偏食。

2、少吃垃圾食品。盡量不吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食，盡量少吃洋快餐。

3、不吃補品。青少年是不需要吃補品的，不正確的食用補品，反而會影響青少年的成長。

4、一日三餐，定時定量，每餐只吃七分飽，切忌看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃特吃。

老師們，同學們，為了保證大家得到合理的營養(yǎng)，健康的成長，我們學校食堂的菜譜，是專業(yè)營養(yǎng)師考慮到同學們的年齡特點和飲食習慣，進行優(yōu)化后才確定的。當然，盡管我們一直在努力，但不可能將食堂工作做到人人滿意，在此，就前段時間同學們反映的幾個食堂飯菜問題進行回答：

1、有同學反映飯菜量太少，吃不飽。

由于每個人一餐吃的食物多少不同，為了避免浪費，我們要求食堂一次性給同學們分配的飯菜是稍少的，但食堂還準備了一些飯菜供不夠吃的同學添加，不論是早餐、中餐還是晚餐，不論是飯、菜還是面點，都可以添加，保證同學們能吃好吃飽。

2、有同學反映食堂的菜花樣太少，沒有選擇余地。

這點是事實。這也是由于我們學校食堂經(jīng)營方式造成的，我們每餐只能有三菜一湯，但我們會在每天都有不同的菜譜來彌補，盡量做到菜式多樣化。

3、有同學反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。這點要請同學們原諒，學校食堂為一千多師生飲食服務，我們只能做到盡量滿足大多數(shù)人的口味。

同學們，讓我們一起，糾正不好的飲食習慣，養(yǎng)成良好飲食習慣，合理膳食，做一個健康少年，成長為陽剛男孩，陽光女孩。我的到此結束，謝謝大家！

均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿篇3

親愛的同學們：都說民以食為天，可見飲食對于人們的重要性。食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件，營養(yǎng)狀況是影響人口素質的重要因素，直接影響著青少年的體能與智能發(fā)育。我國有3.7億左右的學生，隨著生活水平的提高，營養(yǎng)與健康狀況有了很大改善。但由于缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。

認為，現(xiàn)時中小學生流行的偏食與挑食，實際上是一種心理障礙，其根源在家庭，在我們學生太任性。小時候吃的食物單調，長大后便會對從未吃過的或不常吃的食物不喜歡，甚至厭惡。根據(jù)這些情況，又看了同學們的午餐情況，我們在擔心，有些同學，因為挑食，少吃或不吃菜，或挑菜吃，再有的同學不吃早餐就上學，或吃點零食，如此下去，會造成營養(yǎng)不良，有限健康成長。

同學們，早餐對于人體的健康極為重要，豐盛營養(yǎng)的早餐可使人精力充沛，學習、工作效率提高。不吃早餐，上午學習時會出現(xiàn)饑餓感，容易使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，影響學習效率。人長時間不吃早餐，則可引起胃炎、胃潰瘍，甚至增加患結石以及中風、心肌梗死的危險；由于不吃早餐，人體需要的平衡膳食得不到滿足，早上需要的能量便只能以消耗體內的糖元和蛋白質來補充，久而久之會造成代謝紊亂，導致皮膚干燥、起皺和貧血等，并使人加速衰老。午餐和晚餐同樣很重要，青春期所需要的熱量較成人多25%-50%。這是因為青少年活動量大，基本需要量多，而且生長發(fā)育又需要許多額外的營養(yǎng)，因此，我們必須通過吃好足質、足量的午餐和晚餐來保證攝入足夠的碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質、微量無素和水等營養(yǎng)物質。否則，身高達不到應有水平、身體發(fā)育不好、學習效率無法提高、抵抗力不強、容易患病等不良后果都將隨之而來。

這里，我要指出的，我們的午餐是否要加強。有些同學吃得很少，挑食吃，是不對的。我們現(xiàn)在的午餐是屬營養(yǎng)餐。每一只菜都吃，吃光，就達到營養(yǎng)；否則，營養(yǎng)就不到。

為此，希望同學們?yōu)榱俗约旱慕】党砷L和學習效率，請不要任性或用垃圾食品代替正常餐飲；請不要為了貪玩而錯過了寶貴的就餐時間；不挑食，不浪費，不食用過多零食（尤其是彩色食品），要科學、認真地吃好每一頓飯，同時多參加體育運動來鍛煉身體。請記住，雜食為優(yōu)，偏食為忌。粗食為好，淡食為利。暴食為害，慢食為宜。鮮食為妙，過食為弊。

同學們，與不健康的飲食習慣從此說再見吧，讓青春的身體接受最充分的滋養(yǎng)吧，讓我們吃好每一頓飯，用最健康的體魄、最飽滿的狀態(tài)迎接每一天的.學習，創(chuàng)造美好的未來吧！

均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿篇4

自從有了記憶，我就明白自家的后園里有一個地洞，洞很黑，很深

每次經(jīng)過，我都會伸手在洞里掏幾下，可是總是掏不到底，似乎那個洞就是新星一在《喂-出來》中描述的那個無底洞，深不可測，充滿了奇幻色彩。我從小就喜歡看小說，異常是短篇小說，閱讀時對小說中的世界加上自我想象的翅膀，所以每個故事都會被我理解的十分離奇。當然，這就免不了我有時候會把現(xiàn)實生活中的一些具體的事物抽象化，把一根鉛筆想象成魔棒，把席子想象飛毯那時的我把它想象成了新星一筆下的那個無底洞。

一次，我丟了一塊石頭下去，我想聽聽那個洞有沒有底?？墒牵懿恍?，我的計劃泡湯了，一只手擰住了我的耳朵，隨之而來的是如雷貫耳般的罵聲。是我母親在罵。我的母親平時不讓我一個人去玩一些有危險的事。

“我沒有玩火，沒有玩水，沒有打架!憑什么罵我!憑什么擰我耳朵!”不明白那時的我竟然會說出這種大逆不道的話來，可能還小吧。

均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿篇5

尊敬的各位領導、各位同事：

大家好!我今天演講的題目是：《讓優(yōu)秀成為習慣》。

古希臘哲學家亞里士多德說過這樣一句話：“無論什么事，都力求做到最好，讓優(yōu)秀成為一種習慣?！蓖瑯樱皟?yōu)秀是一種習慣”也是清園人所信奉的理念。那么讓我們習慣性地去創(chuàng)造性思考，習慣性地去認真做事情，習慣性地對別人友好，習慣性地愛護環(huán)境，習慣性地欣賞大自然，那么我們的心靈就沒有褶皺，那么世界就光滑了。

是的。沒有人拒絕優(yōu)秀，沒有人拒絕高貴的氣質，這優(yōu)秀這高貴不是美麗的容顏，不是漂亮的衣服，不是貴重的首飾，而是舉手投足間表現(xiàn)出來的文明、優(yōu)雅和風度，是生活中不經(jīng)意間散發(fā)出來的人性的光輝。

聽過這樣一個故事：一個推銷員在街頭賣氣球。生意差時，就放掉一個氣球。當氣球在空中飄浮時，就有一群新顧客圍過來，這時他的生意就會好一陣子。他每次放的氣球都變換顏色，白的、紅的、黃的過了一會兒，一個黑人小男孩拉了一下他的衣袖，望著他，并問了一個有趣的問題：“先生，如果你放的是黑氣球，會不會上升呢?”推銷員看了看這個小男孩，用一種同情、智慧和理解的口吻說：“孩子，是氣球里所裝的東西使它們上升的?！薄皻馇蚶锼b的東西使它們上升!”同樣，正是我們內在的東西使我們進步，這東西是什么?大家一定知道了，那就是我們的思想，比如說：讓優(yōu)秀成為一種習慣!

說一個在清園親身經(jīng)歷的事情：去年十月份，為了迎接10.26優(yōu)質幼教模式專題策劃會，由公司人事行政副總曾總對我公司全體女同事進行了專業(yè)的文明禮儀培訓。作為一個優(yōu)秀的企業(yè)，不僅具有科學的管理，優(yōu)雅的環(huán)境，和諧的工作氛圍，擁有優(yōu)質的文明禮儀服務也是非常重要的。因此，這次培訓變得重要。禮儀培訓開始了，頭頂書本走貓步、咬著筷子練習微笑、雙腿之間放頁紙練身姿等等。書本掉了放在頭上繼續(xù)走，笑容僵了緩松一下面部繼續(xù)練，雙腿酸的麻木了拍拍繼續(xù)靠墻站立。練習有苦有淚，可是每一個人都在微笑地堅持，因為我們相信：堅持就是勝利。10.26策劃會如期而至，整個公司都以一種極佳的狀態(tài)來面對，我們禮儀人員也不示弱，我們笑迎賓客，耐心引導與解說，站上幾個小時也不說辛苦，果然，我們禮儀人員的表現(xiàn)得到了賓客們的認可和肯定，進而維護了公司形象及個人形象。通過這次學習，我們禮儀人員都受益匪淺。

“為中國而教!”是我們的追求，是我們的目標。為了這個目標，我們身體力行，以堅韌的毅力，把自己的工作做到最好，在實踐中讓自己的人生價值閃光。跟著公司走，讓優(yōu)秀成為習慣，為中國而教!

均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿篇6

各位同學：大家好，我演講的題目是樂觀人生。

談及人生，唯豁達方能寧靜，唯樂觀方能安然，愉悅的生活取決于個人的心態(tài)，古有詩仙李白逍遙灑脫看遍萬山河川，今有頑強作家史鐵生堅忍不拔與病魔對峙，當我們以一顆積極樂觀的心去面對，那么又有什么能干擾我們的生活呢?

樂觀，是一種自主選擇的積極的行為，是一個人面對生活的良好心態(tài)。當人生的煩惱與憂愁已經(jīng)難以撥動你的心弦與思慮時，你便過上了最輕快的生活，而當你總在為細節(jié)而憂愁，你便永不會明白生活的真正含義，詩仙李白精于詩篇，在仕途上卻并不輝煌，但即使被送遣還鄉(xiāng)，他仍然以一顆豁達的心去坦然面對，在祖國的大好河山中留下了自己遍身的詩賦，于自身的理想，于后世的影響都起著宏偉的作用，史鐵生曾因雙腿癱瘓而英年失志，自暴自棄，對自身以及生活失去了任何希望，但在母親的開導下，他年輕斗志再次激揚，他對每一天都充滿信心，在無數(shù)個與病魔斗爭的日夜里，用樂觀拼湊出生命完整的篇章，試問，若當時他們都因為眼前的困境而放棄，而混沌度日，往后日子，于他們而言，只會更煎熬，更難受，因為封閉，因為悲觀，因為不能正確認識自身與環(huán)境。拿破侖在一次與敵軍作戰(zhàn)時，遭遇頑強的抵抗，隊伍損失慘重，形勢非常危險，他本人也因一時不慎掉入泥潭中，被弄得滿身泥濘，狼狽不堪?？纱藭r的拿破侖渾然不顧，內心只有一個信念，那就是無論如何也要打贏這戰(zhàn)斗。只聽見他大吼一聲：“沖啊!”他手下的士兵見到他那副滑稽的模樣，都忍不住哈哈大笑起來，但同時也被拿破侖的樂觀自信所鼓舞。一時間，戰(zhàn)士們群情激昂，奮勇當先，終于取得了戰(zhàn)斗的勝利。無論在任何危機的困境中，都要保持樂觀積極的心態(tài)，只有這樣才能激發(fā)團隊，一展抱負，并最終達成預期的目標。

許多奇跡都是在一念之間產(chǎn)生的，當一陣災難降臨在你面前，你是憑著自身信念迎難而上亦或是就此止步，對自己的命運妥協(xié)?如若你悲傷地選擇放棄，你的人生終究一生無果，你永遠不知道自己需要什么，自己能做什么，自己應該做什么，你不會全面認識自己，你不了解自己，你輕視了靈魂中的自己，你每天為一切挫折嘆息，卻從未想過去改變現(xiàn)狀，于是你慢慢墮落，越落越什么，終究有一天你看不見一點陽光，于是你后悔了，你的生命呢?早在你每天的愁眉不展與哀怨生聲中消逝了。

由我們現(xiàn)今的生活觀之，年邁的老人總保持著樂觀，坦然的心態(tài)，安享晚年，年輕人則整體悶悶不樂，企業(yè)家擔心公司的運作，學生煩惱學習，甚至厭惡學習，造成這種差距的原因是什么呢?可見是自我認識觀與心態(tài)觀的不同。老人們經(jīng)歷了無數(shù)的滄桑，他們更能懂得平靜生活與平靜心態(tài)的珍貴，他們遇事豁達、冷靜。正確認識自身及社會，他們可以坦然的生活，而年輕人總是懷抱著一顆激情澎湃的心，當然這種生命力是很好的，然而，他們受不了打擊，禁不住磨練，在困難面前，所有的壞情緒充斥著他們，他們的世界過于喧嘩，心靈卻變得狹窄，生活也索然無味。而之所以總是悲觀，原因有很多。其一就是太把別人當回事兒，認為自己總比不上別人，做什么事都緊張焦慮，無法順暢的把事做好;其二是太把自己當回事兒，認為自己做什么都會受到別人的關注，變得敏感。

所以，真正的快樂，是對生活的樂觀，對工作的愉快，對事業(yè)的熱心。作為新生的希望，我們年輕的一代，應該懂得去豁達，去面對，去樂觀的戰(zhàn)勝，頑強的拼搏，對我們中學生而言，人生的路還是很長，然而我們應該充實的度過每一天，認真完成課業(yè)任務，認真學習，不斷鉆研，不斷創(chuàng)新，將我們理想的風箏放飛在無邊的高空，讓青春的花兒笑臉迎接朝陽的洗禮。

均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿篇7

我今天演講的題目是：《關懷生命，共享家園》。

說出這八個字，就讓我想起曾經(jīng)看過的一則寓言：大意是，在非洲原野上的一邊，住著獅子的一家，每天早上，獅爸爸就把孩子們叫醒，快起來，我們要一起努力才能抓到食物，不然就得餓肚子了。在另一邊，也住著羚羊一家，每天一大早，羚羊媽媽就叫著，孩子們快起來跑步，我們只有跑得更快，才不會成為別人的食物啊!說到這里，我們可能要為羚羊們慶幸：那時的羚羊們多幸運啊!僅僅只要逃避老虎、獅子們就可以了;說到這里，我們不禁又要為今天所有的野生動物們嘆口氣了：你們今天要防的不是動物，而是人類啊!

是啊，從生命和生存的關系上看，人類成了一切動物的天敵。特別是在我們廣東人的餐桌上，“天上飛的除了飛機，地上長腿的除了板凳”，什么山珍野味，廣東人巴不得一概將它煲或燉送進口中。記得在去年的暑假，我和媽媽隨團去云南旅游，在休息時，團里的一位老奶奶見到幾只悠閑覓食的鳥兒時，竟脫口而出，要是把它抓來煲湯，一定會好甜的。我聞聽回頭看著老奶奶那一臉的慈祥，心里有種說不出的悲哀：一個慈眉善目的老人不經(jīng)意間就說出了這么殘酷的話，仿佛面前走動不是一個個活蹦亂跳的小生命，而是自家冰盤中的一碟好菜!我多么希望，在放學的路上，能看到歸巢的倦鳥，在門前的草坪上，有向人們討吃的小松鼠，在城中的河道里，有不時躍起的小魚。但是朋友們，在這水泥森林里，我們看得到嗎?由于人類的貪婪捕殺，動物們已經(jīng)離我們越來越遠了。

一位在可可西里索南達吉站參與藏羚羊保護計劃的志愿者在他的日記中寫下這樣一段經(jīng)歷：“一天夜里，我們看到一處被偷獵者洗劫的場面，成百只被剝了皮的藏羚羊的尸體赤裸裸地躺在草地上。我們的車燈晃過。突然，有一只羊從死羊堆中騰空而起，沖著我們的車就飛奔過來。它渾身上下已經(jīng)沒有皮了，偷獵分子的槍聲只是震暈了它。也就是說，它是被活活剝皮的。我看見它的眼神，很驚恐。有人說：只有通過動物的眼睛，才能在滾滾紅塵中看到一絲善良。但如今，這樣善良溫柔的眼睛里，竟只剩下驚恐。

在這里我不忍心再對人們所作出的的血腥行為作出更多的描述，然而事實不可抹殺，動物、人類生生相息，同在一片藍天下，如今，我們卻在慢慢地失去他們。我們不感到心痛嗎?如果說，野生動物受到大自然的威脅，這多少有點“無可奈何花落去”之哀嘆;那么，人類去“威脅”野生動物，這豈不是莫大的罪過?現(xiàn)在，我們人類的居住區(qū)越來越大了，而適合野生動物居住的地方卻越來越小。為了生態(tài)環(huán)境的協(xié)調，我們更應該從自身做起。愛護動物不僅僅因為人類的側隱之心，更是為了尊重生命。

在我們東莞的文化廣場，放養(yǎng)著一群白鴿。天氣好的時候，總能看到它們在廣場上空自由的飛翔。我曾看到這樣的一幕：一位年輕的媽媽帶著她的小寶寶喂鴿子。她撕一些下面包碎，放到寶寶稚嫩的小手中，便有鴿子撲騰撲騰的飛過來啄食，圍繞在寶寶身邊，久久都不散去。寶寶開心的笑了起來，媽媽一邊灑下更多的面包碎，一邊說：“寶寶，這是和平鴿哦!你可要愛護它們啊!”多么和諧的一幕啊!這樣的事情總能讓人長久地感動，因為那是人類愛心的體現(xiàn)。是人性中最美好的一面。

然而現(xiàn)實中讓人失望的事情總是太多;我們的努力遠遠趕不上我們的破壞。據(jù)資料統(tǒng)計：在地質年代，年平均才有四個物種滅絕，鳥類是每300年滅絕一種，獸類是8000年滅絕一種。而現(xiàn)代鳥類每2年滅絕一種，獸類每年平均滅絕1.5種。這是一種不可挽回的損失，它們的滅絕大都是文明世界的人們采取了極不文明的血腥行為摧殘所致!

看看這些驚人的數(shù)字吧：1781年，印度洋渡渡鳥滅絕;1844年，冰島大海雀滅絕;1860年，南非斑驢滅絕;1914年9月1日13時，辛辛那提，隨著瑪莎的死亡，北美旅鴿滅絕;1937年，印尼巴厘虎滅絕;1939年，澳洲袋狼滅絕;1964年，亞洲冠麻鴨滅絕……自工業(yè)革命的三百年以來，地球上已有120種獸類、225種鳥類不復存在.難怪聯(lián)合國的一位官員說：“如果達爾文活著，他也許就會致力于物種的訃告，而不是物種的起源了”。

滅絕動物的多米諾骨牌，一塊又一塊地倒下，象翻過去的一頁又一頁的書。當這本生命歷史的巨著翻到盡頭的時候，人類也難逃成為“后記”的命運。那時的我們，連掩卷深思的機會都沒有了。

馬丁?路德金在三十多年前就提出過警告：我們現(xiàn)在面對這個事實——明天已經(jīng)在今天出現(xiàn)，確有“太遲”這回事，在無數(shù)文明的白骨上刻有這樣可悲的字“太遲了”。如果我們不動手，肯定會被扯進時間的黑暗走廊里，那個黑廊是為擁有權勢而無同情心，擁有才能而無道德，擁有力量而無眼光的人而沒有的地方?！?/p>

我愿把這段話作為此次演講的結尾。

謝謝大家!

社會環(huán)境國旗下講話稿5

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好!

今天，我要演講的題目是《善待地球，保護環(huán)境》。

地球是生命的搖籃，萬物的母親，人類的家園。地球就像媽媽一樣給我們帶來幸福，帶來快樂?？墒牵銈冎绬?我們生活的地球上，人類為了自己的利益和方便，做出了許多污染環(huán)境、傷害地球媽媽的事情。人們隨手仍掉的一個塑料袋，埋在地下三百年都不會爛。

善待地球，作為學生，首先要從愛我校園做起。我們應盡我們最大的努力去呵護校園，愛護校園里的一草一木。讓飄揚在風中的紙屑和校園告別吧，讓沉睡在地上的痰跡和馬路告別吧，讓陳列在墻上的涂痕和教室告別吧，讓我們用細心的呵護喚起學校的整潔和美麗吧!在保護環(huán)境的同時，我們也應該珍惜資源。珍惜資源，就是要從節(jié)約一滴水，節(jié)約一度電，節(jié)約一粒米，節(jié)約一張紙做起。

善待地球愛護地球、保護環(huán)境是我們每一個人應盡的責任。說到不如做到，讓我們全人類從現(xiàn)在做起，從小事做起。精心呵護那郁郁蔥蔥的草地，不要穿越綠化帶，踐踏草地，讓小草迎著春風歌唱;隨手撿起散落在地上的垃圾，養(yǎng)成將垃圾分類處理的好習慣;隨手關掉水龍頭，不浪費一滴水。

勿以善小而不為，勿以惡小而為之。從我做起，從小做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起。讓我們的天空更加蔚藍，讓大地更加蒼翠，讓空氣更加清新，讓我們的家園更加美麗。

均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿篇8

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

在物欲橫流的今天，人們所過的生活越來越殷實了，服飾越來越花俏了，應了歌中一句話“日子越過越好”。但事物往往是具有雙面性的，享受的越多，付出的也就越多。不僅在自身，社會也是這樣。因此，為了能源遠流長的“生存”下去，我們要警醒了：節(jié)儉是為了更美的生活。

此時，我們在這燈紅酒綠的花花世界，為了自己所謂的“享受”是不是悄悄地丟失了一些更為寶貴的物質了呢?

在家里，肆無忌憚地浪費，似乎我都不記得曾經(jīng)的曾經(jīng)有多少人為了得到糧食，所付出的是什么了?是淚水，汗水甚至血水來換取的。例如：我們不吃剩飯剩菜，一家三口人做了10個菜，這似乎很合情合理，但又想沒想過，在這個社會的某個角落，是不是還有人在撿垃圾桶里的食物，是不是有人只要一口水，一碗飯就會十分知足了呢?而我們在“享受”的時候，心里又在想什么呢?不好吃，不愛吃，沒營養(yǎng)……人活在這世界上會享受是沒錯，但在享受的時候是不是也應適可而止呢?一家浪費一碗飯，那么十家呢?百家呢?甚至是幾十億，幾百億呢?那時，你將會知道，我們在扔掉的是什么了。是幾十個人，甚至幾億個人的鮮活生命的“動力”了。

這只是一個小小的教訓。細算，每個人浪費的又何止僅僅這樣，忘了關水龍頭，忘了關電視，忘了使用購物袋……這些忘了的東西，就是浪費的生命之源。人和自然是分不開的，所創(chuàng)造的物品都需要自然的奉獻，所以，大家不要讓自然枯萎了。不要讓我們喝的最后一滴水，是我們的眼淚。否則，這對我們的生命來說，是不是殘酷了一些呢?

每次在索要的時候，再留幾秒思考一下，是不是該節(jié)省一點呢?它對我的用途可有可無吧!適度節(jié)儉一下下，生活節(jié)約一步步。有時候，退一步海闊天空，節(jié)約與浪費同是這樣。“節(jié)約一小步，世界發(fā)展一大步”。現(xiàn)實與理想，我們應屈于現(xiàn)實吧!畢竟，我們不是童話世界。

我們應謹記：節(jié)約是為了更明亮的明天。美好的生活需要我們“撫慰”才會換來。

均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿篇9

小時候，我有著許許多多完美的夢想：當明星，展現(xiàn)自我的才藝、風姿;做教師，含辛茹苦地教導學生;成為空姐，做最漂亮的自我，勤勤懇懇地服務大眾……這一個個完美卻遙不可及的夢想，給予了我無限的歡樂與遐想。我，帶著懵懂，帶著期望，去追尋那一個個屬于我自我的夢想。

長大后，我仍然有著自我的夢想——當一名鋼琴家。因為，鋼琴陶冶了我的情操，讓我學會一手本領。更重要的是，那輕捷光滑的琴鍵，讓我沉浸在夢一般美妙的音樂里，時常幻想這一幅幅美麗動人的畫卷。鋼琴使我懂得了在藝術中成長，在音樂中享受生活。

這個完美卻遙遠的夢想，并不是無中生有的，而是源于一場音樂會——在座無虛席的音樂廳里。有著棕色的長卷發(fā)的她，靦腆地笑著，像一朵含苞待放的花兒。她坐在鋼琴前，輕柔地拿手帕擦著鋼琴，像母親輕輕撫摸著自我的寶貝。的確，鋼琴是每身穿一襲白色禮服個音樂家的寶貝，甚至是他們的靈魂。觀眾席靜了，靜得能夠聽見每個人緊張興奮而急促的呼吸聲。在燈光照耀下的她，緊閉雙眼，將手慢慢放在琴鍵上，一陣美妙的音樂傳來，聲音是那么低沉，感到了一種和諧與靜謐。我緩緩閉上眼睛，感覺自我好像坐在海邊柔軟的沙灘上，暗藍的海水溫柔地撫摸著我的腳丫，舒服極了。這時，月亮爬上來了，在漆黑的天幕中是那么皎潔。藍得極致的海水頓時灑滿了銀光。月亮越升越高，穿過光禿禿的樹枝，穿過一縷一縷輕紗似的云朵兒……我睜開眼，只見正在演奏的她，是那么美，像一朵剛開不久的花兒。再次閉上眼睛，只見這時，海面上刮起了大風，吹得我瑟瑟發(fā)抖。我趕緊躲在屋檐下。大海卷子了風浪，大聲咆哮著，被月亮照射下銀白的浪花，一個接一個朝岸邊涌過來……

此時的她，像一朵怒放的藍玫瑰，那么張揚，那么妖嬈。此時此刻，她那細細的手臂抖動著，細長的手不知哪里來的力氣，瘋狂地“砸”著琴鍵……

一個急促的收尾，一曲畢。我呆呆地望著她。她久久坐著，仿佛沉浸在音樂世界中，忘了一切。不知過了多久，她慢慢站起，深深地鞠了一躬，頓時臺下響起了一篇掌聲，久久難息，久久難息……

那場音樂會，令我終身難忘。之后聽教師說，那位音樂家以往斷過手臂……這是多么令人震撼!以往斷過手臂，卻把《月光曲》演奏得異常完美，這其間該付出多么大的努力啊!

也就是在這一刻，我的腦海里浮現(xiàn)出了一個夢想：當一名鋼琴家，把歡樂傳遞給別人。我要朝著這個目標好好的努力，期望有一天，我也能成為像他一樣的鋼琴家。

均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿篇10

在我的記憶中，父親曾經(jīng)送過我們很多書，算起來有數(shù)十本甚至上百本。他每買一本書，都要寫上贈言。父親寫贈言的寫在封底。因我們姐弟四人的名字最后一個字排列是英勇衛(wèi)國，所以父親的贈言都寫的是英勇衛(wèi)國，四人共看，不準撕毀。父字。_年_月_日購于地。

父親送給我們的書五花八門，有《毛主席語錄》《新華字典》《怎樣打算盤》，還有小人書《智取威虎山》等等。

父親11歲時就一個人從湖北到湖南的一個皮頭店當學徒。祖父是有讓他們兄弟三人都做讀書人的想法，可正是這個時候，日本鬼子打到了家門口，祖父說：定遠啊，你是家中老大，現(xiàn)在家鄉(xiāng)這邊不安寧，你先走吧。就這樣，父親到了祖父的一個朋友那里當起了學徒。皮頭店的幾個學徒就他最小，每天清晨他要第一個起床，下門板開店門，打掃店堂衛(wèi)生。一天到晚忙下來，晚上就睡在柜臺上。幾年下來，父親成了老板最得意的徒弟，算盤打得最好，人也最勤快。

父親在新中國成立后參加了工作，父親在縣內的大大小小的十多個單位工作過，每次工作調動，他就挑著全部家當兩個小木箱到新單位報到，一只木箱裝著簡單的行李，另一只木箱裝著書。姐姐開始上學后，父親便留下一只木箱在家里給我們裝書。

兒時的我，每日黃昏時總會站在家中的長江大堤上，眺望著向公路延伸的小路，尋找父親的身影?？吹搅烁赣H的身影，總是我跑在最前面去接父親。父親一到家，我們姐弟都非常高興，都把手伸進父親掛在自行車龍頭上的黃挎包，往外掏出里面的東西，姐姐拿出書走到一邊，我還要把黃挎包翻個底朝天，看有沒有好吃的東西。

千里兩相望，無時不淚漣。父親離開我們多年了，回想起父親在書上寫的贈言，那一撇一捺間滲透了父親的愛和希望。

均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿篇11

是人類感情的一種，朋友之間存在的感情，是使人類能獲得滿足感的一個基本感情，友情與人類的生活密不可分。

來一次世間，容易嗎

有一次相遇，容易嗎

叫一聲朋友，容易嗎

我們只能學會珍惜!!

是否許多時候是我們很深的愛著和關懷著一個人，我們甚至能夠不很深的介入。把朋友封存在心里，堅持一種距離。平淡的時候，縱使淺淺的想起，于自我是開掘了一種財富，于朋友便是一種更深的銘記。這應當是一種遙遠的時空聆聽最近心跳的地方。

你找一個你剛認識的人，你不了解他她，他她也不了解你的人，用一份真誠、一份關愛來對他她。友情一般是指人與人在長期交往中建立起來的一種特殊的情誼，互相擁有友情的人叫做“朋友”。

友情，真正兩個人在一齊，兩個人能夠互相時刻想著對方，對方開心時為對方高興，對方痛苦時為對方難過，是在你悲傷無助的時候，給你安慰與關懷;在你失望彷徨的時候，給你信心與力量;在你成功歡樂的時候，分享你的勝利和喜悅。在人生旅途上，盡管有坎坷、有崎嶇，但有朋友在，就能給你鼓勵、給你關懷，并且?guī)湍愣冗^最艱難的歲月。朋友這個概念真的好大啊，用不一樣人的思想能夠勾畫出不一樣的朋友輪廓。朋友是相互的，朋友在需要幫忙的時候，你就要挺身而出，“為朋友兩肋插刀”就在于朋友的相互關心。給朋友以關心，給朋友以幫忙，讓朋友遠離孤單，讓朋友忘卻憂郁，不讓朋友郁悶。

我們要珍惜來之不易的友情。

均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿篇12

尊敬的各位老師、各位同學：

大家早上好!

我校本周升旗儀式以”安全心中記”為主題，由七年級三班做國旗下講話，題目為《安全心中記》。

中外古今，多少文人墨客用優(yōu)美的文筆唱出了對生命的歌頌。人們歌頌生命，是因為生命的寶貴，人們熱愛生命，是因為生命的美好。然而，生命又是脆弱的。

當生命遭到災難或傷害時，它就會轉眼消逝，那些鮮血寫成的教訓，使我們感悟到了生命的可貴，感悟到了安全的重要。

據(jù)有關部門調查統(tǒng)計，全國每年約有1.6萬名中小學生非正常死亡，平均每天有40多人。交通事故、溺水死亡和意外傷害這些個個觸目驚心、血淚交織的悲劇不能不叫人扼腕嘆息、心有余悸，也更對我們敲響了安全的警鐘。

均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿篇13

親愛的老師們，親愛的學生們：

大家好！今天我們演講的題目是《三字經(jīng)》。

同學們，中國有句老話：可憐傳宗接代！父母以極大的善意對待他們的孩子?！爸T德，孝為先”。那么，什么是孝道呢？

我給你講一個孝敬父母的故事。故事的名字是《孝敬父母，做孝順兒女》

古時候有個皇帝叫舜。根據(jù)傳說，他的父親瞽叟、繼母和同母異父的兄弟被稱為大象，三人多次試圖殺死他：讓順

修糧倉倉頂時，從下縱火，舜手持兩個斗笠跳下逃脫；讓舜挖井時，瞽叟與象卻下土填井，舜掘地道逃脫。事后舜毫不嫉恨，仍對父親恭順，對弟弟慈愛。舜登天子位后，仍然一如既往孝順父親，并封弟弟象為諸侯。他的孝行感天動地。

我再給大家講一個故事，叫《恣蚊飽血》

晉朝濮陽有個叫吳猛的人，八歲時就懂得孝敬父母。家里貧窮，沒有蚊帳，蚊蟲叮咬使父親不能安睡。每到夏夜，吳猛總是赤身坐在父親床前，任蚊蟲叮咬而不驅趕，擔心蚊蟲離開自己去叮咬父親。

從古到今，有許許多多孝敬父母的感人故事，可以說幾天幾夜也講不完。

我們作為小學生，怎樣做才叫孝敬父母呢？就從身邊的一件件小事做起，比如：

1、從照顧自己開始，不管我們要去哪里，都要告訴父母，不要讓父母擔心。

2、從注意安全做起，時刻把安全放在第一位，身體一旦受傷父母會擔憂。

3、從愛護公物做起，不可以占為己有，你的品德好，父母肯定很開心了，品德不好父母就會感到羞恥。

4、從學會溝通做起，無論遇到什么事，要理解長輩的一片苦心。都不能對父母發(fā)脾氣。要主動與父母溝通。

5、從主動問候做起。每天上學前和長輩說聲：“再見”，放學到家，說聲：“爸媽好！”，長輩為我們做事，要說聲：“謝謝！”，不要以為這是應該的。

6從參與家務勞動做起。家庭中的事也就是我們自己的事，要主動做一些力所能及的家務，比如，端個菜，收個碗，抹個桌子，掃個地，整理自己的房間等。

7、從不給父母添亂做起。懂事的孩子不能讓父母為自己操心。比如，按時完成家庭作業(yè)，不要老是讓父母提醒我們；努力學習，讓父母為我們的學習放心等。

同學們，盡孝道是人世間最美麗的詩篇，只有愛父母，才能愛老師，愛同學。

“誰言寸草心，報得三春暉”，讓我們用一生的行動來感恩父母，孝敬父母吧！我們的講話完畢，謝謝大家！

均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿篇14

人走在路上，總會背著個包袱，里面裝著名利浮華。包袱越來越大，負擔越來越重。這時候，人們應當放下，放下是一種人生態(tài)度，更是一種精神超然的境界。

放下，能夠還原你人生那樸素的舒適與坦然，會引導你走進一個新的精神家園，不再受種.種的牽絆而失去那本該掛在臉上的笑靨。“斯是陋室，惟吾德馨?！鼻f子身處陋巷，卻依然活得逍遙，拒絕做官甘愿曳尾于涂，他鼓盆而歌甘愿不被人理解，他放下他人對自我強加的看法，因為他們是令自我固步自封的名與利，是約束，是枷鎖。

放下，是為了更好拾起;放下，是為了真正的得到。在一篇考上北大的女學生寫的文章中，她寫到她在高三拼命讀書的情景，寫到了她的放下：她放下了談戀愛，放下了小鏡子，放下了逛街的機會，放下了一切能夠放下的東西，只是朝著心中的那個目標“北大”前行。最終，她如愿以償，考入北大，也給我們留下一句話：“放下，是為了真正的得到?！?/p>

她學會了放下，她學到了專一;她學會了放下，她考入了北大。放下了該放下的，就收獲了該收獲的。

放下，是艱難的，它意味著否定，意味著拒絕，拋棄從前的的自我，

學會放下一切，你便能夠面向大海，感受屬于你的寧靜;能夠走進深林，聆聽生命最初的聲音;能夠遙望天空，飛向夢想。學會放下，才是學會了人生的智慧，到達了人生的智慧，開辟了通往成功的捷徑。

畢淑敏的一句話令我印象深刻：“執(zhí)著是人之本性，而放下卻是人之智慧。”在生命廣闊的原野上，應當學會放下。并非所有事情都要緊緊地抓住;并非做任何的事情都要苦苦地堅持下去，執(zhí)著并非是成功的唯一途徑。學會放下，得到的是更多的碩果，通往的是一條更寬闊的大道。釋迦牟尼在菩提樹下靜坐四十九天，放下煩惱，終修成正果，雖然我們無法像釋迦牟尼那樣，但在生活中，我們能夠放開對一些事情的執(zhí)著。

放下吧，背著沉重的包袱人又怎樣奔跑呢?

均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿篇15

長大的感覺是什么

有首歌告訴我們，越長大越孤單，孤單并不單單是指沉默，因為有時候你會發(fā)現(xiàn)，即使是你在和別人高聲交談的時候，心底也會有一種莫名的孤單，即使那些經(jīng)常樂得沒心沒肺的人，在夜晚無人的角落里，也會偷偷的傷感。所以，有人說，孤單是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤單，狂歡是人們用來掩飾孤單的假象，孤單是曲終人散時每個人都要品味的最終晚餐。

小時候，最大的愿望就是長大，以為長大之后就能要什么有什么，以為長大了就能夠做自我喜歡的事，從此自由自在、無拘無束，再也不用受爸爸媽媽的管，但長大了呢，會有來自生活、學習、家庭、社會方方面面的壓力使你喘可是氣來，你想選擇逃避，卻沒人陪你淪落，你會懷念過去，卻發(fā)現(xiàn)再也回不到從前。

不知從什么時候起，開始看不慣眼前的事情，說話時總要用上“原先以前”，以前的水，以前的山，以前的白云，以前的藍天，好像以前的什么都是好的，然而，畢竟是以前，發(fā)發(fā)牢騷之后，終究還是要回到眼前。

不知從什么時候起，對身邊朋友不再像以前那樣關心，改用“嗯嗯啊啊”之類的詞敷衍，卻頻繁的掏出手機，在扣扣上與一個個素未謀面的陌生人傾心交談。

老朋友之間的聯(lián)系越來越少，雖然大家都信奉“真正的友誼能經(jīng)受得住時間考驗”，但總以忙的借口來推脫，時間長了，就會悲哀的發(fā)現(xiàn)，等你不忙的時候，那個人已經(jīng)離你遠去了。

今日，我不再純真和天籟的語言來拼湊和填補一個個虛偽面善的字句，我只是寫出了自我的想法。

越長大越孤單，但長大卻不是我們所能左右的事，我們唯一能做的就是，放平心態(tài)，靜靜的、靜靜的享受這份孤單。

均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿篇16

老師們，同學們：

早上好！

今天我的題目是：成功是良好行為習慣的養(yǎng)成

上周一，全校各班組織召開了“成功是良好行為習慣的養(yǎng)成”的主題班會，各班結合實際情況，形式多樣，認真組織了這次班會課，效果很好。本學期開學以來，我校的校風、學風繼續(xù)保持良好的發(fā)展態(tài)勢，尤其是高三年級，一改以往臨近畢業(yè)時紀律較為渙散，違紀情況較多的現(xiàn)象，不管是考勤，還是兩操及其他常規(guī)方面，都保持著良好的面貌和狀態(tài)。當然，我們也看到，在我們身邊還存在一些不好的現(xiàn)象：比如仍有極少數(shù)同學尤其是晚自習前經(jīng)常遲到或中途外出；少數(shù)同學喜歡隨手亂扔垃圾，特別是喜歡在足球場上搞野餐，飯盒、包裝袋隨地丟棄；夏天來臨，有的同學穿背心、拖鞋來校，或者穿著暴露；仍有不少同學在校園內甚至是課堂上使用手機等等。

英國著名學者培根說過：“習慣是人生的主宰，人們應該努力地追求好習慣。”良好的行為習慣是一個人品行、修養(yǎng)的外在表現(xiàn)，是樹立健康人格的基礎，也是一個人做人、做事的重要能力。養(yǎng)成良好的行為習慣，就如同為夢想插上了翅膀，為人生的成功打下了堅定的基石。好習慣會令人受益終生，好習慣養(yǎng)成得越多，個人的能力就越強?？v觀歷史，大凡獲得成功的人，都是一些良好行為長期堅持，養(yǎng)成習慣，形成自然。有這么一個故事：有人向一位諾貝爾獎獲得者請教：“您是在哪所大學、哪個實驗室獲得重要知識的？”出人意料的是，這位白發(fā)蒼蒼的老者卻說：“幼兒園?！碧釂栒咭幌伦鱼蹲×?，接著問：“您在幼兒園學到了哪些最重要的東西呢？”這位科學家耐心地回答說：“我學會了把自己的東西分一半給小伙伴；不是自己的東西不能拿；用過的東西要擺放整齊；吃飯前要洗手；午飯后要休息；做錯了事要表示自己的歉意；仔細觀察周圍的大自然……”誰也沒想到，在我們平時看起來最平常的`行為習慣，卻成就了這位科學家最輝煌的事業(yè)，這位諾貝爾獲獎者的一席話是多么的富有哲理。另一方面，不好的行為會積累形成壞習慣，壞習慣則會給你帶來持久的損害。比如說話、走路、吃飯、吐痰等生活細節(jié)，看起來是小事，但是如果不注意，一旦養(yǎng)成不良的行為習慣就會損害自己，影響他人，甚至會影響到國家聲望。比如：意大利比薩斜塔用中文寫“不要隨地吐痰”，美國在餐廳里用中文寫“請勿大聲喧嘩”，廁所里用中文寫出“便后請沖水”，法國報紙的社論：不要把痰吐到全球。形象往往通過人的行為習慣體現(xiàn)出來，一個吐痰的細節(jié)，就因為我們養(yǎng)成了隨地吐痰的行為習慣，讓我們在世人面前丟盡顏面，蒙受羞辱。

松弛的琴弦，彈不出悅耳的音樂，散漫的秩序，培養(yǎng)不出優(yōu)秀的人才。學校是一個大家庭，學校的各項規(guī)章制度，需要我們大家共同遵守?！吨袑W生守則》《贛州四中學生常規(guī)要求》《贛州四中學生公共禮儀常規(guī)》等制度，給同學們指明了養(yǎng)成良好行為習慣的道路，把這些看作是自己努力追求的目標，認真遵守，認真接受老師對自己的指導、批評，不斷積累良好的行為，就是在主動追求良好的行為習慣，就是在自己的心里播下收獲好習慣的種子。而不認真遵守學校的規(guī)定和要求，抗拒老師的指導、批評，在你心里也會播下種子，但這個種子不會讓你收獲好習慣。

“播種行為，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲命運。”昨天的習慣，已經(jīng)造就了今天的我們；今天的習慣決定明天的我們。不管你現(xiàn)在有多少也許不那么好的行為習慣，但只要你從今天起，從現(xiàn)在開始，用心培養(yǎng)自己良好的行為習慣，通過每一天、每一次的良好行為播下收獲好習慣的種子，并用恒心去澆灌它，相信，你的收獲會讓你驚喜。讓我們共同努力，培養(yǎng)自己良好的行為習慣，為人生的成功打下堅定的基石。

謝謝！

均衡營養(yǎng),健康飲食的國旗下的講話稿篇17

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

早上好！今天我的題目是《讓我們茁壯成長》。

你們知道5月20日是什么日子嗎？告訴你們吧，是“全國學生營養(yǎng)日”。我們都知道，食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件，如果缺乏合理的營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，就會對我們的健康帶來危害，因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為學生營養(yǎng)日。今天，在全國學生營養(yǎng)日到來之際，我向全校同學發(fā)出倡議，倡導大家關注食品安全營養(yǎng)，讓我們的成長更加健康！

同學們，你注意到了嗎？就在我們身邊，有很多同學經(jīng)常沒吃早餐就來上課，有的路上買了早餐，邊走邊吃。知道嗎？早餐不按時，不規(guī)律，長此以往，不僅營養(yǎng)跟不上，還會導致上課效率低，學習成績下降?？茖W的早餐必須包括四類物質，即肉蛋類、谷物類、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時間是早晨七點至八點，同學們最好在家中吃早餐，安全衛(wèi)生又不匆忙。

午