中學生心理健康教育主題班會課件

心理健康班會

——放飛好心情

心理健康班會1中學生心理健康教育主題班會PPT課件2中學生心理健康教育主題班會PPT課件3微笑的魔力——自己心情愉悅——他人輕松自在你是否一直在微笑呢？微笑的魔力——自己心情愉悅4情緒情緒5他夸獎我了，好開心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會這么說呢？哼，討好我，想利用我！疑惑厭煩他夸獎我了，好開心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會6什么控制了我們的情緒？什么控制了我們的情緒？7請你分析對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？因為每個人看問題的角度和態(tài)度不同請你分析對同樣的事情，為什么不同因為每個人看問題的角8

一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶?！?/p>

智慧故事：

請不要開錯窗一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，9人生感悟

由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法也大不相同??！你可以改變你的態(tài)度來調適你的情緒。人生感悟由此可見，即使對于同一件事情，每個人的想法10你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒11古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認為他居住的條件太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。”幾年后，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進樓房的一樓，有人認為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花、種菜什么的?！焙髞?，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜?！彼麄儫釔凵?，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，他們依然能夠保持積極向上的情緒。故事:古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住在12故事:有一個孩子跑到山上,無意間對著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八方傳來了一陣陣”喂…..”的回聲,大山答應了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰?”但山也回應:”你是誰?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個群山傳來的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽對他說:”孩子,你回去對大山喊”我愛你”試試呢.孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛你,我愛你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……故事:有一個孩子跑到山上,無意間對著山谷喊了一聲:13

生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你14換一副眼鏡、得一副好心情換一副眼鏡、得一副好心情15為什么好象還有很多同學不太喜歡我？我真的好苦惱！忠告：你又不是人民幣，怎么可能人人都喜歡！如果太在意別人的看法，你就會隨著別人的看法而變化心情，最后失去了自我！為什么好象還有很多同學不太喜歡我？我真的好苦惱！忠告：你又不16為什么老師總是教訓我，罰我寫檢討？老師一定是針對我！忠告：老師在意你才會指出你的問題，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認識到錯誤，日后不會再犯！為什么老師總是教訓我，罰我寫檢討？老師一定是針對我！忠告：老17天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了許多事實不易改變，更談不上一定要自己喜歡不可，人生不如意的事情，不會因為你的苦惱而變好，我們應該想辦法努力去改善現(xiàn)狀；當事情實在不能改善時，應學會接受事實。。天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了許多事實不易改變，更談不18我性格內向，不會上臺演講，我放棄競選班委，讓能說會道的人上吧！忠告：逃避只帶來一時的輕松，卻會帶來將來的困擾。面對問題能使人增加信心，逃避則使人更加膽怯。我性格內向，不會上臺演講，我放棄競選班委，讓能說會道的人上吧19這個老師的水平太差，所以我成績不好！媽媽沒有提醒我，所以我又做錯了！忠告：推卸責任是懦弱的人做的事情，過分依賴只會使我們缺乏主見，喪失獨立性！這個老師的水平太差，所以我成績不好！忠告：推卸責任是懦弱的人20她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不愉快，而是自己對這些因素的看法引起了我們不愉快的情緒。我們要學會控制情緒！她老在背后說我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不21我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！過去的經(jīng)驗會阻礙你前進的腳步，不要將責任推給過去，要正視現(xiàn)實，付諸努力，相信自己！我爸爸一直這樣說我的，我是改不了的了！過去的經(jīng)驗會阻礙你前進22為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！世界上沒有完美的事情，事情總是以不完美的面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一個完美的解決方式，否則你只會使事情一再拖延最終無法解決。為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就23心理宣泄法1.書寫：通過寫日記，畫畫等方式將不滿發(fā)泄出來2.傾訴：把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友、親人訴說或大哭一場，以緩解心理壓力調控情緒方法心理宣泄法1.書寫：通過寫日記，畫畫等方式將不滿發(fā)泄出來調控24轉移法將注意力從消極情緒的事情上轉移開，去看看書，聽聽音樂，散步，打籃球等，或者想想曾經(jīng)讓你開心的事情，這時，我們就會積極起來！調控情緒方法轉移法將注意力從消極情緒的事情上轉移開，去看看書，聽聽音樂，25呼吸調節(jié)法當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！調控情緒方法呼吸調節(jié)法當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把26表情調節(jié)法當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見啦≈≈≈≈調控情緒方法表情調節(jié)法當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會27通過今天