情緒的管理+課件 部編版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)

14.2情緒的管理自主學(xué)習(xí)認(rèn)真閱讀課本P39-41頁(yè)內(nèi)容，思考下列問(wèn)題，并在課本上做好標(biāo)記（時(shí)間：3分鐘）

1、為什么要以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒（影響）？

2、如何表達(dá)自己的情緒？

3、情緒調(diào)節(jié)有何意義？（為什么）4、調(diào)節(jié)情緒的方法？5、憤怒管理的方法？6、如何安慰他人？01情

緒

表

達(dá)怒目圓睜翹首以盼歡聲笑語(yǔ)垂頭喪氣戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢請(qǐng)根據(jù)成語(yǔ)，判斷相應(yīng)的情緒，并說(shuō)明是用什么表達(dá)情緒的？一個(gè)人的表情，聲調(diào)，姿態(tài)和動(dòng)作都能表達(dá)情緒。喜悅（聲調(diào)）憤怒（表情）哀傷（姿態(tài)）懼怕（動(dòng)作）期待（動(dòng)作）新課講授

有的同學(xué)說(shuō)，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？思考：

1.視頻中的笑聲魔性嗎？2.看視頻的時(shí)候，你心情是怎樣的？這說(shuō)明情緒的表達(dá)有什么特點(diǎn)？人與人之間的情緒會(huì)相互感染

情緒表達(dá)與自己的身心健康有關(guān)情緒表達(dá)關(guān)乎人際交往。

八年級(jí)3班的子涵和嘉怡是要好的朋友，知心話是無(wú)所不談?？墒且淮螠y(cè)試改變了她們的友誼。800米長(zhǎng)跑測(cè)試結(jié)束了，一向要強(qiáng)的子涵沒(méi)有及格，心里很難過(guò)，午飯也沒(méi)吃；而通過(guò)測(cè)試的嘉怡則興奮地對(duì)子涵說(shuō)：“我媽媽早說(shuō)了，只要我通過(guò)了測(cè)試，她就請(qǐng)我吃大餐?！甭?tīng)完這席話，子涵更是難受。

預(yù)測(cè)一下他今后的朋友關(guān)系會(huì)怎樣？①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。②情緒表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。相互感染身心健康人際交往★1、為什么要正確表達(dá)情緒？（P39）探究二：如何合理地表達(dá)自己的情緒？

在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。情景一這樣的情緒表達(dá)恰當(dāng)嗎？楊凡是一個(gè)足球迷，世界杯決賽階段每場(chǎng)必看。凌晨一點(diǎn)，他盼望已久的巴西對(duì)法國(guó)這場(chǎng)精彩對(duì)決開(kāi)始了?！昂们颍√袅?！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)。情景二這樣的情緒表達(dá)恰當(dāng)嗎？小王參加同事父親的葬禮，他不斷的和同行的人說(shuō)著笑話，引得大家哄堂大笑。表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受。情景三這樣的情緒表達(dá)恰當(dāng)嗎？2020年1月29日，武漢市第四醫(yī)院發(fā)生了一起醫(yī)患糾紛。據(jù)了解，柯某因岳父感染病毒性肺炎去世，柯某情緒激動(dòng)之下，扯抓并毆打醫(yī)生頭部和頸部，醫(yī)生的口罩和防護(hù)服也被扯壞，其行為極大的擾亂了醫(yī)院正常秩序。目前警方已經(jīng)依法對(duì)柯某進(jìn)行刑事拘留。表達(dá)情緒不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的權(quán)益2.如何表達(dá)自己的情緒？（P39）筆記區(qū)在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。1.學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)；2.表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；3.不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的權(quán)益。為什么要學(xué)會(huì)正確調(diào)節(jié)情緒？3我知道，我能理解你的心情！

運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。p413.為什么要調(diào)節(jié)情緒？P40

保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。1

適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。3

面對(duì)同樣的問(wèn)題,從不同的角度去看,可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法。以不同的態(tài)度或想法看問(wèn)題,就會(huì)有不同的心情。經(jīng)過(guò)理智的思考和分析,從積極、正面的角度看問(wèn)題,我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的變化。改變認(rèn)知（2）轉(zhuǎn)移注意。

為了避免不良情緒的爆發(fā)，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。（3）合理宣泄

有不良情緒時(shí)，通過(guò)一些合理的途徑將不良情緒宣泄出來(lái)（4）放松訓(xùn)練

又稱松弛治療法、放松療法，是通過(guò)一定的暗示語(yǔ)集中人的注意，調(diào)節(jié)呼吸，使肌肉得到充分放松，從而緩解緊張情緒，達(dá)到精神放松的目的的一種治療方法。3、調(diào)節(jié)情緒的方法有什么作用？

（1）調(diào)節(jié)情緒的方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。

（2）運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。方法與技能

憤

怒

管

理

與信賴的長(zhǎng)者交流自我提醒運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式尋找一種適合自己的排解憤怒的活動(dòng)形式寫一封信你還有其他的方法嗎？與周圍的同學(xué)一起分享。

方法與技能

如

何

安

慰

他

人

為他做些體貼的事做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾設(shè)身處地，向他表示理解幫助他轉(zhuǎn)移注意你還有其他的方法嗎？與周圍的同學(xué)一起分享。

本課小結(jié)如何管理情緒？為什么要恰當(dāng)表達(dá)情緒？為什么要調(diào)節(jié)情緒情緒調(diào)節(jié)的方法情緒表達(dá)情緒調(diào)節(jié)情緒的管理相互感染、身心健康、人際交往恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒，合理的調(diào)節(jié)情緒改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練如何緩解憤怒如何安慰他人1、情緒的作用非常神奇，影響我們的觀念和行動(dòng)。我們要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒。下列同學(xué)調(diào)控情緒的做法可取的是（）①與同學(xué)發(fā)生誤會(huì)時(shí)，用詼諧的語(yǔ)言打破僵局②被老師批評(píng)后，故意搗亂課堂紀(jì)律③與父母發(fā)生矛盾，感覺(jué)委屈，亂摔東西④考試失利，通過(guò)好友幫助，走出憂傷A．①② B．①④ C．③④ D．②③練習(xí)鞏固B2、微笑是最美的表情，如同生活中的陽(yáng)光、空氣、水分一樣重要。每年的5月8日是世界微笑日，各地學(xué)校舉辦豐富多彩的“微笑”主題活動(dòng)。這啟示我們（

）A．表達(dá)情緒不利于人的身心健康 B．應(yīng)時(shí)刻保持快樂(lè)喜悅的積極情緒C．要學(xué)會(huì)消除情緒對(duì)自己的影響 D．要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人練習(xí)鞏固D3、每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。當(dāng)天，活動(dòng)參加者自帶枕頭互相擊打?！按髴?zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于()A、改變認(rèn)知評(píng)價(jià)B、轉(zhuǎn)移注意C、