4.6《學(xué)會(huì)管理和控制自己》練習(xí)題（含答案）

21世紀(jì)教育網(wǎng)精品試卷·第2頁(yè)（共2頁(yè)）4.6《學(xué)會(huì)管理和控制自己》練習(xí)題一、填空題1._______不僅可以減輕肌肉緊張，還能幫助你擁有更好的睡眠，這都有利于減輕壓力。2.長(zhǎng)期的______會(huì)損害身體健康，不僅可能讓你感覺頭疼、胃疼、睡不好覺，還會(huì)使你不能集中注意力，難以學(xué)會(huì)新東西。二、判斷題，對(duì)的打√，錯(cuò)的打?。1.長(zhǎng)期壓力損害身心健康。（）2.呼喊能緩解內(nèi)心的憤怒。（）3.遇事要冷靜，不要發(fā)生沖突。（）4.聽音樂可以釋放壓力。（）5.學(xué)生無憂無慮沒有壓力。（）6.壓力的表現(xiàn)與神經(jīng)系統(tǒng)的作用無關(guān)。（）三、選擇題，將正確的序號(hào)填在括號(hào)內(nèi)。1.現(xiàn)在科學(xué)家認(rèn)為，健康是指（）A.身體健康B.心理健康C.身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好2.下面的情境會(huì)個(gè)學(xué)生造成心理壓力的是（）A.家長(zhǎng)總是拿人家的孩子來比較，說自己家的孩子總是不如人家優(yōu)秀B.學(xué)生違反紀(jì)律被老師批評(píng)教育C.學(xué)校給成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生發(fā)獎(jiǎng)狀3.當(dāng)你和同學(xué)發(fā)生沖突時(shí)，你不應(yīng)該這樣做（）A.和他斗個(gè)你死我活B.深吸氣，控制情緒，讓它平靜下來C.向老師傾訴，請(qǐng)求老師調(diào)節(jié)4.走進(jìn)考場(chǎng)，心情非常緊張，我們應(yīng)該（）A.聽聽音樂，放松一下B.反復(fù)做深呼吸運(yùn)動(dòng)C.向監(jiān)考老師傾訴5.關(guān)于壓力的表述不正確的一項(xiàng)是（）A.長(zhǎng)期的壓力，損害身心B.適當(dāng)壓力可以提高學(xué)習(xí)效率C.壓力不會(huì)造成人生悲劇四、補(bǔ)充完整“管理情緒”的思維導(dǎo)圖深呼吸唱歌管理情緒方法第一步方式管理情緒方法畫日記跑步第三步__________模擬需要幫助角色扮演第二步談一談————找大人__________五、問答題1.為什么要學(xué)會(huì)管理壓力？2.我們常有的情緒表現(xiàn)有哪些？3.管理和控制的情緒的方法有哪些？參考答案一、填空題1、體育鍛煉2、壓力二、判斷題1、√2、√3、√4、√5、?6、?三、選擇題1、C2、A3、A4、B5、C四、補(bǔ)充完整深呼吸唱歌管理情緒方法第一步方式管理情緒方法畫日記跑步第三步平靜下來模擬需要幫助角色扮演第二步談一談平息怒火找大人描述感受五、問答題1、長(zhǎng)期的壓力會(huì)損害身體健康，不僅可能讓你感覺頭疼、胃疼、睡不好覺，還會(huì)使你不能集中注意力，難以學(xué)會(huì)新東西。2、高興、憤怒、驚奇、悲傷、恐懼3、傾訴、注意注意力、深呼吸、日記法、運(yùn)動(dòng)2.7《總結(jié)我們的認(rèn)識(shí)》練習(xí)題一、填空題。1.地表發(fā)生的變化有的比較迅速和猛烈，如__________和__________。有的比較緩慢，不易察覺,如__________和__________的作用。2.地表的巖石、沙土在__________、__________、重力等的作用下，被破壞和搬走的現(xiàn)象叫作侵蝕。3.自然界中每時(shí)每刻都有侵蝕和__________的現(xiàn)象發(fā)生。侵蝕使得一些地面凸起的地方__________，而__________卻填平了一些低洼的地方，這兩種現(xiàn)象對(duì)地形地貌的形成和重塑起著重要的作用。二、判斷題。1.降水對(duì)土地的侵蝕作用與降水量的大小無關(guān)。()2.在河流的下游，河水主要對(duì)土地產(chǎn)生侵蝕作用。()3.人類活動(dòng)如果不注意保護(hù)地球環(huán)境，就會(huì)帶來災(zāi)害。()4.黃土高原上的溝壑是風(fēng)的侵蝕作用形成的。()5.降水量越大，山坡的土壤被破壞得越嚴(yán)重。()6.人類的活動(dòng)可能會(huì)造成水土流失。(）三、選擇題。1.在相同的降雨條件下，有植被的土壤被侵蝕的程度小，是因?yàn)?)。A.植物的根系對(duì)土壤有固著作用B.植物能把土壤中的水分吸干C.有植被的土壤顆粒更大2.下雨時(shí)最容易被雨水沖走的是土壤中的()。A.小石子B.植物種子C.黏土和沙3.我國(guó)西部地區(qū)實(shí)施“退耕還林”退耕還草”的主要目的是()。A.人們需要木材B.人們需要糧食C.改善水土流失和沙漠化狀況4.下列選項(xiàng)中,()不是自然因素對(duì)地表的影響。A.地震B(yǎng).修路架橋C.火山噴發(fā)5.下列自然條件中，土地最不容易被侵蝕的是()。A.有植被B.無植被C.有坡度6.海岸邊的懸崖、石柱、拱橋和礁石都是()形成的。A.河流的作用B.雨水的作用C.風(fēng)的作用D.海浪的侵蝕7.許多科學(xué)家認(rèn)為，大陸板塊之間的()會(huì)形成斷裂谷。A.碰撞B.相互拉張C.擠壓D.移動(dòng)8.以下地形不是緩慢形成的是()。A.喜馬拉雅山年復(fù)一年的隆起B(yǎng).長(zhǎng)江中下游的沖積平原C.通天河蛇曲D.地震后的彎曲巖層9.改變地形的力除了來自地球內(nèi)部的力量，還有來自地球外部的力量，如圖所示的蘑菇石是()形成的。A.水的作用B.火山噴發(fā)的作用C.地震的作用D.風(fēng)的作用10由山嶺、山間谷地與山間盆地構(gòu)成的區(qū)域，一般多呈脈狀分布的地形是()。A.盆地B.峽谷C.山地D.高原11.我國(guó)黃河入海口的沙洲(如圖)是()形成的。A.人類長(zhǎng)期勞動(dòng)改造的成果B.河流中泥沙沉積的結(jié)果C.海水倒灌，海沙堆積D.海浪的侵蝕作用四、連線題。請(qǐng)將下列地形地貌與對(duì)應(yīng)的成因連線。彎曲的巖層風(fēng)的作用敦煌的雅丹地貌河流的作用通天河蛇曲海浪侵蝕長(zhǎng)白山天池地震海岸邊的懸崖石柱、拱橋礁石火山噴發(fā)五、材料分析。下面是某地封山育林前后水土流失面積對(duì)比情況統(tǒng)計(jì)表，請(qǐng)根據(jù)統(tǒng)計(jì)表回答相關(guān)問題。封山育林前133000平方米封山育林后50000平方米封山育林后增減83000平方米封山育林后增減率一62%1.引起水土流失的主要原因是_______________。2.沙土?xí)凰腳______________作用帶到其他地方而_______________下來。3.比較封山育林前后的數(shù)據(jù)，可以得出的結(jié)論是______________________________。六、實(shí)驗(yàn)探究。下面是小科所在的小組探究“土地被侵蝕的因素”的實(shí)驗(yàn)過程。1.從圖中可以看出，小科所在的小組在探究()對(duì)侵蝕的影響。A.植物B.土地的坡度C.雨量大小2.噴水時(shí),最先被沖走的是()。A.細(xì)小的泥沙B.小石子C.以上兩種情況都有可能3.比較甲、乙容器中的“徑流”，最有可能出現(xiàn)的結(jié)果是()。A.甲容器中比較渾濁，乙容器中比較干凈B.甲容器中比較干凈，乙容器中比較渾濁C.兩個(gè)容器中渾濁程度一樣5.現(xiàn)實(shí)生活中，如果要在斜坡上種植植物,那么()可以減弱土地被侵蝕的程度。A.橫向種植