開學心理適應

心理講座適應新學期大地回春，微風送暖，萬象更新。新學期的序幕慢慢拉開。怎樣抖擻精神，以更好地姿態(tài)迎接新學期的任務和挑戰(zhàn)呢？下邊老師從心理方面跟同學們談一談。心理健康的標準是什么呢？1．樂于學習。2．能與老師、同學和他人保持優(yōu)秀的人際關系，與人為善，團結互幫。3．情緒基本穩(wěn)固，心情輕松快樂。4．意志健全，建立自信。不良的心理行為表現(xiàn)：1．注意異樣。常有的有注意加強，如過分注意他人的一舉一動，過分注意自己健康、產生各樣不用要的想法等，進而致使出現(xiàn)神經性逼迫癥，做任何事老是擔憂做不好，不停地重復檢查再檢查，產生不必需的心理活動和行為表現(xiàn)；而另一種則表現(xiàn)為，注意力不夠集中，達不到其應當達到的心理年紀，比如，沒法把注意力集中到每一節(jié)課中間，簡單被外面的事物所吸引，簡單感覺疲憊、力所不及、心煩意亂等的身心體驗，進而沒法進行正常的學習和生活，出現(xiàn)厭學、逃學的現(xiàn)象。在這類狀況下，我們能夠從以下幾個方面下手：1）保持優(yōu)秀的念書環(huán)境。在學習時應選擇寂靜的地方，使自己與外界的擾亂性刺激隔絕；2）使學習活動簡單化。在學習時，除了帶必需的書籍及文具外，不攜帶使用權自己分心的東西。3）課桌上的東西盡量減少。講堂上或學習過程中，盡量少擺東西在課桌上，這樣能夠減少分心，保持高度的集中。4）進行必需的體育鍛煉。必需的體育鍛煉，有助于戰(zhàn)勝注意力不集中的弊端，并能令人對外界的各樣刺激的適應能有所提升。2．情緒反響異樣。人情緒的變化，常常和我們的生活經歷相關，在學習和生活中，我們常常會碰到各樣讓我們高興或不高興的事情。當我們出現(xiàn)情緒低沉時，即不高興的時候，不防采納以下方法來調理我們的情緒：1）換一種想法。我們在學習和生活過程中，碰到困難時，常常會意灰意冷，感覺前程迷茫。此時假如換一種想法，想到吃一點苦，受一點挫折對自己是有利處的，我由于這一次的失敗而有了更大的收獲。或許想，自己還年青，還能夠重新開始，時間能夠使用權自己增添經歷，經歷給自己帶來經驗。示意自己，“車到山前必有路”，“輸贏乃兵家常事”等等。2）掌握放松技術。在自己不快樂時，能夠應用自己已經掌握的放松技術，來緩解心里的難過，并使自己有一個強健的身體。3）合理宣泄。小心情不好時，能夠經過合理的方式來宣泄自己的情緒，緩解心里的不均衡。比如打球、跑步、登山、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾吐，將不高興的事說出來等，這樣心理睬好受一些。但牢記不行選擇損害自己或他人方式。3．學習困難。學習困難，對我們小學生來說，是常常碰到的問題，有時我們會感覺力所不及，進而喪失期心，意氣消沉，一敗涂地。而真實是天生的學習困難的人是極少的。其實，在學習中，誰都會遇到不一樣的困難，真實是天才的，在我們這個世界上是極少的，很多有成就的人，都是靠自己的努力而獲取的。因此，當我們在學習上碰到困難時，不可以意氣消沉，要戰(zhàn)勝學習中的全部困難和壓力，英勇面對，也能夠向同學和老師討教。只需能吃苦就必定能夠獲得較好的成績。4．人際關系緊張。與好朋友（或許同學）之間、與教師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是互相的尊敬。要關懷他人的需要，領會及體諒他人的處境，樂于奉獻，甘于付出，幫助朋友排除憂愁，創(chuàng)建優(yōu)秀而和睦的社交氣氛，才會獲取優(yōu)秀的人際關系。在交往中要熱忱坦直，氣度寬闊，對將來及前程充滿信心，凡事拿得起放得下，臨機能斷，顧全全局，可是多地計較個人得失，互相體諒，和藹可親；要誠實可靠，而不可以虛偽，假如為了個人的利益而言而無信，就不會博得他人的信任；同時，要知書達禮，樂