2023年國家開放大學(電大)-國家開放大學(養(yǎng)生與保健)考試歷年高頻考點試題含答案

2023年國家開放大學(電大)-國家開放大學(養(yǎng)生與保健)考試歷年高頻考點試題含答案（圖片大小可自由調整）第1卷一.參考題庫(共100題)1.精是基礎，氣是動力，神為主宰。2.影響人類的環(huán)境因素有（）A、生物因素B、化學因素C、物理因素D、社會心理因素E、行為因素3.六六三十六計的概念是按照：（）A、聲律來分的B、兵法來分的C、優(yōu)勢來分的D、次序來分的4.以下哪些方法有益于頭發(fā)的健康（）A、補腎固精B、健脾生血C、疏肝解郁D、祛風活血E、行氣活血5.中醫(yī)中有一種很有名的養(yǎng)生方法叫透疹，其實就是運用了：（）A、打草驚蛇B、借尸還魂C、調虎離山D、欲擒故縱6.下列是有關勞逸失度的害處，描述正確的有（）A、久視傷血B、久坐傷肉C、久臥傷氣D、久行傷筋7.《素問·上古天真論》文中女性以（）年作為一個階段，男性以（）年作為一個階段。8.下面屬于我國傳統(tǒng)的民族養(yǎng)生運動的是（）A、太極拳、太極劍B、柔道C、跆拳道D、足球9.脊柱由哪些骨骼構成？10.“安身之本，必資于食”的養(yǎng)生理論出自（）A、《黃帝內經》B、《神龍本草》C、《禮記內則》D、《道德經》11.目內眥旁開0.1寸是（）穴。A、睛明B、中脘C、陽池D、太陽12.在居住環(huán)境與健康中，建房的最佳座向是座北朝南，其優(yōu)點有（）A、辟邪造福B、室溫調節(jié)C、榮華富貴D、室內采光13.中國有句古話：“藥醫(yī)不死病，醫(yī)治（）?！?4.影響情志變化的因素有（）A、社會因素B、環(huán)境因素C、病理因素D、以上均是15.調神之法概括起來可有（）A、清靜養(yǎng)神、立志養(yǎng)德B、開朗樂觀、調暢情志C、心理平衡D、綜合調養(yǎng)16.生命17.中醫(yī)養(yǎng)生學中的五臟是指心、肝、脾、胃、腎。18.生理健康有哪些特征？19.發(fā)燒不能吃雞蛋，為什么？20.中醫(yī)對某人的某些病不進行治療，讓身體充分發(fā)揮自己的自我修復功能是運用：（）A、假癡不癲B、欲擒故縱C、隔岸觀火D、李代桃僵21.情緒22.怎樣保護牙齒？23.孩子出現(xiàn)生長痛一般不采取治療是運用了：（）A、欲擒故縱B、假癡不癲C、以逸待勞D、隔岸觀火24.體質可以包括氣質，氣質不等于體質。25.養(yǎng)生學的概念及特點是什么？26.如何讓大腦變得更年輕?？27.香油蒜泥治蟯蟲是運用了：（）A、樹上開花B、反客為主C、上屋抽梯D、連環(huán)計28.運動養(yǎng)生的原則為（）A、掌握運動養(yǎng)生的要領B、強調適度，不宜過量C、提倡持之以恒，堅持不懈D、動靜結合、因人而因29.肝旺于（），心旺于（），脾旺于（）、肺旺于（），腎旺于（）。30.怎樣保持運動安全？31.中醫(yī)三線防病論其中“上為（）中為（）、下為（）”。32.六淫是指風、寒、暑、濕、燥、火六種氣候。33.肝的疏泄功能主要表現(xiàn)在（）、調暢氣血運行、調暢液代謝、促進脾胃運化、調節(jié)沖任經脈和（）。34.下列蔬菜中，具有養(yǎng)生保健作用，能夠防治動脈硬化的有（）A、黃瓜B、辣椒C、冬瓜D、洋蔥35.現(xiàn)代都市人群主要分為三種體質：（）、（）、（）。36.正氣存內，邪不可干。37.疾病38.正常成人心率是（）A、80～100次/minB、60～100次/minC、50～80次/minD、70～100次/minE、40～80次/min39.溫水浴、冷水浴、熏蒸浴、藥浴都是常用的沐浴養(yǎng)生方法。40.中醫(yī)養(yǎng)生學的基本原則（）A、協(xié)調臟腑、暢通經絡B、清靜養(yǎng)神、節(jié)欲葆精C、調息養(yǎng)氣、綜合調養(yǎng)D、情志制約法、持之以恒41.心理健康42.關節(jié)炎較難根治，常常反復發(fā)作，與濕邪的何種性質有關（）A、濕性重濁B、濕為陰邪C、濕性粘滯D、濕性類水E、濕性趨下43.血的功能有哪些？44.大學生的營養(yǎng)特點是什么？45.如何吃好早餐、午餐和晚餐，才能保持較好身材？46.健康的三大要素是什么？其四大基石是什么？47.補維生素A，多吃什么顏色的水果？怎樣吃？48.養(yǎng)生的總則是（）、（）。49.生活中較高的睡眠質量為（）A、入睡快，睡眠深B、無起夜，起床快C、白天頭腦清晰，工作效率高，不困倦D、夜間頭腦清晰，工作效率高，不困倦E、以上均是50.運動中抽筋的處理及預防措施。51.兩耳上緣高點連線的中點是（）穴。A、百會B、印堂C、承漿D、風府52.進食辛辣食品后出現(xiàn)口干舌燥，口舌生瘡，是由于何種病邪導致的（）A、風邪B、燥邪C、濕熱D、火熱E、寒邪53.康復的對象主要是（）、（）、（）。54.根據《莊子·養(yǎng)生主》中的“庖丁解牛”一文和《黃帝內經·靈樞》中的“木神”一文的意義，簡述養(yǎng)生的含意？55.山藥、白扁豆、酸棗仁、阿膠都屬于補益類食藥。56.不屬于母子關系的是（）A、木和水B、水與土C、火與土D、木與金E、金與水57.以下不屬于中年養(yǎng)生要點的是（）A、合理膳食B、節(jié)制房事C、精神緊張，工作認真D、加強體育鍛煉58.怎樣進行冷水浴鍛煉？59.在精神和心理健康方面，由哪幾點來衡量身心健康？60.以下屬于沐浴養(yǎng)生的是（）A、香佩法B、空氣浴C、香枕法D、香瓶法61.調養(yǎng)精神的最高準則是什么？在這一準則指導下，有哪些行之有效的精神養(yǎng)生方法？62.六氣可以致病。63.陰陽交感是萬物花生和變化的根本條件，如果陰陽在運動中不能交合感應新事物和新個體就不能產生。64.禁欲對健康有益。65.你認為飲食養(yǎng)生有何意義和作用？如何進行飲食養(yǎng)生？66.怎樣保持消化系統(tǒng)的正常功能？67.五行遞相克制的順序是（）A、木、土、水、火、金B(yǎng)、金、木、水、火、土C、木、火、土、金、水D、木、金、水、火、土E、土、木、金、水、火68.七損69.衰老70.養(yǎng)生的基本原則有哪些？71.易生風動血的病邪是（）A、風邪B、火邪C、濕邪D、燥邪E、厲氣72.“天地合氣，命之曰人”，即自然界的陰陽精氣是生命之源。73.下列表述正確的有（）A、怒傷，以憂勝之B、喜傷，以恐勝之C、喜傷，以思勝之D、怒傷，以喜勝之74.簡述熱證的臨床表現(xiàn)。75.痰聚成核76.簡述唾液的神奇作用。77.風寒癥是風寒之邪（），肺氣（）所致。78.靜以養(yǎng)（），?動以養(yǎng)（）。79.對機體各臟腑組織起著推動溫煦作用的主要是（）A、心陽B、肺氣C、脾氣D、腎陽E、肝氣80.（）存內，邪不可干；（）之所湊，其氣必虛。81.腦力勞動者如何科學用腦？82.上醫(yī)的治病理論是“不治（）治（）?！?3.醫(yī)學模式84.生活方式85.下列不宜用陰陽的基本概念來概括的是（）A、寒與熱B、上與下C、動與靜D、邪與正E、表與里86.中醫(yī)有一句最古老的話叫“交叉法”就運用了：（）A、借刀殺人B、聲東擊西C、圍魏救趙D、無中生有87.延緩衰老的措施有哪些？88.承泣在（）正下方。A、鼻孔B、耳垂C、瞳孔D、口89.太極拳功法特點是什么？90.影響壽限的原因與哪些因素有關？91.多眠與不足睡眠，對人體都是有害的。92.以下不屬于調神之法的是（）A、清靜養(yǎng)神、立志養(yǎng)德B、綜合調養(yǎng)C、開朗樂觀、調暢情志D、心理平衡93.自我保健按摩有哪幾種方式？94.心理年齡95.下列心血管疾病的預防性營養(yǎng)措施錯誤的是（）A、平衡膳食，合理營養(yǎng)B、限制熱能，控制體重C、限制食鹽攝入量，每日低于6g為宜D、膳食膽固醇攝入量每日400mg左右為宜E、P/S比值在1～2之間為宜96.肺臟保健應注意哪些方面？97.下列方法屬于苦肉計的一項是：（）A、掛線療法B、餓死腫瘤細胞C、瀉南補北D、蜂療98.足三里是胃的下合穴，在（）穴下三寸。A、歸來B、犢鼻C、梁丘D、天宗99.在奇經八脈中，被稱為“陽脈之?！钡慕浢}是（）A、足少陰腎經B、陽維脈C、督脈D、帶脈E、手少陰經100.五臟是指（）、肝、脾、肺、（），其主要功能是化生和（）。第1卷參考答案一.參考題庫1.正確答案:正確2.正確答案:A,B,C,D3.正確答案:C4.正確答案:A,B,C,D5.正確答案:A6.正確答案:A,B,C,D7.正確答案:七；八8.正確答案:A9.正確答案: 人類脊柱由33塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨、尾骨共9塊）借韌帶、關節(jié)及椎間盤連接而成。10.正確答案:D11.正確答案:A12.正確答案:B,D13.正確答案:有緣人14.正確答案:D15.正確答案:A,B,C16.正確答案:是生物大分子（糖、蛋白質和核酸）的存在形式，由物質、信息、能量三種基本要素組成的綜合運動，具有自我調節(jié)、自我復制和對內外環(huán)境選擇性反應的屬性。17.正確答案:正確18.正確答案: （1）眼睛有神：眼精是臟腑精氣匯集之地，眼神的有無反映了臟腑的盛衰。因此，雙目炯炯有神，是一個人健康的最明顯表現(xiàn)。 （2）呼吸微徐：微徐，是指呼吸從容不迫，不疾不徐?！峨y經》認為：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，說明呼吸與人體臟腑功能密切相關。 （3）二便正常：《素問·五臟別論》說：“魄門亦為五臟使，水谷不得久藏”，是說經過腸胃消化后的糟粕不能藏的太久，久藏則大便秘結。而大便通暢則是健康的反映。小便是排除水液代謝后糟粕的主要途徑，與肺、腎、膀胱等臟腑的關系極為密切。小便通利與否，直接關系著人體的功能活動。 （4）脈象緩勻：此指人的脈象要從容和緩，不疾不徐?！懊}者，血之腑也”，氣血在脈道內運行，所以脈象的正常與否，能夠反映氣血的運行。 （5）形體壯實：指皮膚潤澤，肌腠致密，體格壯實，不肥胖，亦不過瘦。因為體胖與體瘦皆為病態(tài)，常常是某些疾病帶來的后果。 （6）面色紅潤：面色是五臟氣血的外榮，而面色紅潤是五臟氣血旺盛的表現(xiàn)。 （7）牙齒堅固：因齒為骨之余，骨為腎所主，而腎為先天之本，所以牙齒堅固是先天之氣旺盛的表現(xiàn)。 （8）雙耳聰敏：《靈樞·邪氣臟腑病形篇》說：“十二經脈，三百六十五絡??其別氣走于耳而為聽。”說明耳與全身組織器官有密切關系，若聽力減退、遲鈍、失聽、是臟器功能衰退的表現(xiàn)。 （9）腰腿靈便：肝主筋、腎主骨、腰為腎之腑、四肢關節(jié)之筋皆賴肝血以養(yǎng)，所以腰腿靈便、步履從容，則證明肝腎功能良好。 （10）聲音宏亮：聲由氣發(fā)，《素問·五臟生成篇》說；“諸氣者，皆屬于肺”，聲音宏亮，反映肺的功能良好。 （11）須發(fā)潤澤：發(fā)的生長與血有密切關系，故稱“發(fā)為血之余”。同時，又依賴腎臟精氣的充養(yǎng)?！端貑枴ち?jié)勝象論》說：“腎者??其華在發(fā)”。因此，頭發(fā)的脫落、過早頒白，是一種早衰之象，反映肝血不足，腎精虧損。 （12）食欲正常：中醫(yī)學認為，“有胃氣則生，無胃氣則死”，飲食的多少直接關系到脾胃的盛衰。食欲正常，則是健康的反映。19.正確答案: 在生活中常會出現(xiàn)這樣的情況，家中有人生病發(fā)熱、食欲不振時，家人會做一份雞蛋羹給他吃，認為這樣容易消化，而且有營養(yǎng)，對恢復健康有利。其實，這種做法是不科學的。 大家都知道，人在進食后體溫會略有升高。這是因為，食物在體內氧化分解時，除了本身釋放出熱能以外，還會增加人體的基礎代謝率，刺激人體產生額外的熱量，食物的這種刺激作用，在醫(yī)學上稱為食物的特殊動力作用。然而，這種作用與進食的總熱量無關，而與食物種類有關。比如進食碳水化合物，可增加基礎代謝率的5%—6%，脂肪會增加基礎代謝率的3%—4%，二者持續(xù)時間只有1小時左右。而進食蛋白質影響最大，可增加基礎代謝率的15%—30%，持續(xù)時間也較長，有的可達10—12小時。雞蛋中蛋白質含量較高，發(fā)燒時食用，不但不能使體溫降低，反而會升高，不利于病情的恢復。鑒于這一點，其他高蛋白食物如瘦肉、魚等，也會額外增加身體的熱量，應盡量少吃。 發(fā)燒病人的飲食應該力求清淡，易消化，并含有豐富的維生素。一般以流質或半流質食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果。蛋白質是身體修復的必需物質，在病人退燒后，可以食用清雞湯面片、菜泥粥等半流質食物。到病情恢復后期可以多補充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物，有利于早日恢復健康。20.正確答案:A21.正確答案:是一種由客觀事物與人的需要相互作用而產生的包含體驗、生理和表情的整合性心理過程。22.正確答案: ①要注意口腔衛(wèi)生。 ②按摩牙齦。 ③增加營養(yǎng)。 ④不要剔牙縫，更不要隨便使用火柴棍、鐵釘?shù)入s物易牙縫。 ⑤不要用牙齒咬堅硬的東西。 ⑥不吸煙、少吃糖、不吃零食，睡覺前不吃東西。 ⑦婦女懷孕及兒童不吃或少吃四環(huán)素類藥物，防止形成四環(huán)素牙，高氟區(qū)應積極采取降氟措施，防止形成氟斑牙。 ⑧定期去醫(yī)院進行牙齒檢查，有條件要定期去除牙石。 ⑨及時補好齲齒，鑲好缺失牙。 ⑩叩齒。23.正確答案:B24.正確答案:正確25.正確答案: 養(yǎng)生學的概念：養(yǎng)生就是采取措施保養(yǎng)生命，提高生命質量，延長壽命的行為。養(yǎng)生學作為一門學科，有其自身的體系與完整的理論。養(yǎng)生學是人類為使未生病之人不病或少病得以健康長壽，為使有病之人提高生存質量以防變防復甚或帶病長壽，根據生命與疾病發(fā)生發(fā)展規(guī)律而確定的理論，是對各類養(yǎng)生方法與手段具有重要指導意義的學說。 養(yǎng)生學時中醫(yī)學重要的組成部分，它是以中醫(yī)基本理論為指導，探索和研究生命的規(guī)律，以頤養(yǎng)身心、增強體質、預防疾病的理論和方法為宗旨，進行綜合性養(yǎng)生保健活動，從而達到強身防病防變防復，以延年益壽為目的的學科。養(yǎng)生學歸屬于中醫(yī)理論體系，又與其他學科有著縱橫交錯的關系，涉及面甚廣。但是，由于養(yǎng)生學獨具特色的理論觀點、豐富多樣而積極有意義的方法手段、普及性與大眾化的行為模式，使其逐漸形成并發(fā)展成一門相對獨立的新興學科。 養(yǎng)生學的特點有以下幾個方面： （1）以中醫(yī)理論為指導： A.中醫(yī)養(yǎng)生學固然要有相對獨立性，但終究脫離不了中醫(yī)體系的大框架。中醫(yī)理論的特點深深地體現(xiàn)于養(yǎng)生學之中，并決定著養(yǎng)生具體方法的設計與運用。 B.中醫(yī)理論體系以整體觀為指導思想。 C.中醫(yī)理論體系以辯證論治為診療特點。 （2）以和諧適度為宗旨 （3）以預防為核心 （4）以綜合調攝為原則 （5）以適應廣泛為模式26.正確答案: （1）玩出創(chuàng)造力 即使是初學者，面對需要動腦思考、判斷、布局的游戲（如橋牌、西洋棋、象棋），每一步都能想出10種以上的玩法。紐約市愛因斯坦醫(yī)學院一項21年的研究發(fā)現(xiàn)，每星期至少玩一次游戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，比不玩游戲的老年人減少50％罹患老年癡呆癥的機會。 （2）培養(yǎng)急速反應能力 任天堂等電動玩具、小鋼珠能訓練快速反應能力，并且在快速集中注意力后得到相對放松。喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔時玩丟紙團游戲：背對垃圾桶約六英尺處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。 （3）生活里創(chuàng)造新經驗 一成不變的生活方式會扼殺腦力，杜克大學腦神經生物學家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵人們破除生活慣例，創(chuàng)造新經驗。例如挑選全新的路線上班上學，搜尋新路上有什么聲音、哪種味道、哪種風景；每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經驗多元。 （4）體驗自助旅行的樂趣 旅行的意義在于開闊視野、感受新環(huán)境的刺激，所以出國旅行應避免參加大型旅行團或通華語的市區(qū)導覽團，盡量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具。到當?shù)氐氖屑涔?，多花一點時間在調味料或香草區(qū)，聞聞看你未曾接觸的味道，和當?shù)厝肆奶?，使大腦保持能隨時面對新問題的最佳狀態(tài)。意想不到的挑戰(zhàn)將使大腦神經細胞有機會發(fā)展新連結。 （5）用音樂放松心情 據說聽莫扎特的音樂可以改善空間感，促進大腦邏輯發(fā)展，然而領有美國音樂治療協(xié)會AMTA證照的專業(yè)音療師徐綺蘋說，所謂“莫扎特效應”是媒體斷章取義和市場炒作的結果，當初主持莫扎特效應研究的學者后來表示，該項研究樣本過少、研究時間太短，不能證明莫扎特音樂對于大腦發(fā)展有長期助益。但是音樂對大腦還是有積極的作用的。27.正確答案:C28.正確答案:A,B,C29.正確答案:春；夏；長夏；秋；冬30.正確答案: ①從事一些費力或競爭性比賽，最好事先做一次身體檢查。 ②在進行一些費力的運動之前，身體必須處于一個良好的狀態(tài)，有足夠的準備活動，運動后不要立即停頓下來，要慢慢地減低運動量，然后才停下來。 ③很多運動并非如想象的那樣容易，因此某些運動必須事先學習正確的技術，以免運動時受傷。 ④很多危險性較高的運動都有特別的保護設備。 ⑤運動所需的裝備必須齊全，而且性能良好，更重要的是懂得靈活應用，才可減少意外的發(fā)生。 ⑥每種運動都有特別的安全法則，運動者要絕對遵守。 ⑦運動者要有自知之明，知道自己的體能極限，如果一旦有疼痛或疲倦現(xiàn)象，便不要強迫自己去做。 ⑧對運動不要視作兒戲，也不要把自己的情緒帶入運動之內。 ⑨很多運動不妨結伴去參加，如游泳、滑雪等，一旦出事，也可以有朋友互相照應。 ⑩要參與一些適合自己年紀的運動。 ⑾注意運動的基本衛(wèi)生常識。 ⑿不要輕視任何細小的運動損傷，如果不及時治療，可能會惡化成為后患，亦可能在將來運動時產生更大的傷害。31.正確答案:心肺；脾胃；肝腎32.正確答案:錯誤33.正確答案:調暢氣機；調暢情志34.正確答案:A,B,D35.正確答案:實熱；虛熱；濕熱36.正確答案:正確37.正確答案:在一定的條件下，致病因子作用于身體使之發(fā)生形態(tài)結構改變、功能代謝紊亂和精神、社會適應異常的狀態(tài)。38.正確答案:B39.正確答案:正確40.正確答案:A,B,C41.正確答案:從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協(xié)調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調，能適應社會，與社會保持同步。42.正確答案:C43.正確答案: 具有營養(yǎng)和滋潤全身。 ①、維持人體臟腑形體等組織的生命活動。 ②、機體運動和感覺都需要血液的濡養(yǎng)。 ③、血是人體精神活動的主要物質基礎。44.正確答案: 熱能：17---21歲之間，體內的物質合成代謝尚大于分解代謝，能量代謝旺盛，對熱能需求較大。 蛋白質：日供應量應在90克以上； 維生素：比成年人需求量要多； 礦物質：促進生長發(fā)育、調節(jié)生理功能的主要有鈣、磷、鐵、鋅、碘。45.正確答案: ①早餐：要吃得較飽，多吃豆類、魚等。通常在早餐上加一杯冷凍檸檬或酸橙汁，既對內臟功能有刺激作用，又能健美皮膚。 ②午餐：要避免吃一些熱量太高的食物，多吃素食，同時加飲一小杯煉乳。 ③晚餐：在晚餐中決不能吃甜食，避免睡眠時甜食在體內積聚形成脂肪。 除這一日三餐外，頭一天吃了味濃的食物或肉類以后，第二天要吃一天水果，如黃梨等，能夠分解脂肪醇素。46.正確答案: 健康的三大要素是： （1）軀體健康 （2）心理健康 （3）對社會有較強的適應能力（有效的社會活動和勞動的能力）?。 健康的四大基石是： （1）合理飲食 （2）適量運動 （3）生活規(guī)律 （4）心理平衡47.正確答案: 一提起補 充維生素A，多數(shù)人想到的肯定是多吃魚肝油、動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含胡蘿卜素的動物性食物和黃綠色蔬菜。 但近日，世界最大的營養(yǎng)學研究中心――美國塔夫斯大學吉恩·邁爾人類老齡營養(yǎng)學研究中心主任羅伯特·M·羅素教授在接受記者采訪時說，他們中心與中國疾病預防控制中心所做的研究發(fā)現(xiàn)，黃色水果中所含的胡蘿卜素，比黃綠色蔬菜中的胡蘿卜素，不但更容易被人體吸收，而且能更好、更全面地轉化為維生素A，為人體所利用。 我們都知道，維生素A是脂溶性維生素，只有遇到油脂才能很好地被人體吸收。水果雖然不能和油一起烹炒，但是一般人吃每頓飯時，都會有一些植物油，在這之后如果吃黃色水果，維生素A的吸收效果照樣會很好。如果在沒有吃飯時吃水果，這種吸收雖然會少一點，但是也不會完全不吸收。48.正確答案:調和陰陽；陰陽并重49.正確答案:D50.正確答案: 處理：立即對痙攣肌肉進行牽拉，按摩手法如拿法，推法、擦法等和配穴（承山和委中）； 預防：充分按摩，充分的準備活動，游泳時水溫低時不要在水中停留太長。冬季注意局部保暖，夏季長時間運動注意補充鹽份。51.正確答案:A52.正確答案:D53.正確答案:殘疾病人；慢性病人；老年病人54.正確答案: 一是醫(yī)生需要根據你目前的身體情況先對體內出現(xiàn)的問題進行一個準確的判斷，從而按照中藥的君臣佐使，來幫助你調整體內這種失衡的狀態(tài)； 二是通過自身的修為，來使體內的陰陽處于一個平衡的狀態(tài)。55.正確答案:正確56.正確答案:B,D57.正確答案:C58.正確答案: ①要循序漸進。 ②每日鍛煉以早晨為宜。 ③鍛煉后要及時擦干身體。 ④鍛煉時間要適度。 ⑤鍛煉先室內后室外。 ⑥鍛煉中斷多日后要重新開始。 ⑦在患急性病、發(fā)熱、病后身體虛弱或過度疲勞等情況下，不要進行冷水浴鍛煉。59.正確答案: ①有充足的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。處事沉著，應變能力強。具有“知足常樂”、“與世無爭”的處事態(tài)度。 ②有良好的個性，包括性格溫和、意志堅強、富有情感，并有坦蕩胸懷和豁達的心境。 ③有良好的人際關系，能適應復雜的社會環(huán)境，遇事能嚴于律已、寬人待人，溫文爾雅，隨遇而安，泰然處之。60.正確答案:B61.正確答案: 調養(yǎng)精神的最高準則是“獨立守神”。指避免外界各種因素的困擾，不依賴外力，能動地對自己的精神、意識、思維、情感等心理活動進行自我調節(jié)、自我控制，以保持生命活動的協(xié)調穩(wěn)定，維護人與自然的和諧平衡。 在這一準則指導下，中醫(yī)學形成了以下行之有效的精神養(yǎng)生方法： （1）恬淡虛無，精神內守。少欲私寡欲，心安不懼；無視無聽，抱神以靜；靜默坐忘，收攝心神。 （2）靜中寓動，神用有節(jié)。凝神定志，神用專一。動靜結合，適度用神。 （3）動形怡神，形與神懼。 （4）順應自然，四氣調神。春日宜精神舒暢，夏日宜精神飽滿，秋日宜精神安寧，冬日宜精神內斂。 （5）修身養(yǎng)德，陶冶性情，修身養(yǎng)德，近善遠惡；陶冶性情，改善氣質。 （6）調節(jié)情志，合理疏導。適度宣泄，勿令過情；順志從欲，調暢情志；言語開導，排憂解煩；移情變氣，情志相勝。62.正確答案:錯誤63.正確答案:正確64.正確答案:錯誤65.正確答案: 飲食養(yǎng)生的意義和作用是：飲食養(yǎng)生的預防作用；飲食養(yǎng)生的滋養(yǎng)作用；飲食養(yǎng)生的滋養(yǎng)作用；飲食養(yǎng)生的治療作用。 飲食養(yǎng)生的方法是：謹和五味，避免偏嗜；按時節(jié)量；宜清淡，忌厚味；飲食衛(wèi)生?；進食保?。哼M食宜緩，進食宜專，進食宜樂；食后養(yǎng)生：食后漱口；食后摩腹，吃食以后，自左而右，可連續(xù)做20～30次不等；食后散步?。66.正確答案: ①避免暴飲暴食。 ②避免吃對胃腸刺激性大的食物和藥物，如烈酒、濃茶，以及辛辣、過熱、過涼的食品等，盡量要少吃。 ③注意飲食衛(wèi)生。 ④保持樂觀的情緒。 ⑤注意鍛煉身體。 ⑥注意保護牙齒。67.正確答案:A68.正確答案:按照生理周期，女性五七、六七、七七，男性五八、六八、七八、八八這幾個階段是損。69.正確答案:就是機體性成熟以后，隨著年齡的增大顯示的由機體某個或某些器官的老化和組織的改變，而導致形態(tài)、功能、抵抗力和適應性等各方面退行性變化。70.正確答案: ①順應自然：要掌握自然變化規(guī)律，主動地采用各種養(yǎng)生措施適應其變化； ②養(yǎng)性調神：要避免不良刺激和提高自我心理調攝能力； ③護腎保精，房事有節(jié)：性生活必須有節(jié)制； ④體魄鍛煉：應循序漸進，持之以恒，運動適量； ⑤調攝飲食：應根據體質不同辨飲食之宜忌，以及藥膳保??； ⑥針灸、推拿、藥物調養(yǎng)； ⑦防止病邪侵害； ⑧實施藥物的預防。71.正確答案:B72.正確答案:正確73.正確答案:A,B74.正確答案:發(fā)熱喜涼，口渴喜冷飲，面紅目赤，煩躁不安，小便短赤，大便秘結，舌紅苔黃而干。75.正確答案:是氣滯、血淤。76.正確答案: 據統(tǒng)計，40%的癌癥和食物攝入有關，這是因為食物中的一些致癌物質在作祟，包括亞硝酸類化合物、化學合成劑、防腐劑等。這些物質被機體攝入后會刺激、促進細胞突變，從而帶來機體癌變。而阻擊這些壞物質，唾液起到了不可忽視的作用，被認為是它們進入人體的第一道關卡。 人的唾液中含有13種消化酶、11種礦物質、9種維生素、多種有機酸和激素等。其中，過氧化物酶、過氧化氫酶和維生素C的解毒功能最強，它們不僅有抗氧化的作用，還能消除體內的氧自由基，分解進入口腔的致癌物質，有效減少癌癥的發(fā)病率。 此外，美國佐治亞大學的試驗也表明，在亞硝酸類化合物、黃曲霉素等強致癌物質中加入口腔分泌出的唾液，其細胞的變異原性在30秒內會完全喪失。 因此，從這個角度來講，用餐節(jié)奏不宜太快，“細嚼慢咽”方能發(fā)揮唾液的抗癌功效。在食物的持續(xù)刺激下，讓它們和唾液充分混合，并且盡量增長攪拌時間，才能讓唾液里的酶充分降解，從而充分發(fā)揮唾液的抗癌功效。77.正確答案:外襲；失宣78.正確答案:神；形79.正確答案:D80.正確答案:正氣；邪81.正確答案: 1.合理安排?適度的學習和工作對于神經衰弱患者來說，是一種十分有益的鍛煉，可以讓大腦保持一定的緊張度，起到健腦益智、預防神經衰弱的作用。? 2.勞逸結合?腦力勞動者應該注意勞逸結合，腦力勞動和體力活動穿插進行，這樣不僅可以保護大腦功能，預防神經衰弱，也可以提高工作效率，獲得事業(yè)上的更大成功。? 3.左右腦同用?腦力勞動者在學習和工作中要注意左右腦同用，保持兩邊大腦半球的活躍度，互相配合，互相啟發(fā)，不僅可以開發(fā)智力、提高效率，也能夠護腦健腦，預防神經衰弱。? 4.日常調理82.正確答案:已?。晃床?3.正確答案:是人類對健康觀、疾病觀、死亡觀等重要醫(yī)學觀念的總體概括。84.正確答案: 生活方式（Lifestyle）是一個內容相當廣泛的概念，它包括人們的衣、食、住、行、勞動工作、休息娛樂、社會交往、待人接物等物質生活和精神生活的價值觀、道德觀、審美觀、以及與這些方式相關的方面。可以理解為就是在一定的歷史時期與社會條件下，各個民族、階級和社會群體的生活模式。85.正確答案:D86.正確答案:B87.正確答案: （1）重視腎氣的調補。 （2）重視脾胃的調理?。對衰老的延緩，除調補腎元、脾胃外，其他臟器也應兼顧，因人體是一個有機的整體，衰老過程中肝、心、