籃球防守的基本知識

Word第第頁籃球防守的基本知識防守的意義

防守(Defense)對手是防守隊員合理利用腳步移動和手臂動作，主動搶占有利位置，阻擋和破壞對手的攻擊，以奪取球為目的所實行的各種特地動作的總稱。懂籃球的人肯定知道籃球有兩種防守方式:一種是盯人防守，另一種則是聯(lián)防。

防守的三個基本要素

限制持球人的突破﹑干擾對手的投籃﹑搶防守籃板。

第一條防守基本要素就是限制人的突破。這是指防守隊員不借助隊友的協(xié)防，靠自己單獨的防守來限制對手的突破。我們所說的限制的意思就是不讓持球人運球突破過掉自己。對于防守持球人的球員來說，這個任務(wù)是特別艱難的。這一點要求和大家通常所熟知的防守理念有很大的差異;

其次個基本要素是干擾對手的投籃。由于不被干擾得投籃命中率遠遠高于受干擾的籃球命中率，盡量去干擾對手的投籃將會很大程度上改善我們的防守;

第三個基本要素在于掌握后場籃板。搶到后場籃板有兩個

作用;

第一、防守掌握后場籃板意味著對手的這一次攻擊球員以失敗告終。

其次、球隊會贏得一次攻擊球權(quán)，可以下快攻。

防守六大原則

1基本原則：

①總是快速回撤到球線

②干擾全部的投籃

③人球兼顧

④在前防守對方向靠近籃筐方向的傳球

⑤允許對方向遠離籃筐的方向傳球

⑥弱側(cè)防守球員的位置要盡量靠近持球人，同時又能保證自己可以阻斷或干擾到持球人傳給自己防守的攻擊球員的傳球

⑦繞前防守3秒?yún)^(qū)內(nèi)的對方球員

⑧對于優(yōu)勢明顯的全部地位攻擊，都進行夾擊

⑨盡量去封蓋，而不是制造攻擊方的撞人犯規(guī)

⑩只有在對手有上籃威逼的時候進行協(xié)防。

2低位防守的原則：

①通過身體接觸或在前防守，迫使低位的攻擊球員離開低位攻擊的位置

②繞前防守3秒?yún)^(qū)內(nèi)的對方球員。

3防突破的原則：

①迫使運球者往中路突破，那里已經(jīng)有站好位置的弱側(cè)防守同伴

②用不犯規(guī)的.方式來將對手的突破限制在距離籃筐2.4米外的區(qū)域。

③盡量迫使對方突破的球員使用跑投的方式來投籃，而不是急停跳投。

4防守有球掩護的原則：

限制突破是第一要務(wù)。防守掩護者的球員要在自己和掩護者之間空出肯定距離。防守持球著的球員要從掩護下方空出的地方穿過，阻擋持球人的突破。有必要的話可以換防。一旦換防，要留意繞前防守往籃下空切的攻擊球員，同時留意掌握持球人的突破。

5防守無球掩護的原則：

①防守空切人的球員要從掩護的有球側(cè)擠過或者穿過，除非防守者推斷出空切人預備使用閃切的方式。

②防守掩護者的球員要在自己和掩護者之間空出一段距離，便利隊友穿過，但立刻就要快速回位來防守自己的球員。

③只有在非常危急的狀況下才能換防。

6全場防守的原則：

①在對方界外發(fā)球的攻擊球權(quán)中，使用四分之三場的對球施壓防守策略。

②依據(jù)指導來使用包夾策略

總結(jié)

我總結(jié)了防守的含義以及三要素和原則，假如說攻擊是一支球隊的靈魂，那么防守就是一個球隊的驅(qū)殼，現(xiàn)如今競賽中，防守的比重越來越多，觀眾們常常能看到