怎樣消除心理自卑感

第頁怎樣消除心理自卑感

自卑感是一種極具有破壞性的情感，它使人變得消極、沮喪、悲觀，使人深陷痛苦之中。自卑的人經(jīng)常否定自我的價值，失去自信心，它也會破壞掉許多本來美好的人際關(guān)系。一個人假設(shè)是長期的活在自卑里，自己就成為自己的地獄。那么，一個自卑的人應(yīng)該如何走出自卑呢?以下是我為您整理的怎樣消除心理自卑感的相關(guān)內(nèi)容。

怎樣消除心理自卑感

當(dāng)懶怠毀掉你之前，一定要毀掉懶怠。人人都想成功，但為什么有些人不成功，這里有三個原因：一是對成功有本能的恐懼，二是懶怠，三是壞習(xí)慣。送大家一句話：當(dāng)你遠(yuǎn)離了恐懼，遠(yuǎn)離可懶怠，遠(yuǎn)離了壞習(xí)慣，你一輩子就遠(yuǎn)離了貧窮。

要克服懶怠的毛病，在自己床頭上“當(dāng)懶怠毀掉你之前，你一定要毀掉懶怠，馬上起床!〞俗話說，勤能補拙，笨鳥先飛!不要以自我為中心、要把我的世界變成你的世界。學(xué)會關(guān)懷別人。

一件事情發(fā)生時，要從三個方面去合計：一是對方的感覺，就是學(xué)會換位思索，二是事件本身的對與錯，三是自己的感受，你只有幫助足夠的人夢想成真，你才可以得到你想得到的。

成功是一個使命，成功是一種相信，成功是一個習(xí)慣，成功是一個信念，成功是一個決定，只有你們自己才干做出這個決定。

多數(shù)人在參加完美以后，必須要經(jīng)過一個逐漸成熟的過程。而完美成功的過程，就是一個自我成熟的過程。但很遺憾的是，因為他們的不成熟，而不能理解這一點。很多人最初接觸完美的時候，因為他們不成熟而使他們看不懂這個事業(yè)。

我們的責(zé)任就在于改變?nèi)藗兊乃妓鞣绞?，然后給他們展示一個機會。走向完美，意味著我們一天天走向成熟的過程、走向成功的過程，這就是不斷的成長、不斷的發(fā)展。

你要成功，就必須不斷地養(yǎng)成好的習(xí)慣、成功的習(xí)慣。當(dāng)你碰到各種挑戰(zhàn)時，你要不斷地去思索，不斷地去行動。當(dāng)別人偷走你的夢想時，你能否再次種植你的夢想，這就決定著你走向失敗還是走向成功!

自卑心理如何調(diào)整

自卑是一種不能自助和軟弱的復(fù)雜情感，主要的意思就是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人，可以說是一種性格上的缺陷。表現(xiàn)為對自己的能力、品質(zhì)評價過低，同時可伴有一些特別的情緒體現(xiàn)，諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。

首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關(guān)懷別人的人進(jìn)行交往。在交往過程中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地熟悉他人和自己，通過有意識的比較，可以正確熟悉自己，調(diào)整自我評價，提升自信心。

其次，要不斷提升對自我的評價，對自己作全面正確的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經(jīng)歷，并且不斷進(jìn)行自我暗示、自我激勵：“我一定會成功的〞，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差〞等等，經(jīng)過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。

要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積存，你的自卑心理就會被自信所取代。

如何克服膽小

樹立自己的自信心

樹立自己的自信心，有一定的程度減少膽小的效果。比較你關(guān)于自己擅長的事，擁有很大的信心，你自然不會去害怕做不好，自然不會產(chǎn)生膽小的情緒。所以，自信的人，他敢于做很多的事情，也不會因為膽小，而佇立不前。不會因為膽小，而錯過了很多美好的事物。

如何樹立自信心，克服膽小

首先，關(guān)于一件事情，我們要做充分的準(zhǔn)備。在做完準(zhǔn)備之后，反復(fù)的學(xué)習(xí)，這樣成功的幾率會大很多，而關(guān)于我們有信心做好的事，我們就不會那么害怕，膽小的狀況也會減低，當(dāng)這些事情成為常態(tài)后，我們習(xí)慣了這樣的做法，自然就不會膽小了。而這樣的事太多了，這是一項長期的過程。

注意自己的肢體語言

肢體語言即是我們身體所表現(xiàn)出來的一種反映，他代表了我們的情緒，我們的態(tài)度，是另外形式的語言，是可以讓我們感知的。當(dāng)我們害怕時，我們也會表現(xiàn)一些肢體語言，比如顫抖，冒冷汗。膽小的人，也會有一些肢體語言，比如說話哆嗦，聲音不清。當(dāng)有這些肢體語言的時候，也從側(cè)面反映我們膽小，所以，有這些肢體語言，盡量改掉，要大膽的表達(dá)自己的想法，不要害怕。

重建自信的有效方法

自卑心理關(guān)于人們來說具有普遍的意義，每個人都會存在自卑的情節(jié)，只是后天環(huán)境等因素，讓這種自卑心理擴大或者縮小。自卑心理具有兩面性，它既能夠促使人們產(chǎn)生強大的力量，也可以讓人們嘗受反復(fù)失敗的苦果。

造成人們產(chǎn)生自卑的因素有很多，本身個性的特點，例如性格內(nèi)向，敏感、多疑，不愿意與人多相處，多交流。或者與成長的經(jīng)理有關(guān)，或許在成長的過程中，父母的一次嚴(yán)厲批評就會造成脆弱的心靈受到創(chuàng)傷。家庭經(jīng)濟(jì)條件因素的影響，別人可以錦衣玉食，自己卻粗茶淡飯，這樣自卑心理就在對比下逐漸的形成和加深的。

自卑心理的本質(zhì)就是對自己錯誤的熟悉，自己的優(yōu)點被忽略，卻無限的擴大自己的缺點。同時將自己的缺點與他人的優(yōu)點進(jìn)行比較，長期就會產(chǎn)生消極的情緒，消極的情緒又會造成人們失去活力和信心，這就是一個惡性循環(huán)的過程，因此自卑情節(jié)還是必須要我們自己去克服的。

克服自卑最實際的方式就是自我激勵，這個是不必須要他人的幫助，自己就可以獨立完成的。自我激勵